Itisaquirkofourmindsthatnoteveryemotionwecarryisfullyacknowledged,understood情緒的轉變快速，而我們對情緒並非全然了解oreventrulyfelt.Therearefeelingsthatexistinan‘unprocessed’formwithin或了解自己。

這些情緒都未被「消化過」。

us.Agreatmanyworriesmay,forexample,remaindisavowedanduninterpretedandmanifest例如，憂慮可能存留在自身久久不散，並無限擴大themselvesaspowerfuldirectionlessanxiety.Undertheirsway,wemayfeelacompulsive演變為無止盡的焦慮。

在負面情緒之下，我們急切地needtoremainbusy,fearspendinganytimeonourownorclingtoactivitiesthatensure讓自己忙起來，所以不斷重複某些行為wedon’tmeetwhatscaresusheadon(thesemightincludeinternetpornography,tracking這些行為可能是看色情片、不斷刷新社群頁面thenewsorexercisingcompulsively).Asimilarkindofdisavowalcangoonaroundhurt.Someone或過度運動。

這種逃避往往最後還是會感到傷痛。

當你mayhaveabusedourtrust,madeusdoubttheirkindnessorviolatedourself-esteembutwe被欺壓或背叛時，開始懷疑人性本善，並自尊心受創aredriventofleeafrankrecognitionofanappallingdegreeofexposureandvulnerability.卻不願面對，反而逃避情緒以及自身脆弱。

Thehurtissomewhereinside,butonthesurface,weadoptabrittlegoodcheer(jollinessbeing雖然內心受傷，表面上，還是保持一種苦澀的笑容。

(用笑容來掩飾悲傷)sadnessthatdoesn’tknowitself),wenumbourselveschemicallyorelseadoptacarefully我們用化學來麻痺自己，或是用犬儒主義non-specifictoneofcynicism,whichmasksthespecificwoundthathasbeeninflicted玩世不恭行為逃避，反而將傷口越挖越深。

onus.Wepaydearlyforourfailureto‘process’ourfeelings.Ourmindsgrowunoriginalfrom我們為「情緒消化」付出代價。

情緒不再abackgroundapprehensionastotheircontents.Wegrowdepressedabouteverythingbecause忠於自我。

一直抑鬱著悲傷，因為wecannotbesadaboutsomething.Wecannolongersleep,insomniabeingtherevengeof無法面對悲傷。

睡不著覺、開始失眠，夜深時分allthemanythoughtswehaveomittedtoprocessintheday.Weneedcompassionforourselves.被日有所思之事糾纏。

我們該關心自己的情緒。

Weavoidprocessingemotionsbecausewhatwefeelissocontrarytoourself-image,我們拒絕負面情緒，因為它違背自身形象sothreateningtooursociety’sideasofnormalityandsoatoddswithwhowewould和普世價值背道而馳，而不想因此成為liketobe.Anatmosphereconducivetoprocessingwouldbeoneinwhichthedifficultiesof眾人焦點。

然而，身為人類，我們的悲傷情緒應該beinghumanwerewarmlyrecognisedandcharitablyaccepted.Wefailtoknowourselv