我們知道，傳統的斯諾克教學中，強調：. 1. ... 除了深入的思考，耐性和獨立性對於練習英式桌球的人來說，也是必不可少的兩個因素。

林振傑 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事桌球技巧，短期提升篇2020-05-20桌球控訓練技巧建立良好的瞄準系統和良好的發射擊打系統就是姿勢的核心，就是姿勢的本質和靈魂。

姿勢及動作不是靜止的，不是一成不變的，但它的統一標準是永恆的：將自身的瞄準系統精度，校正至更符合客觀真實情況。

將發射和擊打系統，無論在力度精度控制，還是準度精度控制方面，都能做到更加完美。

前面，我講過要讓視線找臂向。

這需要你的上身和頭部去配合，去迎合你的持杆手臂。

即，要首先讓你的持杆手臂運動舒服，上身和眼睛的舒服要服從於持杆手臂的舒服！有些人總是喜歡讓眼睛先舒服，上身和手臂去配和眼睛，用手臂去找視線。

因爲站立時已確認好了擊球線，向下附身時，總希望頭不再動了，把視線方向先固定了，然後把杆向身體中間靠攏。

其後果就形成了懷杆，又叫懷中抱月。

肘關節偏向了頭部外側，小臂不與地面垂直。

此時的握杆，常常腕向就不對了（容易導致內扣）。

一發大力就容易打偏。

而此時的臂向也常常是錯的。

另外的一種情況是趴的過低。

有人爲了將下巴與球杆緊貼，身體就死命向下趴，昂着頭，胸部距離球杆很近，甚至球杆貼胸，爲了出杆胸部不礙事兒，握杆手腕外翻，以便出杆不撞胸。

但此時的腕向常常不對了。

一出杆，手指就會出現自然掰杆現象。

戴維斯在講握杆時，他說，他不喜歡用握杆這個詞，他更傾向用托杆這個詞。

因爲握杆會給人一種握緊或握死的感覺，而這是不正確的。

同樣，在這裏，談趴姿，我也不喜歡用向下趴這個詞，而更傾向用俯身這個詞。

因爲向下趴更容易給人一種趴下或趴低的感覺，甚至還有人會聯想到爬，而這是完全錯誤的。

俯身則是一個自然的動作，它不是刻意地向下趴或爬。

俯身目的一是要找准身體的重心，讓身體更穩，更便於發力，二是校正身體的瞄準系統，做到視線和臂向，腕向統一。

趴姿一旦錯了，同樣會影響握杆和出杆。

我們知道，傳統的斯諾克教學中，強調：1.大臂和小臂在同一垂直平面內。

2.出杆擊球大臂保持不動，僅是小臂擺動。

3.實際上，很多優秀的職業球手並未完全依此而行。

他們當中，有的大臂略微內拐，有的略微外拐，有的大臂跟隨小臂的擺動而下沉，隨擊（延伸）距離較長。

但是，不管怎樣，他們出杆的臂向是保持與擊球線同向的。

甚至可以說，內拐一點或外拐一點正是爲了保證臂向正確。

正如握杆時，有的人手腕內扣一點或外翻一點正是爲了出杆時能腕向正確一樣。

因此，大臂內拐或外拐，手腕內扣或外翻對你而言是否適合或不適合，是一定要依臂向和腕向是否正確來決定。

一般來講，大臂嚴重內拐或外拐，手腕嚴重內扣或外翻是不正確的。

至於隨擊（延伸）距離的長短，是要依發力的情況而定。

一般，大力，隨擊略長，小力，隨擊略短。

但有的人會大臂下沉較多，隨擊（延伸）較長。

比較典型的例子就是奧沙利文。

自從奧沙利文在斯諾克球壇的卓越表現被廣泛認可，似乎對其對傳統的顛覆亦被放大。

有人盛讚奧沙利文的發力，稱其大臂發力如何完美，或延伸技術如何先進等等。

就連戴維斯也一度模仿起奧沙利文，甚至對記者說，奧沙利文的推進（延伸）技術如何合理。

對此，奧沙利文是哭笑不得。

因爲他一直認爲自己大臂下沉是一個技術缺陷，改了很久，但未成功。

他一直羨慕戴維斯的發力，很想像他一樣。

當他得知戴維斯有如上的評論時，禁不住嘆道，他（戴維斯）看來是完全亂了.初學者常常覺得瞄準很難，時常在準備擊球時，不能確定目標球是否會進，找不到必進的感覺。

經常會站立時感覺應從某種角度打過去，但趴下後卻又感覺不對，就要調整。

但最後還是打不准。

即便進了，也是蒙進的感覺。

高手卻很少會出現這種情況。

他們的下球感覺是非常強烈的，對於絕大多數球，出杆前就已經知道是必進的。

這種下球的感覺我們可稱之爲進球感。

瞄