[問卦] 舉重的技巧是什麼? | 舉重ptt
應景發問台灣健身風潮很盛行不過大部分都是用槓鈴練深蹲和胸肌的但很少看到人家在練挺舉跟硬舉有沒有人知道兩者舉重技巧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章看板查詢看板Gossiping標題[問卦]舉重的技巧是什麼?作者DALUGI時間2021/07/2421:55:40人氣推:38噓:2留言:89更多DALUGI文章相同討論串返回Gossiping看板首頁Gossiping[問卦]舉重的技巧是什麼?分享給朋友應景發問台灣健身風潮很盛行不過大部分都是用槓鈴練深蹲和胸肌的但很少看到人家在練挺舉跟硬舉有沒有人知道兩者舉重技巧?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.77.14.161(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1627134942.A.276.html推omfg5487:括約肌59.124.203.22707/2421:55推s820912gmail:肛門夾緊101.12.62.20907/2421:55推mouz:力氣越大越有利42.75.167.20207/2421:56→O300:問婞淳>\\\<223.136.196.8807/2421:56→gigi030507:協調性跟力氣。
缺一不可218.164.23.15607/2421:56推JANEDOG:舉越重的贏，舉越輕的輸27.52.41.9807/2421:57推shonbig:問洪一中110.28.165.14507/2421:57→linda17a3:我看起來像郭婞淳嗎42.77.72.22407/2421:57推ai770116:抓舉的話是直接把槓鈴甩過頭的技巧114.44.162.9707/2421:57→gigi030507:郭婞淳有後背槓190過3倍多體重了218.164.23.15607/2421:57→syk1104:舉起來150.116.161.21107/2421:57推jimmy12332:爆發力27.52.235.2407/2421:58→ai770116:跟肩膀的靈活度有關，館長肩膀的靈活度114.44.162.9707/2421:58→Jokering5566:不能只有手出力胸背腿也要36.231.122.20807/2421:58→gigi030507:那個不是用甩的。
那個是用拉的218.164.23.15607/2421:58→ai770116:不好，所以他自己說他舉重沒很強114.44.162.9707/2421:58→jameshcm:舉重選手大腿超...有...力...>///<218.164.39.9007/2421:59推wtfskysa:天份111.255.119.9007/2421:59→gigi030507:甩過頭很簡單但要剛剛好甩在中立線218.164.23.15607/2421:59→gigi030507:上就非常困難特別是大重量218.164.23.15607/2421:59→BaRanKa:下盤先有力1.163.148.207/2422:00→gigi030507:再加上手會偷拉。
舉重非常吃協調218.164.23.15607/2422:00→ymib:https://i.imgur.com/RdwM5pG.jpg118.150.16.10307/2422:00→ai770116:挺舉好像比較簡單一點，就是上搏再高舉114.44.162.9707/2422:00→ai770116:所以大部分選手挺舉都比較重114.44.162.9707/2422:01→heavensun:全集中呼吸配合呼吸出力125.228.79.9707/2422:01→ai770116:舉重是專業競技，而且跟深蹲、臥推這些114.44.162.9707/2422:02→ai770116:動作比受傷機率又高，健身房沒什麼人在114.44.162.9707/2422:03推toeic900:舉越重的人就贏1.164.120.22007/2422:03→gigi030507:挺舉在中間還可以休息調整而且行程218.164.23.15607/2422:03→gigi030507:也比較短所以可以做的抓舉重218.164.23.15607/2422:03→ai770116:練舉重的動作114.44.162.9707/2422:03→mijqut:舉重的重點是“快”能把槓甩得越快甩起223.136.182.14807/2422:03推manlike:腎上腺素39.10.195.12807/2422:03→mijqut:來後“鑽”過槓的速度越快優勢越大其他223.136.182.14807/2422:03→mijqut:柔軟度活動度穩定度也都缺一不可再來先天223.136.182.14807/2422:03→mijqut:軀幹長度比例也有很多不同影響223.136.182.14807/2422:03推chiichi:很難自學49.217.69.5007/2422:03推heavensun:櫸遠比你身體重的很難125.228.79.9707/2422:04推lanx105:舉多的贏舉少的輸就是這麼簡單223.139.26.7407/2422:04→james7890:舉得重的贏舉得輕的輸42.72.154.21807/2422:05推manlike:放在奶上面一下再撐上去39.10.195.12807/2422:05推botnet:核心收緊114.137.91.10807/2422:08推la8day:舉重的贏舉輕的輸110.26.71.12207/2422:09推takamiku:舉的最重就贏118.232.137.18707/2422:11→DORAQMON:肛門力180.217.36.12707/2422:12推Homeparty:這很專業101.9.134.6407/2422:12推irosehead:門檻高很吃關節柔軟度110.28.136.17907/2422:15推imsphzzz:舉重很難，不然不會是奧運項目49.216.54.8607/2422:16→imsphzzz:不是力量大就會贏49.216.54.8607/2422:16→wolfking623:都很難你初學者光是空槓都很吃力112.104.65.7207/2422:18噓Martin0414:問館長找館長學111.71.15.107/2422:19→wolfking623:要運用核心穩定跟爆發力的啟動都是112.104.65.7207/2422:19→imsphzzz:館長不會舉重==49.216.54.8607/2422:19→wolfking623:一瞬間的重量轉換先把應舉做好吧112.104.65.7207/2422:20推bnb89225:假裝是男生223.136.204.9607/2422:21推chu630:我覺得要常練把神經連結練起來218.161.58.12607/2422:22推Skasila:很吃爆發力欸超累1.173.19.4407/2422:22→chu630:跟平常練胸腿什麼的不一樣,很吃爆發力218.161.58.12607/2422:23→damingli90:看誰吃的藥不會被抓包吧比黑科技的101.12.25.6307/2422:23推broken119:舉的重的贏舉的輕的輸111.248.81.9407/2422:25推wolfgofff:舉重的贏舉輕的輸223.139.187.9107/2422:36→qqq87112:舉重的贏114.137.189.14907/2422:43推sunnyyoung:長得越像蔡頭越會贏101.10.17.17507/2422:47推carlotta:認真回協調性我完全看影片自學的140.116.179.8107/2422:56→aggressorX:舉起來114.136.190.5707/2422:56推MiniCaT20:爆發力協調柔軟度都很重要..111.71.81.7407/2422:57→carlotta:花了一個多月矯正發力140.116.179.8107/2422:57推rhox:很簡單啊，就上健身房練一練就舉很重了114.45.237.3407/2422:57→Colitas:我觀察很久，舉比較重的比較容易贏173.230.67.607/2422:58推a28200266:舉重技巧超多..爆發力協調性36.224.225.11407/2423:02推qoosmsm:腰馬合一59.126.85.17507/2423:12推theta4719:黑科技的控制量誰抓的好101.9.214.17307/2423:30→Wolverin5566:沒技巧223.139.30.22307/2500:06推z092233:移民北韓223.138.26.23207/2500:38→baileegunlin:肩膀/髖活動度需求高，不適合所有人114.37.89.21407/2500:42推nelsonchu:筏式呼吸？60.248.167.17707/2500:55推webster1112:https://reurl.cc/NrgA7661.228.112.13707/2501:02→webster1112:作家吳明益老師書寫的舉重之美!!!61.228.112.13707/2501:03→webster1112:台灣在這項有小眾美好傳承/傳統!!61.228.112.13707/2501:04推dynamitefish:好多年前練過一陣子練好玩而已，118.168.200.7407/2501:33→dynamitefish:訓練過程很枯燥，不斷重複體力被118.168.200.7407/2501:34→dynamitefish:榨乾爆喘然後再繼續抓個幾下雕動118.168.200.7407/2501:34→dynamitefish:作。
當時找的老師是在某高中無冷118.168.200.7407/2501:34噓frontin:最好是用甩的啦118.160.93.5407/2501:34→dynamitefish:氣的教室上實在太hardcore啦，佩118.168.200.7407/2501:34→dynamitefish:服持續在這條路走下去的所有人118.168.200.7407/2501:34推qaz214536:用力223.139.141.15307/2502:19推jack9789:胯部運動49.178.5.13207/2512:18分享給朋友更多DALUGI文章相同討論串返回Gossiping看板近期熱門文章839Re:[爆卦]郭台銘FB124711/0515:46Gossiping更多raxxar82文章761[新聞]第11批BNT今6:26抵桃機 郭董800萬劑目122611/0508:40Gossiping更多m0ark121文章640Re:[問卦]為啥黃秋生突然一直數落台灣129111/0506:15Gossiping更多chenglap文章294[新聞]民進黨團：三接計畫、核定皆為馬政府時95111/0512:41Gossiping更多Supergreen文章438[新聞]大新竹拚升格！柯：別低估民進黨無恥程度87411/0422:26Gossiping更多super1314159文章335[新聞]國台辦證實「列台獨制裁清單」：依法對81411/0515:30Gossiping更多lamigo520文章340[新聞]遭柯文哲爆刪「基八段」會議記錄林右昌68611/0418:50Gossiping更多deatiai文章-265[新聞]「美國很生氣」蘇貞昌提了兩次 還拿中71011/0516:47Gossiping更多qweerrt123文章444Re:[新聞]9場疫苗審查只去1次！林靜儀狂請假陳時59611/0522:20Gossiping更多jason486文章333[新聞]北市前議員偷吃櫃姐產子！她帶兒登門拜訪58311/0514:13Gossiping更多Fantasy7th文章Gossiping熱門文章839Re:[爆卦]郭台銘FB124711/0515:46Gossiping更多raxxar82文章761[新聞]第11批BNT今6:26抵桃機 郭董800萬劑目122611/0508:40Gossiping更多m0ark121文章640Re:[問卦]為啥黃秋生突然一直數落台灣129111/0506:15Gossiping更多chenglap文章595[新聞]詐騙集團大哥枉死！酒店女套好招 母痛哭89911/0415:02Gossiping更多LIN6627文章365[新聞]北部女友作客他家見餐桌鋪報紙：好噁心102211/0415:08Gossiping更多str8g文章294[新聞]民進黨團：三接計畫、核定皆為馬政府時95111/0512:41Gossiping更多Supergreen文章438[新聞]大新竹拚升格！柯：別低估民進黨無恥程度87411/0422:26Gossiping更多super1314159文章335[新聞]國台辦證實「列台獨制裁清單」：依法對81411/0515:30Gossiping更多lamigo520文章340[新聞]遭柯文哲爆刪「基八段」會議記錄林右昌68611/0418:50Gossiping更多deatiai文章-265[新聞]「美國很生氣」蘇貞昌提了兩次 還拿中71011/0516:47Gossiping更多qweerrt123文章
缺一不可218.164.23.15607/2421:56推JANEDOG:舉越重的贏，舉越輕的輸27.52.41.9807/2421:57推shonbig:問洪一中110.28.165.14507/2421:57→linda17a3:我看起來像郭婞淳嗎42.77.72.22407/2421:57推ai770116:抓舉的話是直接把槓鈴甩過頭的技巧114.44.162.9707/2421:57→gigi030507:郭婞淳有後背槓190過3倍多體重了218.164.23.15607/2421:57→syk1104:舉起來150.116.161.21107/2421:57推jimmy12332:爆發力27.52.235.2407/2421:58→ai770116:跟肩膀的靈活度有關，館長肩膀的靈活度114.44.162.9707/2421:58→Jokering5566:不能只有手出力胸背腿也要36.231.122.20807/2421:58→gigi030507:那個不是用甩的。
那個是用拉的218.164.23.15607/2421:58→ai770116:不好，所以他自己說他舉重沒很強114.44.162.9707/2421:58→jameshcm:舉重選手大腿超...有...力...>///<218.164.39.9007/2421:59推wtfskysa:天份111.255.119.9007/2421:59→gigi030507:甩過頭很簡單但要剛剛好甩在中立線218.164.23.15607/2421:59→gigi030507:上就非常困難特別是大重量218.164.23.15607/2421:59→BaRanKa:下盤先有力1.163.148.207/2422:00→gigi030507:再加上手會偷拉。
舉重非常吃協調218.164.23.15607/2422:00→ymib:https://i.imgur.com/RdwM5pG.jpg118.150.16.10307/2422:00→ai770116:挺舉好像比較簡單一點，就是上搏再高舉114.44.162.9707/2422:00→ai770116:所以大部分選手挺舉都比較重114.44.162.9707/2422:01→heavensun:全集中呼吸配合呼吸出力125.228.79.9707/2422:01→ai770116:舉重是專業競技，而且跟深蹲、臥推這些114.44.162.9707/2422:02→ai770116:動作比受傷機率又高，健身房沒什麼人在114.44.162.9707/2422:03推toeic900:舉越重的人就贏1.164.120.22007/2422:03→gigi030507:挺舉在中間還可以休息調整而且行程218.164.23.15607/2422:03→gigi030507:也比較短所以可以做的抓舉重218.164.23.15607/2422:03→ai770116:練舉重的動作114.44.162.9707/2422:03→mijqut:舉重的重點是“快”能把槓甩得越快甩起223.136.182.14807/2422:03推manlike:腎上腺素39.10.195.12807/2422:03→mijqut:來後“鑽”過槓的速度越快優勢越大其他223.136.182.14807/2422:03→mijqut:柔軟度活動度穩定度也都缺一不可再來先天223.136.182.14807/2422:03→mijqut:軀幹長度比例也有很多不同影響223.136.182.14807/2422:03推chiichi:很難自學49.217.69.5007/2422:03推heavensun:櫸遠比你身體重的很難125.228.79.9707/2422:04推lanx105:舉多的贏舉少的輸就是這麼簡單223.139.26.7407/2422:04→james7890:舉得重的贏舉得輕的輸42.72.154.21807/2422:05推manlike:放在奶上面一下再撐上去39.10.195.12807/2422:05推botnet:核心收緊114.137.91.10807/2422:08推la8day:舉重的贏舉輕的輸110.26.71.12207/2422:09推takamiku:舉的最重就贏118.232.137.18707/2422:11→DORAQMON:肛門力180.217.36.12707/2422:12推Homeparty:這很專業101.9.134.6407/2422:12推irosehead:門檻高很吃關節柔軟度110.28.136.17907/2422:15推imsphzzz:舉重很難，不然不會是奧運項目49.216.54.8607/2422:16→imsphzzz:不是力量大就會贏49.216.54.8607/2422:16→wolfking623:都很難你初學者光是空槓都很吃力112.104.65.7207/2422:18噓Martin0414:問館長找館長學111.71.15.107/2422:19→wolfking623:要運用核心穩定跟爆發力的啟動都是112.104.65.7207/2422:19→imsphzzz:館長不會舉重==49.216.54.8607/2422:19→wolfking623:一瞬間的重量轉換先把應舉做好吧112.104.65.7207/2422:20推bnb89225:假裝是男生223.136.204.9607/2422:21推chu630:我覺得要常練把神經連結練起來218.161.58.12607/2422:22推Skasila:很吃爆發力欸超累1.173.19.4407/2422:22→chu630:跟平常練胸腿什麼的不一樣,很吃爆發力218.161.58.12607/2422:23→damingli90:看誰吃的藥不會被抓包吧比黑科技的101.12.25.6307/2422:23推broken119:舉的重的贏舉的輕的輸111.248.81.9407/2422:25推wolfgofff:舉重的贏舉輕的輸223.139.187.9107/2422:36→qqq87112:舉重的贏114.137.189.14907/2422:43推sunnyyoung:長得越像蔡頭越會贏101.10.17.17507/2422:47推carlotta:認真回協調性我完全看影片自學的140.116.179.8107/2422:56→aggressorX:舉起來114.136.190.5707/2422:56推MiniCaT20:爆發力協調柔軟度都很重要..111.71.81.7407/2422:57→carlotta:花了一個多月矯正發力140.116.179.8107/2422:57推rhox:很簡單啊，就上健身房練一練就舉很重了114.45.237.3407/2422:57→Colitas:我觀察很久，舉比較重的比較容易贏173.230.67.607/2422:58推a28200266:舉重技巧超多..爆發力協調性36.224.225.11407/2423:02推qoosmsm:腰馬合一59.126.85.17507/2423:12推theta4719:黑科技的控制量誰抓的好101.9.214.17307/2423:30→Wolverin5566:沒技巧223.139.30.22307/2500:06推z092233:移民北韓223.138.26.23207/2500:38→baileegunlin:肩膀/髖活動度需求高，不適合所有人114.37.89.21407/2500:42推nelsonchu:筏式呼吸？60.248.167.17707/2500:55推webster1112:https://reurl.cc/NrgA7661.228.112.13707/2501:02→webster1112:作家吳明益老師書寫的舉重之美!!!61.228.112.13707/2501:03→webster1112:台灣在這項有小眾美好傳承/傳統!!61.228.112.13707/2501:04推dynamitefish:好多年前練過一陣子練好玩而已，118.168.200.7407/2501:33→dynamitefish:訓練過程很枯燥，不斷重複體力被118.168.200.7407/2501:34→dynamitefish:榨乾爆喘然後再繼續抓個幾下雕動118.168.200.7407/2501:34→dynamitefish:作。
當時找的老師是在某高中無冷118.168.200.7407/2501:34噓frontin:最好是用甩的啦118.160.93.5407/2501:34→dynamitefish:氣的教室上實在太hardcore啦，佩118.168.200.7407/2501:34→dynamitefish:服持續在這條路走下去的所有人118.168.200.7407/2501:34推qaz214536:用力223.139.141.15307/2502:19推jack9789:胯部運動49.178.5.13207/2512:18分享給朋友更多DALUGI文章相同討論串返回Gossiping看板近期熱門文章839Re:[爆卦]郭台銘FB124711/0515:46Gossiping更多raxxar82文章761[新聞]第11批BNT今6:26抵桃機 郭董800萬劑目122611/0508:40Gossiping更多m0ark121文章640Re:[問卦]為啥黃秋生突然一直數落台灣129111/0506:15Gossiping更多chenglap文章294[新聞]民進黨團：三接計畫、核定皆為馬政府時95111/0512:41Gossiping更多Supergreen文章438[新聞]大新竹拚升格！柯：別低估民進黨無恥程度87411/0422:26Gossiping更多super1314159文章335[新聞]國台辦證實「列台獨制裁清單」：依法對81411/0515:30Gossiping更多lamigo520文章340[新聞]遭柯文哲爆刪「基八段」會議記錄林右昌68611/0418:50Gossiping更多deatiai文章-265[新聞]「美國很生氣」蘇貞昌提了兩次 還拿中71011/0516:47Gossiping更多qweerrt123文章444Re:[新聞]9場疫苗審查只去1次！林靜儀狂請假陳時59611/0522:20Gossiping更多jason486文章333[新聞]北市前議員偷吃櫃姐產子！她帶兒登門拜訪58311/0514:13Gossiping更多Fantasy7th文章Gossiping熱門文章839Re:[爆卦]郭台銘FB124711/0515:46Gossiping更多raxxar82文章761[新聞]第11批BNT今6:26抵桃機 郭董800萬劑目122611/0508:40Gossiping更多m0ark121文章640Re:[問卦]為啥黃秋生突然一直數落台灣129111/0506:15Gossiping更多chenglap文章595[新聞]詐騙集團大哥枉死！酒店女套好招 母痛哭89911/0415:02Gossiping更多LIN6627文章365[新聞]北部女友作客他家見餐桌鋪報紙：好噁心102211/0415:08Gossiping更多str8g文章294[新聞]民進黨團：三接計畫、核定皆為馬政府時95111/0512:41Gossiping更多Supergreen文章438[新聞]大新竹拚升格！柯：別低估民進黨無恥程度87411/0422:26Gossiping更多super1314159文章335[新聞]國台辦證實「列台獨制裁清單」：依法對81411/0515:30Gossiping更多lamigo520文章340[新聞]遭柯文哲爆刪「基八段」會議記錄林右昌68611/0418:50Gossiping更多deatiai文章-265[新聞]「美國很生氣」蘇貞昌提了兩次 還拿中71011/0516:47Gossiping更多qweerrt123文章