学会9个自我调理脾胃的方法，健康自然来|脏腑|带脉|水湿|捏脊 ... | 調理脾胃方法
下面给大家介绍几个自我调理脾胃的方法。
01、拿带脉. 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
揉带脉既能健脾阳，也能振奋肚 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易新闻视频版网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情产经新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物量贩囤货居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻学会9个自我调理脾胃的方法，健康自然来2020-09-2210:12:36 来源:麋鹿亡徒举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈 我们常说，四季脾旺不受邪，一年四季只要脾胃功能正常，正气充足，就不容易受到外邪的侵犯，身体自然是健康的。
下面给大家介绍几个自我调理脾胃的方法。
01、拿带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
揉带脉既能健脾阳，也能振奋肚腩两侧胆经的阳气，帮助化开小腹内积聚的水湿。
如果觉得揉带脉的力度不足，也可以用手握成拳来敲，此法对缓解便秘也是有帮助的。
02、爬山 《黄帝内经》提到：“谷气通于脾。
”在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
也就是说，爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，同时也是排除体内水湿的良法，让人的脾通天地之气，山谷之气。
03、踮足功 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
可以踮着脚尖走路，也可以试试踮着脚尖站十分钟左右。
踮脚尖时尽可能把脚踮得高一点，这样效果会更好。
04、摩腹法 腹部有很多重要的经络汇集。
腹部经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，短期内出现消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
05、跪膝法 中医称膝为"筋之府"，膝就像筋的房子，而肝主筋，所以跪膝法可以保护肝脏，有助于促进血液循环。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，坚持一段时间就能看到效果。
06、捏脊法 简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机，捏脊要注意从下往上。
07、吞唾液养生法 唾液其实是人体一种非常好的健脾胃的药。
中医认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
春秋时老子曾说，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。
” 08、拉筋 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。
除此之外，可以揉足三里，足三里穴有燥化脾湿，生发胃气的作用。
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揉带脉既能健脾阳，也能振奋肚 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易新闻视频版网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情产经新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物量贩囤货居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻学会9个自我调理脾胃的方法，健康自然来2020-09-2210:12:36 来源:麋鹿亡徒举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈 我们常说，四季脾旺不受邪，一年四季只要脾胃功能正常，正气充足，就不容易受到外邪的侵犯，身体自然是健康的。
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01、拿带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
揉带脉既能健脾阳，也能振奋肚腩两侧胆经的阳气，帮助化开小腹内积聚的水湿。
如果觉得揉带脉的力度不足，也可以用手握成拳来敲，此法对缓解便秘也是有帮助的。
02、爬山 《黄帝内经》提到：“谷气通于脾。
”在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
也就是说，爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，同时也是排除体内水湿的良法，让人的脾通天地之气，山谷之气。
03、踮足功 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
可以踮着脚尖走路，也可以试试踮着脚尖站十分钟左右。
踮脚尖时尽可能把脚踮得高一点，这样效果会更好。
04、摩腹法 腹部有很多重要的经络汇集。
腹部经络如果不通，气血必然不能上通下达，形成气滞，短期内出现消化不良、便秘、胀气的小毛病，时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
揉腹可以促进气血运化，充实脏腑，调节阴阳，五脏充实了，上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
05、跪膝法 中医称膝为"筋之府"，膝就像筋的房子，而肝主筋，所以跪膝法可以保护肝脏，有助于促进血液循环。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，坚持一段时间就能看到效果。
06、捏脊法 简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机，捏脊要注意从下往上。
07、吞唾液养生法 唾液其实是人体一种非常好的健脾胃的药。
中医认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
春秋时老子曾说，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。
” 08、拉筋 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著。
除此之外，可以揉足三里，足三里穴有燥化脾湿，生发胃气的作用。
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