桌球技巧圖解-站姿握杆擊球姿勢 | 英式桌球教學
英式斯諾克桌球，因球枱台面比較寬大，所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢，用卧手支撐式（也稱平背式）的手支架。
上身向前平視，順着球杆 ...Friday,Jul9,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史休閒健康桌球技巧圖解-站姿握杆擊球姿勢2017/01/11 來源：檯球控...學打桌球也和參加其他運動一樣，開始要先打好基礎。
而正確掌握擊球姿勢是桌球技術的基礎。
下面分四個動作環節，以右手握杆為例，分別予以說明。
...身體姿勢球杆中心位置用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鈎，把球杆後部套在圈裏，然後左右推動球杆，調整平衡為止，這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心（天平原理）。
再從這個重心位置向杆尾部移動20到30厘米的部位，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。
遇到特殊打法，還可以前後再移動握杆位置。
...身體站立位置先用右手按照要求握好球杆，面向球枱上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆頭指向主球，並與主球離開10—20厘米的距離。
握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。
注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。
...上身姿勢英式斯諾克桌球，因球枱台面比較寬大，所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢，用卧手支撐式（也稱平背式）的手支架。
上身向前平視，順着球杆方向瞄視。
...腳的位置身體站立的位置確定後，握杆的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。
這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。
...面部位置正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。
面部不正就瞄不准也就不可能擊球入袋。
正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。
如何把面部擺正呢？具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球杆中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球杆和右手臂，進入同一個垂直平面里。
後手握杆時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆，好象一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。
出杆擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。
...杆架手勢卧手支架的手勢先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球枱枱面上，再分開五指，然後掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現一個凹槽，球杆便可以放在凹槽上活動自如。
如需調整高低時，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應擊球需要。
...翹手支架的手勢將左手平放在球枱枱面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎，圖①。
小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在枱面上，三個手指形成支撐的手勢，圖②。
當左手與球杆方向接近直角時，左手拇指和食指尖向一起捏，圖③、④。
拇指和食指形成一個圓圈後，便可以把球杆插入圈內來支撐球杆擊球，圖⑤，如果需要調整高低時，可伸展或拱起中指來實現。
...如果遇到主球靠近台邊，可根據情況選用以下幾種手支架的手勢。
...擊球動作姿勢擊球是桌球的重要一環，雖然有時身體姿勢、握杆方法、面部位置、架杆手勢都很正確，但是，由於出杆擊球動作不良，還是打不出好球來。
擊球時，從側面看，握杆的後手與小臂必須放鬆，以胳膊肘的關節為軸，象鐘擺一樣能輕鬆自如的前後擺動，注意擺動幅度不要太大，不擺動時應與台面保持垂直。
...出杆不穩、走位不細、球技停滯不前，那就關注我吧！喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣分享打桌球的基本技巧桌球姿勢教程 9個基本姿勢介紹打桌球對身心健康好處多【教學】桌球基本技巧桌球的基本技巧有：高杆、縮杆、偏槍、跳球等等..桌球的持杆、握杆和杆架手勢【教學】桌球教學基本功之手架篇了解打桌球的手勢 對四大經典動作進行介紹桌球技巧桌球運動的基本技巧桌球技巧—基本技巧姿勢教你打桌球的擊球動作和重心測量方法免責聲明：本文內容來源于檯球控，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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而正確掌握擊球姿勢是桌球技術的基礎。
下面分四個動作環節，以右手握杆為例，分別予以說明。
...身體姿勢球杆中心位置用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鈎，把球杆後部套在圈裏，然後左右推動球杆，調整平衡為止，這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心（天平原理）。
再從這個重心位置向杆尾部移動20到30厘米的部位，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。
遇到特殊打法，還可以前後再移動握杆位置。
...身體站立位置先用右手按照要求握好球杆，面向球枱上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆頭指向主球，並與主球離開10—20厘米的距離。
握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。
注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。
...上身姿勢英式斯諾克桌球，因球枱台面比較寬大，所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢，用卧手支撐式（也稱平背式）的手支架。
上身向前平視，順着球杆方向瞄視。
...腳的位置身體站立的位置確定後，握杆的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。
這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。
...面部位置正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。
面部不正就瞄不准也就不可能擊球入袋。
正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。
如何把面部擺正呢？具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球杆中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球杆和右手臂，進入同一個垂直平面里。
後手握杆時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆，好象一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。
出杆擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。
...杆架手勢卧手支架的手勢先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球枱枱面上，再分開五指，然後掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現一個凹槽，球杆便可以放在凹槽上活動自如。
如需調整高低時，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應擊球需要。
...翹手支架的手勢將左手平放在球枱枱面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎，圖①。
小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在枱面上，三個手指形成支撐的手勢，圖②。
當左手與球杆方向接近直角時，左手拇指和食指尖向一起捏，圖③、④。
拇指和食指形成一個圓圈後，便可以把球杆插入圈內來支撐球杆擊球，圖⑤，如果需要調整高低時，可伸展或拱起中指來實現。
...如果遇到主球靠近台邊，可根據情況選用以下幾種手支架的手勢。
...擊球動作姿勢擊球是桌球的重要一環，雖然有時身體姿勢、握杆方法、面部位置、架杆手勢都很正確，但是，由於出杆擊球動作不良，還是打不出好球來。
擊球時，從側面看，握杆的後手與小臂必須放鬆，以胳膊肘的關節為軸，象鐘擺一樣能輕鬆自如的前後擺動，注意擺動幅度不要太大，不擺動時應與台面保持垂直。
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