高敏感族自我檢測量表(HSP) | 敏感
丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!拯救全球15億人口的心靈之書每5人中就有1人的「高敏感族」 ...1.聽到優美的音樂,會覺得興奮。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合2.每天花許多心力預測各種可能的失敗,並準備因應對策。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合3.善於察覺新的可能性或選擇。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合4.靈感源源不絕,常想出許多好點子。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合6.很怕痛。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合8.每天都需要時間獨處。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合9.獨處再久都不覺得累,跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合10.一發現氣氛變得很僵,就想趕快逃離現場。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合11.旁人發怒的對象就算不是自己,同樣備感壓力。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合14.充滿創意力。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合15.欣賞藝術作品時常深受感動。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。
(同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受,比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。
)0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合18.看到電視上的暴力畫面,情緒會被影響好幾天。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合19.比一般人更願意花時間在思考上。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合20.善於觀察動植物的各種微小變化。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合22.隨時打開覺察的天線,善於觀察旁人的情緒。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合23.做出違背本心的決定時會很愧疚,充滿罪惡感。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合25.善於看透真相,擁有察覺欺瞞的能力。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合26.容易受到驚嚇。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合27.善於與人深入交流。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合28.他人聽來覺得還好的聲音,你聽卻覺得特別刺耳。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合29.直覺很強。
0分:完全不符合1分:幾乎不
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合2.每天花許多心力預測各種可能的失敗,並準備因應對策。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合3.善於察覺新的可能性或選擇。
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0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合10.一發現氣氛變得很僵,就想趕快逃離現場。
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0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。
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0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合14.充滿創意力。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合15.欣賞藝術作品時常深受感動。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。
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)0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合18.看到電視上的暴力畫面,情緒會被影響好幾天。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合19.比一般人更願意花時間在思考上。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合20.善於觀察動植物的各種微小變化。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合22.隨時打開覺察的天線,善於觀察旁人的情緒。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合23.做出違背本心的決定時會很愧疚,充滿罪惡感。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合25.善於看透真相,擁有察覺欺瞞的能力。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合26.容易受到驚嚇。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合27.善於與人深入交流。
0分:完全不符合1分:幾乎不符合2分:有一點符合3分:幾乎符合4分:完全符合28.他人聽來覺得還好的聲音,你聽卻覺得特別刺耳。
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