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1. 骨骼系統
在生物學中，骨骼系統（英語：skeleton）是為生物體提供支持作用的生命系統，也和肌肉系統組成運動系統。
骨骼系統主要可分為兩種：外骨骼是動物外層的堅硬外殼，內骨骼 ...骨骼系統維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目需要補充更多可靠的醫學來源，或過於依賴第一手來源。
請協助補充可靠來源以改善這篇條目。
無法查證的內容可能會因為異議提出而移除。
關於韓國男子音樂組合SuperJunior的子組合SuperJuniorDonghae&Eunhyuk第三張日語單曲，請見「Skeleton(Donghae&Eunhyuk單曲)」。
關於人體的骨架，請見「人體骨架」。
圖為人類骨骼在生物學中，骨骼系統（英語：skeleton）是為生物體提供支持作用的生命系統，也和肌肉系統組成運動系統。
骨骼系統主要可分為兩種：外骨骼是動物外層的堅硬外殼，內骨骼則是在體內支撐身體。
此外還有像水骨骼和細胞骨架也屬於骨骼系統的一種。
目次1功能2分類2.1外骨骼2.2內骨骼2.3無脊椎動物2.3.1海綿2.3.2棘皮動物2.4脊索動物2.4.1魚2.4.2鳥2.4.3海洋哺乳動物2.5細胞骨架3頭顱分類4人類骨架5骨骼及軟骨5.1骨骼5.2軟骨6相關條目7參考文獻8外部連結功能[編輯]骨骼的最主要功能，為支撐保持體形。
因此海洋生物的骨骼不及陸地動物，是因為海洋提供了浮力支撐。
動物進化而遷往陸地，就開始形成堅固的骨骼結構。
另一方面，骨骼也提供肌肉連接面，透過關節，協助肌肉產生運動。
骨骼也為內部軟組織結構提供保護。
外骨骼包裹整個身體，容納所有器官，保護度較高，但行動不便，也限制了生物的大小，因此只見於較低等生物。
而較高等的生物則具有內骨骼，雖然保護性不及外骨骼，但也能保護一些重要器官，如：大腦、脊髓和心臟，行動方便快速，並且體形較大。
一些內骨骼更有在紅骨髓內產生血液細胞的能力。
分類[編輯]骨骼系統一般可分為外骨骼、內骨骼、水骨骼和細胞骨架。
其中外骨骼及內骨骼有堅硬的支持結構。
外骨骼[編輯]螞蟻的外骨骼主條目：外骨骼在骨骼大小相同的情況下，大型的外骨骼結構與內骨骼相比所能支持的重量相對較小，因此，許多大型動物，例如脊椎動物具有內骨骼結構。
外骨骼動物例如節肢動物、軟體動物和一些昆蟲，它們的骨骼是一層保護內部器官的殼。
節肢動物和軟體動物都具有外骨骼。
由於外骨骼限制了動物的生長，這些外骨骼動物找到了不同的解決辦法。
大部分軟體動物具有石灰質的殼，並且隨著生長，殼的直徑增大，形狀不變。
節肢動物在生長的過程中蛻去舊皮，這個過程稱為蛻皮。
生出新的外骨骼後，外骨骼通過不同的方式硬化（例如石灰質、骨質）。
昆蟲的外骨骼不止是保護而已，也是肌肉附著的表面[1]，也保護身體中的水分避免脫水，也是感覺器官之一。
軟體動物的殼也有類似的功能，不過不是感覺器官。
有外骨骼的動物，其外骨骼的重量可能佔身體重量的相當比例，因此有外骨骼的動物多半體型較小，不過水生的軟體動物因為在水中重量較輕，因此其外骨骼可以較大，像扇硨磲蛤的殼在尺寸很大，重量也很重。
Syrinxaruanus的殼也相當大。
內骨骼[編輯]象的內骨骼蝙蝠的內骨骼奧克拉荷馬市的骨骼博物館展示的河狸骨骼主條目：內骨骼內骨骼由體內堅硬的組織構成。
有些動物的內骨骼只用來支撐身體（例如海綿），而有些動物的內骨骼可由肌肉系統提供動力。
棘皮動物和脊索動物的內骨骼都是由中胚層組織發展而來。
礦物質化或骨質化的內骨骼被稱為骨，例如人類和哺乳動物的骨骼。
軟骨是骨骼系統中另一重要的組成部分，起支持和補充骨骼的作用。
人的耳和鼻由軟骨定型。
有些動物的骨骼完全由軟骨構成而沒有骨質化的骨，例如鯊魚。
骨於其他堅硬的結構由韌帶相互連接，而與肌肉系統之間由肌腱連接。
無脊椎動物[編輯]棘皮動物的內骨骼及一些像水母及蚯蚓等軟體無脊椎動物會有水骨骼，好像是充滿水的氣球。
腔腸動物（例如水母、珊瑚蟲等）和環節動物（例如水蛭）這些具有水骨骼的動物體腔內充滿液體。
提供靜水壓支撐身體，能通過收縮液囊周圍的肌肉實現移動，例如蚯蚓通過改變身體的形狀向前移動。
骨骼系統主要可分為兩種：外骨骼是動物外層的堅硬外殼，內骨骼 ...骨骼系統維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目需要補充更多可靠的醫學來源，或過於依賴第一手來源。
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關於人體的骨架，請見「人體骨架」。
圖為人類骨骼在生物學中，骨骼系統（英語：skeleton）是為生物體提供支持作用的生命系統，也和肌肉系統組成運動系統。
骨骼系統主要可分為兩種：外骨骼是動物外層的堅硬外殼，內骨骼則是在體內支撐身體。
此外還有像水骨骼和細胞骨架也屬於骨骼系統的一種。
目次1功能2分類2.1外骨骼2.2內骨骼2.3無脊椎動物2.3.1海綿2.3.2棘皮動物2.4脊索動物2.4.1魚2.4.2鳥2.4.3海洋哺乳動物2.5細胞骨架3頭顱分類4人類骨架5骨骼及軟骨5.1骨骼5.2軟骨6相關條目7參考文獻8外部連結功能[編輯]骨骼的最主要功能，為支撐保持體形。
因此海洋生物的骨骼不及陸地動物，是因為海洋提供了浮力支撐。
動物進化而遷往陸地，就開始形成堅固的骨骼結構。
另一方面，骨骼也提供肌肉連接面，透過關節，協助肌肉產生運動。
骨骼也為內部軟組織結構提供保護。
外骨骼包裹整個身體，容納所有器官，保護度較高，但行動不便，也限制了生物的大小，因此只見於較低等生物。
而較高等的生物則具有內骨骼，雖然保護性不及外骨骼，但也能保護一些重要器官，如：大腦、脊髓和心臟，行動方便快速，並且體形較大。
一些內骨骼更有在紅骨髓內產生血液細胞的能力。
分類[編輯]骨骼系統一般可分為外骨骼、內骨骼、水骨骼和細胞骨架。
其中外骨骼及內骨骼有堅硬的支持結構。
外骨骼[編輯]螞蟻的外骨骼主條目：外骨骼在骨骼大小相同的情況下，大型的外骨骼結構與內骨骼相比所能支持的重量相對較小，因此，許多大型動物，例如脊椎動物具有內骨骼結構。
外骨骼動物例如節肢動物、軟體動物和一些昆蟲，它們的骨骼是一層保護內部器官的殼。
節肢動物和軟體動物都具有外骨骼。
由於外骨骼限制了動物的生長，這些外骨骼動物找到了不同的解決辦法。
大部分軟體動物具有石灰質的殼，並且隨著生長，殼的直徑增大，形狀不變。
節肢動物在生長的過程中蛻去舊皮，這個過程稱為蛻皮。
生出新的外骨骼後，外骨骼通過不同的方式硬化（例如石灰質、骨質）。
昆蟲的外骨骼不止是保護而已，也是肌肉附著的表面[1]，也保護身體中的水分避免脫水，也是感覺器官之一。
軟體動物的殼也有類似的功能，不過不是感覺器官。
有外骨骼的動物，其外骨骼的重量可能佔身體重量的相當比例，因此有外骨骼的動物多半體型較小，不過水生的軟體動物因為在水中重量較輕，因此其外骨骼可以較大，像扇硨磲蛤的殼在尺寸很大，重量也很重。
Syrinxaruanus的殼也相當大。
內骨骼[編輯]象的內骨骼蝙蝠的內骨骼奧克拉荷馬市的骨骼博物館展示的河狸骨骼主條目：內骨骼內骨骼由體內堅硬的組織構成。
有些動物的內骨骼只用來支撐身體（例如海綿），而有些動物的內骨骼可由肌肉系統提供動力。
棘皮動物和脊索動物的內骨骼都是由中胚層組織發展而來。
礦物質化或骨質化的內骨骼被稱為骨，例如人類和哺乳動物的骨骼。
軟骨是骨骼系統中另一重要的組成部分，起支持和補充骨骼的作用。
人的耳和鼻由軟骨定型。
有些動物的骨骼完全由軟骨構成而沒有骨質化的骨，例如鯊魚。
骨於其他堅硬的結構由韌帶相互連接，而與肌肉系統之間由肌腱連接。
無脊椎動物[編輯]棘皮動物的內骨骼及一些像水母及蚯蚓等軟體無脊椎動物會有水骨骼，好像是充滿水的氣球。
腔腸動物（例如水母、珊瑚蟲等）和環節動物（例如水蛭）這些具有水骨骼的動物體腔內充滿液體。
提供靜水壓支撐身體，能通過收縮液囊周圍的肌肉實現移動，例如蚯蚓通過改變身體的形狀向前移動。
2. 骨骼系統
附屬骨骼由胸帶（肩胛骨、鎖骨），上肢骨（肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨、指骨），骨盆帶（腸骨、恥骨、坐骨連接成的髖骨），下肢骨（股骨、髕骨、腓骨、脛骨、跗骨、蹠骨 ...跳到主要內容:::骨骼系統-教育百科詞條檢索全文檢索音讀檢索切換漢語拼音鍵盤切換注音小鍵盤|關閉小提醒：輸入完畢後請點選音讀檢索進行搜尋聲母韻母詞條名稱：骨骼系統切換來源ToggleDropdown國家教育研究院辭書國家教育研究院辭書國家教育研究院辭書基本資料英文：SkeletalSystem作者：陳瑞珠日期：2000年12月出處：教育大辭書辭書內容名詞解釋： 骨骼系統包括全身的所有骨骼及骨骼互相連接所形成的關節。
人體的每一塊骨頭都是一個器官，在骨骼系統的功能上均扮演著重要的角色。
成人的骨骼系統由二○六塊骨頭組成，實際上，每個人的骨頭數目依其年齡及遺傳上的變化而有所不同。
於出生時，骨骼約由二七○塊骨組成；於嬰兒期，因骨頭會進一步發展（骨化，ossification），故骨頭的數目會增加；而於青少年期，骨頭數會減少，因分離的骨頭在此時期會漸漸融合(fusion)。
骨骼分為軸部與附屬部分。
體軸骨骼由組成身體軸部的骨頭所組成，包括：頭顱骨、耳小骨、舌骨、脊椎骨、胸骨及肋骨等。
附屬骨骼由胸帶（肩胛骨、鎖骨），上肢骨（肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨、指骨），骨盆帶（腸骨、恥骨、坐骨連接成的髖骨），下肢骨（股骨、髕骨、腓骨、脛骨、跗骨、蹠骨、趾骨）等所組成。
若依骨骼的形狀，則又可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則骨等四類。
人體的關節一般分為可動關節(diarthrosis)，如手腳等大小關節；微動關節(amphiarthrosis)，如椎關節、恥骨聯合等；及不可動關節(synarthrosis)，如顱骨。
可動關節因有關節腔，且有滑液潤滑之，故可完全活動。
微動關節的骨骼是由纖維軟骨隔開，可有某些限度的活動。
不可動關節在關節間沒有空隙，所以不易產生運動。
骨骼系統的主要功能為：保護重要器官，支持身體以提供強而穩固的框架，肌肉附著於其上以利身體移動，貯藏礦物質（鈣、磷、鎂等）；及骨腔中的紅骨髓可製造紅血球與白血球。
成人長骨腔中的紅骨髓大多由脂性的、黃色的骨髓所取代，他們的紅骨髓主要位於胸骨、腸骨、椎骨和肋骨。
骨骼在人的一生中，都不斷的持續著重塑再造的工作；成人骨中的鈣，每年約以百分之十八的速率更換著。
骨的成形與再吸收之間的平衡是受到局部的壓力、維生素D、副甲狀腺和降血鈣素(calcitonin)等因素的影響。
骨骼系統並非一個孤立的系統，與肌肉系統有密切的關係，因它貯藏了肌肉收縮所需要的鈣質及當肌肉延展可動關節時，可提供肌肉的附著之用。
這兩個系統一起工作，可使身體運動，運動是人體生活上很重要的一環，人若不能運動，即不能維持一個有利於細胞生活的環境。
骨骼系統包括全身的所有骨骼及骨骼互相連接所形成的關節。
人體的每一塊骨頭都是一個器官，在骨骼系統的功能上均扮演著重要的角色。
成人的骨骼系統由二○六塊骨頭組成，實際上，每個人的骨頭數目依其年齡及遺傳上的變化而有所不同。
於出生時，骨骼約由二七○塊骨組成；於嬰兒期，因骨頭會進一步發展（骨化，ossification），故骨頭的數目會增加；而於青少年期，骨頭數會減少，因分離的骨頭在此時期會漸漸融合(fusion)。
骨骼分為軸部與附屬部分。
體軸骨骼由組成身體軸部的骨頭所組成，包括：頭顱骨、耳小骨、舌骨、脊椎骨、胸骨及肋骨等。
附屬骨骼由胸帶（肩胛骨、鎖骨），上肢骨（肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨、指骨），骨盆帶（腸骨、恥骨、坐骨連接成的髖骨），下肢骨（股骨、髕骨、腓骨、脛骨、跗骨、蹠骨、趾骨）等所組成。
若依骨骼的形狀，則又可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則骨等四類。
人體的關節一般分為可動關節(diarthrosis)，如手腳等大小關節；微動關節(amphiarthrosis)，如椎關節、恥骨聯合等；及不可動關節(synarthrosis)，如顱骨。
可動關節因有關節腔，且有滑液潤滑之，故可完全活動。
微動關節的骨骼是由纖維軟骨隔開，可有某些限度的活動。
不可動關節在關節間沒有空隙，所以不易產生運動。
骨骼系統的主要功能為：保護重要器官，支持身體以提供強而穩固的框架
人體的每一塊骨頭都是一個器官，在骨骼系統的功能上均扮演著重要的角色。
成人的骨骼系統由二○六塊骨頭組成，實際上，每個人的骨頭數目依其年齡及遺傳上的變化而有所不同。
於出生時，骨骼約由二七○塊骨組成；於嬰兒期，因骨頭會進一步發展（骨化，ossification），故骨頭的數目會增加；而於青少年期，骨頭數會減少，因分離的骨頭在此時期會漸漸融合(fusion)。
骨骼分為軸部與附屬部分。
體軸骨骼由組成身體軸部的骨頭所組成，包括：頭顱骨、耳小骨、舌骨、脊椎骨、胸骨及肋骨等。
附屬骨骼由胸帶（肩胛骨、鎖骨），上肢骨（肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨、指骨），骨盆帶（腸骨、恥骨、坐骨連接成的髖骨），下肢骨（股骨、髕骨、腓骨、脛骨、跗骨、蹠骨、趾骨）等所組成。
若依骨骼的形狀，則又可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則骨等四類。
人體的關節一般分為可動關節(diarthrosis)，如手腳等大小關節；微動關節(amphiarthrosis)，如椎關節、恥骨聯合等；及不可動關節(synarthrosis)，如顱骨。
可動關節因有關節腔，且有滑液潤滑之，故可完全活動。
微動關節的骨骼是由纖維軟骨隔開，可有某些限度的活動。
不可動關節在關節間沒有空隙，所以不易產生運動。
骨骼系統的主要功能為：保護重要器官，支持身體以提供強而穩固的框架，肌肉附著於其上以利身體移動，貯藏礦物質（鈣、磷、鎂等）；及骨腔中的紅骨髓可製造紅血球與白血球。
成人長骨腔中的紅骨髓大多由脂性的、黃色的骨髓所取代，他們的紅骨髓主要位於胸骨、腸骨、椎骨和肋骨。
骨骼在人的一生中，都不斷的持續著重塑再造的工作；成人骨中的鈣，每年約以百分之十八的速率更換著。
骨的成形與再吸收之間的平衡是受到局部的壓力、維生素D、副甲狀腺和降血鈣素(calcitonin)等因素的影響。
骨骼系統並非一個孤立的系統，與肌肉系統有密切的關係，因它貯藏了肌肉收縮所需要的鈣質及當肌肉延展可動關節時，可提供肌肉的附著之用。
這兩個系統一起工作，可使身體運動，運動是人體生活上很重要的一環，人若不能運動，即不能維持一個有利於細胞生活的環境。
骨骼系統包括全身的所有骨骼及骨骼互相連接所形成的關節。
人體的每一塊骨頭都是一個器官，在骨骼系統的功能上均扮演著重要的角色。
成人的骨骼系統由二○六塊骨頭組成，實際上，每個人的骨頭數目依其年齡及遺傳上的變化而有所不同。
於出生時，骨骼約由二七○塊骨組成；於嬰兒期，因骨頭會進一步發展（骨化，ossification），故骨頭的數目會增加；而於青少年期，骨頭數會減少，因分離的骨頭在此時期會漸漸融合(fusion)。
骨骼分為軸部與附屬部分。
體軸骨骼由組成身體軸部的骨頭所組成，包括：頭顱骨、耳小骨、舌骨、脊椎骨、胸骨及肋骨等。
附屬骨骼由胸帶（肩胛骨、鎖骨），上肢骨（肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨、指骨），骨盆帶（腸骨、恥骨、坐骨連接成的髖骨），下肢骨（股骨、髕骨、腓骨、脛骨、跗骨、蹠骨、趾骨）等所組成。
若依骨骼的形狀，則又可分為長骨、短骨、扁平骨及不規則骨等四類。
人體的關節一般分為可動關節(diarthrosis)，如手腳等大小關節；微動關節(amphiarthrosis)，如椎關節、恥骨聯合等；及不可動關節(synarthrosis)，如顱骨。
可動關節因有關節腔，且有滑液潤滑之，故可完全活動。
微動關節的骨骼是由纖維軟骨隔開，可有某些限度的活動。
不可動關節在關節間沒有空隙，所以不易產生運動。
骨骼系統的主要功能為：保護重要器官，支持身體以提供強而穩固的框架
3. 環環相扣的骨骼結構
人體的骨骼系統由骨頭、肌肉、韌帶、關節緊密排列組成，這精密的結構協助我們完成一系列複雜的動作。
骨骼系統包含206塊骨骼及超...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病環環相扣的骨骼結構收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數13,2822014/03/01·作者/楊定一·出處/康健雜誌第184期放大字體人體的骨骼系統由骨頭、肌肉、韌帶、關節緊密排列組成，這精密的結構協助我們完成一系列複雜的動作。
骨骼系統包含206塊骨骼及超過200個關節，約佔成人體重的15％，具有保護臟器、運動，以及支撐身體等功能。
當骨骼結構失衡，就好比大樓的地基與樑柱歪斜，會進而影響住戶安全，也就是內臟與內分泌系統，可說是牽一髮而動全身。
平日的適度保養，能幫助早期發現問題並予以修正，而住戶也才能免於樑柱傾斜的恐懼，擁有安全又安心的健康品質。
溫和的結構調整在生活的行走坐臥中，我們常不經意地養成不良姿勢的習氣，如長時間低頭玩手機、側頭聽電話、沙發馬鈴薯、雙腿交疊成二郎腿等等，乍看或許無傷大雅，但長久下來卻造成肌肉緊繃與身體僵化，影響筋膜、肌肉、與骨骼的正確位置，甚至骨盆、脊椎的歪斜或錯位。
結構傾斜會連帶影響全身肌肉平衡，導致部份肌肉過於緊繃，部份肌肉卻又無力，並進而引發痠痛、筋膜發炎、呼吸短促，甚至影響睡眠品質、或交感神經系統失調。
特別是每對脊椎神經都管控特定的結構與功能，脊椎移位的問題也可能造成臟器功能紊亂。
事實上，除非是因為運動傷害或車禍等意外傷害，大部份的結構失衡來自長期姿勢不良，或者肌力與肌耐力不足導致，其演變是漸進式且不易在短時間被察覺。
也就是說，除非有痠痛或不適症狀，否則剛開始的結構歪斜問題很容易被忽略。
廣告根據統計，女性常因蹺腳、肌肉量較少、或先天結構因素，相較於男性更容易出現身體結構歪斜的問題。
現今孩童也由於承受課業壓力與背負沉重的書包，導致骨骼失衡問題提早出現，甚至有逐漸增加趨勢。
其實，脊柱及四肢等物理構件的健康，能透過適度溫和的結構調整予以改善。
結構調整是千百年來古人對脊柱機能學、運動力學、與生物力學的實踐結晶。
運用「渦旋動力學」的螺旋或渦旋動作，循著取低阻礙的途徑調整骨骼回其原始形狀與曲線。
在古人傳承的重整方法中，可以利用自己身體四肢來帶動脊椎的調整，未必直接在脊椎上矯正。
以溫和緩慢的方式來理順筋骨、整復脊柱，被矯正者在過程中採取短吸長吐的腹式呼吸方式，在身心放鬆的狀態下往往能達到較佳效果。
強化肌力與螺旋拉伸理筋正骨後仍需要強化肌力以維持結構平衡，結構復位後的穩定，最關鍵還是自身的肌力鍛鍊與維持正確體態。
比如說，頸椎調整後，應比平時更重視頸肌鍛鍊，以維持並減輕骨骼與關節的負擔。
骨盆歪斜者更應注意坐姿端正，並加強骨盆肌與腹肌的鍛鍊。
因此，我常鼓勵朋友們鍛鍊核心肌群的伸展與收縮，所謂的核心肌群是身體的穩定肌，如腹肌、背肌、或骨盆肌等，能幫助保護脊椎、維持軀幹的穩定。
廣告此外，簡單的螺旋拉伸運動，扭轉脊椎停留在某一位置後調整呼吸，以拉長吐氣來鬆弛緊繃肌肉，徹底打開凍結的筋膜，不需要藉由外力，就可以讓脊椎達到重新調正的效果，在徹底拉伸中鍛鍊關節、肌肉的柔軟度與靈活度，以柔和的旋轉與扭轉方式鬆弛肌肉緊張，對全身的關節、肌肉、血管和脊椎，進行溫和的調整。
尤其脊椎曾受過傷害的朋友，特別要注意姿勢與肌力鍛鍊，因為相關部位的關節也可能代償作用而過度用力，最終也影響到其他部位的結構與平衡。
要維持良好的身體架構，必須從日常小處著手，已經有結構上缺失的朋友，可以運用溫和「療效性姿勢（therapeuticposture）」來端正體態。
在生活中有許多簡易可行的療效性姿勢，盤坐的姿勢就是其中一種。
不論是單盤或雙盤，在盤坐時脊椎自然挺起，下巴稍微向下，身體會感覺微微後傾但事實上是直的，雙肩放鬆，察覺身心的和諧與柔軟。
透過觀想與身體交談並感謝它，在靜默中聆聽身體的信息。
最重要的是，為過去長期的不良習氣道歉，並承諾願意全然調整來善待它。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病環環相扣的骨骼結構收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數13,2822014/03/01·作者/楊定一·出處/康健雜誌第184期放大字體人體的骨骼系統由骨頭、肌肉、韌帶、關節緊密排列組成，這精密的結構協助我們完成一系列複雜的動作。
骨骼系統包含206塊骨骼及超過200個關節，約佔成人體重的15％，具有保護臟器、運動，以及支撐身體等功能。
當骨骼結構失衡，就好比大樓的地基與樑柱歪斜，會進而影響住戶安全，也就是內臟與內分泌系統，可說是牽一髮而動全身。
平日的適度保養，能幫助早期發現問題並予以修正，而住戶也才能免於樑柱傾斜的恐懼，擁有安全又安心的健康品質。
溫和的結構調整在生活的行走坐臥中，我們常不經意地養成不良姿勢的習氣，如長時間低頭玩手機、側頭聽電話、沙發馬鈴薯、雙腿交疊成二郎腿等等，乍看或許無傷大雅，但長久下來卻造成肌肉緊繃與身體僵化，影響筋膜、肌肉、與骨骼的正確位置，甚至骨盆、脊椎的歪斜或錯位。
結構傾斜會連帶影響全身肌肉平衡，導致部份肌肉過於緊繃，部份肌肉卻又無力，並進而引發痠痛、筋膜發炎、呼吸短促，甚至影響睡眠品質、或交感神經系統失調。
特別是每對脊椎神經都管控特定的結構與功能，脊椎移位的問題也可能造成臟器功能紊亂。
事實上，除非是因為運動傷害或車禍等意外傷害，大部份的結構失衡來自長期姿勢不良，或者肌力與肌耐力不足導致，其演變是漸進式且不易在短時間被察覺。
也就是說，除非有痠痛或不適症狀，否則剛開始的結構歪斜問題很容易被忽略。
廣告根據統計，女性常因蹺腳、肌肉量較少、或先天結構因素，相較於男性更容易出現身體結構歪斜的問題。
現今孩童也由於承受課業壓力與背負沉重的書包，導致骨骼失衡問題提早出現，甚至有逐漸增加趨勢。
其實，脊柱及四肢等物理構件的健康，能透過適度溫和的結構調整予以改善。
結構調整是千百年來古人對脊柱機能學、運動力學、與生物力學的實踐結晶。
運用「渦旋動力學」的螺旋或渦旋動作，循著取低阻礙的途徑調整骨骼回其原始形狀與曲線。
在古人傳承的重整方法中，可以利用自己身體四肢來帶動脊椎的調整，未必直接在脊椎上矯正。
以溫和緩慢的方式來理順筋骨、整復脊柱，被矯正者在過程中採取短吸長吐的腹式呼吸方式，在身心放鬆的狀態下往往能達到較佳效果。
強化肌力與螺旋拉伸理筋正骨後仍需要強化肌力以維持結構平衡，結構復位後的穩定，最關鍵還是自身的肌力鍛鍊與維持正確體態。
比如說，頸椎調整後，應比平時更重視頸肌鍛鍊，以維持並減輕骨骼與關節的負擔。
骨盆歪斜者更應注意坐姿端正，並加強骨盆肌與腹肌的鍛鍊。
因此，我常鼓勵朋友們鍛鍊核心肌群的伸展與收縮，所謂的核心肌群是身體的穩定肌，如腹肌、背肌、或骨盆肌等，能幫助保護脊椎、維持軀幹的穩定。
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尤其脊椎曾受過傷害的朋友，特別要注意姿勢與肌力鍛鍊，因為相關部位的關節也可能代償作用而過度用力，最終也影響到其他部位的結構與平衡。
要維持良好的身體架構，必須從日常小處著手，已經有結構上缺失的朋友，可以運用溫和「療效性姿勢（therapeuticposture）」來端正體態。
在生活中有許多簡易可行的療效性姿勢，盤坐的姿勢就是其中一種。
不論是單盤或雙盤，在盤坐時脊椎自然挺起，下巴稍微向下，身體會感覺微微後傾但事實上是直的，雙肩放鬆，察覺身心的和諧與柔軟。
透過觀想與身體交談並感謝它，在靜默中聆聽身體的信息。
最重要的是，為過去長期的不良習氣道歉，並承諾願意全然調整來善待它。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
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