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產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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2. 纖萃-拍賣/評價與PTT熱推商品-2021年5月|飛比價格
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3. [心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入
... 人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。
▽前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者z24518261(阿君的玩食天堂)看板FITNESS標題[心得]吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入時間TueOct1019:07:462017大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。
▼前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.A.84F.html中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。
你減肥的初衷是什麼？以前買早餐，老闆娘總是笑著對我說：「帥哥，你溝來啊，金ㄟ昧假蝦？」，但自從我胖到我媽都認不出來之後，老闆娘似乎也對我不熟了。
「這位先生，先拿菜單點餐喔。
」吃完了早餐，找錢時冰冷的銅板，熟悉的環境，卻充滿了不適應目光，這時候的我變的很自卑。
下班買了三百塊的鹹酥雞，六十塊的手搖飲料，一邊抖著腳，一邊打著鬥陣特攻，打到十點，洗個澡，床上滑個手機，看著同學們一個個結婚生子，迎向了他們人生的「下一站，幸福」，而我的下一站在哪？是發福嗎？「這樣下去不行啊。
」我心裡這麼想，但是卻從來沒有一天打算改變命運。
直到了2016年10月14日，這一天是我的生日，小時候許了很多願望，只是不知道有多少是實現的，而這一年對我來說很不一樣，我想實現的願望不是「獲得」，而是「失去」。
我想 失去快要飛起來的蝴蝶袖，少去二十公斤的體重，丟掉至少10%的體脂肪。
然後接著明年的願望「想要結束二十九年的單身。
」減肥的開始 － 吃吃的礙這個礙～是障礙的礙，在我最胖的時候，首先要了解自己的基礎代謝。
169/最胖86基礎代謝1781每日算是中度活動，通勤加上工作，每天走8000~16000步，基本上看忙不忙。
TDEE大概是2760。
減肥初期，只要吃對的東西，其實體重自然就會慢慢下降，只是到了一定的程度，一定要搭配運動，以及更換菜單才有辦法。
▼這樣吃不胖才怪。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20142824/1158940701_x.jpg早餐：吐司夾生菜、水煮蛋，搭配黑巧克力牛奶。
午餐：避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸花枝丸、甜不辣、魚香茄子等油比較多的配菜，飯吃一半到四之分之三。
晚餐：自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。
過了幾個月，最終迎來了停滯期，因此改變了晚餐，有空就自己下廚，白米飯－＞五穀米肉－＞水煮雞胸撒義大利香料菜－＞水煮花椰菜、大陸妹搭配蛋、豆腐等。
好了，如果每個晚餐都像我這麼吃，你肯定會瘦，但，你也肯定會抓狂受不了。
後來把肉改成煎牛排，搭配馬鈴薯、烤大蒜等等，雞胸肉也會弄上起司、或是和風金桔醋之類的，研發一些口味醬汁來搭配雞胸肉、牛排、水煮蔬菜，才能控制我的精神狀況。
▼日式醬油拌雞胸、花椰菜、寒天麵。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e680d/20142824/1173048869_x.jpg▼隨便弄。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6802/20142824/1173050650_x.jpg▼咖哩牛排蛋包飯。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e682e/20142824/1173050950_x.jpg▼特製蛋包牛排https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e686e/20142824/1173052038_x.jpg▼牛排刈包https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e689e/20142824/1173052854_x.jpg有些人會吃得很少、很清淡，然後找個一天瘋狂亂吃，我也會這樣，加上有寫美食文章的興趣，假日基本上都是跟朋友吃吃喝喝，飲食控制很難，然後嚴苛的飲食控制更困難。
到了後面幾個月，雖然降到了68KG，也卡了大概三、四個月，在隨便吃的情況下（當然熱量一樣有在控制），體重雖然沒改變，可是體脂肪有下降，線條也慢慢浮出檯面來了。
▼每周吃，一次吃兩攤，吃好吃滿。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68ad/20142824/1173050053_x.jpg吃的部份，我的結論是【控制飲食很重要，但是別低於基代】每天伏地挺身/深蹲/仰臥起坐100下，加上長跑10公里持續一年會怎樣？會禿頭，不是啦，答案是會累死（誤）。
一年前有用Oserio體脂計量測，體脂肪約在30%左右，在經過了一個月的飲食控制，感覺成效還不錯，但這不是長久之計，於是我加入了有氧運動，兩個月後加入了重訓，重訓可以提升基礎代謝率，又可以改變曲線，好處多多。
在前情提要中有寫到，我有一台我姊留下來的XBIKE、組合啞鈴、瑜珈墊，後來第九個月時又買了彈力帶。
前面半年很簡單第一天：伏地挺身+直立拉舉+俯身啞鈴臂屈伸+XBIKE踩30分第二天：仰臥起坐+單臂啞鈴彎舉+深蹲+XBIKE踩30分。
第三天：XBIKE踩60分以上循環恩，痠痛的感覺其實很爽，然後做的時候也很舒壓，在重訓時，教大家增加毅力的小撇步，就是～你可以想像說，如果我練的很壯，那就可以一拳灌倒主管！這樣下來會很有動力囉。
後面體重卡在72上下，買了彈力繩來玩看看第一天：伏地挺身+直立拉舉+彈力繩彎舉划船+XBIKE踩20分第二天：仰臥起坐+彈力繩彎舉+深蹲+XBIKE踩20分。
第三天：XBIKE踩60分以上循環後面XBIKE本來為慢速改成全力踩20秒，休息1分鐘，維持20分鐘，從八月份開始，這期間體重只有差3KG不到，但是三圍有不小的差異，感覺體脂肪也有下降。
動作這方面，現在youtube很方便，但還是要視自己的狀況而定，不一定每個人都適用。
基本上我練的東西都一樣始終如一，差別在於※重量提升※次數控制在8~10下，能讓自己力竭的強度※重量提升後，組數最初為三組接著四組、五組遞增，等到習慣後再增加重量※三天訓練一次，一定要有足夠的休息時間。
運動完、洗完澡之後，一定來杯黑巧克力+低脂牛奶，這也是運動的動力之一，喝完之後還要大喊一聲：「阿～嘶。
」沒有啦，不要亂寫。
動的部份，我的結論是【天下可能有白吃的午餐，但不可能有平白不見的脂肪。
】重回18%不是夢痾～這個18%指的是體脂肪，從最胖到86KG，到現66KG上下，同一台體脂計，體脂肪從30%跑到了16~17%，準不準是不知道，但是看的出來差很多，打了那麼多字，有耐心看到這我也是先謝謝你，以上是自己一年來的心得囉，每天花一個小時運動，加上簡單的飲食控制，從小到大還沒有持續做過這麼長時間持續的事情，邊寫邊快要哭惹，嗚嗚嗚。
結論的部份，我的結論是（這句話到底在打什麼？）同時也是減肥不變的法則。
【每消耗7700大卡，就有一公斤的脂肪失去。
】….好了，不講幹話了。
在減肥之前，爬了很多文，做了很多功課，最困難的是「開始」，要有一點點被激勵，或是遭受了打擊，才會有那個動力，真的什麼都不要想，開始減肥吧！最後…【堅持，是最簡單也是最困難的一件事。
】與各位共勉之。
話說今年去日本的時候，海關那個姊姊突然張大眼睛看著我的護照再看看我，害我想說到底怎了，結果她居然微笑著說：「你是不是變年輕了？」馬的，果然是專業的，這樣都被妳看出來。
以下為懶人包▼減肥時間軸https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684b/20142824/1173049699_x.jpg▼體重、三圍變化量https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684d/20142824/1173049701_x.jpg另外丟幾張減肥前後照片。
▼一年前身材跟特寫，宅宅的胖子。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6871/20142824/1173049481_x.jpg▼半年前腰圍https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6883/20142824/1158940059_x.jpg▼現在褲子更大件了。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68dc/20142824/1173051380_x.jpg▼八月份到現在的照片。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6895/20142824/1173051053_x.jpg▼…髮線還真的變高。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684a/20142824/1173049698_x.jpg減肥也不見得是好事，像是我減肥時會產生以下症狀：※每天不運動就會很煩躁，一定會找時間流個汗※變的不愛喝含糖飲料※每一餐都要有蛋※買吃的或喝的都會很仔細看營養標示※變的很常照鏡子※食量感覺減少，但是餓很快…※總覺得哪裡還有贅肉※…荷包更瘦，衣服褲子要重買啦！※以前同學都不知道你是誰（笑）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.160.84.197※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507633672.A.7BE.html推chocoball:看照片很立志阿!!!年輕個5歲有吧!從大叔變哥字輩10/1019:13推erinneedslov:你好棒喔！恭喜你！掌聲鼓勵鼓勵～10/1019:14推itisnothing:真的厲害10/1019:16推hsinmraz:好勵志！！真棒10/1019:17※編輯:z24518261(1.160.84.197),10/10/201719:21:47推circler:很勵志啊，希望哪天也能瘦到20kg來發文XD10/1019:25推rocku112:很棒，目標可以朝向12惹10/1019:26推awed:變帥了！真的判若兩人，你好棒10/1019:26推s899456:變瘦真的差很多XD希望明年能跟你一樣10/1019:27推hibiscrub:恭喜10/1019:30推bochi91:好棒!10/1019:32推z880632:推時間軸的吐槽XD10/1019:33推oreo17:感覺你超會寫文案欸哈哈哈哈哈10/1019:41推Marchosias:猛10/1019:41推gelion:推有毅力10/1019:45推yuhung:這超有毅力的！期待你發心得文變成琦玉老師的那一天(誤)10/1019:46我髮線不想再變高啦！推asukaka:推10/1019:56推theskyslimi:推推excel圖好膩害可以問黑巧克力是哪裡有賣嗎還是10/1019:57我去全聯買的 Caotina→theskyslimi:自製10/1019:57推elaine20039:推10/1019:59推wa8054:差很多!!!!現陽光很多:)10/1020:00推CozyCloud:推喔很有毅力10/1020:15→rocku112:量尺寸真的要很有毅力，因為變動很緩慢，佩服，我根本沒10/1020:20→rocku112:去特地量尺寸，只看體重和體脂還有穿衣服感覺XD10/1020:20推IDfor2010:推勵志為什麼我身材沒你的好看?10/1020:20推Csir:羨慕!!10/1020:34推Narraholic:原po好勵志！真的要有毅力不簡單10/1020:47推chihhua:讚10/1020:49推fandy0208:勵志！！！！朝您看齊10/1020:51推z765212121:太神了!!10/1020:54推chickentsai:勵志！！！感謝分享10/1021:03→akagawa:讚讚10/1021:12推cuteedric:淚推10/1021:13推turkiali01:勵志，推一個10/1021:28推xxflowers:下一站發福xD推10/1021:28推nagojudy:真的變超年輕的耶！！10/1021:32推Usamiakihiko:請問是每天都運動嗎？一週有休息一天或兩天嗎？10/1021:41我沒休息耶 有氧（踩60分）的這天我都當他是休息日有時候跟朋友同事吃飯太晚回來就會沒運動這情況一個月大概兩到四次左右→Usamiakihiko:我也要跟你看齊，謝謝你的文章10/1021:42推Angelabody:謝謝你！激勵到我了><10/1021:45推smileman810:會禿頭是真的10/1021:47推tiano:讚！10/1021:48推shsienu:超勵志！眼睛感覺也變有神了10/1022:00推pfeva:很勵志!一年變年輕10/1022:15推ableader:好神奇哦，真的有感覺變年輕XDDDDDD10/1022:19推linyotsuki:同事眼瞎wwwwwwwwwwwwwwwwwww10/1022:19推flche:文字很幽默XD10/1022:23推cue:讚10/1022:27推gg889g8:推10/1022:30推indoorsma:推……10/1022:40推jayfantoo:威斃了!!!!減肥症狀全部+1XD10/1022:48推LINGTOP:症狀全+1XDD10/1022:53推xu3u:推10/1023:00※編輯:z24518261(1.160.84.197),10/10/201723:04:29推psu1328:看起來真的變年輕也變帥10/1023:02推suzanne0821:推10/1023:29推boringaday:好棒！10/1023:33推gg889g8:年輕很多心態也很棒再賀喜你一下10/1023:49推icywinds:推10/1023:55推Marchqoo02:吃吃的礙哪來的梗啊好有創意喔10/1023:59推beercor:推推餐點看起來好好吃10/1100:04推tzuyusun:很厲害，爬了再多文自己還是越減越胖到底哪裡出問題（10/1100:08推sweety655633:推你能持之以恆10/1100:23推liilliiliilx:勵志10/1100:27推s9245034:變超多10/1100:36推jackylee531:太勵志啦~~10/1100:45推roborn173:推推10/1102:24推wind7054:推10/1103:41推wac08:https://imgur.com/h6ZrzpG10/1103:53推mitsui0623:推推好強10/1108:07推su06231112:好帥～～10/1108:19→FeatherNight:每一餐都要有蛋+1xd10/1109:09推scusb05:好勵志!10/1109:09推dolor1121:推10/1110:51推aizai:推10/1111:14推a7702869005:推差超多變好帥～～整篇笑著看完10/1111:20推h07880201:推~10/1111:53推t3t4:推10/1112:52推pptsin:推推！太厲害了！10/1115:03推TommyHilfige:推10/1117:07推shawncarter:強10/1117:07推lotteries77:最近盛產皎白筍，買剝好的，不用切，不用調味料，水10/1117:12→lotteries77:煮3分鐘就可以吃了10/1117:12推ingpie:真的是同一人?變帥變年輕了10/1118:07推hru3p:推10/1118:36推rikirene:帥超多!!!恭喜恭喜10/1119:54推mzmzz:蛋包牛排感覺可以試做看看感覺好吃10/1121:29推nivea0528:必推啊好激勵人心10/1121:33推youngmore:太厲害了10/1122:07推blackkt:猛～只能推了10/1122:33推grenjoy:好厲害，要跟你看齊!10/1123:49推chimedbest:推！好厲害喔！！10/1200:36推meis512:推啊～向你看齊10/1212:18推basketone:看完變很有動力給推10/1213:06推k920187:這廚藝好厲害阿！10/1219:18推toaykoyo:推10/1221:02推freezeblue:大推，這文章有趣又有幫助！10/1221:43推caeasonfb:猛10/1222:51推westdoor5566:猛10/1223:05推amberkuo0219:猛10/1307:09推hsiehld:強10/1312:00推ohccc:太厲害了！意志力驚人10/1313:24推aurora1859:超強10/1318:01推Saviour565:太強啦10/1318:42推hosong:告別單身的話，很快就胖回來。
(by大叔10/1319:25推sylvia123:天啊從40歲大叔變24歲小鮮肉！！10/1405:49推spp782002:完全不同人耶你真的不是拿別人的照片嗎10/1414:37推xhung:讚!!!10/1422:57推davi99:推超強的10/1509:04推highspeedy:本篇太勵志了！！！10/1512:26推smilejazz:照片太猛！！！10/1513:16推OceanFly:真的好強！10/1515:28推peggypppp90:好帥10/1517:11推liza800516:好有毅力10/1519:56推cow7788:有一拳灌倒主管了嗎10/1522:01推yu1314:推10/1522:38推bearchuchu:看起來超級會煮QQ10/1523:07推sodayi:好勵志推推看起來真的變年輕了！10/1600:34推drroku:勵志啊啊看完掐了一下自己的肚子10/1603:26推zsa123:這個一定給推的阿10/1607:21推sally77917:超厲害的啊！我最多瘦14公斤而已，而且是用2年的時間10/1700:56→sally77917:，結果懷孕生孩子又胖回來了……10/1700:56推SALLYshao:推10/1707:09推Sorence:勵志！10/1710:32推huangpai:Wow10/1715:43推APHRODITESAB:帥！10/1722:52推a062693069:推！10/1812:18推a61022lily:超帥10/1816:40推djhaok:推推，本來照片像我表哥，大概40左右；後來照片大約30出10/1915:19→djhaok:頭而已10/1915:19推shinshin2015:年輕好多唷！！！10/1919:39推OAOc:佩服你10/1923:05推snane:皮好像跟不上減肥速度，有一點鬆10/1923:07→snane:好厲害10/1923:07推skybelle1123:勵志～10/2022:39推luphire:ㄥㄨ10/2022:52推shineBB:勵志推！10/2213:59推princetamaki:這些餐你自己煮的嗎受小的一拜啊10/2421:01推vumedus:同事瞎了嗎xddd10/2913:18推Janeko:推11/0408:10推rikoriko:勵志！11/0917:04→anberchou:感覺髮線後移10/2513:04推skytomorrow:實測:公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤)02/0712:44→skytomorrow:168間歇斷食5年實測:https://youtu.be/8rwHaH5Cruo02/0712:44
▽前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者z24518261(阿君的玩食天堂)看板FITNESS標題[心得]吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入時間TueOct1019:07:462017大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。
▼前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.A.84F.html中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。
你減肥的初衷是什麼？以前買早餐，老闆娘總是笑著對我說：「帥哥，你溝來啊，金ㄟ昧假蝦？」，但自從我胖到我媽都認不出來之後，老闆娘似乎也對我不熟了。
「這位先生，先拿菜單點餐喔。
」吃完了早餐，找錢時冰冷的銅板，熟悉的環境，卻充滿了不適應目光，這時候的我變的很自卑。
下班買了三百塊的鹹酥雞，六十塊的手搖飲料，一邊抖著腳，一邊打著鬥陣特攻，打到十點，洗個澡，床上滑個手機，看著同學們一個個結婚生子，迎向了他們人生的「下一站，幸福」，而我的下一站在哪？是發福嗎？「這樣下去不行啊。
」我心裡這麼想，但是卻從來沒有一天打算改變命運。
直到了2016年10月14日，這一天是我的生日，小時候許了很多願望，只是不知道有多少是實現的，而這一年對我來說很不一樣，我想實現的願望不是「獲得」，而是「失去」。
我想 失去快要飛起來的蝴蝶袖，少去二十公斤的體重，丟掉至少10%的體脂肪。
然後接著明年的願望「想要結束二十九年的單身。
」減肥的開始 － 吃吃的礙這個礙～是障礙的礙，在我最胖的時候，首先要了解自己的基礎代謝。
169/最胖86基礎代謝1781每日算是中度活動，通勤加上工作，每天走8000~16000步，基本上看忙不忙。
TDEE大概是2760。
減肥初期，只要吃對的東西，其實體重自然就會慢慢下降，只是到了一定的程度，一定要搭配運動，以及更換菜單才有辦法。
▼這樣吃不胖才怪。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20142824/1158940701_x.jpg早餐：吐司夾生菜、水煮蛋，搭配黑巧克力牛奶。
午餐：避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸花枝丸、甜不辣、魚香茄子等油比較多的配菜，飯吃一半到四之分之三。
晚餐：自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。
過了幾個月，最終迎來了停滯期，因此改變了晚餐，有空就自己下廚，白米飯－＞五穀米肉－＞水煮雞胸撒義大利香料菜－＞水煮花椰菜、大陸妹搭配蛋、豆腐等。
好了，如果每個晚餐都像我這麼吃，你肯定會瘦，但，你也肯定會抓狂受不了。
後來把肉改成煎牛排，搭配馬鈴薯、烤大蒜等等，雞胸肉也會弄上起司、或是和風金桔醋之類的，研發一些口味醬汁來搭配雞胸肉、牛排、水煮蔬菜，才能控制我的精神狀況。
▼日式醬油拌雞胸、花椰菜、寒天麵。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e680d/20142824/1173048869_x.jpg▼隨便弄。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6802/20142824/1173050650_x.jpg▼咖哩牛排蛋包飯。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e682e/20142824/1173050950_x.jpg▼特製蛋包牛排https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e686e/20142824/1173052038_x.jpg▼牛排刈包https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e689e/20142824/1173052854_x.jpg有些人會吃得很少、很清淡，然後找個一天瘋狂亂吃，我也會這樣，加上有寫美食文章的興趣，假日基本上都是跟朋友吃吃喝喝，飲食控制很難，然後嚴苛的飲食控制更困難。
到了後面幾個月，雖然降到了68KG，也卡了大概三、四個月，在隨便吃的情況下（當然熱量一樣有在控制），體重雖然沒改變，可是體脂肪有下降，線條也慢慢浮出檯面來了。
▼每周吃，一次吃兩攤，吃好吃滿。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68ad/20142824/1173050053_x.jpg吃的部份，我的結論是【控制飲食很重要，但是別低於基代】每天伏地挺身/深蹲/仰臥起坐100下，加上長跑10公里持續一年會怎樣？會禿頭，不是啦，答案是會累死（誤）。
一年前有用Oserio體脂計量測，體脂肪約在30%左右，在經過了一個月的飲食控制，感覺成效還不錯，但這不是長久之計，於是我加入了有氧運動，兩個月後加入了重訓，重訓可以提升基礎代謝率，又可以改變曲線，好處多多。
在前情提要中有寫到，我有一台我姊留下來的XBIKE、組合啞鈴、瑜珈墊，後來第九個月時又買了彈力帶。
前面半年很簡單第一天：伏地挺身+直立拉舉+俯身啞鈴臂屈伸+XBIKE踩30分第二天：仰臥起坐+單臂啞鈴彎舉+深蹲+XBIKE踩30分。
第三天：XBIKE踩60分以上循環恩，痠痛的感覺其實很爽，然後做的時候也很舒壓，在重訓時，教大家增加毅力的小撇步，就是～你可以想像說，如果我練的很壯，那就可以一拳灌倒主管！這樣下來會很有動力囉。
後面體重卡在72上下，買了彈力繩來玩看看第一天：伏地挺身+直立拉舉+彈力繩彎舉划船+XBIKE踩20分第二天：仰臥起坐+彈力繩彎舉+深蹲+XBIKE踩20分。
第三天：XBIKE踩60分以上循環後面XBIKE本來為慢速改成全力踩20秒，休息1分鐘，維持20分鐘，從八月份開始，這期間體重只有差3KG不到，但是三圍有不小的差異，感覺體脂肪也有下降。
動作這方面，現在youtube很方便，但還是要視自己的狀況而定，不一定每個人都適用。
基本上我練的東西都一樣始終如一，差別在於※重量提升※次數控制在8~10下，能讓自己力竭的強度※重量提升後，組數最初為三組接著四組、五組遞增，等到習慣後再增加重量※三天訓練一次，一定要有足夠的休息時間。
運動完、洗完澡之後，一定來杯黑巧克力+低脂牛奶，這也是運動的動力之一，喝完之後還要大喊一聲：「阿～嘶。
」沒有啦，不要亂寫。
動的部份，我的結論是【天下可能有白吃的午餐，但不可能有平白不見的脂肪。
】重回18%不是夢痾～這個18%指的是體脂肪，從最胖到86KG，到現66KG上下，同一台體脂計，體脂肪從30%跑到了16~17%，準不準是不知道，但是看的出來差很多，打了那麼多字，有耐心看到這我也是先謝謝你，以上是自己一年來的心得囉，每天花一個小時運動，加上簡單的飲食控制，從小到大還沒有持續做過這麼長時間持續的事情，邊寫邊快要哭惹，嗚嗚嗚。
結論的部份，我的結論是（這句話到底在打什麼？）同時也是減肥不變的法則。
【每消耗7700大卡，就有一公斤的脂肪失去。
】….好了，不講幹話了。
在減肥之前，爬了很多文，做了很多功課，最困難的是「開始」，要有一點點被激勵，或是遭受了打擊，才會有那個動力，真的什麼都不要想，開始減肥吧！最後…【堅持，是最簡單也是最困難的一件事。
】與各位共勉之。
話說今年去日本的時候，海關那個姊姊突然張大眼睛看著我的護照再看看我，害我想說到底怎了，結果她居然微笑著說：「你是不是變年輕了？」馬的，果然是專業的，這樣都被妳看出來。
以下為懶人包▼減肥時間軸https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684b/20142824/1173049699_x.jpg▼體重、三圍變化量https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684d/20142824/1173049701_x.jpg另外丟幾張減肥前後照片。
▼一年前身材跟特寫，宅宅的胖子。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6871/20142824/1173049481_x.jpg▼半年前腰圍https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6883/20142824/1158940059_x.jpg▼現在褲子更大件了。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68dc/20142824/1173051380_x.jpg▼八月份到現在的照片。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6895/20142824/1173051053_x.jpg▼…髮線還真的變高。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684a/20142824/1173049698_x.jpg減肥也不見得是好事，像是我減肥時會產生以下症狀：※每天不運動就會很煩躁，一定會找時間流個汗※變的不愛喝含糖飲料※每一餐都要有蛋※買吃的或喝的都會很仔細看營養標示※變的很常照鏡子※食量感覺減少，但是餓很快…※總覺得哪裡還有贅肉※…荷包更瘦，衣服褲子要重買啦！※以前同學都不知道你是誰（笑）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.160.84.197※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507633672.A.7BE.html推chocoball:看照片很立志阿!!!年輕個5歲有吧!從大叔變哥字輩10/1019:13推erinneedslov:你好棒喔！恭喜你！掌聲鼓勵鼓勵～10/1019:14推itisnothing:真的厲害10/1019:16推hsinmraz:好勵志！！真棒10/1019:17※編輯:z24518261(1.160.84.197),10/10/201719:21:47推circler:很勵志啊，希望哪天也能瘦到20kg來發文XD10/1019:25推rocku112:很棒，目標可以朝向12惹10/1019:26推awed:變帥了！真的判若兩人，你好棒10/1019:26推s899456:變瘦真的差很多XD希望明年能跟你一樣10/1019:27推hibiscrub:恭喜10/1019:30推bochi91:好棒!10/1019:32推z880632:推時間軸的吐槽XD10/1019:33推oreo17:感覺你超會寫文案欸哈哈哈哈哈10/1019:41推Marchosias:猛10/1019:41推gelion:推有毅力10/1019:45推yuhung:這超有毅力的！期待你發心得文變成琦玉老師的那一天(誤)10/1019:46我髮線不想再變高啦！推asukaka:推10/1019:56推theskyslimi:推推excel圖好膩害可以問黑巧克力是哪裡有賣嗎還是10/1019:57我去全聯買的 Caotina→theskyslimi:自製10/1019:57推elaine20039:推10/1019:59推wa8054:差很多!!!!現陽光很多:)10/1020:00推CozyCloud:推喔很有毅力10/1020:15→rocku112:量尺寸真的要很有毅力，因為變動很緩慢，佩服，我根本沒10/1020:20→rocku112:去特地量尺寸，只看體重和體脂還有穿衣服感覺XD10/1020:20推IDfor2010:推勵志為什麼我身材沒你的好看?10/1020:20推Csir:羨慕!!10/1020:34推Narraholic:原po好勵志！真的要有毅力不簡單10/1020:47推chihhua:讚10/1020:49推fandy0208:勵志！！！！朝您看齊10/1020:51推z765212121:太神了!!10/1020:54推chickentsai:勵志！！！感謝分享10/1021:03→akagawa:讚讚10/1021:12推cuteedric:淚推10/1021:13推turkiali01:勵志，推一個10/1021:28推xxflowers:下一站發福xD推10/1021:28推nagojudy:真的變超年輕的耶！！10/1021:32推Usamiakihiko:請問是每天都運動嗎？一週有休息一天或兩天嗎？10/1021:41我沒休息耶 有氧（踩60分）的這天我都當他是休息日有時候跟朋友同事吃飯太晚回來就會沒運動這情況一個月大概兩到四次左右→Usamiakihiko:我也要跟你看齊，謝謝你的文章10/1021:42推Angelabody:謝謝你！激勵到我了><10/1021:45推smileman810:會禿頭是真的10/1021:47推tiano:讚！10/1021:48推shsienu:超勵志！眼睛感覺也變有神了10/1022:00推pfeva:很勵志!一年變年輕10/1022:15推ableader:好神奇哦，真的有感覺變年輕XDDDDDD10/1022:19推linyotsuki:同事眼瞎wwwwwwwwwwwwwwwwwww10/1022:19推flche:文字很幽默XD10/1022:23推cue:讚10/1022:27推gg889g8:推10/1022:30推indoorsma:推……10/1022:40推jayfantoo:威斃了!!!!減肥症狀全部+1XD10/1022:48推LINGTOP:症狀全+1XDD10/1022:53推xu3u:推10/1023:00※編輯:z24518261(1.160.84.197),10/10/201723:04:29推psu1328:看起來真的變年輕也變帥10/1023:02推suzanne0821:推10/1023:29推boringaday:好棒！10/1023:33推gg889g8:年輕很多心態也很棒再賀喜你一下10/1023:49推icywinds:推10/1023:55推Marchqoo02:吃吃的礙哪來的梗啊好有創意喔10/1023:59推beercor:推推餐點看起來好好吃10/1100:04推tzuyusun:很厲害，爬了再多文自己還是越減越胖到底哪裡出問題（10/1100:08推sweety655633:推你能持之以恆10/1100:23推liilliiliilx:勵志10/1100:27推s9245034:變超多10/1100:36推jackylee531:太勵志啦~~10/1100:45推roborn173:推推10/1102:24推wind7054:推10/1103:41推wac08:https://imgur.com/h6ZrzpG10/1103:53推mitsui0623:推推好強10/1108:07推su06231112:好帥～～10/1108:19→FeatherNight:每一餐都要有蛋+1xd10/1109:09推scusb05:好勵志!10/1109:09推dolor1121:推10/1110:51推aizai:推10/1111:14推a7702869005:推差超多變好帥～～整篇笑著看完10/1111:20推h07880201:推~10/1111:53推t3t4:推10/1112:52推pptsin:推推！太厲害了！10/1115:03推TommyHilfige:推10/1117:07推shawncarter:強10/1117:07推lotteries77:最近盛產皎白筍，買剝好的，不用切，不用調味料，水10/1117:12→lotteries77:煮3分鐘就可以吃了10/1117:12推ingpie:真的是同一人?變帥變年輕了10/1118:07推hru3p:推10/1118:36推rikirene:帥超多!!!恭喜恭喜10/1119:54推mzmzz:蛋包牛排感覺可以試做看看感覺好吃10/1121:29推nivea0528:必推啊好激勵人心10/1121:33推youngmore:太厲害了10/1122:07推blackkt:猛～只能推了10/1122:33推grenjoy:好厲害，要跟你看齊!10/1123:49推chimedbest:推！好厲害喔！！10/1200:36推meis512:推啊～向你看齊10/1212:18推basketone:看完變很有動力給推10/1213:06推k920187:這廚藝好厲害阿！10/1219:18推toaykoyo:推10/1221:02推freezeblue:大推，這文章有趣又有幫助！10/1221:43推caeasonfb:猛10/1222:51推westdoor5566:猛10/1223:05推amberkuo0219:猛10/1307:09推hsiehld:強10/1312:00推ohccc:太厲害了！意志力驚人10/1313:24推aurora1859:超強10/1318:01推Saviour565:太強啦10/1318:42推hosong:告別單身的話，很快就胖回來。
(by大叔10/1319:25推sylvia123:天啊從40歲大叔變24歲小鮮肉！！10/1405:49推spp782002:完全不同人耶你真的不是拿別人的照片嗎10/1414:37推xhung:讚!!!10/1422:57推davi99:推超強的10/1509:04推highspeedy:本篇太勵志了！！！10/1512:26推smilejazz:照片太猛！！！10/1513:16推OceanFly:真的好強！10/1515:28推peggypppp90:好帥10/1517:11推liza800516:好有毅力10/1519:56推cow7788:有一拳灌倒主管了嗎10/1522:01推yu1314:推10/1522:38推bearchuchu:看起來超級會煮QQ10/1523:07推sodayi:好勵志推推看起來真的變年輕了！10/1600:34推drroku:勵志啊啊看完掐了一下自己的肚子10/1603:26推zsa123:這個一定給推的阿10/1607:21推sally77917:超厲害的啊！我最多瘦14公斤而已，而且是用2年的時間10/1700:56→sally77917:，結果懷孕生孩子又胖回來了……10/1700:56推SALLYshao:推10/1707:09推Sorence:勵志！10/1710:32推huangpai:Wow10/1715:43推APHRODITESAB:帥！10/1722:52推a062693069:推！10/1812:18推a61022lily:超帥10/1816:40推djhaok:推推，本來照片像我表哥，大概40左右；後來照片大約30出10/1915:19→djhaok:頭而已10/1915:19推shinshin2015:年輕好多唷！！！10/1919:39推OAOc:佩服你10/1923:05推snane:皮好像跟不上減肥速度，有一點鬆10/1923:07→snane:好厲害10/1923:07推skybelle1123:勵志～10/2022:39推luphire:ㄥㄨ10/2022:52推shineBB:勵志推！10/2213:59推princetamaki:這些餐你自己煮的嗎受小的一拜啊10/2421:01推vumedus:同事瞎了嗎xddd10/2913:18推Janeko:推11/0408:10推rikoriko:勵志！11/0917:04→anberchou:感覺髮線後移10/2513:04推skytomorrow:實測:公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤)02/0712:44→skytomorrow:168間歇斷食5年實測:https://youtu.be/8rwHaH5Cruo02/0712:44
4. 鏟肉18KG！張克帆重現紅孩兒「再瘦6KG拍性感寫真 ...
... 搭配保健食品，成功鏟肉18公斤，更大喊「再瘦6公斤！就要穿回性感黑紗拍寫真」！ (東森購物,張克帆,果膠,歐瑪茉莉纖萃膠,保健食品,減重,天然)回首頁facebookLINETwitterwechat微信複製連結 |手機版|APP|歷史活動|歷史專題|會員中心|家外媒體 FBYouTubeIGRSSweibo搜尋ETtoday新聞雲>民生消費2019年10月17日11:05民生消費消費焦點消費新聞好康資訊ET廚房美妝塑身|品味家居|名車情報▲資深男團《紅孩兒》宣告正式復出，主唱張克帆成功鏟肉18公斤。
（圖／東森購物提供，下同）消費中心／綜合報導資深男團《紅孩兒》宣告正式復出！從小鮮肉變成大叔的主唱張克帆，體重巔峰期曾胖到96公斤，最近為了演唱會成功鏟肉瘦回「紅孩兒」，除了勤練身體運動和靠著帆嫂双兒的愛心低GI餐，還搭配保健食品，成功鏟肉18公斤，更大喊「再瘦6公斤！就要穿回性感黑紗拍寫真」！▲從小鮮肉變成大叔的張克帆，體重巔峰期曾胖到96公斤。
日前上《MUCH》金典秀時，得意秀出歌迷帶來他們當年身穿透膚黑紗的青春寫真，沒想到遭主持人張秀卿無情吐槽:「這有什麼好珍藏的?包得跟肉粽一樣，端午節到了是不是?」讓已經成功瘦身18公斤的張克帆下節目後，決定怒喊話要：「要再瘦6公斤!!!我們要穿回性感黑紗拍寫真!再度挑戰若隱若現尺度！」，馬國賢則心驚阻止他：「先不要!你OK我不OK，這種尺度，我恕難配合。
」讓張克帆啼笑皆非。
結婚兩年多來，說要減肥不下五十次的張克帆，今年終於靠著適當的飲食、運動與搭配保健食品《歐瑪茉莉纖萃膠》，漸漸將體重下降到78公斤。
瘦回瓜子臉的克帆哥，大方分享鏟肉的秘密：「除了老婆双兒細心準備的低GI愛心餐之外，為了克服我的大食量，在吃飯之前我會先吃兩顆代謝膠囊，同時補充至少200c.c.的水分，讓其中果膠與褐藻膠成分發揮功效，除了增加飽足感外，更能促進新陳代謝。
隨著體重的下降，張克帆發現飲食習慣也跟著改變，原本無肉不歡、重油重鹹的口味，也漸漸變得喜歡吃蔬菜、水果，帆嫂双兒就笑著說：「原本看到我煮的營養餐都垮著臉，現在終於承認我是家中的阿基師了!」張克帆坦言「減重」真的是一輩子的課題，尤其自己是易胖體質的人，看到美食誘惑當前，總是克制不了口腹之慾。
本來以為是自制力太差，總是一陣子下定決心，拼命運動再加上節食，體重會開始下降，但是同時也面臨卡關與擔心復胖的窘境，再有意志力的人也被消磨殆盡，只能一直無限循環。
▲除了勤練身體運動和靠著帆嫂雙兒的愛心低GI餐，還搭配保健食品《歐瑪茉莉纖萃膠》。
經過死黨小Call推薦一支目前當紅的天然代謝產品《歐瑪茉莉纖萃三膠強力代謝組》，其中有日本沖繩水雲的藻褐素可以促進新陳代謝，天然柑橘、青森蘋果果膠與褐藻膠三膠合一的水凝果膠富含膳食纖維，除了食量減少很多，也讓我不被疲勞、壓力所累，排便排得更乾淨、順暢。
事半功倍的情況下，讓我運動起來也更有動力，就算偶爾一兩次朋友揪吃大餐，也沒有罪惡感，只要持續食用代謝膠囊，下一餐再稍微控制一下，就可以輕鬆維持體重、無負擔。
《歐瑪茉莉纖萃三膠強力代謝組》，即將於10月17日(四)晚間22:45在東森購物46頻道開賣，東森價$2,980，東森購物網、APP同步開賣，語音訂購現折優惠$100元，現值東森購物週年慶，更大方回饋東森幣20%。
東森購物歡慶20週年！為回饋全台逾百萬會員，力拼百貨周年慶，即日起至12月底，凡會員於全通路消費最高可贈送20%東森幣，天天、月月舉辦抽獎活動，有機會帶走KHS功學社折疊單車乙台(市價$6,150元)，再抽王品牛排十人套餐券(市價$15,290元)。
更驚喜的是，還有機會抽中「東京來回機票」暢玩東京，可一人獨得10張機票，足夠全家兩代一齊出門幸福歡樂遊。
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[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀熱門影音消費最新全站最新‧東森購物1～9月業績猛 《聲林》金鐘氣勢加持全網歡慶‧迎戰雙11！PChome接單量提高8倍 AI大數據預測各地熱銷品‧松果購物登錄興櫃市場 雙11單日交易額挑戰翻倍漲‧紅孩兒重返28年前「初戀
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5. [FB ] 抽纖萃膠正品一盒（超高中獎機率）
Tag 一位好友並留言「XXX 纖萃膠是大餐前的秘密武器」 步驟4. ... 身分證字號) **若需會員推薦請利用推文** -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[FB]抽纖萃膠正品一盒（超高中獎機率）＋收藏看板drawing作者dicek1881(被打到頭)時間1年前發表(2019/11/1323:57),編輯推噓0(0推0噓0→)留言0則,0人參與,最新討論串1/1舉辦廠商：catalina旅遊小筆記截止日期：2019/11/17抽獎辦法：步驟1.粉絲專頁按讚步驟2.公開分享此篇貼文步驟3.Tag一位好友並留言「XXX纖萃膠是大餐前的秘密武器」步驟4.進入文章截圖一張你喜歡的照片,並貼在底下留言處!抽獎網址：https://reurl.cc/jdr90M(請勿在此提供拉票連結請利用備註)獎項：纖萃膠正品乙盒共1名備註：否(是否需提供身分證字號)**若需會員推薦請利用推文**--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.34.130.208(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/drawing/M.1573660624.A.17B.html‣返回看板[drawing]資訊‣更多dicek1881的文章文章代碼(AID):#1Tp2VG5x(drawing)短網址:https://pttweb.cc/s/drawing/1Tp2VG5x
6. 纖萃膠囊
臺中市北屯區 · 現貨充足歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊(500毫克/粒；30粒/盒)纖萃三膠張克帆. $280. 已售出309. 基隆市信義區 · 【日夜雙纖】美纖酵素錠+塑纖值萃膠囊.
7. 張克帆代言/歐瑪茉莉纖萃膠搭配飲食怎麼吃？有感吃法大公開 ...
JOYHUILIFE跳到主文『兆億憓‧JoyHui』為『喜悅的恩惠』之意，初心願我們能從原料到食物、從農場到餐桌，從健康到生活，健康進行式提供一個讓大家可以改善並持續維持健康的生活模式。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec04Wed201916:41張克帆代言/歐瑪茉莉纖萃膠搭配飲食怎麼吃？有感吃法大公開想要促進新陳代謝的人都知道，飲食、運動、睡眠、壓力等等息息相關。
其中最重要的部分就屬「飲食」了，少吃、多動大家都知道，但是在美食不虞匱乏的現在，時時刻刻都是與意志力的挑戰。
再者一昧的少吃或依賴特殊食物，例只吃蘋果或香蕉等方法，已經被證實是絕對無法長期持續且達到效果的，所以如何吃得健康、吃的均衡才是最重要的。
眾多飲食法因應而生，低GI飲食法、防彈燃燒咖啡、生酮飲食、低醣飲食等等令人眼花撩亂，各有各的擁護者。
像重回青春偶像張克帆就是使用低GI方法來達成控制飲食的目標，除了低GI飲食，克帆哥當然也有他不說的秘密武器。
但今天的主軸就是要來教大家如何食用纖萃膠來搭配飲食，幫忙代謝啦! 首先官網有說大家要記得看，http://bit.ly/2ORko7i建議飯前食用!飯前食用!飯前食用!(很重要所以說3遍)因為主要希望增加飽足感所以最好是飯前30分鐘食用，搭配200c.c.以上的水讓膠體成分吸水膨脹，提醒自己不要過度飲食飲食順序也建議改成：菜→肉→飯讓肚子一開始就撐得飽飽的再也吃不下熱量容易超標的肉和飯啦!漸漸讓自己的味蕾休息偶爾聚餐大魚大肉也因為提早有了飽足感讓自己漸漸吃少少，就可以很快看出成果喔! 想知道更多好評推薦可以到官方網站看看：http://bit.ly/33STIai ***小提醒***1.因為用量很足，一天請勿超過四顆2.水溶性膳食纖維每天一定要足夠的水 2000-2500c.c.慢慢補充3.纖萃膠並不是代餐，完全不吃一定會餓的! 建議還是要飲食控制搭配會更好喔!4.實際感受因個人體質不同而有所差異喔 ***整理懶人包***1.中午、晚餐飯前30分鐘吃一至兩顆(配200c.c.水)2.早餐、午餐、晚餐飯前各吃一顆 (配200c.c.水)3.飯前忘記吃也沒關係，飯後補充也可以讓你飽足感更持久、不再亂亂吃零食喔! 文章標籤JoyhuiOMAMOLi歐瑪茉莉纖萃膠蘋果果膠褐藻膠柑橘果膠張克帆代言促進代謝營養補充飽足感飲食控制保健食品全站熱搜創作者介紹JOYHUIJOYHUILIFEJOYHUI發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健上一篇：【歐瑪茉莉】益纖菌─23種代謝益生菌+專利水溶性膳食纖維=超順暢代謝【兆億憓生技】下一篇：保養吃果膠有效嗎？到底果膠是什麼東西呢？▲top留言列表發表留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：文章分類益生菌保健(0)膠原蛋白系列♡(3)專利膠原濃縮杯飲♡(2)膠原美Q凍♡(2)水解純膠原蛋白粉(0)面膜系列♡(0)植萃洗顏保養系列♡(0)益生菌保健(3)知識文(7)公益活動(1)珍玉銀耳料理食譜(2)美容養顏(6)健康保健(21)未分類文章(3)熱門文章最新文章最新留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec04Wed201916:41張克帆代言/歐瑪茉莉纖萃膠搭配飲食怎麼吃？有感吃法大公開想要促進新陳代謝的人都知道，飲食、運動、睡眠、壓力等等息息相關。
其中最重要的部分就屬「飲食」了，少吃、多動大家都知道，但是在美食不虞匱乏的現在，時時刻刻都是與意志力的挑戰。
再者一昧的少吃或依賴特殊食物，例只吃蘋果或香蕉等方法，已經被證實是絕對無法長期持續且達到效果的，所以如何吃得健康、吃的均衡才是最重要的。
眾多飲食法因應而生，低GI飲食法、防彈燃燒咖啡、生酮飲食、低醣飲食等等令人眼花撩亂，各有各的擁護者。
像重回青春偶像張克帆就是使用低GI方法來達成控制飲食的目標，除了低GI飲食，克帆哥當然也有他不說的秘密武器。
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8. 森田
森田| 歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊. 1,198 views1.1K ... 【股票】當沖3小時賺112萬！28歲PTT股神警告：散戶 ...AboutPressCopyrightContactusCreatorAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC
9. 纖萃膠-拍賣/評價與PTT熱推商品-2021年5月|飛比價格
纖萃膠拍賣/評價與PTT熱推商品，全新、二手歐瑪茉莉纖萃膠、台塑生醫美纖萃晶凍、卡迪那鮮脆薯條，查纖萃膠比價就來飛比.Feebee飛比價格搜尋熱門搜尋手指血氧天天口罩醫強75酒精防護面罩透明護目鏡隨身氧氣瓶csd中衛醫療口罩額溫槍csd中衛醫療口罩藥用75酒精氧氣隨身瓶登山視訊網路攝影機首頁精選手機館相機館家電館團購專區今日好康人氣排行商品情報分類瀏覽飛比點數登入/註冊Feebee飛比價格纖萃膠的搜尋比價結果購物精選拍賣商品所有商品[熱門搜尋]防護面罩防飛沫自行車訓練台三星note10»更多[熱門比價產品]Panasonic國際牌藍牙家庭劇院組SC-HTB250[熱門比價產品]Microsoft微軟Windows10Home家用中文版(一般/專業)[熱門比價產品]垃圾桶廚房垃圾桶掛式折疊家用櫥柜門壁掛收納桶拉圾筒廚余掛垃圾籃車載[熱門比價產品]MI小米米家掃地機器人-第一代[熱門比價產品]《飛翔無線3C》5D-FB無線電5D訊號線25m￨公司貨￨銅線透明對講機收發基地台架設大貨車安裝「纖萃膠」的比價結果共92筆價格由低到高價格由高到低相關度張克帆代言纖萃膠強力代謝雙12特談組-獨1,212ETMall東森購物網前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品【歐瑪茉莉】纖萃膠代謝膠囊30顆*3盒(代謝三膠沖繩褐藻膠+蘋果果膠+柑橘醣膠)790momo購物網前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品(即期)歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊30粒/盒@美姬重妝299Yahoo!奇摩拍賣-美姬重妝（26067個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊30粒盒390Yahoo!奇摩拍賣-RC生活賣場（117個評價）前往購買追蹤此商品找同款商品ܤ現貨正品【歐瑪茉莉】纖萃膠代謝膠囊(30粒/盒)280蝦皮購物-🍄菇菇market【保健食品絕對正品公司貨】享免運當天快速出貨ܤ前往購買追蹤此商品找同款商品露卡愛比歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊(500毫克/粒；30粒/盒)*5盒宅配免運2,280蝦皮購物-🎀露卡愛比代購🎀前往購買追蹤此商品找同款商品宅配免運張克帆代言纖萃膠強力代謝雙12特談組*5950蝦皮購物-ZAOB4400前往購買追蹤此商品找同款商品【歐瑪茉莉】纖萃膠代謝膠囊30顆*4盒(代謝三膠沖繩褐藻膠+蘋果果膠+柑橘醣膠)800momo購物網前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品🤑好評好評🤑🎀現🎀貨🎀歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊果膠褐藻醣張克帆代言1,890蝦皮購物-jesse0923前往購買追蹤此商品找同款商品【現貨24h寄】歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊纖萃三膠強力代謝組30粒/盒期限2022/10339蝦皮購物-jimmy4997前往購買追蹤此商品找同款商品張克帆代言纖萃三膠代謝加碼組x6盒歐瑪茉莉強力代謝纖萃膠代謝膠囊30粒/盒2,066蝦皮購物-Shirleydropship🛒前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊300蝦皮購物-87syvl_ee_前往購買追蹤此商品找同款商品[CK代購]纖萃膠代謝膠囊30粒裝三盒組張克帆代言(500毫克/粒；30粒/盒)*6盒2,150蝦皮購物-[CK五金小舖]前往購買追蹤此商品找同款商品【歐瑪茉莉】纖萃膠代謝膠囊30顆*1盒(#代謝三膠#沖繩褐藻膠#蘋果果膠#柑橘醣膠)617momo購物網前往購買追蹤此商品找同款商品推薦商品張克帆代言纖萃膠強力代謝970蝦皮購物-e123467900前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃三膠纖萃膠🎉宅配免運🎉2,200蝦皮購物-music2017前往購買追蹤此商品找同款商品[EIG]現貨快出歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊30粒/盒385蝦皮購物-[EIG]所有東西都很棒喔前往購買追蹤此商品找同款商品＊Helen＊~歐瑪茉莉纖萃膠30粒/盒325蝦皮購物-helenSayHi前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊纖萃三膠強力代謝組30粒/盒期限2022/10445蝦皮購物-❤玩美小舖❤前往購買追蹤此商品找同款商品張克帆代言歐瑪茉莉纖萃膠290蝦皮購物-🌈【星晴好】前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊(5盒)950蝦皮購物-購購趣代購~歡迎加盟經營前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊30粒/盒375蝦皮購物-❤️小天使的分享❤️前往購買追蹤此商品找同款商品歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊（30粒）280蝦皮購物-曄曄小舖(代購網)前往購買追蹤此商品找同款商品🎀派克代購🎀歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊🔥宅配免運🔥2,200蝦皮購物-Coffee92前往購買追蹤此商品找同款商品As✨現貨免運✨歐瑪茉莉纖萃膠張克帆代言代謝膠囊六盒優惠組1,212蝦皮購物-As.shop前往購買追蹤此商品找同款商品AAN~現貨快出歐瑪茉莉纖萃膠代謝膠囊30粒/盒370蝦皮購物-Arran
10. 歐瑪茉莉Omamoli
時常有婉拒不了的聚餐邀約嗎？ 記得先吃2粒#纖萃膠， 促進代謝又能品嚐美味 עבור/עבריאלמקטעיםבדףהזהעזרהבנגישותהקש/הקישיעלalt+/כדילפתוחתפריטזהפייסבוקדוא"לאוטלפוןסיסמהשכחתאתהחשבון?דףהביתפוסטיםביקורותתמונותקהילהסרטוניםאודותראה/ראיעודמ-歐瑪茉莉Omamoliבפייסבוקהתחבר/יאוצור/צריחשבוןחדשראה/ראיעודמ-歐瑪茉莉Omamoliבפייסבוקהתחבר/ישכחתאתהחשבון?אוצור/צריחשבוןחדשלאעכשיודפיםעסקיםקניותוקמעונאות歐瑪茉莉Omamoliפוסטיםעברית·English(US)·العربية·Русский·Españolפרטיות·תנאים·פרסום·בחירותבקשרלמודעות·קובציCookie·עודFacebook©2021歐瑪茉莉Omamoli20באוקטובר2019·👉https://is.gd/vPT017能不能再一次靠近我一起走過從前再把青春說一遍🎶來自年度代言人【張克帆】的真心話🤫...食用「纖萃膠」，增加飽足感、降低食慾、促進新陳代謝！飯前兩顆好輕鬆！纖萃膠使用最珍貴的代謝聖品#日本沖繩特有種水雲褐藻膠#源自日本青森專利蘋果果膠#美國FDA認證水解柑橘果膠了解更多🛒https://is.gd/vPT017#OMAMOL歐瑪茉莉#三膠合一更有效#張克帆代言עודנראהשנתקלתבבעיהבהפעלתסרטוןזה.אםכן,מומלץלנסותלאתחלאתהדפדפןשלך.סגור/סגריOMAMOLi歐瑪茉莉—纖萃膠年度代言人【張克帆】פורסםעלידי歐瑪茉莉Omamoli18,503צפיות歐瑪茉莉Omamoliאתמולב-6:00·🏆本月最熱銷🏆#速立新波森莓顆粒👉https://bit.ly/3upZ2z大家都在搶購的速立新...你跟上了嗎？💜見證分享💜👩🦰：工作一忙，真的很難顧及健康，還好有速立新！👩🦱：速立新就像是隱形防護罩，吃了好安心！👱♀️：非常時期，必須認真吃！👧：酸甜莓果風味，隨時補充營養！好方便！請手刀下單💥https://bit.ly/3upZ2zVעוד歐瑪茉莉Omamoliקניותוקמעונאותשלח/יהודעה歐瑪茉莉Omamoli20במאיב-6:00·因疫情升溫防疫層級提高，民眾在進出公共場合時需要「實聯制」，而行政院推出「簡訊實聯制」，讓店家可以直接申請QRCode，民眾不用加入任何會員、不用特殊設備，透過掃描QRCode、發送簡訊的方式就能非常快速完成登記資料，全面統一操作對民眾跟店家都更為方便！【方法一】首先打開手機相機或開啟手機裡的QRCode掃描器App，掃描店家提供的QRCode，此時手機上方應該會出現簡訊連結，...點擊連結可以開啟簡訊頁面，會看到頁面上出現15碼的「場所代碼」，再發送簡訊即可【方法二】在LINE裡面加入「疾管家」的官方帳號，裡面有「實聯制掃碼」的功能，用戶也可以透過這個方式，去掃描店家提供的QRCode【方法三】提供給沒有照相功能的手機做使用，打開發送簡訊的功能，簡訊收件人填寫「1922」，並在訊息欄位直接輸入15碼的「場所代碼」，再發送簡訊即可教學｜『簡訊實聯制』⚡資訊來源：https://agirls.aotter.net/post/59002עוד歐瑪茉莉Omamoli18במאיב-6:00·#熱銷補貨到對不起久等了！「苦瓜胜肽」上架囉！👉https://bit.ly/3u0IkGl...✔雙重苦瓜胜肽✔妥妥當當穩住✔獨家鉻鎂鋅✔維持醣類正常代謝想要體驗平穩人生💚就要選#歐瑪茉莉苦瓜胜肽3盒1338元/6盒2491元這裡買：https://bit.ly/3u0IkGlעודתוכןזהאינוזמיןכרגעלרוב,הסיבהלכךהיאשהבעליםשיתףאתהתוכןרקעםקבוצהקטנהשלאנשים,הגדירמחדשמייוכללראותאתהתוכןאוכיהתוכןהזהנמחק.לרוב,הסיבהלכךהיאשהבעליםשיתףאתהתוכןרקעםקבוצהקטנהשלאנשים,הגדירמחדשמייוכללראותאתהתוכןאוכיהתוכןהזהנמחק.歐瑪茉莉Omamoli15במאיב-6:00·喜愛品嘗美食，總是抵擋不了誘惑#纖萃膠代謝膠囊讓你安心吃💚https://bit.ly/3n3FyOI🇯🇵沖繩水雲褐藻