解決關節問題的「MSM有機硫」到底是什麼呢? -寶草園 | 甲基硫醯基甲烷
甲基硫醯基甲烷(Methylsulfonylmethane，簡稱MSM，有機硫) ... MSM是有機硫化物，由於「硫」元素是構成人體結構第八大重要礦物元素，無論是指甲、頭髮、 ...HOME部落格奇奇健康生活解決關節問題的「MSM有機硫」到底是什麼呢? 解決關節問題的「MSM有機硫」到底是什麼呢? KNOWLEDGEARTICLE保養美學芳療生活採訪報導阿育吠陀之旅孕媽咪寶寶特輯奇奇健康生活解決關節問題的「MSM」有機硫到底是什麼呢? 甲基硫醯基甲烷(Methylsulfonylmethane，簡稱MSM，有機硫) 一聽到「關節保健」首先一定會提到補充葡萄糖胺和軟骨素，其實有機硫MSM（Methyl-Sulfonyl-Methan）是重建軟骨過程中的重要物質，更是關節照護中不可或缺的重要角色。
MSM是有機硫化物，由於「硫」元素是構成人體結構第八大重要礦物元素，無論是指甲、頭髮、皮膚、內臟器官、結締軟組織等都含有豐富的硫化合物，構成肌肉組織的蛋白質中也富含硫化物，存在人體中的硫元素，有85％都是與其他功能性組織結合的形式存在。
MSM(有機硫)能強化韌帶細胞強度，增加潤滑黏液的分泌量，強化軟組織結構，讓它們健康有彈性。
MSM(有機硫)不是藥物，也不是食品添加劑，它是一種食物，是一個有機硫化物，能輕被身體吸收和利用。
MSM(有機硫)及其前驅物質存在許多天然植物中，如大蒜、洋蔥、花椰菜、高麗菜及其他十字花科植物中，但是存在植物中的硫化物，是很容易揮發的成分，且現代人的飲食方式，如過度碎切、泡水（有機硫化物易溶於水），尤其是烹煮加熱的過程也會使硫化物揮發掉。
MSM(有機硫)具有消炎止痛的效果，關節不舒服已經有疼痛者，如果要從保健食品中攝取MSM(有機硫)，針對有運動傷害、關節炎等問題的患者，選用含MSM(有機硫)配方效果會更佳。
須注意的是，MSM(有機硫)可能引起失眠，若睡眠品質不好的人，建議避免晚上服用。
而MSM、葡萄糖胺和軟骨素的又該如何選擇呢? 一般來說多數保健食品多為複合配方，可以針對自身訴求選擇適合自己的配方。
根據早安健康「藥師教你選對關節保健品，才能有效不花冤枉錢」一文中提到根據成分解析來看，大致上可以分為兩大類1.補充關節滑囊液成分，降低關節液的損耗葡萄糖胺、第二型膠原蛋白及軟骨素屬於這類的成分，緩慢補充關節液，適合還沒有出現症狀，但想事先保養的年長者、運動員或是體重過重的族群。
2.減少發炎反應的產生，可能緩解疼痛 MSM、貓爪藤、第二型膠原蛋白、乳油木果及薑黃素都是可以降低發炎反應，因而可以降低疼痛感，若是關節已經開始出現"卡卡"，雖然還不到疼痛感，但可能已經有發炎產生，建議選用含有這幾種成分的配方，效果會較一般葡萄糖胺配方來的佳。
如果是年輕族群，但膝蓋使用量大者的運動員，可以選擇單方的葡萄糖胺、軟骨素或是第二型膠原蛋白做補充，花費上通常比複方成分來的低；但若已經出現輕微症狀，選用含有消炎效果的複方，效果較佳；症狀嚴重者還是要及早就醫，才能獲得經濟又有效的處理，避免亂花冤枉錢。
食用MSM需要特別注意，每日食用限量為6公克，且單一次劑量不得超過2公克。
避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
*小提醒: 保健食品供僅供日常保健用，不可替代傳統醫療，罹病者仍需就醫。
孕婦、特殊疾病用藥者購買保健食品前請先諮詢醫生建議。
上一則下一則CLOSESEARCH購物車(0)TOTAL:$0無購物資料查看商品詳細規格數量-+送出結帳區會員登入帳號：密碼：驗證碼更新驗證碼登入查詢密碼?立即結帳為簡化流程，第一次購物您不需要加入會員就可以直接進行購物。
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MSM是有機硫化物，由於「硫」元素是構成人體結構第八大重要礦物元素，無論是指甲、頭髮、皮膚、內臟器官、結締軟組織等都含有豐富的硫化合物，構成肌肉組織的蛋白質中也富含硫化物，存在人體中的硫元素，有85％都是與其他功能性組織結合的形式存在。
MSM(有機硫)能強化韌帶細胞強度，增加潤滑黏液的分泌量，強化軟組織結構，讓它們健康有彈性。
MSM(有機硫)不是藥物，也不是食品添加劑，它是一種食物，是一個有機硫化物，能輕被身體吸收和利用。
MSM(有機硫)及其前驅物質存在許多天然植物中，如大蒜、洋蔥、花椰菜、高麗菜及其他十字花科植物中，但是存在植物中的硫化物，是很容易揮發的成分，且現代人的飲食方式，如過度碎切、泡水（有機硫化物易溶於水），尤其是烹煮加熱的過程也會使硫化物揮發掉。
MSM(有機硫)具有消炎止痛的效果，關節不舒服已經有疼痛者，如果要從保健食品中攝取MSM(有機硫)，針對有運動傷害、關節炎等問題的患者，選用含MSM(有機硫)配方效果會更佳。
須注意的是，MSM(有機硫)可能引起失眠，若睡眠品質不好的人，建議避免晚上服用。
而MSM、葡萄糖胺和軟骨素的又該如何選擇呢? 一般來說多數保健食品多為複合配方，可以針對自身訴求選擇適合自己的配方。
根據早安健康「藥師教你選對關節保健品，才能有效不花冤枉錢」一文中提到根據成分解析來看，大致上可以分為兩大類1.補充關節滑囊液成分，降低關節液的損耗葡萄糖胺、第二型膠原蛋白及軟骨素屬於這類的成分，緩慢補充關節液，適合還沒有出現症狀，但想事先保養的年長者、運動員或是體重過重的族群。
2.減少發炎反應的產生，可能緩解疼痛 MSM、貓爪藤、第二型膠原蛋白、乳油木果及薑黃素都是可以降低發炎反應，因而可以降低疼痛感，若是關節已經開始出現"卡卡"，雖然還不到疼痛感，但可能已經有發炎產生，建議選用含有這幾種成分的配方，效果會較一般葡萄糖胺配方來的佳。
如果是年輕族群，但膝蓋使用量大者的運動員，可以選擇單方的葡萄糖胺、軟骨素或是第二型膠原蛋白做補充，花費上通常比複方成分來的低；但若已經出現輕微症狀，選用含有消炎效果的複方，效果較佳；症狀嚴重者還是要及早就醫，才能獲得經濟又有效的處理，避免亂花冤枉錢。
食用MSM需要特別注意，每日食用限量為6公克，且單一次劑量不得超過2公克。
避免睡前食用、孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
*小提醒: 保健食品供僅供日常保健用，不可替代傳統醫療，罹病者仍需就醫。
孕婦、特殊疾病用藥者購買保健食品前請先諮詢醫生建議。
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