Chur教室小時候，相信你也曾在沙灘、公園等空曠地方跟一班朋友玩「數字球」，每個人都有一個數字，當聽到自己數字時，就要在球落地前成功接穩，健球比賽亦是有類似的玩法，但以隊際形式作賽，當然更講求團體合作和默契，刺激感大增，馬上去片！還未落場前，第一眼見到健球那巨大的外形或許會被嚇怕，但其實健球直徑有1.22米，重量也不超過1公斤，是以高韌度尼龍物料製造，所以在擊球時也不會感到痛楚，而且你會見到健球在空中移動時是輕飄飄的。

香港健球總會圖片大部分的運動都以兩人或兩隊作賽，例如：乒乓球、籃球、足球、排球等，但在健球比賽世界中，是由三隊組成，每隊派四名球員上場，穿上特定的顏色(黑、灰、籃或粉紅)背心以作辨識，在二十米乘二十米場內作賽。

國際慣例打計分制，比賽有三節，任何一隊先取十三分就算勝出一節，但香港本地賽事因場地問題會轉打時間制，每局比賽為八至十分鐘。

香港健球總會圖片香港健球總會圖片進攻一方可任意在不同方向撃球，但撃球時要其中三位隊員同時碰球後，第四位隊員才可擊球，還要叫出口號「OMNIKIN」加要攻擊一方的隊伍顏色，例如「OMNIKINBlack」。

'OMNIKIN'一詞是拉丁語，'OMNI'解作團隊，'KIN'是指運動。

但球員要留意，如果發音不標準，也會被當作犯規。

雖然可在不同方向進攻，但球向和距離亦相當嚴格。

球向需呈拋物線，不可在水平線以下；而撃球距離亦要有三米。

比賽過程中，當一隊擊球後，指定顏色球隊可利用身體任何部分阻止球著地並控制健球，控球一隊有十秒時間部署再出撃，直至任何一隊出現失誤。

向下撃球、抱球、出界等均視作失誤，失誤一方不會扣分，而其餘兩隊各得一分。

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