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1. 蝦青素功效、食物、劑量、吃法、副作用、推薦選購原則
蝦青素功效分為『舒緩功效』與『保護功效』，與葉黃素及花青素並列眼睛保健三大成分。
在相關實驗中，持續服用1個月可見效，推薦選擇劑量 ...311月,2020⭐ 蝦青素(蝦紅素)與葉黃素及花青素，並列護眼保健的三大成分，蝦青素功效是幫助舒緩，並強化外部的保護力，市售葉黃素產品有2~3成會添加蝦青素作為輔助。
本文介紹蝦青素的功效、相關研究、與葉黃素的差異、吃法劑量等新手必看的關鍵知識。
目錄蝦青素功效介紹1.蝦青素功效是什麼？2.蝦青素與眼睛的相關研究3.蝦青素與葉黃素功效差異？蝦青素補充方式4.蝦青素的建議攝取量是多少？5.可以從食物中攝取蝦青素嗎？6.市售蝦青素有哪些類型？(1)葉黃素蝦青素(2)複方蝦青素(3)純蝦青素蝦青素推薦品牌及選購原則7.蝦青素推薦選購原則(1)推薦選擇複方蝦青素(2)推薦選擇劑量充足的蝦青素(3)推薦選擇天然蝦青素原料(4)推薦價格合理的蝦青素8.蝦青素推薦品牌(1)大研生醫葉黃素(44元/天)(2)百喬生醫葉黃素(33元/天)(3)悠活原力葉黃素(36元/天)蝦青素常見問題及注意事項蝦青素功效介紹1.蝦青素功效是什麼？蝦青素(蝦紅素/astaxanthin)跟葉黃素一樣，是類胡蘿蔔素的一種，天然存在於魚蝦、藻類之中，也叫做蝦青素或藻紅素。
因為蝦青素有特殊的分子結構，因此保護力比葉黃素更強，是葉黃素的3倍以上，也是維生素E的500倍以上。
除了優秀的保護力以外，蝦青素也能幫助眼睛放鬆、提升舒適度，因此常作為葉黃素產品的輔助成份，由葉黃素負責基礎保養，蝦青素來加強保護力及舒緩力。
2.蝦青素與眼睛的相關研究在蝦青素的相關研究中，有3個重點蝦青素有優秀的保護力，但在相關研究中發現，蝦青素並無法累積在眼睛內，因此保護效果是短期的，長期保養還是要靠葉黃素(可以累積在體內)。
在蝦青素舒緩力的相關研究中，則是在服用28天之後，可感到明顯的舒緩效果，由於舒緩效果是可以明確感受到的，因此是蝦青素最被推薦的功效。
在蝦青素另有保護視網膜的相關實驗，但因為所需劑量過高，也僅有動物實驗(無人體實驗)，因此我們並不認為蝦青素可以保護視網膜。
⭐ 關於蝦青素對眼睛的功效，目前最推薦的是它的舒緩力，建議可以嘗試1~2個月，有感就繼續吃，如果無感那就代表可能沒效，就不一定要繼續吃了。
3.蝦青素與葉黃素功效差異？蝦青素(蝦紅素)有優秀的保護力及舒緩功效，但蝦青素的保護效果是短期的，且作用部位跟葉黃素也不同，因此蝦青素無法取代葉黃素。
除了蝦青素與葉黃素，市售保健品也常添加花青素。
花青素也能提供保護及舒緩功效，但作用部位仍與前兩者不同，三者的差異如下：葉黃素功效：提升濃度、長期保養蝦青素功效：加強保護力、幫助舒緩花青素功效：加強保護力、幫助水潤⭐ 選購時可視情況，選擇適合自己的成分，如果不確定該什麼成分合適，推薦選擇同時含有葉黃素、蝦青素、花青素等3大關鍵成分的產品，能提供十分全面的保護力及舒緩力。
蝦青素補充方式4.蝦青素的建議攝取量是多少？針對蝦青素舒緩功效的相關研究中，受試者分別攝取2mg、4mg、12mg的蝦青素，研究結果發現4mg及12mg的受試者在28天後，能感受到明顯的舒緩效果。
也因此目前對於蝦青素的主流建議劑量，是在2~4mg之間。
不過，市售保健品的蝦青素添加量，多在1mg上下，很少添加到4mg。
除了成本考量外，另一個原因則是，實驗是以純蝦青素做實驗，而市售產品還有加花青素及葉黃素。
⭐可以先選擇一般市售1~2mg上下的蝦青素產品，如果吃1~2個月無感，再考慮找高劑量的蝦青素產品。
5.可以從食物中攝取蝦青素嗎？當然可以！蝦青素顧名思義，天然存在蝦子之中，如果你煮蝦子時有橘紅色的物質跑出來，那就是蝦青素。
但在日常飲食中，攝取蝦青素最有效率的食物是鮭魚。
在100g的鮭魚當中，約有0.5~0.8mg的蝦青素。
也就是說如果希望透過吃鮭魚來補充足量的蝦青素，一天要吃300~400g的鮭魚。
6.市售蝦青素有哪些類型？市售蝦青素分成3大類型：葉黃素蝦青素、複方蝦青素、純蝦青素。
產品類型成分功效(1)葉黃素蝦青素蝦青素葉黃素保養與舒緩功效並重(2)複方蝦青素蝦青素葉黃素花青素更全面的保護力及舒緩力(3)純蝦青素高劑量蝦青素保青春導向(功效存疑)(1)葉黃素蝦青素葉黃素負責基礎保養、蝦青素提供舒緩效果並加強保護力，是保養與舒緩功效並重的產品。
(2)複方蝦青素包含了蝦青素、葉黃
在相關實驗中，持續服用1個月可見效，推薦選擇劑量 ...311月,2020⭐ 蝦青素(蝦紅素)與葉黃素及花青素，並列護眼保健的三大成分，蝦青素功效是幫助舒緩，並強化外部的保護力，市售葉黃素產品有2~3成會添加蝦青素作為輔助。
本文介紹蝦青素的功效、相關研究、與葉黃素的差異、吃法劑量等新手必看的關鍵知識。
目錄蝦青素功效介紹1.蝦青素功效是什麼？2.蝦青素與眼睛的相關研究3.蝦青素與葉黃素功效差異？蝦青素補充方式4.蝦青素的建議攝取量是多少？5.可以從食物中攝取蝦青素嗎？6.市售蝦青素有哪些類型？(1)葉黃素蝦青素(2)複方蝦青素(3)純蝦青素蝦青素推薦品牌及選購原則7.蝦青素推薦選購原則(1)推薦選擇複方蝦青素(2)推薦選擇劑量充足的蝦青素(3)推薦選擇天然蝦青素原料(4)推薦價格合理的蝦青素8.蝦青素推薦品牌(1)大研生醫葉黃素(44元/天)(2)百喬生醫葉黃素(33元/天)(3)悠活原力葉黃素(36元/天)蝦青素常見問題及注意事項蝦青素功效介紹1.蝦青素功效是什麼？蝦青素(蝦紅素/astaxanthin)跟葉黃素一樣，是類胡蘿蔔素的一種，天然存在於魚蝦、藻類之中，也叫做蝦青素或藻紅素。
因為蝦青素有特殊的分子結構，因此保護力比葉黃素更強，是葉黃素的3倍以上，也是維生素E的500倍以上。
除了優秀的保護力以外，蝦青素也能幫助眼睛放鬆、提升舒適度，因此常作為葉黃素產品的輔助成份，由葉黃素負責基礎保養，蝦青素來加強保護力及舒緩力。
2.蝦青素與眼睛的相關研究在蝦青素的相關研究中，有3個重點蝦青素有優秀的保護力，但在相關研究中發現，蝦青素並無法累積在眼睛內，因此保護效果是短期的，長期保養還是要靠葉黃素(可以累積在體內)。
在蝦青素舒緩力的相關研究中，則是在服用28天之後，可感到明顯的舒緩效果，由於舒緩效果是可以明確感受到的，因此是蝦青素最被推薦的功效。
在蝦青素另有保護視網膜的相關實驗，但因為所需劑量過高，也僅有動物實驗(無人體實驗)，因此我們並不認為蝦青素可以保護視網膜。
⭐ 關於蝦青素對眼睛的功效，目前最推薦的是它的舒緩力，建議可以嘗試1~2個月，有感就繼續吃，如果無感那就代表可能沒效，就不一定要繼續吃了。
3.蝦青素與葉黃素功效差異？蝦青素(蝦紅素)有優秀的保護力及舒緩功效，但蝦青素的保護效果是短期的，且作用部位跟葉黃素也不同，因此蝦青素無法取代葉黃素。
除了蝦青素與葉黃素，市售保健品也常添加花青素。
花青素也能提供保護及舒緩功效，但作用部位仍與前兩者不同，三者的差異如下：葉黃素功效：提升濃度、長期保養蝦青素功效：加強保護力、幫助舒緩花青素功效：加強保護力、幫助水潤⭐ 選購時可視情況，選擇適合自己的成分，如果不確定該什麼成分合適，推薦選擇同時含有葉黃素、蝦青素、花青素等3大關鍵成分的產品，能提供十分全面的保護力及舒緩力。
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也因此目前對於蝦青素的主流建議劑量，是在2~4mg之間。
不過，市售保健品的蝦青素添加量，多在1mg上下，很少添加到4mg。
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5.可以從食物中攝取蝦青素嗎？當然可以！蝦青素顧名思義，天然存在蝦子之中，如果你煮蝦子時有橘紅色的物質跑出來，那就是蝦青素。
但在日常飲食中，攝取蝦青素最有效率的食物是鮭魚。
在100g的鮭魚當中，約有0.5~0.8mg的蝦青素。
也就是說如果希望透過吃鮭魚來補充足量的蝦青素，一天要吃300~400g的鮭魚。
6.市售蝦青素有哪些類型？市售蝦青素分成3大類型：葉黃素蝦青素、複方蝦青素、純蝦青素。
產品類型成分功效(1)葉黃素蝦青素蝦青素葉黃素保養與舒緩功效並重(2)複方蝦青素蝦青素葉黃素花青素更全面的保護力及舒緩力(3)純蝦青素高劑量蝦青素保青春導向(功效存疑)(1)葉黃素蝦青素葉黃素負責基礎保養、蝦青素提供舒緩效果並加強保護力，是保養與舒緩功效並重的產品。
(2)複方蝦青素包含了蝦青素、葉黃
2. 蝦紅素葉黃素一起吃
本產品含衛福部規範葉黃素最高劑量30mg，以黃金比例30 : 6葉黃素：玉米黃素調配而成，並添加專利營養成分，專利黑大豆種皮、專利紫米(花青素)及紅藻萃取(蝦紅 ...瀏覽紀錄+查看更多確定結帳0menu品牌總覽成份總覽海外訂購訂單查詢我的帳戶加入會員登入入會更便宜，再送百元折價券入會更便宜，再送百元折價券訂單查詢我的帳戶加入會員登入全站活動暢銷排行限時優惠任選優惠品牌活動主題推薦新品上市購物車0關閉您尚未加入商品常購清單品牌總覽成份總覽海外訂購首頁>蝦紅素葉黃素一起吃搜尋更多相關商品相關搜尋葉黃素功用葉黃素功效蝦紅素功效蝦紅素葉黃素一起吃蝦紅素葉黃素黑豆花青素黑大豆種皮多酚黑豆種皮萃取物葉黃素含量葉黃素何時吃游離型葉黃素ptt相關成份蝦紅素玉米黃素/玉米黃質素葉黃素黑豆種皮山桑子/歐洲藍莓DHA相關品牌台灣康田日本味王AJIOU捷安生醫共4件價格價格暢銷新品條列瀏覽圖像瀏覽日本味王AJIOU日本味王-金盞花葉黃素膠囊(30粒X3盒)優惠組限時下殺本產品含衛福部規範葉黃素最高劑量30mg，以黃金比例30:6葉黃素：玉米黃素調配而成，並添加專利營養成分，專利黑大豆種皮、專利紫米(花青素)及紅藻萃取(蝦紅素)成份，每天1顆，讓您開啟美麗新視界，提升保護力。
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4. 你以為吃葉黃素可以幫助視力？其實… @ 微笑選擇、健康加溫 ...
離葉黃素兩種，游離葉黃素可以不必搭配油脂一起吃， ... 保護眼睛，我只吃葉黃素就可以了？ ... 也稱為蝦紅素，又名蝦青素避開常見過敏源（蝦蟹類來源）。
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各類葉黃素 無論是在電視廣告，或者是藥局、賣場中，都有 如雨後春筍般地冒出。
葉黃素為什麼會這麼流行呢？ 😊什麼是葉黃素，葉黃素又能幹嘛呢 葉黃素的英文名稱是Lutein， 是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素是一種很好的抗氧化劑， 這抗氧化劑對我們有什麼好處呢~~我們一起來看吧!!!!😉 一、眼球的黃斑部是視覺神經分佈密集的區域，裡 面含有大量的類胡蘿蔔素，其中葉黃素跟 玉米黃素就是主要成分。
二、葉黃素和其他類胡蘿蔔素，有吸收藍光以及抗 氧化的能力，因此對保護黃斑部有生理功效。
三、研究中發現足夠的葉黃素攝取，對預防老年黃斑 部病變可能有幫助。
四、葉黃素在保健食品中，可分為酯化型葉黃素與游 離葉黃素兩種，游離葉黃素可以不必搭配油脂一起吃， 而酯化型葉黃素最好飯後服用。
五、葉黃素每天攝取6-10毫克，最多到30毫就足夠。
雖然如果不小心吃多吃了一些的話，對人體目前 看起來沒太大的問題，比較可能出現的問題是 皮膚變黃，但之後會恢復。
六、能保護細胞免受自由基的傷害，更能減少藍光與紫 外光對眼睛的危害。
為什麼我要吃葉黃素？🤔 我們的身體裡面本來就有葉黃素。
但是量不多，而且會隨著年齡逐漸減少， 就好比一去不復返的青春。
最重要的是 在這個通訊及3C產品發達的時代， 低頭滑手機已經成為生活中不可或缺的「行程」－ 而這樣行程會對眼睛造成傷害，乾眼症、 老花眼都有可能因此出現， 尤其白內障及黃斑部病變這種不可逆的傷害都嚴重威脅視力， 甚至失明，重點是我們的身體無法製作葉黃素！😱 所以必須透過飲食來補充， 這就是為什麼我們需要吃葉黃素的原因！ ※是否覺得圖的行為似乎有些熟悉呢😮 您的行為正傷害您的眼睛呦~ 保護眼睛，我只吃葉黃素就可以了？🤔葉黃素是視網膜非常重要的營養素， 不過如果缺乏蛋白質的成分做載體， 補充再多的葉黃素，還是無法提供眼睛足夠的 營養因此需要優質蛋白的成份， 也就是所謂的「視紫蛋白」來做載體才能運送到視網膜 除此之外保護視力也需要花青素、維他命A、C、E， 花青素又有維他命P之稱，而這個「P」指的 是滲透性（Permeability） 的第一個字母，而想要成功護眼， 除了常見的雙黃：葉黃素及玉米黃素外， 同時補充黃藍紅3色植萃晶華素，效果更加乘。
【黃綠紅3大營養素】 😍黃——葉黃素、玉米黃素：美國國衛院AREDS2研究指出，要有效保護黃斑部，建議依照葉黃素、玉米黃素10：2的黃金比例適度補充，保護眼睛免受氧化、避免藍光對眼睛的損害，就像是天然的護目眼鏡！藍——花青素輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，並且協助類胡蘿蔔素轉變成維生素A，以製造視黃醛，進而提高視網膜對於光線刺激的適應力，增強眼睛在夜間的辨識力。
另外，花青素的抗氧化作用，亦能抑制自由基對眼部的傷害，在臨床資料中已顯示了山桑子對於因為老化與慢性傷害引發的眼疾，如白內障、黃斑性病變及糖尿病視網膜病變的預防效果。
紅——藻紅素也稱為蝦紅素，又名蝦青素避開常見過敏源（蝦蟹類來源）。
主要是輔助葉黃素保護黃斑部，同樣有光線保護作用，更重要的還能增進對焦調節力、增加脈絡膜血流，以及對青光眼神經保護作用等。
事實上，葉黃素與蝦紅素共同的護眼作用，在於兩者都是強效抗氧化劑，可以預防自由基所引起的氧化傷害，而蝦紅素的抗氧化力，大約是葉黃素的2.75倍、維生素E的550倍，抑制自由基能力是綠茶兒茶素的550倍、維生素C的6000倍，所以有人稱它是「超級維生素」。
我到底吃下多少葉黃素知道每日應攝取的葉黃素劑量後，因市面上每個廠商的葉黃素膠囊不盡相同，我們需要進一步推算：所購買的葉黃素膠囊中含有多少真正的「葉黃素」呢？快拿起手中的藥罐，教您如何看懂成分標示！ ! 如果標示金盞花萃取物：金盞花萃取物不代表葉黃素，必須乘上標籤上表示的葉黃素含量，結果才是真正的葉黃素。
例如：金盞花萃取物60毫克（含5%葉黃素），那麼真正含量為60×5%=3毫克。<
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各類葉黃素 無論是在電視廣告，或者是藥局、賣場中，都有 如雨後春筍般地冒出。
葉黃素為什麼會這麼流行呢？ 😊什麼是葉黃素，葉黃素又能幹嘛呢 葉黃素的英文名稱是Lutein， 是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素是一種很好的抗氧化劑， 這抗氧化劑對我們有什麼好處呢~~我們一起來看吧!!!!😉 一、眼球的黃斑部是視覺神經分佈密集的區域，裡 面含有大量的類胡蘿蔔素，其中葉黃素跟 玉米黃素就是主要成分。
二、葉黃素和其他類胡蘿蔔素，有吸收藍光以及抗 氧化的能力，因此對保護黃斑部有生理功效。
三、研究中發現足夠的葉黃素攝取，對預防老年黃斑 部病變可能有幫助。
四、葉黃素在保健食品中，可分為酯化型葉黃素與游 離葉黃素兩種，游離葉黃素可以不必搭配油脂一起吃， 而酯化型葉黃素最好飯後服用。
五、葉黃素每天攝取6-10毫克，最多到30毫就足夠。
雖然如果不小心吃多吃了一些的話，對人體目前 看起來沒太大的問題，比較可能出現的問題是 皮膚變黃，但之後會恢復。
六、能保護細胞免受自由基的傷害，更能減少藍光與紫 外光對眼睛的危害。
為什麼我要吃葉黃素？🤔 我們的身體裡面本來就有葉黃素。
但是量不多，而且會隨著年齡逐漸減少， 就好比一去不復返的青春。
最重要的是 在這個通訊及3C產品發達的時代， 低頭滑手機已經成為生活中不可或缺的「行程」－ 而這樣行程會對眼睛造成傷害，乾眼症、 老花眼都有可能因此出現， 尤其白內障及黃斑部病變這種不可逆的傷害都嚴重威脅視力， 甚至失明，重點是我們的身體無法製作葉黃素！😱 所以必須透過飲食來補充， 這就是為什麼我們需要吃葉黃素的原因！ ※是否覺得圖的行為似乎有些熟悉呢😮 您的行為正傷害您的眼睛呦~ 保護眼睛，我只吃葉黃素就可以了？🤔葉黃素是視網膜非常重要的營養素， 不過如果缺乏蛋白質的成分做載體， 補充再多的葉黃素，還是無法提供眼睛足夠的 營養因此需要優質蛋白的成份， 也就是所謂的「視紫蛋白」來做載體才能運送到視網膜 除此之外保護視力也需要花青素、維他命A、C、E， 花青素又有維他命P之稱，而這個「P」指的 是滲透性（Permeability） 的第一個字母，而想要成功護眼， 除了常見的雙黃：葉黃素及玉米黃素外， 同時補充黃藍紅3色植萃晶華素，效果更加乘。
【黃綠紅3大營養素】 😍黃——葉黃素、玉米黃素：美國國衛院AREDS2研究指出，要有效保護黃斑部，建議依照葉黃素、玉米黃素10：2的黃金比例適度補充，保護眼睛免受氧化、避免藍光對眼睛的損害，就像是天然的護目眼鏡！藍——花青素輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，並且協助類胡蘿蔔素轉變成維生素A，以製造視黃醛，進而提高視網膜對於光線刺激的適應力，增強眼睛在夜間的辨識力。
另外，花青素的抗氧化作用，亦能抑制自由基對眼部的傷害，在臨床資料中已顯示了山桑子對於因為老化與慢性傷害引發的眼疾，如白內障、黃斑性病變及糖尿病視網膜病變的預防效果。
紅——藻紅素也稱為蝦紅素，又名蝦青素避開常見過敏源（蝦蟹類來源）。
主要是輔助葉黃素保護黃斑部，同樣有光線保護作用，更重要的還能增進對焦調節力、增加脈絡膜血流，以及對青光眼神經保護作用等。
事實上，葉黃素與蝦紅素共同的護眼作用，在於兩者都是強效抗氧化劑，可以預防自由基所引起的氧化傷害，而蝦紅素的抗氧化力，大約是葉黃素的2.75倍、維生素E的550倍，抑制自由基能力是綠茶兒茶素的550倍、維生素C的6000倍，所以有人稱它是「超級維生素」。
我到底吃下多少葉黃素知道每日應攝取的葉黃素劑量後，因市面上每個廠商的葉黃素膠囊不盡相同，我們需要進一步推算：所購買的葉黃素膠囊中含有多少真正的「葉黃素」呢？快拿起手中的藥罐，教您如何看懂成分標示！ ! 如果標示金盞花萃取物：金盞花萃取物不代表葉黃素，必須乘上標籤上表示的葉黃素含量，結果才是真正的葉黃素。
例如：金盞花萃取物60毫克（含5%葉黃素），那麼真正含量為60×5%=3毫克。<