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1. 素食與環保.
16 素食對健康有什麼好處? 素食者的日常飲食中飽和的脂肪、膽固醇和動物蛋白質較低。
另外,食物中的葉酸、防酸化劑如維他命C和E和類胡蘿蔔素的含量較高。
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人是雜食動物,人的腸子長度約為體長的8-10倍,是不是更接近食草動物?4肉類在食肉動物體內停留時間只需半天,在人類體內卻需經過幾天漫長的旅程,如有過量脂肪、膽固醇融於血液,就會導致諸如腦溢血、高血脂、高血壓等疾病,肉類中的毒素還會加重肝臟的負擔,弄不好甚至會導致肝癌。
5人類的素食本能一驗便知:蒙住雙眼的貓,令其聞生肉如活雞後,食欲大增,聞水果則無動於衷;人卻相反,在自然狀態下,感受不到活體動物的香味,只有經過烹調纔有反應,對水果的芬芳則十分敏銳,這便是人類素食天性的直覺反應。
過度食肉滿足的只是口腹之欲和對飢貧往事的補償,卻背離了人類的雜食本性和自然生態位。
6二:食過猶不及,素食有利身體為什麼素食?為了其他生命,更為自己健康。
脂肪的攝入量不應超過30%,略低於20%有利於健康食肉量不宜超過500克,若超過1000克,就意味脂肪攝入量超出7攝入動物蛋白和脂肪的結果將導致一系列的富貴病:心臟病、腦血栓、血管硬化、高膽固醇、肥胖癥……我們一貫認為,塊大膘肥就是健康,常說,看歐美人多壯呀,人家吃什麼長大的,牛肉哇!但是,現代健康標準不是肥胖,而是勻稱。
相反,肥胖乃是一種病——肥胖癥。
8食素,照樣能獲得充分的營養:素食品的蛋白質相當豐富,各種堅果、瓜籽中的蛋白質達30%,穀物約含10%,豆類中的蛋白質含量更高,近40%,是肉類的兩倍,豆皮的蛋白質更高達50%,且大豆中的蛋白是完全蛋白,更易為人體所吸收。
9幾乎每樣植物中的鐵質都比肉類高;再看鈣質,每百克食物中所含的鈣質(毫克),雞肉為5,牛肉為8,豬肉為12,魚為30,豌豆為71,香菇為125,木耳為207,紫菜為850,無疑,許多植物中所含的鈣質都比肉類高。
10植物中的脂肪含量也很豐富,如核桃達66.9%;花生達48.7%,芝麻達48.23%,黃豆達20.20%;且動物性脂肪為飽和脂肪,膽固醇含量高,易引發血管硬化、高血壓、心臟病,並利於癌細胞繁殖;植物性脂肪為非飽和脂肪,能促進膽汁酸排泄,減低膽固醇,避免心臟病和各種心血管病。
11許多人均以為吃素會不夠營養、不夠體力,但食素近二十年的香港素食學會主席周兆祥博士指出,吃素才符合人體的生理結構。
據科學研究,發現人類的祖先從前都是吃蔬果的,直到最後一次冰河時期,因為找不到蔬果,才開始吃肉。
12第一次世界大戰期間,丹麥人和挪威人因為糧食供應不足,而被迫吃素。
結果,丹麥在第一年內,死亡率下降百之十七,而挪威人患心臟病的人數急劇下降。
但戰爭結束後,兩國人民回復吃肉,死亡與心臟病發率很快便升回戰前水平。
13吃素後,精神和心情都好了,不容易疲倦和發脾氣,工作變得更有效率。
14素食名人:科學家愛因斯坦、希臘哲學家蘇格拉底、拳王阿里、泳壇健將尊尼‧韋斯莫拉(JohnneyWismuller)、「戰爭與和平」作者托爾斯泰15
另外,食物中的葉酸、防酸化劑如維他命C和E和類胡蘿蔔素的含量較高。
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人是雜食動物,人的腸子長度約為體長的8-10倍,是不是更接近食草動物?4肉類在食肉動物體內停留時間只需半天,在人類體內卻需經過幾天漫長的旅程,如有過量脂肪、膽固醇融於血液,就會導致諸如腦溢血、高血脂、高血壓等疾病,肉類中的毒素還會加重肝臟的負擔,弄不好甚至會導致肝癌。
5人類的素食本能一驗便知:蒙住雙眼的貓,令其聞生肉如活雞後,食欲大增,聞水果則無動於衷;人卻相反,在自然狀態下,感受不到活體動物的香味,只有經過烹調纔有反應,對水果的芬芳則十分敏銳,這便是人類素食天性的直覺反應。
過度食肉滿足的只是口腹之欲和對飢貧往事的補償,卻背離了人類的雜食本性和自然生態位。
6二:食過猶不及,素食有利身體為什麼素食?為了其他生命,更為自己健康。
脂肪的攝入量不應超過30%,略低於20%有利於健康食肉量不宜超過500克,若超過1000克,就意味脂肪攝入量超出7攝入動物蛋白和脂肪的結果將導致一系列的富貴病:心臟病、腦血栓、血管硬化、高膽固醇、肥胖癥……我們一貫認為,塊大膘肥就是健康,常說,看歐美人多壯呀,人家吃什麼長大的,牛肉哇!但是,現代健康標準不是肥胖,而是勻稱。
相反,肥胖乃是一種病——肥胖癥。
8食素,照樣能獲得充分的營養:素食品的蛋白質相當豐富,各種堅果、瓜籽中的蛋白質達30%,穀物約含10%,豆類中的蛋白質含量更高,近40%,是肉類的兩倍,豆皮的蛋白質更高達50%,且大豆中的蛋白是完全蛋白,更易為人體所吸收。
9幾乎每樣植物中的鐵質都比肉類高;再看鈣質,每百克食物中所含的鈣質(毫克),雞肉為5,牛肉為8,豬肉為12,魚為30,豌豆為71,香菇為125,木耳為207,紫菜為850,無疑,許多植物中所含的鈣質都比肉類高。
10植物中的脂肪含量也很豐富,如核桃達66.9%;花生達48.7%,芝麻達48.23%,黃豆達20.20%;且動物性脂肪為飽和脂肪,膽固醇含量高,易引發血管硬化、高血壓、心臟病,並利於癌細胞繁殖;植物性脂肪為非飽和脂肪,能促進膽汁酸排泄,減低膽固醇,避免心臟病和各種心血管病。
11許多人均以為吃素會不夠營養、不夠體力,但食素近二十年的香港素食學會主席周兆祥博士指出,吃素才符合人體的生理結構。
據科學研究,發現人類的祖先從前都是吃蔬果的,直到最後一次冰河時期,因為找不到蔬果,才開始吃肉。
12第一次世界大戰期間,丹麥人和挪威人因為糧食供應不足,而被迫吃素。
結果,丹麥在第一年內,死亡率下降百之十七,而挪威人患心臟病的人數急劇下降。
但戰爭結束後,兩國人民回復吃肉,死亡與心臟病發率很快便升回戰前水平。
13吃素後,精神和心情都好了,不容易疲倦和發脾氣,工作變得更有效率。
14素食名人:科學家愛因斯坦、希臘哲學家蘇格拉底、拳王阿里、泳壇健將尊尼‧韋斯莫拉(JohnneyWismuller)、「戰爭與和平」作者托爾斯泰15
2. 新版蔬食救地球Ppt意如
新版蔬食救地球Ppt意如. Coffee Elva. 意識評量 ... 週一日素每健康好處多; 32. 愛護地球就是愛護 ... 靜思語素食能讓身心健康, 又能保護地球。
37. 祝福平安又健康.Slideshareusescookiestoimprovefunctionalityandperformance,andtoprovideyouwithrelevantadvertising.Ifyoucontinuebrowsingthesite,youagreetotheuseofcookiesonthiswebsite.SeeourUserAgreementandPrivacyPolicy.Slideshareusescookiestoimprovefunctionalityandperformance,andtoprovideyouwithrelevantadvertising.Ifyoucontinuebrowsingthesite,youagreetotheuseofcookiesonthiswebsite.SeeourPrivacyPolicyandUserAgreementfordetails.SlideShareExploreSearchYouUploadLoginSignupSubmitSearchHomeExploreSuccessfullyreportedthisslideshow.WeuseyourLinkedInprofileandactivitydatatopersonalizeadsandtoshowyoumorerelevantads.Youcanchangeyouradpreferencesanytime.新版蔬食救地球Ppt意如UpcomingSlideShareLoadingin…5×Beforeyoucontinue!DidyouknowSlideSharenowcomeswithScribdYourdestinationforprofessionaldevelopmentActivateyourfree60daytrialCancelanytimeYoucanskiptothenextslidein5NextSlide11of39Likethispresentation?Whynotshare!ShareEmail 萊恩的井一點點簡報by CoffeeElva1278 viewsFacebookTwitterLinkedInSize(px)StartonShowrelatedSlideSharesatend2,950viewsApr.25,2013DownloadLikeLikedShare新版蔬食救地球Ppt意如CoffeeElva意識評量師at喜悅心靈工坊Follow0Comments1LikeStatisticsNotesFullNameCommentgoeshere.12hoursago DeleteReplyBlockAreyousureyouwanttoYesNoYourmessagegoesherePostBethefirsttocommentLiQianKok3yearsagoNoDownloadsViewsTotalviews2,950OnSlideShare0FromEmbeds0NumberofEmbeds13ActionsShares0Downloads29Comments0Likes1Nonotesforslide新版蔬食救地球Ppt意如1.人文團康五善之歌2.如果我們要救地球一天五善一五三一善一起來吃素二善省水要思源三善不用免洗筷四善省電拔插頭五善健康多走路呀日日減救地球碳伊伊嗨喲喲喲哼嗨喲!3.蔬食救地球¤µ½¤§ºq4.生日願望:想吃什麼?5.餐上常出現桌些食物哪?6.生產36.4公斤二化氧碳7.人類愛吃肉食地球很受傷8.伐雨林,加土地面積,砍增種植更多飼料作物,養牲畜。
餵9.森林消失的這麼快10.後果一:雨林消失,二化無法氧碳轉換成,地球發燒。
氧11.後果二:形成極端氣候;風不調、雨不順、表土沙漠化、地震、森林大火頻繁…12.畜牧業(伐森林變牧場砍)已成為全球暖化最主要原因之一13.全球有10億2000萬人處於飢餓態狀14.年用來養牲畜的飼料每餵足以飽餵20億人15.全球40%穀類是用來養牲畜餵13億頭的牛154億的雞10億頭的豬台灣進口量的80%用來做飼料16.少吃一點肉就可以救他您17.大量畜牧是全球缺糧危機的原因18.以美國為例:減少10%的肉類生,產可以養活6000萬個飢餓的人。
19.蔬食不健康、營養不均衡?一個牛肉漢堡製造3公斤CO220.愛吃炸的血管雞21.美國兒童的平均智商
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餵9.森林消失的這麼快10.後果一:雨林消失,二化無法氧碳轉換成,地球發燒。
氧11.後果二:形成極端氣候;風不調、雨不順、表土沙漠化、地震、森林大火頻繁…12.畜牧業(伐森林變牧場砍)已成為全球暖化最主要原因之一13.全球有10億2000萬人處於飢餓態狀14.年用來養牲畜的飼料每餵足以飽餵20億人15.全球40%穀類是用來養牲畜餵13億頭的牛154億的雞10億頭的豬台灣進口量的80%用來做飼料16.少吃一點肉就可以救他您17.大量畜牧是全球缺糧危機的原因18.以美國為例:減少10%的肉類生,產可以養活6000萬個飢餓的人。
19.蔬食不健康、營養不均衡?一個牛肉漢堡製造3公斤CO220.愛吃炸的血管雞21.美國兒童的平均智商
3. PPT 吃素飲食習慣
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型:全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式:依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1542項結果(搜尋時間:0.017秒)符號說明:訂戶專屬會員專屬知識庫高膽固醇大多數的高膽固醇沒有任何症狀。
多數出現症狀,是血管阻塞日趨嚴重,漸漸出現如間歇性跛行、心絞痛、心肌梗塞、中風等身體異常時,才會發現自己的膽固醇過高。
治療高膽固醇,應先從改善生活型態與飲食習慣盜汗隨著潮紅、口乾、舌苔等症狀。
其他症狀會與引起的疾病有關,而會有各種不同的症狀,可以注意是否體重是否近期有快速改變,飲食習慣的改變、頸部的淋巴結是否有突起、發燒或畏寒、火燒心、焦慮等症狀的發生。
體重快速下降Rapidweightloss體重快速下降是指在6個月內體重減輕幅度達原體重的5~10%,這情況若是發生在沒有刻意減重、飲食改變或是大量運動的時候,就要小心可能是疾病降臨的警訊。
飲食習慣改變減重飲食:低卡飲食、低熱量飲食(LCD)參考資料國民健康署:《代謝症候群防治工作手冊》中山醫學大學附設醫院衛教ppt:低熱量飲食台灣大學附設醫院營養室衛教文章:低熱量飲食Verywellfit大腸癌發現、早期治療,治癒率很高。
沒有早期發現進行治療,癌細胞容易轉移到身體其他部位,尤其是轉移到肝臟與肺臟中。
近年來罹患大腸癌的人數不斷增加,推測可能與國人生活習慣有關,例如肥胖、飲食習慣不正常憂鬱症心理的:生理症狀:飲食習慣改變:病人容易口渴、可能會出現食欲減退或增加的現象、連帶體重出現明顯減輕或增加、容易便秘或一天數次大便。
行為的改變:病人貧血對植物性食物裡的鐵吸收。
因此,吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物,例如:瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等,或者進餐時配一杯柳橙汁,可促進人體對鐵的吸收加倍。
嬰幼兒添加副食品:記得為6個月便秘由吞下至排出體外所需時間是否過長,倘若太長則可能為大腸無力症。
便秘要如何治療呢?便秘時,應先調整飲食習慣及生活作息,如果非藥物的方法達不到效果,才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸膽素神經管閉鎖不全的問題。
膽素過多:攝取過量膽素可能出現嘔吐、頭痛、多汗以及低血壓等症狀,而本身患有三甲基胺尿症、腎臟疾病或是巴金森氏症的患者可能使症狀加重。
膽素注意事項吃素的人較厭食症正確的審美觀,接受多元的美感,不論胖瘦都有獨特之美。
厭食症診斷方式精神科醫師提供幾個徵兆,以利診斷體重不斷下降內科檢查不出問題飲食習慣改變更多知識庫內容吃素更聰明?8招吃對了,身高、智力一級棒全家一起吃素的家庭愈來愈多,但許多人擔心,兒童和青少年吃素會不會影響發育?其實只要吃對了,孩子一樣好優秀。
影音02:06飲食習慣是從小養成的?建立「全方位飲食」,散發疾病不敢靠近的氣息!04:29【你NG了嗎?】國家級營養教母,揭露國人不得不即刻改善的飲食習慣!05:55治癌期間飲食順序3撇步|譚敦慈康健上菜04:00直擊減重達人購物車的秘密!男人下半身幸福百科-熟男的隱憂:攝護腺癌12:50外食族增肌減脂超商攻略網紅90天挑戰賽ft.閃亮胖時代佳沁05:07關於蛋白質「連生醫界都誤解的迷思」國家級營養權威帶你解惑!03:26素人減糖大挑戰,21天甩掉3.5公斤02:21《糖友的午後小旅行》聰明選食材、量血糖,享受美味人生!05:23《逆齡餐桌》打造健康老化的無齡生活更多影音為什麼吃素、吃有機還會得大腸癌?A先生,40多歲,因母親長年茹素,所以自娘胎裡就吃素。
成長後接觸有機農業,便力行生機飲食,他幾乎沒有外食,只到有機店買食材回家自行烹煮,以水燙、清燙為主,也許是信仰的力量,支持他持續清苦簡約的飲食吃素也能吃得澎湃吃素的人平日粗茶淡飯,但除夕想吃道地年菜哪裡有?年關將屆沒時間準備、又不喜歡冷凍品的滋味,如何是好?食安風暴頻頻,開始注意食材安全,但自己不會做一桌年菜怎麼辦?以上這些難處,位於台北市士林的回田蔬苑吃素鏟肉45公斤 拳王泰森:吃素讓我身心穩定54歲的拳王強森退出拳壇將近15年,日前復出首場比賽,全身仍保有精實的肌肉線條,其實他從一度胖到171公斤,靠著
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多數出現症狀,是血管阻塞日趨嚴重,漸漸出現如間歇性跛行、心絞痛、心肌梗塞、中風等身體異常時,才會發現自己的膽固醇過高。
治療高膽固醇,應先從改善生活型態與飲食習慣盜汗隨著潮紅、口乾、舌苔等症狀。
其他症狀會與引起的疾病有關,而會有各種不同的症狀,可以注意是否體重是否近期有快速改變,飲食習慣的改變、頸部的淋巴結是否有突起、發燒或畏寒、火燒心、焦慮等症狀的發生。
體重快速下降Rapidweightloss體重快速下降是指在6個月內體重減輕幅度達原體重的5~10%,這情況若是發生在沒有刻意減重、飲食改變或是大量運動的時候,就要小心可能是疾病降臨的警訊。
飲食習慣改變減重飲食:低卡飲食、低熱量飲食(LCD)參考資料國民健康署:《代謝症候群防治工作手冊》中山醫學大學附設醫院衛教ppt:低熱量飲食台灣大學附設醫院營養室衛教文章:低熱量飲食Verywellfit大腸癌發現、早期治療,治癒率很高。
沒有早期發現進行治療,癌細胞容易轉移到身體其他部位,尤其是轉移到肝臟與肺臟中。
近年來罹患大腸癌的人數不斷增加,推測可能與國人生活習慣有關,例如肥胖、飲食習慣不正常憂鬱症心理的:生理症狀:飲食習慣改變:病人容易口渴、可能會出現食欲減退或增加的現象、連帶體重出現明顯減輕或增加、容易便秘或一天數次大便。
行為的改變:病人貧血對植物性食物裡的鐵吸收。
因此,吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物,例如:瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等,或者進餐時配一杯柳橙汁,可促進人體對鐵的吸收加倍。
嬰幼兒添加副食品:記得為6個月便秘由吞下至排出體外所需時間是否過長,倘若太長則可能為大腸無力症。
便秘要如何治療呢?便秘時,應先調整飲食習慣及生活作息,如果非藥物的方法達不到效果,才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸膽素神經管閉鎖不全的問題。
膽素過多:攝取過量膽素可能出現嘔吐、頭痛、多汗以及低血壓等症狀,而本身患有三甲基胺尿症、腎臟疾病或是巴金森氏症的患者可能使症狀加重。
膽素注意事項吃素的人較厭食症正確的審美觀,接受多元的美感,不論胖瘦都有獨特之美。
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成長後接觸有機農業,便力行生機飲食,他幾乎沒有外食,只到有機店買食材回家自行烹煮,以水燙、清燙為主,也許是信仰的力量,支持他持續清苦簡約的飲食吃素也能吃得澎湃吃素的人平日粗茶淡飯,但除夕想吃道地年菜哪裡有?年關將屆沒時間準備、又不喜歡冷凍品的滋味,如何是好?食安風暴頻頻,開始注意食材安全,但自己不會做一桌年菜怎麼辦?以上這些難處,位於台北市士林的回田蔬苑吃素鏟肉45公斤 拳王泰森:吃素讓我身心穩定54歲的拳王強森退出拳壇將近15年,日前復出首場比賽,全身仍保有精實的肌肉線條,其實他從一度胖到171公斤,靠著
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