為了活下去，所以要動起來！ 「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」 　　★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★ 　　★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★ 　　▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你， 　　找到愛惜身體、重拾健康的動力！ 　　每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過。 　　每天都嚷嚷「該去運動了」 ，卻總是偷懶...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤，Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 　　※只蒐集最有效的健身方法！在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果！ 　　※漸進式練腹肌，讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。 　　只做伏地挺身，穿衣服的感覺也會改變 　　「我本來討厭運動，對運動沒有什麼關注。但是一說到運動，只想到伏地挺身。所以就不...

　　榮獲林榮三文學獎、臺北文學獎的青年作家謝凱特，繼與家庭斷裂切割的《我的蟻人父親》、重建關係的《普通的戀愛》後，推出描繪與繼承母性的《我媽媽做小姐的時陣是文藝少女》。   　　作者在同名篇章中指出，他生命中有許多事物是從母親繼承而來的，如長相、口味，還有血液裡的墨水。母親擔任工廠女工時，起初自覺目不識丁而不敢與人攀談，後來認了字，交到朋友，還和人合資購買文青架上的書，當小姐的時陣就...

好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳 逾150國粉絲狂推 吃對食物，激活新陳代謝、甩掉體脂肪、開啟青春基因 讓你更瘦、更美、更年輕 　　《史上最強！好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》 　　◆蟬聯暢銷榜逾100週 　　◆《變形金剛》、《復仇者聯盟》劇組指定使用 　　◆茱兒芭莉摩、克里斯漢斯沃、喬許哈默等好萊塢名人都說有效 　　好萊塢天王天后美麗快瘦的幕後推手──金柏莉．史奈德，將自身美容...

+++打破性別刻板印象，勇敢做自己+++ ✎✎世界上沒有任何事會因為是女生或男生而不能做的✎✎ 　　♀或許妳想做一個努力踢球的足球員 (皮膚必須曬得黑黑) → 妳也可以做一個優雅的舞蹈家 　　♀或許妳想穿藍色或黑色的衣服，或是有著恐龍的圖案 → 妳也可以穿著粉紅色的洋裝 　　♀或許妳想當消防員救人 → 妳也可以選擇當小學老師 　　♂或許你想當一名芭蕾舞者，踩跳著小小步伐 → 你也可以選擇...

★官方、權威，適合各種體能水平的男、女訓練者★超過125項動作圖解，由淺入深精進訓練技巧★內容覆蓋全部器械，兼顧健身房與居家訓練★貼心建議，平衡膳食，預防運動傷害★配合精美的解剖插圖，第一時間鎖定目標肌群肌力訓練是一項日漸流行的活動，可以幫助各個年齡段的男性和女性提高健康水平——從更強健的體格、更柔韌的筋骨，到逐漸增強自信。但如何才能找到正確的資訊，制訂符合自身情況的訓練計划，以達到最佳的訓...

難以捉摸的黑暗性格轉瞬失控的危險心靈他，是個擅於欺瞞的變色龍……美國《致命的快感》（Deadly Pleasure）2008年度好書入選英國《每日快報》（Daily Express）2008年6月選書英國《泰晤士報》：米涅．渥特絲，五十位最偉大的犯罪小說家之一。是誰引爆了查爾斯．阿克蘭充滿攻擊性、卻又無法自制的黑暗性格？肇因於伊拉克戰場上那枚奪去他半條命的地雷，或只是因為他一直都是個善於欺瞞...

無瑕膚質、魔鬼身材、凍齡不老、好體力 有誰比國際巨星更Care 蟬聯暢銷榜逾100週 《變形金剛》、《復仇者聯盟》劇組指定使用 茱兒芭莉摩、克里斯漢斯沃、喬許哈默等好萊塢名人都說有效 效果強壓醫美微整，一口氣達到皮膚、身材皆美的天生體態 　　你可知道《霹靂嬌娃》茱兒芭莉摩、《雷神索爾》克里斯漢斯沃、《金法尤物》瑞絲薇絲朋、《變形金剛》喬許哈默等好萊塢天王天后美麗快瘦的幕後推手──...

　　榮獲林榮三文學獎、臺北文學獎的青年作家謝凱特，繼與家庭斷裂切割的《我的蟻人父親》、重建關係的《普通的戀愛》後，推出描繪與繼承母性的《我媽媽做小姐的時陣是文藝少女》。   　　作者在同名篇章中指出，他生命中有許多事物是從母親繼承而來的，如長相、口味，還有血液裡的墨水。母親擔任工廠女工時，起初自覺目不識丁而不敢與人攀談，後來認了字，交到朋友，還和人合資購買文青架上的書，當小姐的時陣就...

　　性別，只是先天， 　　對運動的熱愛，才是每一天流竄身體的奔騰血液。 　　請拋開對女性的刻板印象， 　　專注於我們投注的熱情與努力， 　　在運動場上， 　　我們是「女傑」。 　　 　　郭婞淳（舉重）、黃偵玲（格鬥）、周郁穎（衝浪）、呂桂花（足球）、林姵彣（游泳）、柳怡卉（三鐵）、葉繡華（馬術），這些在各自運動領域努力，展現豐沛能量的女子運動員們，永遠正向傳遞著對運動的付出與執著。回到生活中...

第一章主要介紹了舉重項目在國內外的發展概況和舉重科研發展歷程。第二章主要介紹了與舉重技術相關的基礎知識，包括完成抓舉和挺舉需要哪些肌群參與，舉重技術的力學知識及在舉重過程中肌肉的工作原理等。第三章主要介紹了舉重科研常用的研究手段，包括運動學、動力學、肌電和多種手段同步測試與研究。本章的研究方法具有一定的普遍性，除了對舉重科研人員有幫助外，對其他項目的科研人員也具有參考價值。第四章、第五章和第...

穿越時空回到大唐，那是最繁榮昌盛的朝代， 一本書讀懂唐人的生活百態！ 關於唐朝的趣味問答都在這兒。 　　「燒尾宴」唐人升官慶功辦桌超豪華，五十八道各式奇珍異饌通通端上桌。 　　「袒胸裝」古代女性就開始流行爆乳裝，袒胸露臂好前衛，各個都是豪放女。 　　「哈巴狗」唐人飼養寵物蔚為風潮，無論宮裡宮外牽隻舶來犬逛大街最神氣。 　　大唐盛世三百年，她時髦風尚，她女權至上，她自由奔放，她是中國史...