自製「秋葵水」只要兩步驟！起床空腹喝一杯，整腸控糖三週有 ... | 秋葵水製作
在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。
摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：自製「秋葵水」只要兩步驟！起床空腹喝一杯，整腸控糖三週有感|日期:2018-07-03|責任編輯:廖思涵|分類:三高飲食(在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。
摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健胃、改善糖尿病的功效，數週就能明顯感受！)BorneoJCJames / Via shutterstock每日健康／何一成（書田診所家醫科主任） 晨飲秋葵水，有效緩解糖尿病？整腸健胃、改善高血糖效果佳糖尿病好發於40歲以上中年人，然而近年來年齡層已有逐漸下降的趨勢。
秋葵富含水溶性膳食纖維、果膠和蛋白多醣體，可幫助腸胃道延緩碳水化合物的消化、減緩葡萄糖的吸收，有效遏止高血糖的發生。
在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。
摘採新鮮秋葵，洗淨後去除頭尾兩端，切片後泡入開水中一個晚上，早上空腹飲用，其整腸健胃、改善糖尿病的功效，數週就能明顯感受！七葉膽茶是退火保肝的降糖名方？有效促進葡萄糖代謝，蔚為風潮的健康茶飲七葉膽茶是近年來相當流行的健康飲品，因其具有降血糖、血脂，及抗癌、消炎等多種功效，故有「南方人參」的美名。
七葉膽最為人熟悉的保健功效是退火保肝，其中豐富的硒可促進葡萄糖代謝；且維生素B1、B2、鈣也是穩定血糖的重要元素。
市面上有販售現成七葉膽茶包，但仍需依個人體質及身體狀況飲用。
生理期、孕期女性、服用抗凝血藥物、罹患胃出血、中風等出血性疾病者不宜飲用。
作者簡介書田診所家醫科主任 何一成醫師現職：書田診所家醫科主任學歷：國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士國立陽明大學醫學系學士醫師高等考試及格經歷：台北榮總醫師省立桃園醫院家醫科醫師衛生署台北醫院家醫科主任代表著作：《糖尿病疑惑10大名醫解答》《糖尿病就要這樣吃》《8週改善糖尿病食療事典》《不生病就要這樣吃》《降膽固醇就要這樣吃》《高血壓就要這樣吃》本文出自《吃對食物降血糖》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：BorneoJCJames ／ shutterstock《延伸閱讀》秋葵一根抵十根：降血糖、助消化，功效6合一，減肥者更要吃FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！自製「秋葵水」1步驟，解決「八種健康問題」：防癌、降血糖、降膽固醇一杯搞定｜每日健康Health「秋葵」這樣吃就是天然降糖藥！1分鐘極簡料理法，「強腎、降膽固醇」一次搞定｜每日健康Health秋天就該用「秋葵」養生：這樣吃功效200%！一舉擊退高血糖、高膽固醇，「強腎」免花錢一步驟自製「秋葵水」，不只「降血糖」，還可「消除疲勞」、「降血壓」！喝「秋葵水」能降血糖？專家揭露驚人真相，錯誤喝法當心「血糖失控」｜每日健康Health你應該開始吃「秋葵」的五大理由，消化、視力、膚質一舉改善，體內環保就靠它。
秋葵不只能降血糖！6種食療功效集結一根，降三高、減肥者更該吃｜每日健康Health證實：多吃秋葵、納豆能防癌！高纖維顧腸道，越稠越抗癌自製「秋葵水」只要兩步驟！起床空腹喝一杯，整腸控糖三週有感減肥、美白、平衡血糖...「植物黃金」秋葵再難吃也要吃，學會2食譜輕鬆征服全家人的胃｜每日健康Health每日健康Health
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秋葵富含水溶性膳食纖維、果膠和蛋白多醣體，可幫助腸胃道延緩碳水化合物的消化、減緩葡萄糖的吸收，有效遏止高血糖的發生。
在現代人注重食療養生的風潮中，秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。
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七葉膽最為人熟悉的保健功效是退火保肝，其中豐富的硒可促進葡萄糖代謝；且維生素B1、B2、鈣也是穩定血糖的重要元素。
市面上有販售現成七葉膽茶包，但仍需依個人體質及身體狀況飲用。
生理期、孕期女性、服用抗凝血藥物、罹患胃出血、中風等出血性疾病者不宜飲用。
作者簡介書田診所家醫科主任 何一成醫師現職：書田診所家醫科主任學歷：國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士國立陽明大學醫學系學士醫師高等考試及格經歷：台北榮總醫師省立桃園醫院家醫科醫師衛生署台北醫院家醫科主任代表著作：《糖尿病疑惑10大名醫解答》《糖尿病就要這樣吃》《8週改善糖尿病食療事典》《不生病就要這樣吃》《降膽固醇就要這樣吃》《高血壓就要這樣吃》本文出自《吃對食物降血糖》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：BorneoJCJames ／ shutterstock《延伸閱讀》秋葵一根抵十根：降血糖、助消化，功效6合一，減肥者更要吃FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！自製「秋葵水」1步驟，解決「八種健康問題」：防癌、降血糖、降膽固醇一杯搞定｜每日健康Health「秋葵」這樣吃就是天然降糖藥！1分鐘極簡料理法，「強腎、降膽固醇」一次搞定｜每日健康Health秋天就該用「秋葵」養生：這樣吃功效200%！一舉擊退高血糖、高膽固醇，「強腎」免花錢一步驟自製「秋葵水」，不只「降血糖」，還可「消除疲勞」、「降血壓」！喝「秋葵水」能降血糖？專家揭露驚人真相，錯誤喝法當心「血糖失控」｜每日健康Health你應該開始吃「秋葵」的五大理由，消化、視力、膚質一舉改善，體內環保就靠它。
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