減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 ... | 低碳水化合物飲食菜單
當你費盡心思，終於減肥成功時，最難的莫過於維持體態了。
而根據美國最新研究顯示，減重成功後限制碳水化合物攝取量，能有效提高新陳代謝 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。
886-02-25058989#[email protected]最新文章HandbagsRIMOWA行李箱新款“黑到底”！3種尺寸「Classic」系列，上架前店上詢問度已爆表！byAntonyLiu|15Apr2021JewelryMikimoto珍珠混搭"羽毛"！珍貴寶石與金雕工藝，從聖誕閃亮到2021年！byAntonyLiu|11Dec2020TrendsSwatchNEXT系列手錶上市，永續再生的春季時尚，夢幻馬卡龍配色女孩難以抵擋！byBellaEditor|17Apr2021Celebrities2021南韓男團最帥門面Top5！BTS包辦2名，JYJ的他絕世美顏但只排第4by山抓|17Apr2021Travel&foodies陽明山景觀餐廳推薦Top5！「山上聊」遠眺台北盆地美景，「好樣秘境」純白玻璃屋網美最愛byBellaEditor|17Apr2021Handbags2021年Chanel春夏包包「寶寶粉」推薦這8款！水桶包、圓餅包、零錢包.....19口蓋包有錢不一定買的到byJoan|17Apr2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#2021趨勢搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMELifestyleTravel&foodies減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材byBellaEditor|19Nov2018|Travel&foodies#減重#健康減肥#菜單source:soniatlevfitness@IG 當你費盡心思，終於減肥成功時，最難的莫過於維持體態了。
而根據美國最新研究顯示，減重成功後限制碳水化合物攝取量，能有效提高新陳代謝，幫助維持體重。
而這種飲食法，就稱「低碳水化合物飲食法」，儂編在這就幫你整理懶人專用「不復胖」飲食法，話不多說趕快來筆記一下！1.這些東西大NG！請把他們踢除你的飲食菜單source:wikihow糖：手搖、果汁、糖果、冰淇淋和許多其他含糖的產品。
精製穀物：小麥、大米、大麥和黑麥，以及麵包、穀物和麵食。
反式脂肪：氫化或部分氫化油。
低脂肪產品：許多乳製品，穀物或薄脆餅乾都減少脂肪，但卻添加更多的糖。
高度加工的食品：如果它看起來像是在工廠製造的，不要吃它。
澱粉類蔬菜：如果您遵循極低碳水化合物飲食，最好限制飲食中的澱粉類蔬菜，澱粉類蔬菜包括玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯，說他們是主食一點也不為過。
2.這些東西，不論你愛不愛，請試著多吃他們source:vector肉類：牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，尤其以草飼是最好的。
魚：三文魚、鱒魚、黑線鱈，野生魚類是最好的。
雞蛋：富含Omega-3或放牧的雞蛋最好。
蔬菜：菠菜、花椰菜、胡蘿蔔等等。
水果：蘋果、橘子、梨、藍莓、草莓。
堅果類：杏仁、核桃、葵花籽等。
而根據美國最新研究顯示，減重成功後限制碳水化合物攝取量，能有效提高新陳代謝 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。
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精製穀物：小麥、大米、大麥和黑麥，以及麵包、穀物和麵食。
反式脂肪：氫化或部分氫化油。
低脂肪產品：許多乳製品，穀物或薄脆餅乾都減少脂肪，但卻添加更多的糖。
高度加工的食品：如果它看起來像是在工廠製造的，不要吃它。
澱粉類蔬菜：如果您遵循極低碳水化合物飲食，最好限制飲食中的澱粉類蔬菜，澱粉類蔬菜包括玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯，說他們是主食一點也不為過。
2.這些東西，不論你愛不愛，請試著多吃他們source:vector肉類：牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，尤其以草飼是最好的。
魚：三文魚、鱒魚、黑線鱈，野生魚類是最好的。
雞蛋：富含Omega-3或放牧的雞蛋最好。
蔬菜：菠菜、花椰菜、胡蘿蔔等等。
水果：蘋果、橘子、梨、藍莓、草莓。
堅果類：杏仁、核桃、葵花籽等。