告別「情緒勒索」，溝通時可使用的英文單字與句子 | 處理情緒英文
標籤: 關係界線, 情緒勒索, Susan Forward, FOG, 親密關係, 恐怖情人, 人際 ... 我們需要想辦法處理衝突，讓我不會有被虐待的感覺、找出不會讓我 ...現正閱讀告別「情緒勒索」，溝通時可使用的英文單字與句子2019/10/04,生活PhotoCredit:shutterstockVoiceTube看影片學英語哈囉！這裡是《VoiceTube看影片學英語》（http://tw.voicetube.com/）我們在台灣的生長環境其實不允許我們好好開口說英文，沒有機會開口說，到了出國遇到外國人突然發現學校只是教人答題，根本沒有辦法提供我們實質的對談應答能力，VoiceTube在致力於打造練習聽力跟口說環境，給想自信開口說英文的人。
我們立志營造一個美好的英文學習環境，在這裡，你所學習的不再是語言而是知識的力量！透過視覺上的影片情節，重複聽取單句，更容易了解單字的發音及用法，還能學習到更道地的生活化語言哦！藴含黃金寶藏的部落格：https://tw.voicetube.com/ 粉絲頁：https://www.facebook.com/voicetubetw看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：EvangelineChung這些話是否讓你覺得很熟悉：「你再吵，我就把你丟掉！」「你現在出門，就不用回來了！」「我這麼愛你，你怎麼可以拒絕我的好意？」「你不買這個送我，就是不愛我！」「你不跟我一起去沒關係啊，分手算了！」甚至是：「你如果跟我分手，我就自殺。
」以上這些話都是情緒勒索。
情緒勒索（EmotionalBlackmail）是指「在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並試圖以威脅利誘控制他人的行為模式」。
心理治療學者SusanForward對此提出「FOG」這個術語，三個字母分別為Fear（恐懼）、Obligation（義務）、Guilt（罪惡感），是情緒勒索者與受害者間常見的元素。
情緒勒索者試圖讓你覺得自己沒有價值和安全感、充滿罪惡感，讓你覺得自己很自私，情緒勒索者也常合理化自己的行為，讓你覺得自己瘋了。
筆者小V就曾遇過時常以情緒勒索來達成自己目的的對象，若不照著對方的意思行動，對方就會非常不悅，甚至演變成言語暴力或是失蹤以逃避溝通的情況。
SusanForward的書EmotionalBlackmail:WhenthePeopleinYourLifeUseFear,Obligation,andGuilttoManipulateYou（《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》）中，有個章節名稱叫作「一個巴掌拍不響」（ItTakesTwo），表示情緒勒索其實與雙方都有關聯。
她鼓勵被情緒勒索的受害者思考自己的心態和應對方式，做出具體的行動，在雙方都冷靜時溫和而堅定地談談，設立自己的界線，而不只是被動地等待情緒勒索者哪一天能有所改變。
書中建議情緒勒索的受害者可以在溝通過程中運用以下句子：Ineedtobetreatedwithrespect.我需要被尊重。
（betreatedwithsth.以…對待）Youarepushingourrelationshiptotheedge.你正在把我們的關係逼到絕境。
（push…totheedge把…逼到絕境）YouarenottakingmeseriouslywhenItellyouhowunhappyIam.在我告訴你我有多不開心的時候，你沒有認真看待這件事。
（takesb.seriously認真看待…）Weneedtofindwaystodealwithconflictsthatdonotleavemefeelingemotionallyabused,wornout,anddepleted.我們需要想辦法處理衝突，讓我不會有被虐待的感覺、找出不會讓我感到疲憊不堪或被消磨殆盡的方法。
（abuse虐待；wornout筋疲力盡的；depleted被消耗的）相關詞彙：solicit索求manipulator操縱者victim受害者compliance順從exploit剝削看完文章和相關影片後，希望大家都能更覺察自己在情感上的界線，以更健康的方式與他人建立愉快的溝通！延伸閱讀我的父母是控制狂：十種走出「家庭情緒勒索」的因應之道《他，會是恐怖情人嗎？》：四個方法協助身邊的人脫離「高壓型控制」【圖輯】15張圖讓你一次了解情緒勒索（emotionalblackmail）本文經VoiceTube看影片學英語授權刊登，原文發表於此責任編輯：游家權核稿編輯：翁世航最新發展：
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」以上這些話都是情緒勒索。
情緒勒索（EmotionalBlackmail）是指「在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並試圖以威脅利誘控制他人的行為模式」。
心理治療學者SusanForward對此提出「FOG」這個術語，三個字母分別為Fear（恐懼）、Obligation（義務）、Guilt（罪惡感），是情緒勒索者與受害者間常見的元素。
情緒勒索者試圖讓你覺得自己沒有價值和安全感、充滿罪惡感，讓你覺得自己很自私，情緒勒索者也常合理化自己的行為，讓你覺得自己瘋了。
筆者小V就曾遇過時常以情緒勒索來達成自己目的的對象，若不照著對方的意思行動，對方就會非常不悅，甚至演變成言語暴力或是失蹤以逃避溝通的情況。
SusanForward的書EmotionalBlackmail:WhenthePeopleinYourLifeUseFear,Obligation,andGuilttoManipulateYou（《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》）中，有個章節名稱叫作「一個巴掌拍不響」（ItTakesTwo），表示情緒勒索其實與雙方都有關聯。
她鼓勵被情緒勒索的受害者思考自己的心態和應對方式，做出具體的行動，在雙方都冷靜時溫和而堅定地談談，設立自己的界線，而不只是被動地等待情緒勒索者哪一天能有所改變。
書中建議情緒勒索的受害者可以在溝通過程中運用以下句子：Ineedtobetreatedwithrespect.我需要被尊重。
（betreatedwithsth.以…對待）Youarepushingourrelationshiptotheedge.你正在把我們的關係逼到絕境。
（push…totheedge把…逼到絕境）YouarenottakingmeseriouslywhenItellyouhowunhappyIam.在我告訴你我有多不開心的時候，你沒有認真看待這件事。
（takesb.seriously認真看待…）Weneedtofindwaystodealwithconflictsthatdonotleavemefeelingemotionallyabused,wornout,anddepleted.我們需要想辦法處理衝突，讓我不會有被虐待的感覺、找出不會讓我感到疲憊不堪或被消磨殆盡的方法。
（abuse虐待；wornout筋疲力盡的；depleted被消耗的）相關詞彙：solicit索求manipulator操縱者victim受害者compliance順從exploit剝削看完文章和相關影片後，希望大家都能更覺察自己在情感上的界線，以更健康的方式與他人建立愉快的溝通！延伸閱讀我的父母是控制狂：十種走出「家庭情緒勒索」的因應之道《他，會是恐怖情人嗎？》：四個方法協助身邊的人脫離「高壓型控制」【圖輯】15張圖讓你一次了解情緒勒索（emotionalblackmail）本文經VoiceTube看影片學英語授權刊登，原文發表於此責任編輯：游家權核稿編輯：翁世航最新發展：