酪梨油含有高比例單元不飽和脂肪酸的果實，能迅速燃燒脂肪，減少體內膽固醇的累積。

簡單來說，吃酪梨能讓膽固醇和堆積脂肪逐漸降低，愈吃愈瘦、愈健康； ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情搞懂KOL宅家仙女肌Her首頁>最新ETtoday>ETfashion2019-04-1611:20▲酪梨含有豐富營養成分，酪梨油不僅能瘦身，更幫助養顏美容。

記者曾怡嘉／綜合報導　圖／pixabay、翻攝自Pinterest最近南韓的各大入口網站，出現了讓人眼睛一亮的熱門搜尋關鍵字：酪梨油！原來這就是韓妞最新的變美秘方，不只有助健康，皮膚也變得光滑漂亮，還有助減肥！有了專家認證，馬上颳起旋風，但也要注意攝取的量，以免不瘦反胖。

酪梨被譽為「世界上最健康的水果」，本身含有豐富營養，如果做為油脂來攝取，這些營養能更快被吸收！下面是酪梨油的兩大好處：1.燃燒脂肪、降膽固醇酪梨油含有高比例單元不飽和脂肪酸的果實，能迅速燃燒脂肪，減少體內膽固醇的累積。

簡單來說，吃酪梨能讓膽固醇和堆積脂肪逐漸降低，愈吃愈瘦、愈健康；另外，酪梨能給予飽足感，不容易飢餓，完全是減肥好物！2.控血糖、保護心血管酪梨還是患有心血管疾病與糖尿病患的聖品。

用酪梨油來取代其他食用油，能降低三酸甘油脂，減低飯後胰島素、血糖，很適合用來養生。

聽起來很迷人對吧？但在盲目吃酪梨之前，先來學些酪梨油實用小知識吧！●怎麼挑像橄欖油一樣，酪梨油有四種分級：特級初榨／初榨／加工油／調和油。

建議購買特級初榨或初榨酪梨油，才最健康。

●怎麼吃酪梨油可以跟檸檬汁混合，做為沙拉醬，也可以在烹調油炸或燒烤時，用來取代其他常見的油品。

但有時吃酪梨會導致胃部不適和過敏，首次食用酪梨油時，要留意自己的身體反應。

●吃多少酪梨再好，也是種油脂，想用來減肥，就更應該注意食用的量，以免過猶不及，建議每天吃半顆酪梨即可，否則也是徒增熱量。

而關於「每天喝一湯匙酪梨油」的說法，營養師表示沒有必要直接喝，用來取代正常油脂攝取就好。

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酪梨7大功效讓全身都健康！這樣保存酪梨礦物質更多|早安健康2015年11月9日· 酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助降低心血管疾病罹患率、降低高血糖 ...

酪梨油8大功效 · 1.保濕效果顯著 · 2.高滲透力，軟化角質 · 3.抗老化 · 4.淡化妊娠紋、肥胖紋 · 5.促進毛髮生長、護髮 · 6.消水腫 · 7.降血壓、三酸甘油脂、膽固醇 · 8.幫助排便.文章分類首頁美容健康心理減肥兩性關係美胸工作生活學習紓解壓力tc_top_banner_emailtc_top_banner_fbskin_top_210121-1skin_top_210121-2妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP美容肌膚保養酪梨油8大功效+3大用法，護膚護髮又通腸，讓你從裡到外都滑順！酪梨在沙拉、壽司、果昔中都很常見，它擁有其他水果所沒有的獨特濃郁、綿密的口感，有「森林的奶油」之稱。

且也曾因為所含的高營養價值，被列入了金氏世界紀錄之中。

而從這個不論是對減肥、健康都有顯著效果的酪梨中提煉出來的酪梨油也有一樣的功效嗎？跟著小編一起看下去，讓你了解酪梨油的美妙之處😉目錄酪梨油是？酪梨油的主要成分酪梨油8大功效酪梨油3大用法大公開總結酪梨油是？酪梨油的主要成分酪梨油顧名思義就是從酪梨中萃取出來的油類。

由於是去除果皮及種子，只由果肉中提煉的，所以酪梨油多呈現淡淡的黃綠色。

而萃取方式多採用低溫壓榨法，才能有效保留酪梨原有的香氣、色澤以及營養成分，且要約20顆的酪梨果實才能萃取出300ml的酪梨油，實在不是簡單的角色！也因為採用低溫萃取，酪梨油就保有了酪梨大部分原有的營養素，像是：維生素A維生素B群維生素E鉀鎂磷卵磷脂蛋白質膳食纖維多元不飽和脂肪酸（Omega-3中的α-亞麻酸）等等的豐富營養成分，對健康、美容、減肥都有很棒的效果！👍酪梨油8大功效酪梨油可以作為食材加入料理中，也可以用來做肌膚保養，甚至是護髮，讓身體由裡到外都接受到酪梨營養的滋養，得到雙倍的保養效果！且酪梨油沒有什麼特別的味道，若不喜歡酪梨果實本身的味道或口感，小編就很建議你試試看酪梨油！而接下來小編就要來介紹酪梨油8大功效，讓你看看為什麼小編這麼推薦你使用酪梨油啦！1.保濕效果顯著酪梨油醇厚的特徵也代表其擁有高保濕的能力，適合乾燥肌、熟齡肌的保養。

特別像是手肘、膝蓋等肌膚容易乾燥、粗糙的部位也很適合用酪梨油來按摩保養喔！熟齡肌保養怎麼做？推薦你這篇：你的熟齡保養有做對嗎？精選30代後女性愛用化妝水，讓你養出一張凍齡美肌！2.高滲透力，軟化角質一般濃醇的油類肌膚會較難吸收，但酪梨油不同，可以很順暢地從肌膚表層滲透至肌膚底層，給予肌膚深層的修護。

並且其溫和、不刺激的成分，讓敏感性肌膚的人也能安心使用！3.抗老化酪梨油不但含有維生素E，也含有高濃度的Omega-9脂肪酸，兩者都擁有高效的抗氧化作用，讓你有效對抗肌膚老化！另外，抗氧化並非只呈現在肌膚上，對於預防血管、細胞的衰退，防止因老化衍生的疾病也有相當的效果！而Omega-3也能活化腦部細胞、提高認知能力、於防腦部老化、衰退！4.淡化妊娠紋、肥胖紋將酪梨油塗抹於肌膚表層不但能到強效保濕的效果，還能幫助修復肌膚組織及減少肌膚損傷。

而妊娠紋及肥胖紋的就是因為肌膚組織被拉扯而受損傷，想要有效預防，就要保持肌膚的保水度及彈性柔軟，酪梨油正好就能達到這兩項功效！並且酪梨油的成分安全性高，不會影響到胎兒，孕婦也能安心使用！肥胖紋、妊娠紋纏著你不放嗎？消除方法看這篇：肥胖紋=妊娠紋？！雷射、乳液等6大妙招教你消除肥胖紋！5.促進毛髮生長、護髮酪梨油用於頭皮按摩不但可以幫助頭皮保濕，還可以促進頭皮血液循環，並且溶出頭皮毛細孔中的髒汙，徹底清潔頭皮、預防頭皮屑的產生。

而用於髮絲、髮尾則能阻隔、減輕吹風機、紫外線的熱傷害，讓頭髮保有柔亮光澤！6.消水腫當身體的鉀含量不足時也會容易產生水腫，而補充含有鉀的酪梨油則能有效幫助預防水腫或是消除水腫啦！更多消水腫方法看這邊：這１０種消水腫食物超有效！讓妳跟浮腫掰掰再也不見！！7.降血壓、三酸甘油脂、膽固醇鉀除了有助於調節體內鹽分、消水腫外，也有降血壓的作用；而多元不飽和脂肪酸則降低體內的膽固醇、三酸甘油脂，體內壞的脂肪減少了，就有助於預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病，並且幫助減少脂肪，對減肥也有幫助喔！8.幫助排便酪梨油含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，增加糞便體積，有助排便而Omega-9脂肪酸則能活化腸道，並且作為潤滑油一般讓糞便順腸地排出，讓你不用再被困在馬桶上啦！更多解便秘的方法看這邊：便祕吃益生菌、酵素、還是膳食纖維？幫你養成腸道自主排便的好習慣酪梨油3大用法大公開看完以上功效，我們可以知道酪梨油總共有3大用法，分別是：肌膚保養頭皮、頭髮保養食用肌膚保養肌膚保養又可分為臉部和身體兩部份。

臉部保養酪梨油可作為一般肌膚保濕用

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