由於人體無法自製碘，必需透過飲食來獲取，才能支持甲狀腺的正常運作，另外，​含有酪氨酸及鋅元素的食物，也可提升甲狀腺 ... 甲狀腺」失調讓你全身不舒服？首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：拒絕「大脖子」危機：9種食物這樣吃，「甲狀腺腫」自然痊癒|日期:2016-09-02|責任編輯:郭家和|分類:癌症疾病甲狀腺是形似蝴蝶的盾狀腺體，在頸部氣管前方，它負責調節身體的各種激素分泌，對於內分泌功能產生重大影響。

根據台大醫院指出，近幾年來「大脖子」危機卷土重來，甲腺腫的病人明顯增加一倍，顯然與進口食鹽以及國人飲食改變有關。

 維持甲狀腺健康的食物來源根據《MindGodyGreen》網站報導，當人體突然產生記憶力減退、體重異常變化、可能就是甲狀腺隨著老化或缺乏碘產生了功能減退。

由於人體無法自製碘，必需透過飲食來獲取，才能支持甲狀腺的正常運作，另外，含有酪氨酸及鋅元素的食物，也可提升甲狀腺功能。

甲狀腺機能不足時應攝取的食物為： 紅皮藻、海帶、紫菜巴西堅果（奶油果）椰子油魚肝油瑪卡（十字花科植物）蛋黃澄清奶油(Ghee)牧草飼育奶油（grass-fedbutter）酪梨 容易抑制碘代謝的食物宜避免另外，攝取碘食物時，要避免同時時用會抑制碘代謝的食物，這類食物容易導致甲狀腺腫(goitrogenic)，讓甲狀腺更難利用碘元素來進行代謝。

當已出現甲狀腺腫，或有甲狀腺機能低下的症狀時，下些食物應避免攝取： 花椰菜羽衣甘藍球芽甘藍蘿蔔菠菜芥菜大豆（大豆類食品）花生 甲狀腺功能隨年齡下降　提早保養才能固本培元由於甲狀腺功能會隨著年齡增長而下降，一般民眾如果沒有甲狀腺疾病，平日攝取這些含碘食物，可延緩甲狀腺老化，對於代謝及整體健康都是相當重要的，你還記得上一次你吃紅皮藻，紫菜、海帶或酪梨是什麼時候嗎？保護「甲狀腺」，就從飲食均衡、攝取多樣元素開始。

  註1：十字花科蔬菜含有抑制甲狀腺荷爾蒙的醯胺類物質，易產生甲狀腺結節，導致結節內細胞增生或鈣化，因此不建議有甲狀腺機能低下問題的患者食用。

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 (source:東京大学医学部附属病院) 原文出處：mindbodygreen FACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！疲勞、肥胖、嗜睡莫輕忽，「甲狀腺異常」的10大症狀，正在危害你的全身代謝。

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