如何解決"自由式換氣不順"的問題 | 游泳教學換氣
2.換氣時，腳忘記踢水，導致下半身下沉。
3.換氣時，身體太僵硬，頭無法轉到定位換氣。
4.習慣用嘴巴吸氣，嘴 ...最近幾個禮拜遇到幾個學生都有換氣不順的問題，所以來整理一些技巧，提供大家自行練習。
文章目錄首先先說明為什麼會造成換氣不順?自由式划手換氣的過程:Q.什麼是側踢?Q.為什麼要練側踢?練習方法:首先先說明為什麼會造成換氣不順?以下是常遇到的幾個問題:1.換氣時，為了想吸到氣，會把頭抬高，以確保每次換氣都能吸到氣。
2.換氣時，腳忘記踢水，導致下半身下沉。
3.換氣時，身體太僵硬，頭無法轉到定位換氣。
4.習慣用嘴巴吸氣，嘴巴吐氣。
自由式划手換氣的過程:(以下敘述是以右邊換氣/直臂滑手來說)a.自由式滑到右手轉頭換氣時→b.右手一滑的同時→c.頭就開始轉→d.等到手滑到大腿邊→e.身體會稍微變側踢→f.嘴巴吸一口氣後→g.頭轉入水中→h.手跟著從空中畫半圓回來(記得上述所有過程，腳都要記得踢水) Q.什麼是側踢?A.正常自由式踢水腳是上下踢，而側踢是把身體轉90度，腳變成前後踢。
Q.為什麼要練側踢?A.因為側踢剛好是自由式轉頭換氣的動作，所以如果側踢練得好，就不會怕會吸不到氣了。
練習方法:1.轉頭換氣:左手抓浮板，右手放大腿旁，腳每踢6下轉頭換一次氣(換氣時，頭盡量貼住左手，眼睛看斜後上方位置)2.側踢:左手抓浮板，右手放大腿旁，頭貼住左手，身體轉成側身，腳前後踢水3.只滑右手轉頭換氣:兩手抓浮板，每踢6下腳，滑右手轉頭換氣一次4.進階轉頭側踢換氣: 兩手抓浮板，每踢6下腳，滑右手轉側身，側踢6下，吸一口氣，頭轉回來手也跟著回來※如果上述方法練習起來，感覺很容易時，可以試著拿掉浮板，練習相同動作。
自由式延伸練習請參考: 自由式訓練方法大公開(打水/划手/換氣) 25.0329694121.5654177分享此文：按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)分享到Twitter(在新視窗中開啟)分享到LinkedIn(在新視窗中開啟)分享到Pinterest(在新視窗中開啟)分享到Tumblr(在新視窗中開啟)按一下即可分享至Skype(在新視窗中開啟)按一下以分享到Telegram(在新視窗中開啟)分享到Reddit(在新視窗中開啟)分享到WhatsApp(在新視窗中開啟)分享到Pocket(在新視窗中開啟)點這裡寄給朋友(在新視窗中開啟)相關發表迴響取消回覆這個網站採用Akismet服務減少垃圾留言。
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3.換氣時，身體太僵硬，頭無法轉到定位換氣。
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3.換氣時，身體太僵硬，頭無法轉到定位換氣。
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Q.為什麼要練側踢?A.因為側踢剛好是自由式轉頭換氣的動作，所以如果側踢練得好，就不會怕會吸不到氣了。
練習方法:1.轉頭換氣:左手抓浮板，右手放大腿旁，腳每踢6下轉頭換一次氣(換氣時，頭盡量貼住左手，眼睛看斜後上方位置)2.側踢:左手抓浮板，右手放大腿旁，頭貼住左手，身體轉成側身，腳前後踢水3.只滑右手轉頭換氣:兩手抓浮板，每踢6下腳，滑右手轉頭換氣一次4.進階轉頭側踢換氣: 兩手抓浮板，每踢6下腳，滑右手轉側身，側踢6下，吸一口氣，頭轉回來手也跟著回來※如果上述方法練習起來，感覺很容易時，可以試著拿掉浮板，練習相同動作。
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