Adele Sirtfood Diet Keep Fit Lose Weight Healthy Diet Weight Control ... 有指每次Adele 為了演唱會瘦身時，都會選用這個Sirtfood Diet 的減肥 ...HealthandFitness聲稱可以助你7日減7磅！Adele也採用的SirtfoodDiet減肥法是什麼原理？ByCrystalChan·Oct30,2019·ImagefromGettyImagesImagesfromGettyImages／Unsplash@eugenivy_reserv1/2AaAaAaByCrystalChan·Oct30,2019·英國歌后Adele一直都有著比較豐滿的身形，雖然早年曾經一度有瘦下來，但狀態還是比較反覆。

然而，最近Adele就被拍到瘦了不少（詳文在此），整個身形的骨感也重很多，讓人猜疑是否有愛情滋潤的同時，亦有說法指她是採用了一種名為SirtfoodDiet的飲食方法。

有指每次Adele為了演唱會瘦身時，都會選用這個SirtfoodDiet的減肥方法，讓她可以輕鬆瘦下來。

SirtfoodDiet是由營養學家GlenMatten提出，透過吃某類特定的「Sirtfood」來調節身體的新陳代謝、炎症和衰老水平。

所謂的Sirtfood其實就是含有豐富多酚成份的食物，能夠刺激身體的「乙酰化酶」蛋白質，從而能啟動身體的燃燒脂肪模式，做到減重效果。

這些Sirtfood包括綠茶、柑橘類水果、羽衣甘藍、藍莓、蘋果、黑巧克力、咖啡、豆類等，它們不但可以增加身體燃燒脂肪的速度，亦可以促進肌肉生長。

不過，要進行這個SirtfoodDiet時也不是可以放任吃這些食物，而是在頭3日要先把吸收的熱量控制在1,000卡路里內，第4至7日就可以吸收1,500卡路里。

而且，要減肥效果顯著，最好還是配合適量運動，例如Adele就配合了pilates，才能有明顯的減肥效果呢！延伸閱讀：>一個簡單動作，讓你不用特別節食也能幫助減肥計劃！>減肥又忍不住嘴饞？其實宵夜可以有這些健康又不怕肥的選擇！>健康、美味又有飽腹感！這款飲品會是很不錯的早餐選擇！>曾經是芝士漢堡的超級粉絲！超模GiseleBündchen靠這樣打造完美身材！成為TheBeeClub會員立即登記成為會員，盡享POPBEE全站內容及其他精采優惠。

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