①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。

... 在那种情况下，重量的增加可以仅为0.5公斤，但计入总成绩的重量是与实际成绩最为接近的2.5公斤的整数倍 ...杠铃片多高生活技巧2021-09-2814:10:36铁杠铃片一般都标准吗？国家标准里的奥运举重杠铃片最大直径为450MM，10-25KG都是这个直径，5KG,2.5KG会小很多杠铃杆标准对照表？国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2（米）2、握手直径：25mm28mm30mm32mm50mm推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。

3、挂片处直径：25mm50mm很明显50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。

4、自重：最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。

5、安全承重：最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆着重介绍：国际标准的奥杠①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。

举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。

杠铃杆直径0.028米。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。

举重评判规则？举重比赛应按照举重比赛规则进行，比赛场地、器械应符合规则要求。

举重比赛记分举重是一项简单的运动，每位选手在抓举和挺举上分别有三次试举机会，每一项中的最好成绩计入总成绩。

比如说，一位选手在抓举中举起85公斤，在挺举中举起115公斤，则其总成绩是200公斤。

如果一位选手在抓举中三次试举失败，则他(她)可以继续参加挺举比赛，但无法参加最后排名。

如果两位选手举起的重量相同，则体重较轻者名次列前。

万一出现两人成绩相同，体重也相同的情况，则先举起这一重量者名次列前。

一位选手第一次试举的重量决定其出场顺序。

第一次试举重量较轻者先出场，一直进行下去直到最大重量。

如果两位选手要的重量相同，则出场顺序由抽签决定。

每一次试举的重量增加必须至少为2.5公斤，但试图打破世界记录的试举除外。

在那种情况下，重量的增加可以仅为0.5公斤，但计入总成绩的重量是与实际成绩最为接近的2.5公斤的整数倍重量。

选手上场前在准备室中有20至30分钟的练习时间。

上举重台之后有一分钟时间为试举做准备。

在这一分钟里，他们往手上抹一些滑石粉以增加摩擦。

如果一位选手连续试举两次，则两次试举之间有两分钟休息时间。

举重比赛裁判举重比赛有三名裁判，他们的判决根据少数服从多数的原则成为最终判决。

裁判长坐在举重台前方，其左右各坐有一名裁判员。

每名裁判控制一盏红灯和一盏绿灯——红灯表示试举失败，白灯表示试举成功。

两名裁判激活同一信号灯后立即会有一声喇叭响起，即放下杠铃信号，示意选手放弃试举或将杠铃放回举重台。

评判团负责观察每次试举情况，并有权推翻裁判的决定。

评判团由五人组成，其中一人被指定为主席。

其他举重比赛规则不允许提起杠铃后(指将杠铃提离举重台而低于膝盖)直接将杠铃举起成蹲姿。

(下蹲举中)如果在杠铃向肩膀上升的过程中或(抓举中或举铃过头过程中)杠铃向手臂伸直长度上升过程中停止动作，则试举无效。

未完成的试举如超过膝盖的高度则判试举无效。

禁止在大腿上使用油脂、水或其他润滑剂。

选手若已使用，则必须将润滑剂去掉，这一过程算在记时之内。

只允许脚接触举重台。

在下蹲举的过程中，如果杠铃在选手翻肘之前接触胸部，则试举无效。

在举铃过头的过程中，在试举未结束的情况下的任何明