【SmartM解讀】職場壓力大，負面情緒只能委屈吞下？人資專家Fosslien， ... 每天上班都「心好累」？3個秘訣教你正確處理負面情緒，拒當厭世上班族！大大學院職場趨勢新觀點精選文章熱門時事電子商務跨境電商電商平台網路賣家電商服務電商心法行動電商網路趨勢網路行銷社群經營網路廣告關鍵字行銷行銷心法網紅/直播物聯網大數據人工智慧金融科技FinTech軟體應用網路人才學職場競爭力課程活動線上學習搜尋文章大大學院文章搜尋搜尋職場競爭力職場心理網路人才學每天上班都「心好累」？3個秘訣教你正確處理負面情緒，拒當厭世上班族！2020-10-12創新拿鐵/陳蔚銘圖片來源:創新拿鐵【SmartM解讀】職場壓力大，負面情緒只能委屈吞下？人資專家Fosslien，從累積多年的職場經驗中，教大家正確處理焦慮、嫉妒等負面情緒的3個秘訣，讓「負能量」幫助你更上層樓！　　職場上，我們時常被耳提面命：「不要把情緒帶進辦公室，才能讓自己看起來專業又理性」。

但像是焦慮、嫉妒、害怕拒絕等「負面」情緒雖能在短時間內被壓抑，但累積在心中久了仍會發酵，最終化成委屈的淚水、甚至爆發成對同事大吼的情緒潰堤。

　　LizFosslien是人力資源新創公司「Humu」的主管，他的職涯初期從事金融顧問，而後加入新創公司。

忙碌工作之餘，熱愛文藝的Fosslien也會創作一些財經主題的文章和插畫，作品時常登上紐約時報、經濟學人等重量級刊物。

　　2019年，Fosslien與MollieWestDuffy共同出版著作「NoHardFeelings:TheSecretPowerofEmbracingEmotionsatWork」，從他累積多年的職場經驗中，教大家如何感知自己的情緒變化，理解這些變化發出的訊號，進而幫助讀者職涯發展，一起來看看他的三個秘訣。

  　　創新點：正確方式處理焦慮、嫉妒等負面情緒，反而能讓職場壓力化為動力。

　　本文獲FirstRoundReview授權進行編譯，原文為《TheseSevenEmotionsaren’tDeadlyThey’reYourSecretCareerSuperpowers》　　本文3大重點：1.處理焦慮，分類壓力來源並列出動力來源。

2.善用嫉妒感，讓自己變成自己最羨慕的人。

3.害怕被拒絕或批評？主動出擊加強心靈抵抗力。

（立即了解：你的「職場逆境力」夠嗎？面對低潮與挫折，你必備的8個解方） 1.處理焦慮，分類壓力來源並列出動力來源　　Fosslien剛出社會時在金融顧問業工作，雖然身處高壓的工作環境，但為了隨時保持完美的專業形象，就算他心裡再緊張，都得裝出一副冷靜的樣子。

　　此外，為了力求表現，就算他手邊已有不少工作，當主管派下更多新任務時，他也會若無其事地接下，熬夜加班解決問題，默默承受許多壓力，也時常感到焦慮。

（圖片來源：Pixabay）　　Fosslien事後回顧，打趣地形容當年的自己簡直就是「職場烈士」，而他在職場打滾多年後，也摸索出了一套處理焦慮感的方法。

　　他建議大家，每當感受到焦慮情緒時，可以花幾分鐘坐下來好好思考壓力的來源，把所有壓力源分成「可控」以及「不可控」：　　對於「可控」的壓力源，寫下具體且容易做到的目標。

比方說：「今天我要完成簡報投影片的大綱」，比起「我得開始做簡報投影片」更踏實，相對減輕心理負擔。

　　至於「不可控」的壓力來源，我們可以先按兵不動。

像是主管不停發出電子郵件指派新工作時，我們可以等信件轟炸暫告一段落時，再一次把所有內容整理出清單，和對方討論每項工作的重要程度及優先順序。

　　但除了被動地處理焦慮來源，Fosslien建議大家更重要的是「主動出擊」：隨時留意有哪些事會讓自己感到輕鬆愉快。

比方說，你期待出差拜訪客戶、或和某些人合作專案特別順利，記得把這些讓你特別有成就感的時刻記錄下來，隨時注意有沒有相關的機會可以主動爭取，讓自己在工作裡時常保有期待感，才能讓職場之路走得更遠。

2.善用嫉妒感，讓自己變成自己最羨慕的人雖然我們常被告誡不要太嫉妒他人的成就，但Fosslien認為：「如果你仔細分析自己為何會產生嫉妒的感覺，往往會發現職場生涯重大轉折的契機。

」（圖片來源：Pixabay）　　Fosslien舉出一位資深律師、也是知名作家GretchenRubin展開斜槓人生的故事為例：Rubin原先是個成功的律師，在業界相當知名。

直到他發現自己讀完一些王牌律師的報導時，只會產生短暫的勵志感；但讀到一些

職場上談什麼夢想！有誰的夢想也是不工作？ 圖／shutterstock. 主管. 我是廣告請繼續 ...移至主內容搜尋搜尋負能量語錄／上班族的厭世內心話！看著看著就哭了！你是不是也這樣想？藍色星期一超憂鬱，星期二過完怎麼還有三天？禮拜三小週末放鬆完還要撐兩天！禮拜四想說再一天就結束了，結果禮拜五事情爆炸多！！人在職場，身不由己啊～～你是否每天上班也都超厭世呢？你不孤單，這幾句上班族厭世金句絕對讓你心有戚戚焉啊～首頁新奇話題奇人異事負能量語錄／上班族的厭世內心話！看著看著就哭了！你是不是也這樣想？「我領的不是薪水，是精神賠償金。

」月薪三萬？？不，是上班的精神賠償金！這樣感覺怎麼有點少… 圖／shutterstock「工作時別跟我談夢想，我的夢想就是不工作！」職場上談什麼夢想！有誰的夢想也是不工作？ 圖／shutterstock「一週中總有七天不想上班。

」這句話中肯到不行！每天都厭世到只想在家耍廢啊～ 圖／shutterstock「工作不會害你，人才會。

」職場上最可怕的不是工作內容，是人心啊～～ 圖／shutterstock「準時下班需要的不是能力，是勇氣。

」是不是下班時間到了不敢走，只因為老闆還在！聽到朋友說可以準時下班，都覺得他們好勇敢！ 圖／shutterstock「上司成功都是領導有方，只要失敗就是下屬無能。

」你有遇過這種自私的老闆嗎？績效好都是老闆的功，出包都是員工的過啊～ 圖／shutterstock「能者多勞？不，是能者過勞！」老闆欣賞你的時候總說著「能者多勞」的美言，當你累到不成人形卻沒有一點加薪或升遷時，才知道原來是「能者過勞」！ 圖／shutterstock「被老闆罵完想去動物園，在那裡我才是個人。

」有些老闆罵起來真的不把員工當人看耶！只好去動物園療癒心靈了～ 圖／shutterstock「誰說錢買不到自由？你老闆不就買到你了。

」老闆的錢真萬能，除了買你的上班時間，就連下班時間現在也買得到囉！ 圖／shutterstock「真懷念小時候，哭完就睡，現在哭完還是要上班。

」小時候哭累了就睡，睡起來不爽再哭。

現在哭什麼哭，還不是要上班！ 圖／梗圖產生器-Meme梗圖倉庫相關專題中秋節為何要吃柚子？背後含義超暖心　五大習俗一次看懂2021-09-15你還在用制式化履歷嗎？五大履歷地雷大公開！千萬別誤踩2021-09-07求職時除了實力和歷練很重要之外，能夠寫出一份好的履歷絕對是錦上添花、如虎添翼，曾參與團隊挑選實習生，看過上百則履歷的馬各小姐，分享了「製作」與「篩選」履歷的精華，不管你是正在找實習工作，或是剛要踏進職場的準社會新鮮人，甚至是想要換工作的朋友，一定要來看看履歷地雷有哪些，千萬不要踩雷了！被槍決前會吃什麼？盤點5個國家「死刑犯的最後一餐」　2021-08-25鬼月想要平安過！這些禁忌你必知2021-08-032021年鬼月開始的第一天，農曆七月初一跟父親節同一天，雖然歡慶父親節很開心，但也有很多鬼月禁忌需要遵守。

像是民間認為每個人身上都有三把火，夜晚時肩膀上的火會比較微弱，要是不小心被碰到，陰靈就有機會趁虛而入。

也許有些迷信，但有時候寧可信其有啊，相信這個宇宙上還是有別種生靈的存在也許也是種謙卑吧！來看看這些鬼月禁忌，千萬別冒犯到好兄弟了：我家貓會後空翻？這些情場流行語你懂哪些？2021-08-02除了綠茶婊、工具人等大家都已經非常熟悉的詞語外，很多人都會使用一些術語表達不同的感情狀況，猛然一看完全猜不出是什麼意思，讓人一頭霧水。

「冰冰」好料理！這些東西「凍」過後反而美味更上一層樓2021-07-29你試過把布丁拿去冷凍庫做成冰棒的吃法？冰涼又消暑，但生活中除了布丁之外，還有許多東西拿去冷凍之後也會變的相當好吃，看完趕緊試試看吧～手指月亮會被割耳朵？晚上不能晾衣服？盤點6項小時候被「嚇爛」的禁忌！2021-07-16相信大家小時候都有被長輩溫馨「恐嚇」過的經驗，不能手指月亮、晚上不能剪指甲，甚至現在也默默奉行著！這些禁忌到底是從哪來的呢？今天就來戳破禁忌的泡泡！「曖昧也能很專一！」12星座這樣「回訊息」，肯定只有跟你曖昧！2021-06-17要怎麼從訊息中看出，心儀的他對你到底有沒有意思呢？12星座在面對喜歡的人的時候，原來都是這樣傳訊息的！精選專題比猛烈抽插、持久更重要！「前戲」做足一不小心就讓她高潮！2021-07-01別急著脫光光橫衝直撞！前戲做的好，性事沒煩惱！把握前戲(Foreplay)5大招，不僅能促進伴侶雙方性生活、減輕緊張害羞的心情並增進伴侶間的情感親密！ 沒時間運動？堅持6大燃脂習慣、對的時間喝水、細

開工日心好累！插畫家畫出「厭世職場語錄」句句超中肯上班族一看「同事都是設計師」秒懂哭出來 ...相信很多人身處在這個繁雜又壓力龐大的時代裡，除了對於看不到茫然的生活感到不知所措之外，常常為了討生活還得面對職場上的各種風風雨雨，就總是對未來充滿無力感，並忍不住發自內心地感嘆：「做人真的好累！」在Instagram查看這則貼文喝！哈！#垃圾人#垃圾#trash#trashman#garbage垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2019年5月月16日上午2:32張貼然而為了紓解種人煩悶的內心，最近網路上也出現了許多靠著厭世語錄而走紅的創作者！像是這位名為「垃圾人」的網紅，就常常以「中肯又精闢」的文字，並配上可愛卻又帶點厭世風的插畫而吸引許多「被點破心聲」的網友朝聖按讚！Advertisements在Instagram查看這則貼文花生芝麻抹茶珍奶全部吃起來。

#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#語錄#負能量#圖文#職場#元宵節#湯圓垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年2月月8日上午3:26張貼接下來就讓我們一起來看看，究竟他是如何讓大家在心有戚戚焉的同時還能忍不住的會心一笑吧～1.同事全都是設計師，千方百計想陷害我在Instagram查看這則貼文危機四伏の辦公室。

#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#職場#語錄#負能量#圖文垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年1月月14日上午3:24張貼Advertisements職場如後宮，時時刻刻都得步步為營，讓人心好累啊～～2.把我的青春還來！！！在Instagram查看這則貼文垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2019年5月月30日上午2:38張貼3.我們都是公司的棋子，同事是俗仔我是炮灰在Instagram查看這則貼文先哭一下。

#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#職場#語錄#負能量#圖文垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2019年11月月22日上午3:35張貼面對各種炮灰同事，真的要學著當不沾鍋啊～～4.還以為在糾察隊上班，每天抓你的錯就飽了！Advertisements在Instagram查看這則貼文嗶嗶嗶！就是你！太蠢！#垃圾#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#職場#語錄#負能量#illustrator垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2019年10月月23日上午1:52張貼5.可以請不給力的同事帶腦來上班嗎？在Instagram查看這則貼文喔伊喔伊喔伊#垃圾#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#職場#語錄#負能量#illustrator#插畫垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2019年10月月24日上午2:34張貼Advertisements6.尤其每到禮拜一，真的是什麼鳥事都會發生！在Instagram查看這則貼文再大的鳥都裝得下。

#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#職場#語錄#負能量#illustrator#圖文垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2019年11月月19日上午5:44張貼7.拒當免錢講師！在Instagram查看這則貼文滾回學校去！#垃圾人#trashman#garbage#語錄#插圖#圖文#職場#厭世垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2020年4月月20日上午3:03張貼Advertisements8.最怕遇到很依賴人的同事，真Ｄ煩！在Instagram查看這則貼文當我安親班老師？#垃圾人#trashman#garbage#語錄#插圖#圖文#職場#厭世垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2020年4月月15日上午5:35張貼9.哇小編根本全中！你也是嗎？在Instagram查看這則貼文感同身受嗎？#請列出你的10個工作#認同請分享#垃圾人#trash#trashman#garbage#厭世#語錄#負能量#插圖垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2020年4月月7日上午3:58張貼Advertisements10.各種扛債人生在Instagram查看這則貼文同步貧窮。

#動物森友會#垃圾人#trashman#garbage#厭世#語錄#負能量#職場#插畫#動森垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PDT2020年3月月30日上午3:10張貼11.有時主管跟老闆的心思，真的比籤詩還難猜在Instagram查看這則貼文還是觀落陰問問？#垃圾人#trash#t

內容簡介. 為努力上班的你發聲！一本寫給厭世現代人的職場療癒書。

上班族、空服員、銀行員、護理師、宅配員……，工作的苦，只有自己知道！ 韓劇《金科長》漫畫家再次 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字手斧男孩梅克爾人際網絡解密偶有錯字?中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書漫畫/圖文書圖文書/繪本翻譯圖文書/繪本商品介紹看大圖!上頁下頁試閱歡迎收看厭世上班族：奧客、豬隊友退散！一天一圖，終結職場負面情緒잡JOB다多한컷：고생했어,일하는우리已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：梁治己  新功能介紹譯者：陳慶德出版社：聯經出版公司  新功能介紹出版日期：2019/04/03語言：繁體中文定價：450元優惠價：9折405元本商品單次購買10本85折383元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　上班族、空服員、銀行員、護理師、宅配員……，工作的苦，只有自己知道！　　韓劇《金科長》漫畫家再次出擊，用插畫替你一吐怨氣，大快人心。

　　【特別收錄「考生篇」，透過實地採訪，還原韓劇《天空之城》中的高考亂象】　　★作品授權多國，引發世界各地上班族共鳴，讀者反響熱烈！　　★甫出版即登上韓國排行榜，作者梁治己被喻為「最懂上班族的插畫家」。

　　「天公伯啊！我只是想好好上班，為什麼這麼難？」　　相信這是所有廣大上班族的心聲吧！各行各業，每個堅守崗位的職場人，背後都有說不出的苦，這些狀況可能是：　　‧遇到豬隊友──老是被扯後腿，雖然想跑，但偏偏是在同一艘船上……。

　　‧奧客又來鬧──天下無奇不有，就屬奧客特別多，再不爽也只能陪笑臉。

　　‧加班加不完──下班是什麼，能吃嗎？能者不是多勞，而是過勞。

　　‧醫院是我家──你以為醫院都是病人？錯了，把逛醫院當興趣的人更多。

　　說到底，上班的苦只有「自己」最懂！　　■每個討生活的小人物，都該受到尊重！　　事實上，每份工作都免不了要「服務他人」，但服務具有專業性，絕非廉價商品，　　以尊重、信任代替「還本」、「便宜」心態，才能讓服務回歸專業。

　　更何況，不只是上班族，所有職業都很辛苦，辛酸、委屈只能往肚裡吞，再不高興也只能在背後默默忍受著。

　　■心好累的他們，有話想說！　　【上班族】希望同事別再扯我後腿，上司別再無理取鬧！　　【宅配員】每天都很努力送貨，希望顧客收件時能說聲「謝謝」！　　【社工師】「使命感」反而變成壓力來源，我們也需要有合理薪資。

　　【護理師】我們是專業的護理人員，並非供患者使喚的幫傭！　　【消防員】請民眾讓路而非圍觀，因為我們趕著進去救人啊！　　【銀行員】除了應付客人，還得推銷商品，真是進退不得。

　　【空服員】即使被奧客大聲辱罵，我們還是要微笑陪罪！　　【設計師】每天都要站著幫客人弄頭髮，很少能準時吃飯。

　　【高三生】請不要任意決定我的未來，因為這是我的人生！　　給努力生活的你，真的辛苦了！　　這本書是獻給小咖職場人的心靈雞湯，為了生存，今天也要加油！本書特色　　•插畫幽默又舒壓：一語道破工作背後的無奈，一吐心中怨氣，通體舒暢。

　　•為考生加油打氣：以插畫呈現高三考生的辛苦及無奈，幫學子們加油！　　•實地採訪工作者：深入第一線，實際走訪各行各業，呈現最真實的工作百態。

各界推薦　　Emily︱千萬人氣部落客、空姐報報EmilyPost版主　　　OL365︱職場厭世圖文插畫家　　　屋裡寶寶︱人氣粉專「偽公務員的菜鳥日記」版主　　黑主任︱職場黑馬

6句上班族厭世金句開啟你的負能量：「累死你的不是工作，而是工作中遇見的人」. by Bella Editor; |; 26 Sep 2019; |; Movies&culture. #上班族 · #職場同事 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

886-02-25058989#[email protected]最新文章Jewelry日常珠寶編輯最推Top5！Agete、Pandora......Swarovski新任創意總監珠寶比大也比炫byAntonyLiu|05Jul2021NewsCalvinKlein聯名HeronPreston系列限量登台！當紅潮流大師操刀，超模、明星傾力出演廣告byAntonyLiu|28Apr2021Makeup【妝同學上課6】開架彩妝品牌KATE的5個秘密！專為日本澀谷109辣妹設計，「煙燻眼妝、眉粉」從它開始紅起byMaureen|16Oct2021Travel&foodies全台豪華露營推薦Top6！南投「山思雲想」高評價一泊五食，宜蘭「那山那谷」溯溪探索原始美景！byEdward|16Oct2021ShoesNewBalance聯名MiuMiu推球鞋登上2022春夏秀場！盤點5個NB夢幻聯名，Levi's、Casablanca…有錢也買不到byJoan|16Oct2021Movies&culture《魔法阿媽》重返大螢幕！睽違23年魔幻祖孫情賺人熱淚，5大亮點成就台灣動畫經典by山抓|16Oct2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#五倍卷搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMELifestyleMovies&culture6句上班族厭世金句開啟你的負能量：「累死你的不是工作，而是工作中遇見的人」6句上班族厭世金句開啟你的負能量：「累死你的不是工作，而是工作中遇見的人」byBellaEditor|26Sep2019|Movies&culture#上班族#職場同事#職場心情#厭世#日常競爭愈來愈激烈，「厭世」一詞已經成為時下許多人的一種生活狀態，對上班族而言，上班遇到慣老闆就算了，身旁的雷隊友更是為你火上加油，儂編在這就為大家蒐集網民熱推的「上班族厭世金句」，看看有幾句讓你心有戚戚焉！「累死你的不是工作，而是工作中遇見的人。

」source:TBS就算你能力再強、脾氣再好，遇到雷隊友不被氣瘋也難！明明自己的工作份量已經很多，卻常常要替別人收爛攤，最可憐的是主管有問題，找的也是你⋯⋯雖然說很想直接翻臉，但有時候我們為了維持辦公室的和睦氣氛，不得不在這些雷隊友面前當個好好先生、好好小姐，永遠得露出善意且不失禮貌的微笑⋯⋯做人好難。

延伸閱讀：30歲後工作不再吃悶虧！看清職場上7件事訓練自己百毒不侵「準時下班需要的不是能力，是勇氣」source:TBS有時候明明工作都做得差不多了，前輩沒走、老闆沒走，身為下屬的你怎麼敢走！每次都得等到有人起身打卡才敢下班，這種無形的加班，究竟何時成為了這麼稀鬆平常的事？而本當準時下班怎麼會變成一種奇怪的事呢？延伸閱讀：【克編雜記】不只《我，要準時下班》！從主管到下屬，5大常見職場性格分析！你是哪一種？「成功都是領導有方，失敗就是下屬無能。

」source:TBS這時候腦中是不是浮現上司得意洋洋的嘴臉，明明做的最辛苦、貢獻最多的是員

這種事當然不可能發生在人人自危的職場上，職場只有「愛的空降」主管吧（？） 「每天睡醒張開眼睛，就是想著我要離職」. trashxxman.UA-75313505-16girlstyle_twHOT新訊All全部Trendy人氣熱話All全部Beauty美妝All全部髮型彩妝美甲保養香氛Fashion時尚All全部配件包包潮鞋穿搭刺青Lifestyle消費生活All全部藝文展覽吃貨日常旅遊打卡女生選物家居佈置Love女生心事All全部單身萬歲戀愛蜜糖閨蜜私Talk心靈熱可可星座3C攝影All全部拍照技巧手機APP桌布控電玩遊戲Fitness瘦身All全部Videos影片All全部Bloggers專欄All全部GirlStar日常人物Girl'sProject日常企劃150712candyjhongfalsedesktop1217165558385602「同事每天裝病又裝忙，應該給他一座奧斯卡」超厭世IG垃圾人，隨便8句語錄都戳進上班族心裡Trendy人氣熱話By台灣女生日常on05Mar2020每個週日晚上，都覺得煎熬痛苦，想到隔天要上班，就巴不得熬夜熬到最後一刻嗎？親愛的～你真的不孤單！每個週一都得「厭世症候群」的你，看完這8句語錄絕對心有戚戚焉。

IG帳號「trashxxman」垃圾人將上班族的心聲做成插圖語錄，現在就來看看他是不是很懂你！「老闆就像譚德塞，為了臭錢講鬼話！」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年3月月5日上午2:23張貼世界衛生組織（WHO）秘書長譚德塞（TedrosAdhanomGhebreyesus）每每出來召開記者會，就有新的驚人發言，是不是跟你的慣老闆挺像的呢？「職場沒有愛的迫降，只有墜毀家破人亡」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年2月月21日上午2:53張貼這種事當然不可能發生在人人自危的職場上，職場只有「愛的空降」主管吧（？）「每天睡醒張開眼睛，就是想著我要離職」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年2月月17日上午1:41張貼小編做的每個夢，都在演練怎麼跟老闆提離職，而睜開眼睛的每一刻，都在想著離職的那一刻，有人跟小編一樣嗎？（舉手）「同事每天裝病又裝忙，應該給他一座奧斯卡」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年2月月10日上午1:16張貼比本屆奧斯卡得主還會演，明明閒得不得了，身體壯得跟牛一樣，一遇到事情就柔弱忙到沒空吃飯，你說這樣的同事到底是不是該得影后？「還沒被傳染武漢肺炎，同事倒是得工作肺癌」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年2月月5日上午2:42張貼誰同事已經末期沒藥醫的，拜託Tag他這篇貼文，讓他好好反省一下。

廣告廣告「小心職場充滿危險，同事最愛落井下石」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年2月月3日上午2:01張貼職場上沒有真朋友，這句話之前已經反覆提醒過了，但你還是太過善良，那可就不好了～喜歡落井下石的同事也許早已送了你大禮，等著你收到禮物的那天。

「爛工作就像抽鬼牌，巴不得趕快給別人」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2020年1月月17日上午1:31張貼不只爛工作像鬼牌，爛同事更是讓人想避之唯恐不及，拜託快點自己離職，或是被別人抽走！「公司不倒笨蛋不滾，新年依舊不會快樂」 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2019年12月月31日上午8:05張貼有人說：「每天搞死我的不是工作，而是工作上遇到的人！」那些拖油瓶一天不離開，工作就一天快樂不起來啊！ 在Instagram查看這則貼文  垃圾人（@trashxxman）分享的貼文於PST2019年12月月17日上午6:47張貼看完這8句語錄，你是不是覺得說進你心裡呢？厭世指數百分百的你，遇到雷同事、慣老闆也別氣餒，因為就算換了工作，這些人還是會如影隨形，這就是人生啊～～～圖片來源：Instagram-By台灣女生日常編輯部追蹤IG帳號： girlstyle.tw標籤:Trendy人氣熱話語錄負能量BloggersSharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡Trendy人氣熱話adayago藍寶堅尼「被A到」不索賠？泰國富帥車被撞「反替肇事駕駛出錢修車」！嘆「人沒事就好」：我還有很多車可以開Tre

【負能量語錄】12句職場厭世戳心金句：「我領的不是薪水是精神賠償金」 · 1. 我上班領的不是薪水是精神賠償金 · 2. 18歲的你心情不好可以翹課，22歲的你再 ...UA-75313505-1girlsBeauty美妝All全部Makeup彩妝SkinCare護膚HairandBodyCare美髮及身體NailCare美甲Perfume香水BeautyPicksFashion時尚All全部Styling穿搭Shoes鞋履Bags手袋Accessories飾物HealthandFitness健康瘦身All全部Exercise運動HealthyDiet健康飲食Lifestyle生活All全部Travel旅遊Food美食HomeandLiving家居ArtandCulture藝術文化Photography打卡攝影Gadgets電子產品Girl'sTalk女生密語All全部LoveandRelationship愛情Friendship閨蜜友誼PsychologicalTest心理測驗Trendy人氣熱話All全部女生•夏日常All全部Videos影片442739cindyfalsedesktop606485276170272【負能量語錄】12句職場厭世戳心金句：「我領的不是薪水是精神賠償金」Lifestyle生活ByCindyon22Sep2020非正式民意調查，每週一起床的時候，有多少人跟小編一樣在心裏不斷詛咒發明「上班」的人？只是埋怨還埋怨，工作還是要做的，不然哪來的錢生活呢！既然不能逃避，那就好好地面對吧，小編在「_dooing__」的帳戶中精選了12句「職場負能量語錄」，讓大家在痛苦的上班日，來一碗心靈毒雞湯吧！如果説2020年是被詛咒的一年，相信所有人都會舉手認同。

在這個差得不能再差的年代中，最悲哀的莫過於是我們依然要準時上班！在這個名為「_dooing__」的帳戶中便收錄了一系列有關職場的放負語錄，應該是每位「打工仔」都深感同感的厭世金句！因此，小編在這裏就挑選了12句戳心語錄，讓大家可以暫時盡情地釋放你的負能量後，才回歸到可怕的職場吧！1.我上班領的不是薪水是精神賠償金明明每天只是坐在辦公室「扮工」，無需付出任何勞動力，為何我的身心依然疲累得像打了一場仗一樣呢？在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PDT2019年8月月15日上午3:56張貼2.18歲的你心情不好可以翹課，22歲的你再難過也得七點起床上班你不知道「任性」是期間限定的嗎？只會在年輕時出現。

在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PDT2020年6月月4日上午8:55張貼3.工作時別跟我談夢想，我的夢想就是不工作在職場談夢想簡直是天真！「打工仔」的夢想只有一個，那就是留在家中耍廢！在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PDT2019年6月月10日上午7:13張貼4.有人說討厭我，我頓時笑了，能讓你不開心，我心情很愉悅你的上司説討厭你嗎？相信你心底一定很想跟他説「能讓你不開心，我心情很愉悅」。

在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PDT2020年5月月3日上午5:15張貼5.每次被老闆罵完都很想去動物園走走，因為只有在那裡我才有像人的感覺每次被罵得體無完膚、像一隻狗的時候，其實感覺貓狗比我還幸福呢～在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PDT2020年3月月19日上午1:34張貼6.一週中總有七天不想上班上課一週有七天，七天有168小時，簡單來說就是一個小時也不想貢獻給公司啦！在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PST2020年3月月4日下午7:14張貼7.成人的世界除了長胖，其他都不容易每天坐在辦公室中，面對無數煩得焦頭爛額的項目，思索一下，好像還是把檯面上的零食清空最容易了。

在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PST2020年1月月31日上午5:39張貼8.人生就跟香菜一樣，什麼都沒做也會被別人討厭芫荽明明很無辜，就像每一個身處職場的我們一樣，單是呼吸就被老闆或身邊的同事討厭了。

在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__dooing__）分享的貼文於PST2020年1月月14日上午6:57張貼9.誰説金錢買不到時間，你的老闆不就買到你了一天24小時中至少有9小時（香港人可能不止9小時吧！）就已經被工作佔據了，誰還敢跟我説「時間買不到金錢」！在Instagram查看這則貼文初生之犢（@__do

文、Shannon Lai「厭世」一詞近年頻頻躍至大眾眼前，所延伸出來的「厭世語錄」更是時不時就攻佔各大社群版面，在社會大眾引起的共鳴可見一斑。

跳至主要內容文、ShannonLai「厭世」一詞近年頻頻躍至大眾眼前，所延伸出來的「厭世語錄」更是時不時就攻佔各大社群版面，在社會大眾引起的共鳴可見一斑。

仔細想想，現代人的生活高壓，日復一日地就是上班下班，如果下班前主管多說一句話，隨之而來的就是加班加到天荒地老，生活好像除了工作再無其他，每天心裡盼著的就是「什麼時候放假？」，日子這般難熬，你說怎能不厭世？日本漫畫原作家巨匠小池一夫所撰寫的經典語錄《如果不行，就逃跑吧！》，書裡其中一篇提到：內心充滿「意興闌珊」這樣的情緒時，就代表內心已經很脆弱了。

當你對工作不再有任何期待，每天就是等下班、等放假，如此意興闌珊地枯坐在辦公室裡度過漫漫長日，深陷在厭世泥沼，生活沒有一點熱情，說明你的生活正在一點一點被消磨殆盡⋯⋯當然，人生不是一定得竭盡全力過日子，可是也不能一點熱情都沒有，如果你也想改變這樣的無力感，或許是時候將自己從厭世泥沼中拯救出來了。

看看底下整理出的原因分析，讓我們一起克服厭世感，找回工作熱情。

工作壓力太緊繃當高壓的工作環境、緊繃的工作狀態圍繞著你轉，實在讓人想到就提不起勁，這時你肯定在想，面對這麼大的壓力，除了「厭世」我們還能有何反應？但是，繁忙的工作中「勞逸結合」尤其重要，有句話叫「境隨心轉」，當你把自己從那日理萬機的工作排程暫時抽離，除了讓自己喘口氣，也是讓自己有機會重新調整自己的工作節奏。

小建議：在忙碌的工作中，每星期抽出一天準時下班，回家好好休息。

或者在辦公室時，每工作一陣，就讓自己離開辦公室放鬆五分鐘，然後再回座位上繼續奮鬥，或許新的工作靈感就找上門了呢！你可能也會想看說好今天準時下班！你該擁有的職場哲學！不成為豬隊友，終結你的拖延症吧！沒有工作動力大多數人都想著，如果能做自己喜歡的工作，那麼工作起來肯定更有衝勁，但事實卻是這樣的人其實屈指可數，更多都是為了生存，只憑著一腔熱血在工作的人真是少之又少。

每天面對著毫無熱情的工作，沒有絲毫動力，現實生活真是很容易讓人心灰意冷啊，想不厭世都難。

小建議：如果你真的想追尋夢寐已求的工作，首先你身上必須有無人能取代的本領，而這樣的本領就從把工作做好開始，唯有認真把事情做好，逐步累積自己的技能，你才有條件去爭取你想要的工作和生活，而熱情也將會隨之而來。

遇到慣老闆豬隊友職場上總是有著形形色色的人，若是與你共事的夥伴裡有慣老闆或是豬隊友，遇上任何一個都會讓人苦不堪言。

本就緊張的工作，再想到那些要跟在後面幫忙收爛攤子的同事，真的是讓人遠而避之，要是不幸被分配到負責同一個工作項目，真的會超級厭世。

小建議：職場上遇到的每個人，絕大部分都只是你人生的過客，所以不要放太多的情緒在同事身上，工作才是你需要全神貫注的所在。

如果隨著他人去影響自己的心情，這樣就太浪費自己的人生了。

令人不喜的職場文化每家公司都會有不同的職場文化，不見得人人都可以適應，若是真碰上自己無法忍受的企業文化，那上起班來真的是相當痛苦。

以前在出版社的時候，每個禮拜一七點半就要到公司開讀書會，公司美其名為深耕我們對出版的認識，可是當時的我們，動輒就是在出版社加班到半夜，假日也不例外，在萬惡的禮拜一早晨，居然還要特別早起去開讀書會，當時真的想到禮拜一就是眼神死，除了疲憊還是疲憊。

小建議：公司的文化不是那麼輕易就能被改變的，與其抗拒不如提升自己適應環境的彈性，時時調整自己，試著從中學習，若是在這樣自己不喜歡的環境下，還能保持平常心，那麼你的競爭力也會更上一層。

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【上班厭世語錄】精選10句職場厭世金句，療癒妳每天早起無奈的心 · 1、幹嘛努力挖掘自己的一無是處，然後使自己厭惡自己呢？ · 2、長大後發現自己有戀物癖， ...UA-75313505-16girlstyle_twHOT新訊All全部Trendy人氣熱話All全部Beauty美妝All全部髮型彩妝美甲保養香氛Fashion時尚All全部配件包包潮鞋穿搭刺青Lifestyle消費生活All全部藝文展覽吃貨日常旅遊打卡女生選物家居佈置Love女生心事All全部單身萬歲戀愛蜜糖閨蜜私Talk心靈熱可可星座3C攝影All全部拍照技巧手機APP桌布控電玩遊戲Fitness瘦身All全部Videos影片All全部Bloggers專欄All全部GirlStar日常人物Girl'sProject日常企劃178501sallyhuangfalsedesktop1217165558385602【上班厭世語錄】精選10句職場厭世金句，療癒妳每天早起無奈的心Love女生心事BySallyon03Sep2020覺得人生好難？上班好厭世？看來你現在的狀態和很多人一樣，像極了愛情（笑）以下為各位帶來的是10句厭世精選語錄，或許有點廢、有點苛薄、有點酸，但卻或許能幫你切中痛點，帶來另類的幸福～在此獻給每天起床都在懷疑人生的你。

PhotofromPinterest1、幹嘛努力挖掘自己的一無是處，然後使自己厭惡自己呢？不是每個人都有遠大夢想，也不是每個人都嚮往精彩人生，懂得欣賞自己、享受自己平淡無奇的小日子，就是很難得的美妙，不用羨慕其他人華麗的追逐和廣受讚揚的演出！2、長大後發現自己有戀物癖，特別喜歡錢。

不得不說「錢」這回事，真的讓人又愛又恨！有句俗話說：「錢不是萬能，但沒錢萬萬不能。

」為了它，所以我們拚死拚活工作，卻也常常因此忘記人生的意義，但沒了它，生活卻又總是窒礙難行。

唉，我們就先繼續認命上班吧。

PhotofromPinterest3、每次站上體重計，我總把肥胖怪在髮量多。

人生都這麼難了，何苦要跟口腹之慾過不去？減肥這件事，明天再開始也不是不可以吧～4、成功只有兩步：第一步，和堅持到最後一步。

萬事起頭難，重要的不是結論，而是達到你心中所謂「成功」的過程，就看你自己是如何對成功下定義。

PhotofromPinterest5、逃跑之後，就能活下來；活下來之後，就能再戰一場。

日劇名言：逃避雖可恥但有用！人生路上處處都是坑、都是刺人的荊棘，對自己不用那麼苛刻，你繞過去也沒關係，多走一點彎路，最終還是能到達目的地。

6、對於惡意來襲，不要忍耐。

廣告廣告很多長輩都勸你「以和為貴」沒錯，但每個人生活都很辛苦，實在不用一再忍讓，請勇敢地向不合理大聲說不，並作出反擊！延伸閱讀：人生為什麼要上班？學會7個「職場幸福心法」，讓妳的工作更加從容美麗PhotofromPinterest7、當你無知的時候，就會被恐懼吃掉。

人時常會被「懶惰」拖進黑洞裡，說起話、做起事都會沒有底氣，甚至對這個世界產生無盡的懷疑，對自己也沒有信心。

有時候還是要用力地鞭策自己，否則你的心靈將無法獲得真正的自由。

8、我的努力，他人未必看得見。

人生為什麼要努力？有時候你可以換位思考，所有努力都是為了自己，無關他人，我們可以懂自己、欣賞自己就足夠了。

PhotofromPinterest9、這世界上有2成的人，無論如何都會是你的敵人。

反正世界上總會有出現你討厭的人，或討厭自己的人，那倒不如我們就看開點：「我不害人、不傷你，所以你討厭我是你的事，我愛的人懂我就夠了。

」10、白費工夫的事情，會讓人生更豐富。

誰說你喜歡的每件事都要有意義？那所謂的「有意義」又是誰來決定？總之你的人生是自己的，要怎麼調味，就看自己喜好，不用管外界如何定義！PhotofromPinterest更多精彩的厭世金句請參閱：《人生中的廢棒，我又廢又棒》、《＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》、《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了：化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈》、《如果不行，就逃跑吧！：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己》-By台灣女生日常編輯部追蹤IG帳號：girlstyle.tw標籤:厭世語錄Love女生心事像極了愛情心靈成長職場金句SharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡Love女生心事21hoursago妳是太陽系的哪一顆星？超準「星球人格心理測驗❤」5題測出妳是高冷月亮or熱情小太陽L