愛黛兒成功的在6個月內瘦了19公斤，她的減肥方式更引起網友們的熱烈 ... 而之前愛黛兒（Adele）瘦身有成的火辣照片，在網上傳炸了～向來 ...閱讀全文02020年9月1日下午5:07·11分鐘(閱讀時間)COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:adele＠INSTAGRAM英國歌后愛黛兒（Adele）在銀幕前一直以來都是給人肉肉的印象，而她自己也曾說過：「我是一名歌手，又不是雜誌上的模特兒，我是為了耳朵所做音樂，而不是為了眼睛！」率性的她從來都不覺得胖瘦這件事很重要，她更表示如果哪天她變瘦，絕對不是為了當女明星好看！因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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而之前愛黛兒（Adele）瘦身有成的火辣照片，在網上傳炸了～向來低調的她，在宣布和前夫離婚後，就幾乎是消失在螢光幕前，要不是拜饒舌歌手德瑞克（AubreyDrakeGraham）的生日派對所賜，我們根本看不到那麼辣的愛黛兒（Adele）呀～因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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愛黛兒（Adele）因為參加好友的生日，而在現場拍下了照片發上社群，才讓大家發現愛黛兒（Adele）也變太瘦了吧！減肥成功的她，整個人辣到不行，跟之前的形象完全不一樣．因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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而愛黛兒（Adele）的粉絲更可愛，更直接把變瘦前後的照片做對比，但有部分網友分享瘦下來的愛黛兒（Adele）怎麼長得有點像女神卡卡LadyGaga～PHOTOCREDIT:cosmohk而之前愛黛兒（Adele）最近被拍到去沙灘玩耍的照片，原本就瘦身有成的她，似乎又變得更瘦，讓網友大喊：「瘦身過度了，真的不要再瘦了～」PHOTOCREDIT:cosmohk而這張照片更可以明顯的看到愛黛兒（Adele）瘦到鎖骨突出，胸部鬆垮下垂，因為過瘦面容也變的有點憔悴，讓粉絲有點擔心，不過也有粉絲開玩笑說：真心跪求愛黛兒的減肥菜單呀！因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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近來愛黛兒（Adele）再度po出近照，換上一頭金色剪髮的她，穿上緊身長袖上衣，就算是容易視覺膨脹的圖案設計，愛黛兒（Adele）依舊看的出來身材凹凸有致，手臂也細到炸～因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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而愛黛兒（Adele）這張穿上比基尼的照片，更是讓網友瘋狂，直呼真的太瘦，身上一絲贅肉都沒有，更有粉絲說乍看之下以為是凱蒂派瑞的IG呀！因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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不過愛黛兒成功的在6個月內瘦了19公斤，她的減肥方式更引起網友們的熱烈討論，快點讓我們一起來看看愛黛兒到底是怎麼減肥的！每週鍛煉3次因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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愛黛兒曾說過自己永遠不會成為健身房的粉絲，為了兒子才開始非常注重身體健康，若要身體健康就必須運動，因此愛黛兒在私人健身教練JoeWicks的指導下培養每週運動鍛鍊3次的運動習慣．愛黛兒的健身菜單：有氧運動因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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愛黛兒每次會花一個小時做有氧運動，做有氧運動的好處呢，就是能幫助肌肉更有效的運用脂肪，當能量的來源，並且提升燃燒脂肪的速度．愛黛兒的健身菜單：循環式訓練因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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除了有氧運動外，愛黛兒也會輪替做循環式訓練來健身，循環式訓練主要是使用肌力訓練來提升能量代謝，將身體各個部位的小訓練都組合在一起，每組小訓練間有短暫休息的空檔，以達到全身性的運動．因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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像是開合跳、靠牆深蹲、伏地挺身、核心訓練、登階、深蹲、體撐、棒式...等，都可以當作循環式訓練中的運動．愛黛兒的健身菜單：進階版的皮拉提斯因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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進階版的皮拉提斯reformer可說是愛黛兒最著迷的鍛鍊方式，她的私人健身教練分享，因為這個運動對愛黛兒的減肥非常有效果，因此愛黛兒會花很多時間利用reformer來鍛鍊．因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。

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Pilatesreformer是一款運動的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在上面完成，

英國歌后Adele減肥成功：你要知道的是… 其實不論Adele身型如何，我們都應該替她高興。

現時32歲的她，二度奪下格林美（Grammy） ...Celebrity一年減去40公斤？英國歌后Adele減肥成功：你要知道的是…其實不論Adele身型如何，我們都應該替她高興。

現時32歲的她，二度奪下格林美（Grammy）大獎《AlbumoftheYear》（年度專輯），經歷了生兒育女，失戀、結婚、離婚。

一名女士在她的“20s”過盡千帆，本身已是一個傳奇了。

byDanielCheung7May2020唱片銷量超過一億，獲稱為「史上最暢銷藝人」的英國歌手Adele，昨日在Instagram發佈的一張照片答謝大家的生日祝福，照片中的她已告別以往豐富身型，短短數小時內成為社交熱話。

以下是大部人的疑問，我們就此嘗試逐一分析：ViewthispostonInstagramThankyouforthebirthdaylove.Ihopeyou’reallstayingsafeandsaneduringthiscrazytime.I’dliketothankallofourfirstrespondersandessentialworkerswhoarekeepingussafewhileriskingtheirlives!Youaretrulyourangels♥️2020okaybyethanksxApostsharedbyAdele(@adele)onMay5,2020at9:38pmPDT#1 Adele不是一向懶理別人看法嗎？自出道以來，她的身型經常受大眾注目。

可是我行我素的Adele，多年來懶理別人評論。

像她在格林美頒獎禮時第二次獲得《AlbumoftheYear》時，她在台上把獎分成一半，說要將這一半獻給提名止步的Beyonce等事蹟可見，她充滿真性情，不畏言，雖然經常在公開場合粗口連連，但是無傷大雅，大家也看得不亦樂乎。

何解突然瘦起來呢？其實瘦身不一定關別人眼光事，若然Adele介意自己身型，她大可在推出《21》時便已瘦身了，又何必待到現在才減肥？因此，她依然是那個懶理外界的Adele，她瘦身是為了自己和兒子，並不代表她改變了，而且在意別人看法！ViewthispostonInstagramIusedtocrybutnowIsweat😂#gingermckennaHappybirthdaytooneofthekindestandfunniestpeopleI’vemet@champagnepapi🌹ApostsharedbyAdele(@adele)onOct24,2019at12:58pmPDT#2身型劇變與心情有關？「瘦」不一定是減肥得出來，眾所周知Adele近年感情生活碰灰，最終決定離婚。

離婚消息甫出不久，她與JenniferLawrence出外在酒吧談心獲粉絲發現。

自此她的身型逐漸消瘦。

她最終克服了情路挫折，找到自己喜歡運動的方式，在沒有節食的情況下，據傳激減了40公斤！名嘴OprahWinfrey也說過，過度進食是一種情緒問題。

換個角度看，減肥不一定因心情失落而引致的，減肥能夠是一種對人生的積極。

在Adele的個案來說，她克服失落的情緒，迷上運動，瘦身只是副作用！ViewthispostonInstagramSummer2019💫ApostsharedbyAdele(@adele)onAug11,2019at8:42amPDT#3推出專輯讓工作麻醉自己？有人猜度，Adele的身型變化有可能因失落和心結所致。

本年早些時候，她宣佈了將會推出專輯《30》。

值得留意的是，Adele推出專輯是有跡可尋的，像《21》，Adele被人狠飛後寫出心碎的歌曲；《25》，踏入人生另一階段的注腳；《30》，很有可能講述婚姻終結的故事。

尤其她是金牛座，有工作狂傾向，一但缺愛很有可能會一頭栽進工作，麻醉自己。

可是她衣帶漸寬是為了健康瘦身，而不是為情憔悴！失落情緒只激發了她有更大動力做運動，而運動又能夠令人心情好轉，因此，形成良性循環，造成減去40公斤的戲劇效果！ViewthispostonInstagramThisis31…thankfuckinggod💀30triedmesohardbutI’mowningitandtryingmyhardesttoleanintoitall.Nomatterhowlongwe’rehereforlifeisconstantandcomplica