這就是為什麼大家減肥的時候必吃地瓜，看看這效果我也真的是服了. ... 健康、吃飽又能瘦身的減肥食譜，絕對不能不提及韓國女星瘦身時最喜歡的地瓜了！Search防疫宅在家10+健康生活提案愛的鼓勵·宅在家做公益168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物新冠肺炎防疫專區理財投資運動召集令美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2每天4分鐘「TABATA」瘦身超激速！想快速降體脂必做「TABATA」間歇訓練的4個好處3WFH在家老是全身痠痛？運動後怎麼會更痛？用居家訓練和放鬆激痛點來校正！推薦你必須擁有的按摩神器！4「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168」菜單公開：瘦子、楊丞琳、大S5陪伴「憂鬱症」患者的5種方法，最重要的是傾聽、表達同理心與支持減肥方法百百種，想要選擇健康、吃飽又能瘦身的減肥食譜，絕對不能不提及韓國女星瘦身時最喜歡的地瓜了！地瓜不僅擁有超強的膳食纖維，能夠幫助排便、改善腸胃蠕動，甚至可以緩解飯後血糖上升，讓你沒那麼快感到飢餓，在台灣地瓜也被稱為「超級食物」！究竟韓星們的地瓜減肥是怎麼進行的呢？本篇將給你五位熱愛地瓜減肥的女星，他們真的是靠地瓜瘦下來！廣告-內文未完請往下捲動熱愛地瓜減肥女星1.IU可別看現在的IU瘦成這樣，就以為她是天生瘦～其實IU剛出道的時候也是有著可愛的嬰兒肥，整體比現在豐腴不少。

然後讓IU瘦下來的最大幫手就是地瓜啦！IU在減肥的時候會利用地瓜代替米飯，並且搭配蘋果與牛奶，補充蛋白質和纖維質。

熱愛地瓜減肥女星2.秀智秀智可以說是為了減肥下了不少功夫，剛出道演戲時的她，因為年紀較小，看起來圓圓的又可愛～但是經過一陣子的努力，秀智瘦成我們心中的女神啊！秀智在減肥時，晚餐則是會使用地瓜代替，不進食其他食物，讓身體既有飽足感，又不會攝取過多熱量。

熱愛地瓜減肥女星3.玟星MAMAMOO的玟星身材相當纖細，本來WH編以為她是天生瘦，沒想到前陣子韓網也是有流傳著玟星的發福照，才知道玟星可是很認真在減肥啊！然而玟星減肥時，每天都只吃地瓜，頂多搭配牛奶和麥片，加強熱量，其餘的時間都是以地瓜當作主食。

熱愛地瓜減肥女星4.昭宥從肉肉女變身為女生們的WannaBe，只能說昭宥可是下了不少功夫啊～除了長期維持良好的健身習慣之外，昭宥平時也會減少米飯的攝取，利用地瓜低GI的優點，幫助減肥。

不過因為昭宥平時健身的次數較多，因此僅有早餐利用地瓜代替，其餘時間則是會利用雞胸肉、雞蛋等，補充蛋白質。

熱愛地瓜減肥女星5.姜素拉身為國民男神玄彬唯二承認的女友之一，姜素拉擁有超驚人的好身材，這可是全韓國國民都知道的事情啊～不過姜素拉小時候可是有著胖胖的身材，是到後期開始減肥後，才擁有這樣的魔鬼條件。

她曾經說過，自己因為非常喜歡吃地瓜，再加上地瓜有益瘦身，因此會利用地瓜來代替其餘易發胖的食物，幫助增加飽足感，並且加強代謝。

Women'sHealth美力圈SAY減肥不外乎少吃多運動，但是吃進什麼可是很重要的！上面這五位女星大多都是利用地瓜來代替高熱量的白米飯．減少吸收過多的脂肪。

下次減肥時不妨也試試看這種方法吧！【延伸閱讀】＞＞李孝利靠生食、RAIN靠間歇運動狂瘦10公斤？最狂新人SSAK3的健身6大法＞＞身高169體重卻只有43KG？《雖然是精神病但是沒關係》韓國女星徐睿知的螞蟻腰瘦身法＞＞鬼鬼吳映潔從L→S的辛酸史！水腫、嬰兒肥最難瘦的部分，都讓她瘦下來了Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom防肉少女團外食族「減肥餐