膠原蛋白錠功效延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 打破美容迷思！醫師：｢不要再吃膠原蛋白了｣
愛美民眾為了減齡，無論內服外敷，常使用宣稱有｢膠原蛋白｣增生效用的 ... 膠原蛋白產品難以被吸收或重新合成，不僅無法達到預期的功效，可能 ...總覽議題政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文Togglenavigation新聞NEWS▼總覽議題政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文觀點OPINION▼評論開講無疆界▼讀者投書線上辯論影音VIDEO▼影音新聞立院直播本土疫情爆發ISSUE登入關於我們聯絡我們讀者投書使用者條款隱私權聲明2021/05/16星期日新聞NEWS總覽政治國際中國社會財經環保司法專欄選舉體育議題娛樂網紅電競遊戲旅遊科技生活創夢新奇藝文觀點OPINION評論開講無疆界讀者投書線上辯論影音VIDEO立院直播影音新聞本土疫情爆發ISSUE登入生活快訊》一圖搞懂本土案例全台分布陳時中：北北桃基、彰化、宜蘭、新竹、台中萬華區個案仍最多PR【星城Online】全台最多人玩的線上娛樂城生活武漢肺炎》本土再增206例急需醫療量能！指揮中心4大措施應變：暫緩美容、健檢等政治劉黎兒觀點》英國變異株拖垮了日本台灣不能淪為第二個日本台灣要知道這８點PR【校園大亂鬥】由最反骨的主持群領軍，炸裂校園的運動會脫稿演出！生活快訊》本土案例206再創新高！陳時中：最早發病日4/6全台8縣市淪陷政治統促黨籲接受中國疫苗基進斥：黃鼠郎給雞探病PR勤為無價寶，慎乃護身符。
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圖：淨妍醫美集團／提供愛美民眾為了減齡，無論內服外敷，常使用宣稱有｢膠原蛋白｣增生效用的產品，但這類產品作用其實十分有限，淨妍醫美集團蔡坤原醫師解釋，膠原蛋白合成其實是非常複雜的過程，最有效的補充方式應是以針劑注射的方式，直接施打到人體內，建議民眾平常應養成良好生活作息，才是讓肌膚常保青春的不二法則。
愛美女性為追求臉部彈嫩、沒皺紋的容顏，有人嘗試服用膠原蛋白粉，也有人習慣使用膠原蛋白面膜，市面上這些琳瑯滿目的膠原蛋白產品都宣稱可以養顏美容，但值得注意的是食品藥物管理署日前公佈，口服或塗抹的膠原蛋白產品難以被吸收或重新合成，不僅無法達到預期的功效，可能還會產生如冒痘、經期混亂等副作用。
蔡坤原指出：｢膠原蛋白食品經過消化吸收，變成小分子的胺基酸，就算經血液循環到臉部，由於自體合成膠原蛋白的能力不佳，也無法確實讓肌膚恢復年輕，而塗抹式的膠原蛋白保養品，因膠原蛋白分子太大無法被吸收，僅能達到肌膚表面保濕潤澤的效果。
｣醫師表示，膠原蛋白為人體本身就可自行合成之物質，並以不同形式存在於皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結締組織等部位，是維持肌膚彈性的要素之一。
同時，蔡坤原指出：｢如果要確實有效的補充，可以採用針劑注射的方式，把大分子膠原蛋白導入到我們的皮膚底下大概0.1到0.2公分的深度，藉由每次控制精準施打的劑量，來達到全臉，甚至是眼周、脖子、手部這些區塊的肌膚恢復年輕。
｣蔡坤原建議愛美民眾，平常飲食均衡、作息正常、做好防曬，才能減少體內膠原蛋白的流失，平日也應補充含有維生素C、鐵質、抗氧化物質的食物，增加自體膠原蛋白的合成，並減少膠原蛋白的破壞，這才是讓肌齡常保青春的不二法則。
延伸閱讀關鍵字生活膠原蛋白無效自體合成針劑注射網友留言留言如有不雅或攻擊性文字、重複灌水、廣告、外站連結等內容，本網站將保有刪除留言之權利最新報導more >劉黎兒觀點》英國變異株拖垮了日本台灣不能淪為第二個日本台灣要知道這８點發布2021.05.16|14:19台灣疫情緊張化，病例激增，中央流行疫情指揮中心指出與病患感染英國變異株病毒，日本也是現在受苦受難的第4波是因為英國變異株而導致的，每天確診6、7千人，死百人，尤......台灣疫情升溫新加坡要求入境旅客隔離21天發布2021.05.16|08:35台灣本土疫情升溫，新加坡將加強相關邊境管制措施，要求由台灣入境的新加坡公民、永久居
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圖：淨妍醫美集團／提供愛美民眾為了減齡，無論內服外敷，常使用宣稱有｢膠原蛋白｣增生效用的產品，但這類產品作用其實十分有限，淨妍醫美集團蔡坤原醫師解釋，膠原蛋白合成其實是非常複雜的過程，最有效的補充方式應是以針劑注射的方式，直接施打到人體內，建議民眾平常應養成良好生活作息，才是讓肌膚常保青春的不二法則。
愛美女性為追求臉部彈嫩、沒皺紋的容顏，有人嘗試服用膠原蛋白粉，也有人習慣使用膠原蛋白面膜，市面上這些琳瑯滿目的膠原蛋白產品都宣稱可以養顏美容，但值得注意的是食品藥物管理署日前公佈，口服或塗抹的膠原蛋白產品難以被吸收或重新合成，不僅無法達到預期的功效，可能還會產生如冒痘、經期混亂等副作用。
蔡坤原指出：｢膠原蛋白食品經過消化吸收，變成小分子的胺基酸，就算經血液循環到臉部，由於自體合成膠原蛋白的能力不佳，也無法確實讓肌膚恢復年輕，而塗抹式的膠原蛋白保養品，因膠原蛋白分子太大無法被吸收，僅能達到肌膚表面保濕潤澤的效果。
｣醫師表示，膠原蛋白為人體本身就可自行合成之物質，並以不同形式存在於皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結締組織等部位，是維持肌膚彈性的要素之一。
同時，蔡坤原指出：｢如果要確實有效的補充，可以採用針劑注射的方式，把大分子膠原蛋白導入到我們的皮膚底下大概0.1到0.2公分的深度，藉由每次控制精準施打的劑量，來達到全臉，甚至是眼周、脖子、手部這些區塊的肌膚恢復年輕。
｣蔡坤原建議愛美民眾，平常飲食均衡、作息正常、做好防曬，才能減少體內膠原蛋白的流失，平日也應補充含有維生素C、鐵質、抗氧化物質的食物，增加自體膠原蛋白的合成，並減少膠原蛋白的破壞，這才是讓肌齡常保青春的不二法則。
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2. 保養吃膠原蛋白有用嗎？2019-2020-2021 最新膠原蛋白全攻略 ...
Press"Enter"toskiptocontent保養吃膠原蛋白有用嗎？2019-2020-2021最新膠原蛋白全攻略！專家帶你搞懂膠原蛋白七大觀念，吃對才有效！Published155月,2021by營養百科團隊0時常搜到許多ptt或網友詢問眾多關於膠原蛋白的疑問！推薦哪一個膠原蛋白粉品牌？pro-hyp二肽真的比較好嗎？日本的膠原蛋白粉有比較好嗎？有沒有2019-2020-2021最新膠原蛋白研究？孕婦可以吃的嗎？一、先了解膠原蛋白是什麼膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白種類，膠原蛋白可謂是人體中含量最多的蛋白質。
人體有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了其中的30%左右，總體膠原蛋白約佔人體重量的6%。
膠原蛋白廣泛存在我們的皮膚、關節、牙齦…等部位，與相關組織一起負責體內的新陳代謝、維持彈性、支撐黏合…等功能。
如果把人體比喻成房子結構，膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色，可以提供支撐力。
人體在有充足的維他命C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著時間流逝，膠原蛋白的合成速度減緩、流失加快，而膠原蛋白的流失主要又以年齡、紫外線照射、外在環境影響最大。
因此，簡單來說，若真的無法透過天然食物取得，才是進一步思考食用推薦且專業安心的膠原蛋白粉。
二、膠原蛋白有哪些好處網路上關於膠原蛋白好處探討的資料非常多，這邊Jamie老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻對膠原蛋白的研究探討，有關於足量膠原蛋白對人體的好處：推薦功效/好處1：膠原蛋白有益改善『肌膚老化現象』推薦功效/好處2：膠原蛋白有助於『保持皮膚彈性』推薦功效/好處3：膠原蛋白有益改善『骨質疏鬆』推薦功效/好處4：膠原蛋白有助改善『橘皮組織』推薦功效/好處5：膠原蛋白有益於『肌少症』推薦功效/好處6：膠原蛋白有益改善『骨關節炎』推薦功效/好處7：膠原蛋白有益改善『瀰漫型系统性硬皮病』推薦功效/好處8：膠原蛋白有助於『提升運動能力』推薦功效/好處9：膠原蛋白有助於『修復疤痕』推薦功效/好處10：膠原蛋白有助於『改善曬斑』推薦功效/好處11：膠原蛋白有助於『增強保濕力』參考資料來源：＊瑞士科學醫學雜誌(Karger)_SkinPharmacolPhysiol.2014;27(1):47-55.＊美國學術雜誌(Wiley)_JSciFoodAgric.2016Sep;96(12):4077-81.＊生物化學雜誌(JBC)_JBiolChem.1996Feb16;271(7):3938-44.＊藥用食品雜誌(JMedFood)_JMedFood.2015Dec1;18(12):1340–1348.＊英國營養學雜誌(BrJNutr)_BrJNutr.2015Oct28;114(8):1237–1245.＊美國學術雜誌(Wiley)_JSciFoodAgric.2015Mar15;95(4):702-7.三、誰適合吃膠原蛋白、膠原蛋白該怎麼吃最好？孕婦呢？前面有提到，因膠原蛋白會隨著年齡流失的速度加快，因此很多人都會想做膠原蛋白補充，卻又不知道該怎麼吃膠原蛋白最好，自己是否適合食用膠原蛋白！其實膠原蛋白粉的食用對身份上沒有太特別的限制，算是族群接受度很廣泛的保健食品，除非有特定疾病治療中建議諮詢醫師、或是年紀還小沒有膠原蛋白流失問題，當然不需要特別補充膠原蛋白。
而膠原蛋白粉在食用上，也沒有什麼大忌，比較推薦的食用時段為：睡前或空腹時來做膠原蛋白粉的食用，在膠原蛋白人體吸收率上可以更提升。
特別推薦補充膠原蛋白的族群：推薦補充膠原蛋白粉族群1：工作疲勞睡眠不足而皮膚缺乏彈性的辛苦上班族推薦補充膠原蛋白粉族群2：年齡漸長而有感皮膚鬆弛、皺紋、乾燥等現象者推薦補充膠原蛋白粉族群3：黑色素分泌旺盛，導致形成各式色斑者推薦補充膠原蛋白粉族群4：常跑戶外紫外線曝曬，導致膚質提早受損者推薦補充膠原蛋粉族群5：內分泌失調，因此膚況差、色素沈澱者有ptt網友詢問：那孕婦可以吃日本膠原蛋白粉嗎？基本上孕婦是可以吃膠原蛋白粉的！當然後面會寫到如何挑選以及推薦的安心膠原蛋白粉。
但針對孕婦的部分，主要是要看其他膠原蛋白粉的其他複方，若不適合孕婦食用的成分，如Q10、洛神花萃取物…等不適合孕婦食用成分，則需特別注意！因此孕婦可不可以吃膠原蛋白粉，主要取決於膠原蛋白的複方，若是搭配天然維生素C則是更好的推薦喔！而膠原蛋白粉的食用方式也很簡單，推薦加入自打果汁、牛奶、豆漿中一起喝，或是直接配水喝，也是很方便的方法。
四、哪些天然食物富含膠原蛋白其實日常生活中，有很多食物都是富含膠原蛋白合成養分的好來源，除了選擇保健食品的膠原蛋白粉外，也可
人體有16%是蛋白質，膠原蛋白就佔了其中的30%左右，總體膠原蛋白約佔人體重量的6%。
膠原蛋白廣泛存在我們的皮膚、關節、牙齦…等部位，與相關組織一起負責體內的新陳代謝、維持彈性、支撐黏合…等功能。
如果把人體比喻成房子結構，膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色，可以提供支撐力。
人體在有充足的維他命C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著時間流逝，膠原蛋白的合成速度減緩、流失加快，而膠原蛋白的流失主要又以年齡、紫外線照射、外在環境影響最大。
因此，簡單來說，若真的無法透過天然食物取得，才是進一步思考食用推薦且專業安心的膠原蛋白粉。
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而膠原蛋白粉在食用上，也沒有什麼大忌，比較推薦的食用時段為：睡前或空腹時來做膠原蛋白粉的食用，在膠原蛋白人體吸收率上可以更提升。
特別推薦補充膠原蛋白的族群：推薦補充膠原蛋白粉族群1：工作疲勞睡眠不足而皮膚缺乏彈性的辛苦上班族推薦補充膠原蛋白粉族群2：年齡漸長而有感皮膚鬆弛、皺紋、乾燥等現象者推薦補充膠原蛋白粉族群3：黑色素分泌旺盛，導致形成各式色斑者推薦補充膠原蛋白粉族群4：常跑戶外紫外線曝曬，導致膚質提早受損者推薦補充膠原蛋粉族群5：內分泌失調，因此膚況差、色素沈澱者有ptt網友詢問：那孕婦可以吃日本膠原蛋白粉嗎？基本上孕婦是可以吃膠原蛋白粉的！當然後面會寫到如何挑選以及推薦的安心膠原蛋白粉。
但針對孕婦的部分，主要是要看其他膠原蛋白粉的其他複方，若不適合孕婦食用的成分，如Q10、洛神花萃取物…等不適合孕婦食用成分，則需特別注意！因此孕婦可不可以吃膠原蛋白粉，主要取決於膠原蛋白的複方，若是搭配天然維生素C則是更好的推薦喔！而膠原蛋白粉的食用方式也很簡單，推薦加入自打果汁、牛奶、豆漿中一起喝，或是直接配水喝，也是很方便的方法。
四、哪些天然食物富含膠原蛋白其實日常生活中，有很多食物都是富含膠原蛋白合成養分的好來源，除了選擇保健食品的膠原蛋白粉外，也可
3. 膠原蛋白被評價的8種效果及副作用（採買前10點要注意 ...
膠原蛋白擁有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆等功效 ... 亦或是食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要注意吞嚥的問題。
大傑米跟小Jamie的兄妹生活跳到主文傑米喜歡運動💪Jamie喜歡化妝💕部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr09Thu202012:38膠原蛋白被評價的8種效果及副作用（採買前10點要注意） 膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質，人體大約有16%是蛋白質，大約佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。
人體中的維生素C、Q10等營養素能自行綜合膠原蛋白，但隨著年齡增添綜合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的可能性。
膠原蛋白擁有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆等功效。
如何選擇膠原蛋白？什麼時後補充才能達到最有益的功效呢？讓我們接著看下去！ ３種膠原蛋白種類推薦 飲品 每天需要最少一瓶，打開之後一定要趕緊服用完，因此價格比其他種類來說更高，飲品會增加其他物質來調和味道，可能會出現高熱量的問題，且液狀飲品不好存放容易變質。
錠狀人每天所需要的膠原蛋白為5~10克，若食用錠狀的話，一次需要食用大量顆，亦或是食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要注意吞嚥的問題。
粉狀膠原蛋白粉為目前最廣泛且接納度最高的，一匙的量便能攝取到5000Mg，推薦能直接加入水、飲料亦或是直接服用，特別便捷也不會有腥味，吸收的功效也不賴。
膠原蛋白推薦添購關鍵 號稱含有膠原蛋白的原態食物 食物中的膠原蛋白因為分子量過大，因此人體無法吸收，且脂肪含有量高較不推薦。
如：豬皮亦或是豬腳。
植物性膠原蛋白事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物含有的是「膠質」，並不含有膠原蛋白！如：菇類、白木耳、愛玉等都含有膠質，膠質的功效像膠原蛋白，怕食用過多脂肪的人，推薦可食用植物性膠質。
選擇粉狀膠原蛋白粉狀膠原蛋白比液體的作用好，吃的膠原蛋白比塗抹的好，粉狀能加入每個飲品中，方便服用且融化快速，含有的膠原蛋白也比較高。
推薦選擇水解膠原蛋白藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子更動為小分子，能快速通過胃酸直達小腸且有效吸收，因此推薦給懶人添購。
注意事項 ●不推薦肝腎功能不良者、吸煙者跟吸煙者食用。
●曾對蛋類、肉類跟海鮮類食物過敏者不推薦食用。
●從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪含有量較高，因此推薦食用魚提煉的膠原蛋白。
●粉狀膠原蛋白不要用熱水融化，推薦用溫的亦或是冷的飲料跟水沖泡。
●一天推薦食用10克便能，多食無益。
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人體中的維生素C、Q10等營養素能自行綜合膠原蛋白，但隨著年齡增添綜合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的可能性。
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如何選擇膠原蛋白？什麼時後補充才能達到最有益的功效呢？讓我們接著看下去！ ３種膠原蛋白種類推薦 飲品 每天需要最少一瓶，打開之後一定要趕緊服用完，因此價格比其他種類來說更高，飲品會增加其他物質來調和味道，可能會出現高熱量的問題，且液狀飲品不好存放容易變質。
錠狀人每天所需要的膠原蛋白為5~10克，若食用錠狀的話，一次需要食用大量顆，亦或是食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要注意吞嚥的問題。
粉狀膠原蛋白粉為目前最廣泛且接納度最高的，一匙的量便能攝取到5000Mg，推薦能直接加入水、飲料亦或是直接服用，特別便捷也不會有腥味，吸收的功效也不賴。
膠原蛋白推薦添購關鍵 號稱含有膠原蛋白的原態食物 食物中的膠原蛋白因為分子量過大，因此人體無法吸收，且脂肪含有量高較不推薦。
如：豬皮亦或是豬腳。
植物性膠原蛋白事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物含有的是「膠質」，並不含有膠原蛋白！如：菇類、白木耳、愛玉等都含有膠質，膠質的功效像膠原蛋白，怕食用過多脂肪的人，推薦可食用植物性膠質。
選擇粉狀膠原蛋白粉狀膠原蛋白比液體的作用好，吃的膠原蛋白比塗抹的好，粉狀能加入每個飲品中，方便服用且融化快速，含有的膠原蛋白也比較高。
推薦選擇水解膠原蛋白藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子更動為小分子，能快速通過胃酸直達小腸且有效吸收，因此推薦給懶人添購。
注意事項 ●不推薦肝腎功能不良者、吸煙者跟吸煙者食用。
●曾對蛋類、肉類跟海鮮類食物過敏者不推薦食用。
●從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪含有量較高，因此推薦食用魚提煉的膠原蛋白。
●粉狀膠原蛋白不要用熱水融化，推薦用溫的亦或是冷的飲料跟水沖泡。
●一天推薦食用10克便能，多食無益。
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4. 膠原蛋白功效真的有那麼神奇嗎？買膠原蛋白粉前先聽聽營養師 ...
膠原蛋白吃入體內後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方，所以我們就算吃了「膠原蛋白」但，實際上送進體內的是膠原蛋白部份 ...首頁阿江小學堂膠原蛋白功效真的有那麼神奇嗎？買膠原蛋白粉前先聽聽營養師怎麼說！膠原蛋白功效真的有那麼神奇嗎？買膠原蛋白粉前先聽聽營養師怎麼說！2021-04-1301:20:26作者：江欣樺營養師 聽說膠原蛋白功效超厲害，想趕快買膠原蛋白粉給自己進補進補嗎?先來上阿江的課程吧！膠原蛋白是個非常需要被教育的產品，關於膠原蛋白的功效，專家們的說法不一，有些專家主張：「吃膠原蛋白根本沒效！」但也有專家認為：「吃膠原蛋白是有用的！重點是看怎麼吃。
」 為什麼吃膠原蛋白有這麼大的爭議呢？我認為是「認知」的不同，無論是膠原蛋白的功效或是吃膠原蛋白有沒有用，這都不是0與100的兩端判定，而是0與100的中間討論，所以先別急著買！把錢包收好，花點時間聽聽阿江服用誠實豆沙包後的真心話再決定吧～ 膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibrilprotein)，廣泛存在於我們許多地方，約佔蛋白質總量的25~35%，人體重量的6%。
膠原蛋白是由Glycine(甘胺酸)-hydroxylysine(羫離胺酸)-hydroxyproline(羥脯胺酸)為基本結構，之後再聚合達到數十萬~百萬的分子量。
膠原蛋白功效據說服用膠原蛋白，可以讓你在豔陽高照的天氣出門，比較安心呢～想不到吧？來自日本的健康科學學會有一項小實驗，約40位的受試者(隨機雙盲)，在8週的時間裡，分別攝取5克膠原蛋白與安慰劑，接著以VISIAII測儀分析狀況，發現補充膠原蛋白對豔陽高照的天氣外出，有提供到明確的幫助，而且發現含特殊二牲肽的PO.OG膠原蛋白，還可增加自我透明質酸鈉的表現力喔！膠原蛋白組成與流失原理愛美的朋友們看完了膠原蛋白的功效後，應該都迫不及待想趕快購入膠原蛋白大吃特吃了吧？但是你知道「吃膠原蛋白不等於直接補充膠原蛋白」嗎？膠原蛋白吃入體內後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方，所以我們就算吃了「膠原蛋白」但，實際上送進體內的是膠原蛋白部份的原料，「胺基酸」並非膠原蛋白本身。
想要真正補充「膠原蛋白」，你要先了解膠原蛋白的組成原理。
膠原蛋白組成原理原料：胺基酸，例如飲食中的蛋白質、膠原蛋白食物等等製造廠：纖維母細胞是製造膠原蛋白的地方，與體質、年齡等因素相關維生素C：參與合成膠原蛋白的關鍵維生素 我們吃了膠原蛋白後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，這些都只是用來當作合成膠原蛋白的原料，之後這些原料還要透過纖維母細胞及維生素C的幫助下，才能合成內在的膠原蛋白。
所以只要你均衡飲食（奶、蛋、豆、魚、肉類都均衡攝取），減少攝取油炸物，多補充維生素Ｃ（番石榴(芭樂)、奇異果、柑橘等等）並且做好防曬，這樣就不需要特別補充膠原蛋白。
對於膠原蛋白，我們應該重視的是避免流失＞補充，但怎樣的情況會造成膠原蛋白的流失呢？膠原蛋白流失原因紫外線：紫外線的曝曬會造成一定量的膠原蛋白損失，因此一定要記得做好防曬！日常飲食：飲食不均衡、蛋白質攝取不均衡、加工製品、高脂肪食物過量攝取及新鮮蔬果攝取不夠多導致維生素Ｃ不足，都會造成膠原蛋白流失！生活習慣：生活作息不正常、抽菸、飲酒與壓力等不良生活習慣，也會造成膠原蛋白流失！年齡：這是自然規律。
外在環境：乾燥、悶熱的環境也會造成膠原蛋白流失！ 了解膠原蛋白組成原理和流失原因後，大家應該就有基本的概念了吧？平常我們吃的豬皮、豬腳等都含有膠原蛋白，只要攝取足量的蛋白質，且以均衡的方式攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類的話，這些胺基酸就足以讓人體自行合成膠原蛋白了。
那如果你還是覺得自己需要補充膠原蛋白的話，不妨來看看阿江教大家膠原蛋白粉要怎麼挑吧～膠原蛋白粉怎麼挑在早期，豬腳豬皮富含膠原蛋白但分子量太大，其吸收性差，後來台灣紛紛出現德國與法國製造的膠原蛋白，標榜小分子，解決了膠原蛋白在吸收上的問題，之後日本佐藤教授提出「特殊二胜肽的膠原蛋白PO.OG」，並發表國際期刊文獻，目前屬於最符合科學的膠原蛋白，原因如下：吃了含PO.OG特殊二胜肽的膠原蛋白可以在我們身上偵測的到，代表能有效吸收可刺激自我透明質酸鈉的表現力可刺激膠原蛋白起始合成的濃度關鍵 綜合以上提到的不同種類的膠原蛋白原料，挑選膠原蛋白的原則分為以下三個：基本原則：具備小分子吸收性中階原則：膠原蛋白的每日使用量約5000mg/日，膠囊空間太少，無法補充到足夠多的膠原蛋白粉。
另外，液體或果凍狀的膠原蛋白往往為了口感會添加香料、甜味劑等添加物，且熱量較高。
」 為什麼吃膠原蛋白有這麼大的爭議呢？我認為是「認知」的不同，無論是膠原蛋白的功效或是吃膠原蛋白有沒有用，這都不是0與100的兩端判定，而是0與100的中間討論，所以先別急著買！把錢包收好，花點時間聽聽阿江服用誠實豆沙包後的真心話再決定吧～ 膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是我們重要的蛋白質，屬纖維性蛋白（fibrilprotein)，廣泛存在於我們許多地方，約佔蛋白質總量的25~35%，人體重量的6%。
膠原蛋白是由Glycine(甘胺酸)-hydroxylysine(羫離胺酸)-hydroxyproline(羥脯胺酸)為基本結構，之後再聚合達到數十萬~百萬的分子量。
膠原蛋白功效據說服用膠原蛋白，可以讓你在豔陽高照的天氣出門，比較安心呢～想不到吧？來自日本的健康科學學會有一項小實驗，約40位的受試者(隨機雙盲)，在8週的時間裡，分別攝取5克膠原蛋白與安慰劑，接著以VISIAII測儀分析狀況，發現補充膠原蛋白對豔陽高照的天氣外出，有提供到明確的幫助，而且發現含特殊二牲肽的PO.OG膠原蛋白，還可增加自我透明質酸鈉的表現力喔！膠原蛋白組成與流失原理愛美的朋友們看完了膠原蛋白的功效後，應該都迫不及待想趕快購入膠原蛋白大吃特吃了吧？但是你知道「吃膠原蛋白不等於直接補充膠原蛋白」嗎？膠原蛋白吃入體內後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，接著被吸收再送到我們需要的地方，所以我們就算吃了「膠原蛋白」但，實際上送進體內的是膠原蛋白部份的原料，「胺基酸」並非膠原蛋白本身。
想要真正補充「膠原蛋白」，你要先了解膠原蛋白的組成原理。
膠原蛋白組成原理原料：胺基酸，例如飲食中的蛋白質、膠原蛋白食物等等製造廠：纖維母細胞是製造膠原蛋白的地方，與體質、年齡等因素相關維生素C：參與合成膠原蛋白的關鍵維生素 我們吃了膠原蛋白後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，這些都只是用來當作合成膠原蛋白的原料，之後這些原料還要透過纖維母細胞及維生素C的幫助下，才能合成內在的膠原蛋白。
所以只要你均衡飲食（奶、蛋、豆、魚、肉類都均衡攝取），減少攝取油炸物，多補充維生素Ｃ（番石榴(芭樂)、奇異果、柑橘等等）並且做好防曬，這樣就不需要特別補充膠原蛋白。
對於膠原蛋白，我們應該重視的是避免流失＞補充，但怎樣的情況會造成膠原蛋白的流失呢？膠原蛋白流失原因紫外線：紫外線的曝曬會造成一定量的膠原蛋白損失，因此一定要記得做好防曬！日常飲食：飲食不均衡、蛋白質攝取不均衡、加工製品、高脂肪食物過量攝取及新鮮蔬果攝取不夠多導致維生素Ｃ不足，都會造成膠原蛋白流失！生活習慣：生活作息不正常、抽菸、飲酒與壓力等不良生活習慣，也會造成膠原蛋白流失！年齡：這是自然規律。
外在環境：乾燥、悶熱的環境也會造成膠原蛋白流失！ 了解膠原蛋白組成原理和流失原因後，大家應該就有基本的概念了吧？平常我們吃的豬皮、豬腳等都含有膠原蛋白，只要攝取足量的蛋白質，且以均衡的方式攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類的話，這些胺基酸就足以讓人體自行合成膠原蛋白了。
那如果你還是覺得自己需要補充膠原蛋白的話，不妨來看看阿江教大家膠原蛋白粉要怎麼挑吧～膠原蛋白粉怎麼挑在早期，豬腳豬皮富含膠原蛋白但分子量太大，其吸收性差，後來台灣紛紛出現德國與法國製造的膠原蛋白，標榜小分子，解決了膠原蛋白在吸收上的問題，之後日本佐藤教授提出「特殊二胜肽的膠原蛋白PO.OG」，並發表國際期刊文獻，目前屬於最符合科學的膠原蛋白，原因如下：吃了含PO.OG特殊二胜肽的膠原蛋白可以在我們身上偵測的到，代表能有效吸收可刺激自我透明質酸鈉的表現力可刺激膠原蛋白起始合成的濃度關鍵 綜合以上提到的不同種類的膠原蛋白原料，挑選膠原蛋白的原則分為以下三個：基本原則：具備小分子吸收性中階原則：膠原蛋白的每日使用量約5000mg/日，膠囊空間太少，無法補充到足夠多的膠原蛋白粉。
另外，液體或果凍狀的膠原蛋白往往為了口感會添加香料、甜味劑等添加物，且熱量較高。
5. 膠原蛋白這樣吃會有副作用嗎？一篇搞懂功效及正確吃法 ...
人天天所需要的膠原蛋白為5~10克，若食用錠狀的話，一次需要食用不少顆，或者食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不簡便並且要小心吞嚥的問題。
可樂工廠一號店跳到主文可口可樂真好喝，喝的時候酷！部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Jun08Mon202014:35膠原蛋白這樣吃會有副作用嗎？一篇搞懂功效及正確吃法！膠原蛋白是身體中不可或缺的蛋白質，身體大概有16%是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是身體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。
身體中的維生素C、Q10等營養素可以自行組合膠原蛋白，但是隨著年紀增加組合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的幾率。
膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且防止骨質疏鬆等功效。
怎樣挑選膠原蛋白？什麼時後補充才可以達到最不賴功效呢？好了！廢話不多說趕快看下去吧～ 了解膠原蛋白 膠原蛋白（Collagen）是身體中一種蛋白質，膠原蛋白佔身體總蛋白質量的1/3，是不可或缺配方之一，可以支持肌膚和身體各個組織器官，包括血管壁、韌帶、眼睛、眼睛等器官臟腑，是身體修復損傷的不可或缺材料。
膠原蛋白的萃取多半來自於：豬、牛或者深海的魚類，但是多食用這幾種食品的功效不佳，因食物中的膠原蛋白屬大分子不好吸收。
挑選具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最輕易令身體吸收的摟～ ３種膠原蛋白樣式推薦 飲品天天需要至少一瓶，打開之後必需要趕快攝取完，故售價比其他樣式來說更高，飲品會增添其他物質來調和氣味，也許會出現高熱量的問題，並且液狀飲品不好儲存容易變質。
錠狀人天天所需要的膠原蛋白為5~10克，若食用錠狀的話，一次需要食用不少顆，或者食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不簡便並且要小心吞嚥的問題。
粉狀膠原蛋白粉為現今最廣泛並且接受度最高的，一匙的量就可以攝取到5000Mg，推薦可以直接加入水、飲料或者直接攝取，十分簡便也不會有腥味，吸收的功效也相當好。
膠原蛋白功效 功效(一)：預防曬斑 功效(二)：調整皮膚表面油脂平衡功效(三)：保持肌膚彈性功效(四)：增加皮膚含水量 膠原蛋白何時吃功效最好？ 空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最不賴，推薦在早上起床或者入睡前一小時食用。
若需要加強補充，可以在早上和晚上空腹時各食用一次。
膠原蛋白配維他命C 想要令膠原蛋白發揮更不賴功效，就要配維他命C一起食用。
維他命C可以加快協助體內的膠原蛋白組合和生成，想要迅速有效用，推薦配維他命C或者補充含維他命C的水果和果汁。
參考資料達人推薦你：雞精幫助青少年提升活力！．評價吃∥吃ptt．功效維他命c膠原蛋白推薦什麼時候吃？吃對時間效果加倍！x膠原蛋白ptt+膠原蛋白功效→膠原蛋白推薦滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵∥ptt功效．評價功效．膠原蛋白好處雞精選擇推薦分享，原來雞精可以這樣選！?︱膠原蛋白推薦。
評價功效。
功效膠原蛋白膠原蛋白粉推薦渼實Mellifluous膠原蛋白粉美容飲品/好吃無腥味/小...-膠原蛋白吃-ptt功效→吃膠原蛋白吃膠原蛋白妳應該要注意的5件事-Ellexptt吃+膠原蛋白ptt-膠原蛋白評價吃對最重要！PTT網友強力推薦的4款膠原蛋白排名-評價評價＊pttptt＊功效價格*葉黃素推薦*PTT評價極高的葉黃素推薦．葉黃素品牌推薦！＊評價吃＊ptt吃︱吃膠原蛋白膠原蛋白有效嗎？5種膠原蛋白功效完整分析！♥膠原蛋白膠原蛋白+吃評價＊評價推薦推薦各位媽媽我在吃的膠原蛋白喔-BabyHome親子討論區+膠原蛋白功效x功效評價∥推薦評價【保健食品】ptt大推！考生必備的雞精營養（內含成分說明）♥評價膠原蛋白．吃吃x推薦膠原蛋白市售膠原蛋白產品比較：補充哪種膠原蛋白的效果，最有可能達到"養顏...。
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身體中的維生素C、Q10等營養素可以自行組合膠原蛋白，但是隨著年紀增加組合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的幾率。
膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節並且防止骨質疏鬆等功效。
怎樣挑選膠原蛋白？什麼時後補充才可以達到最不賴功效呢？好了！廢話不多說趕快看下去吧～ 了解膠原蛋白 膠原蛋白（Collagen）是身體中一種蛋白質，膠原蛋白佔身體總蛋白質量的1/3，是不可或缺配方之一，可以支持肌膚和身體各個組織器官，包括血管壁、韌帶、眼睛、眼睛等器官臟腑，是身體修復損傷的不可或缺材料。
膠原蛋白的萃取多半來自於：豬、牛或者深海的魚類，但是多食用這幾種食品的功效不佳，因食物中的膠原蛋白屬大分子不好吸收。
挑選具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最輕易令身體吸收的摟～ ３種膠原蛋白樣式推薦 飲品天天需要至少一瓶，打開之後必需要趕快攝取完，故售價比其他樣式來說更高，飲品會增添其他物質來調和氣味，也許會出現高熱量的問題，並且液狀飲品不好儲存容易變質。
錠狀人天天所需要的膠原蛋白為5~10克，若食用錠狀的話，一次需要食用不少顆，或者食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不簡便並且要小心吞嚥的問題。
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膠原蛋白功效 功效(一)：預防曬斑 功效(二)：調整皮膚表面油脂平衡功效(三)：保持肌膚彈性功效(四)：增加皮膚含水量 膠原蛋白何時吃功效最好？ 空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最不賴，推薦在早上起床或者入睡前一小時食用。
若需要加強補充，可以在早上和晚上空腹時各食用一次。
膠原蛋白配維他命C 想要令膠原蛋白發揮更不賴功效，就要配維他命C一起食用。
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