世界女子舉重銀牌運技系楊素冠老師：不求與人相比只求超越自己 | 台灣女子舉重選手
她也是東奧唯一來自台灣的舉重裁判，擁有國際一級裁判證，從2000年雪梨奧運開始擔任5次奧運裁判，累積深厚的國際視野，見證許多頂尖選手的表現，她把國際 ...新聞中心長榮焦點校園新聞媒體報導校內訊息講座活動招生考試推廣教育榮譽榜徵才校外訊息所有訊息公文公告主題訊息全人牧育適性揚才產研精實國際參與校園永續社會責任組織精進智慧校園校園安全系所亮點世界女子舉重銀牌運技系楊素冠老師：不求與人相比只求超越自己Date:2021/09/14 〔公關組報導〕 東京奧運台灣男子舉重兩位選手高展宏、陳柏任皆來自長榮大學舉重隊，其中陳柏任同學初次參加奧運即勇奪第5名佳績，也打破自己保持的全國紀錄，深具奪牌實力。
能夠培育出世界級的選手，身旁的教練功不可沒，舉重隊教練楊素冠老師在舉重界資歷完整且亮眼，她是台灣第一批女子舉重選手，在國際上也是女子舉重的元老，1987年舉辦第一屆世界女子舉重錦標賽，她從這年起連續參加4屆世錦賽，拿下1988年52公斤級銀牌。
她也是東奧唯一來自台灣的舉重裁判，擁有國際一級裁判證，從2000年雪梨奧運開始擔任5次奧運裁判，累積深厚的國際視野，見證許多頂尖選手的表現，她把國際交流經驗的養分，灌溉在自己的選手上，讓台灣舉重在世界發光，也讓長榮大學為國家培育更多優秀的舉重選手。
楊素冠老師與東奧舉重國手陳柏任合影田徑打底後練舉重為台灣贏得第一面世界銀牌 身為世界級的舉重女力士，楊素冠的舉重之路跟一般選手從小就開始學習的模式不同，她是練田徑出身，國中加入田徑隊，100公尺短跑有12秒1的最佳紀錄，相當於社會組成績，曾拿到國中組全國第一名。
因為跑得快，她也幫學校完成全中運團體總錦標三連霸的美夢。
回想起這難忘的經歷，她難掩興奮的說：「國一國二學校全中運都拿到團體總錦標第一名，國三那一年想拚看看是否連霸，關鍵就是最後一項1600公尺接力，一人要跑400公尺，這項目最辛苦，跑完後不知道肌肉在哪裡，倘若總錦標要得第一名，這個項目就要拿到第四名，我跑第四棒，可我是短跑型選手，肌耐力比較不好，不擅長跑400公尺，接棒時名次是第七名，離前面有一段距離，但當我接到棒，心中只有一個使命，就是必勝，所以一路猛追，到終點時變成第四名，這是我田徑生涯最難忘的經歷。
」 楊素冠從田徑跑道轉進舉重場是在大學畢業後，她先是在國小擔任代課老師，剛好教練要組舉重隊，加上她爆發力和身體素質都不錯，就在田徑教練的邀約下開始訓練舉重。
她表示，當時台灣舉重剛推展，想說試試看，能否在舉重找另一條出路，還瞞著父母去練習。
因為從國中到大學有田徑的運動基礎，練舉重就是銜接技術動作，加強相關肌力，隔年就參加國際賽。
雖然練舉重是半路出家，但因為有紮實的基礎，加上自身的努力，短短幾年內就有漂亮的成績單，不但獲得1988年世錦賽銀牌，她在52公斤級抓舉68公斤，破了67.5公斤的世界紀錄，為我國贏得第一面世界銀牌。
舉重好手培育國手重視學生人格養成 從舉重選手退下後，楊素冠擔任舉重教練，也再度面臨人生抉擇。
因為大學畢業才練舉重，當時她沒有專屬的舉重教練，大部分靠自己摸索，有些細節及技術動作不是掌握很好，要加強的地方很多，所以擔任教練第八年，剛好認識中國的教練，加上中國是舉重強國，腦中浮現是否再進修的念頭，但當時台灣沒有承認中國學歷，等於要先辭掉工作，畢業回來再重啟職涯，冒著失業的風險。
經與家人討論後，為了提升舉重專業還是決定到北京進修，後來考上北京體育大學，讀碩博士班六年。
畢業後，剛好長榮大學組織舉重隊，很幸運地銜接教職。
雖然抉擇的過程非常痛苦和猶豫，但也體驗有捨才有得。
自2004年到長榮大學運動休閒管理學系（101年改名為運動競技學系）任教及擔任舉重隊教練，從她手中培育出好幾位國手，從亞運、奧運、世錦賽、亞錦賽、世界青年錦標賽、亞洲青年錦標賽計算，約有56人次參加國際賽，其中有3位學生參加奧運會、參加亞運會及世大運的學生有4位。
長榮大學可以說是孕育舉重國手的搖籃，有教練專業的指導，加上平日及寒暑假專長訓練、肌耐力訓練、乳清蛋白等營養補給，訓練後的恢復保養，讓選手力上加力。
教練生涯20幾年，帶過無數學生，楊素冠認為，要成為一名優秀舉重選手，基本條件是要有爆發力，就是要有力量和速度，有力量才舉得起來，從地板提起槓鈴發力(抓舉約在髖骨處、挺舉約在大腿中部)，速度愈快會愈省力。
她說，舉重看似粗曠但每個動作都有細節，不要以為從地板舉起槓鈴不需要技術，舉起槓鈴要沿著身體大腿盡量貼身，若離開身體太遠，力氣分散
能夠培育出世界級的選手，身旁的教練功不可沒，舉重隊教練楊素冠老師在舉重界資歷完整且亮眼，她是台灣第一批女子舉重選手，在國際上也是女子舉重的元老，1987年舉辦第一屆世界女子舉重錦標賽，她從這年起連續參加4屆世錦賽，拿下1988年52公斤級銀牌。
她也是東奧唯一來自台灣的舉重裁判，擁有國際一級裁判證，從2000年雪梨奧運開始擔任5次奧運裁判，累積深厚的國際視野，見證許多頂尖選手的表現，她把國際交流經驗的養分，灌溉在自己的選手上，讓台灣舉重在世界發光，也讓長榮大學為國家培育更多優秀的舉重選手。
楊素冠老師與東奧舉重國手陳柏任合影田徑打底後練舉重為台灣贏得第一面世界銀牌 身為世界級的舉重女力士，楊素冠的舉重之路跟一般選手從小就開始學習的模式不同，她是練田徑出身，國中加入田徑隊，100公尺短跑有12秒1的最佳紀錄，相當於社會組成績，曾拿到國中組全國第一名。
因為跑得快，她也幫學校完成全中運團體總錦標三連霸的美夢。
回想起這難忘的經歷，她難掩興奮的說：「國一國二學校全中運都拿到團體總錦標第一名，國三那一年想拚看看是否連霸，關鍵就是最後一項1600公尺接力，一人要跑400公尺，這項目最辛苦，跑完後不知道肌肉在哪裡，倘若總錦標要得第一名，這個項目就要拿到第四名，我跑第四棒，可我是短跑型選手，肌耐力比較不好，不擅長跑400公尺，接棒時名次是第七名，離前面有一段距離，但當我接到棒，心中只有一個使命，就是必勝，所以一路猛追，到終點時變成第四名，這是我田徑生涯最難忘的經歷。
」 楊素冠從田徑跑道轉進舉重場是在大學畢業後，她先是在國小擔任代課老師，剛好教練要組舉重隊，加上她爆發力和身體素質都不錯，就在田徑教練的邀約下開始訓練舉重。
她表示，當時台灣舉重剛推展，想說試試看，能否在舉重找另一條出路，還瞞著父母去練習。
因為從國中到大學有田徑的運動基礎，練舉重就是銜接技術動作，加強相關肌力，隔年就參加國際賽。
雖然練舉重是半路出家，但因為有紮實的基礎，加上自身的努力，短短幾年內就有漂亮的成績單，不但獲得1988年世錦賽銀牌，她在52公斤級抓舉68公斤，破了67.5公斤的世界紀錄，為我國贏得第一面世界銀牌。
舉重好手培育國手重視學生人格養成 從舉重選手退下後，楊素冠擔任舉重教練，也再度面臨人生抉擇。
因為大學畢業才練舉重，當時她沒有專屬的舉重教練，大部分靠自己摸索，有些細節及技術動作不是掌握很好，要加強的地方很多，所以擔任教練第八年，剛好認識中國的教練，加上中國是舉重強國，腦中浮現是否再進修的念頭，但當時台灣沒有承認中國學歷，等於要先辭掉工作，畢業回來再重啟職涯，冒著失業的風險。
經與家人討論後，為了提升舉重專業還是決定到北京進修，後來考上北京體育大學，讀碩博士班六年。
畢業後，剛好長榮大學組織舉重隊，很幸運地銜接教職。
雖然抉擇的過程非常痛苦和猶豫，但也體驗有捨才有得。
自2004年到長榮大學運動休閒管理學系（101年改名為運動競技學系）任教及擔任舉重隊教練，從她手中培育出好幾位國手，從亞運、奧運、世錦賽、亞錦賽、世界青年錦標賽、亞洲青年錦標賽計算，約有56人次參加國際賽，其中有3位學生參加奧運會、參加亞運會及世大運的學生有4位。
長榮大學可以說是孕育舉重國手的搖籃，有教練專業的指導，加上平日及寒暑假專長訓練、肌耐力訓練、乳清蛋白等營養補給，訓練後的恢復保養，讓選手力上加力。
教練生涯20幾年，帶過無數學生，楊素冠認為，要成為一名優秀舉重選手，基本條件是要有爆發力，就是要有力量和速度，有力量才舉得起來，從地板提起槓鈴發力(抓舉約在髖骨處、挺舉約在大腿中部)，速度愈快會愈省力。
她說，舉重看似粗曠但每個動作都有細節，不要以為從地板舉起槓鈴不需要技術，舉起槓鈴要沿著身體大腿盡量貼身，若離開身體太遠，力氣分散