A:沒有喔身為半工半讀的窮學生實在是沒那個閒錢但我是有打鼻影沒錯 ... 於是開啟了減肥的旅程廢話不多說來看第一個月瘦了七公斤的成果雖然 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女東吳大學#二更#更圖多/10個月跟60公斤說掰掰👋🏻女孩2018年1月31日13:46再更新-大家回覆的速度我真的跟不上😂一樣先統整幾個問題Q:有沒有瘦到胸部？A:很感傷的有不過原本可能因為胖所以太大當時是E現在是大C小D還過得去Q:怎麼克制自己不吃東西？A:養成習慣不要去拿食物餓的話喝水吃蘋果但我很可笑的追了一群美食部落客然後每天滑他們的動態望梅止渴😂看到拍的很美的食物就已經心如止水純粹帶著欣賞的目光這樣然後吸食它們的靈氣Q:關於菜單A:這個很多人問一開始的前三個月的菜單👇🏻早餐：一個菜包一杯牛奶午餐：不要吃飯其他菜肉豆腐什麼的都可以吃然後一小盒水果晚餐：自己做生菜沙拉（生菜、玉米、鮪魚、蘋果、小黃瓜、優格）中間三個月的菜單👇🏻早餐：地瓜一個水煮蛋一顆香蕉一根無糖優酪乳一杯午餐跟晚餐跟前三個月一樣後三個月到現在👇🏻早餐：地瓜一個水煮蛋一顆香蕉一根無糖優酪乳一杯一盤水果（以高纖維少糖的為主，例如蘋果跟芭樂）午餐：水煮的青菜跟肉，一份水果晚餐：一根小黃瓜一杯份量的蒸南瓜一顆柳丁半顆水梨一杯純穀物燕麥只泡水（沒味道但不知道為什麼我很愛，同事都說我在吃鳥飼料😐）Q:如果有聚餐朋友約或逛夜市也不去嗎？A:基本上會去但會ㄠ他們讓我選餐廳我幾乎都選輕食咖啡廳或義式餐廳共通點就是它們都有沙拉😂夜市我也會去逛但不會買來吃就看朋友吃然後我吸靈氣維生🙃比較困擾的是公司聚餐沒辦法推掉主管又會選配套餐的高級餐廳所以每次我都ㄠ同事幫我吃掉或我只點單點的蒸魚跟沙拉這樣Q:可不可以給賴？A:討厭不行啦要守板規但我留個簽名檔在文末有興趣詢問我問題的人依線索找找看😂大家用的社群軟體就那幾個可以矇矇看😅更新-謝謝大家的愛戴做夢都沒想到上了熱門然後留言太爆炸了請大家給我時間我再慢慢回先回覆幾個問題：Q:鼻子是不是有整？A:沒有喔身為半工半讀的窮學生實在是沒那個閒錢但我是有打鼻影沒錯化妝佔了一部分原因不過我也很驚訝瘦下來鼻子也會瘦這件事Q:皮有沒有鬆掉？A:沒有欸這點下面友人有留言見證過她當時很期待見到鬆垮的皮那個嘴臉我一輩子忘不掉從那刻起她失去了我（開玩笑的搭配運動其實皮就不太會鬆掉但我有一點紋路是真的Q:是不是吃太少了？A：我有注意TDEE當然單單只要維持體重就是要吃到TDEE但如果是減重就是吃TDEE-300大卡增脂就是吃TDEE+300我是有做功課的所以女孩們不要擔心你們太暖了雖然乍看之下好像吃很少但我只是吃的食物類型比較單一份量是很夠的準備吃的我還拿磅秤東秤西秤最斤斤計較那種Q:為什麼看起來這麼比實際體重輕？A:運動真的是會塑型的但主要是我腿真的比較胖沒瘦那麼快人家很會藏Q:會額外吃點心或飲料嗎？A:不會我完全不吃點心不喝飲料只喝水牛奶或無糖優酪乳有聽說適量的茶跟黑咖啡能幫助減肥但我本身不太能攝取咖啡因所以就沒採用我喝一天喝的水量大約在3000cc上下Q:除了跑步還有做其他運動嗎？A:因為同時上班上課的關係所以開學後沒辦法去家裡附近的校園跑步我就改採跳繩的方式約跳半小時結束後在家跟著跳鄭多燕半小時再做抬腿還有一些核心運動的動作其實我覺得鄭多燕蠻有用的但身邊很多人說沒用主要還是要動到正確的肌肉去伸展Q:最後一張對比照左邊為什麼有痣右邊沒有？A:我太驚訝有人發現這件事了所以我解釋一下那個痣我是為了配合濃妝所以自己拿眼線液點的😂特別為了點痣去買咖啡色眼線液放心是我沒錯瑞凡我在這大概先這樣😅然後接下來我會慢慢回覆留言的😂有看到有記者編輯有意拿我的經歷做為題材但我還是先謝絕我的本意是想分享我的經驗給跟我有一樣困擾的女孩加上我很喜歡dcard這個平台但我不希望我的日常生活被影響所以我心領了但請給我一點空間3Q-正文今天跟大家分享如何健康瘦的我的血淚史標題可能有點太聳動客官們請小心服用😂先來幾張120公斤吃好吃滿的福氣照有食物的人生是幸福的在身材跟食物之間當時很明快的做出了選擇直到有一天早晨醒來受到神的開示頓悟了開玩笑的純粹是太胖有一天突然心臟跳得飛快還以為是白馬王子出現了於是開啟了減肥的旅程廢話不多說來看第一個月瘦了七公斤的成果雖然感覺好像沒什麼差週末還是恬不知恥的去吃燒烤慰勞自己平日辛苦的減肥然後去員工旅遊也是要吃個不飽不歸這樣第一個月能瘦7公斤也是不簡單😅第一個月跟第二個月完全沒運動全靠飲食菜單都一樣早餐一個包子中餐一個便當盒的菜跟肉一盒水果晚餐也是宗旨是中午晚上不碰澱粉第二個月完全已經適應了節食狀態看看這些怪手們手拿鹹酥雞進行攻擊姐依然淡定的面對人生第二個月體重來到106公斤又瘦了7公斤但第三個月完全撐不住了只靠飲食已經沒再有動靜於是乎第三個月菜單如常但開始運動了強迫自己每天三公