但是碘無法長久儲存於身體中，所以每人每天皆需攝取少量的碘，當然過量是對身體 ... 懷孕婦女最容易出現碘營養不足，嚴重不足時可能會影響胎兒腦部發育，造成 ...嗨！親愛的各位家庭煮夫煮婦們，尤其是年輕爸媽們：今天特別來提醒大家一樣不可缺少又容易被忽略的食物─海帶類的含碘物。

一般含碘量高的食物多是海產品，如海帶、紫菜、帶魚、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等等。

但是碘無法長久儲存於身體中，所以每人每天皆需攝取少量的碘，當然過量是對身體有害的。

碘的最高攝入量在兒童為800微克，成人為1000微克/天。

碘的推薦攝入量，從14歲到成人為150微克/天，孕婦和乳母應再加50微克/天（200微克/天）。

懷孕婦女最容易出現碘營養不足，嚴重不足時可能會影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲滯和神經發育不全，甚至增加嬰兒的死亡率。

通過合成甲狀腺激素，碘在人體內實現了它的生理作用：1.        維持身體能量代謝（進行物質分解以提供生命活動所需的能量）和產熱（保持體溫）。

碘缺乏會引起甲狀腺激素合成減少，因而導致基本生命活動力受損和體能下降，而且這個作用是會遺害終身的。

2.        促進體格發育。

甲狀腺激素能夠調控在生長發育期兒童的骨骼、性器官、肌肉以及身高體重。

甲狀腺激素的缺乏會導致性發育落後、身體矮小、肌肉無力等症狀。

3.        腦發育。

在胎兒或嬰幼兒腦發育的一定時期內必須依賴甲狀腺激素，它的缺乏會導致不等程度的腦發育落後以及智力障礙。

這種障礙基本上是不可逆的，過了臨界期再補充碘也無濟於事了！退而求其次，補充碘還是可以保證體格發育正常，糾正甲狀腺功能低下，只待體能恢復後，可以間接改善智力活動。

人體所需的碘大部分來自飲食，海帶含碘量最高，新鮮海帶中達到2000微克/公斤以上，其次為海魚與海貝類（800微克/公斤左右）。

陸地食品則以蛋、奶含碘量最高（4～90微克/公斤），其次為肉類，淡水魚的含碘量接近或略低於肉類，植物的含碘量是最低的。

世界衛生組織（WHO）指出，食用鹽中加碘是安全且具成本效益的政策，可確保每人攝取到足夠的碘，因此建議民眾選擇添加碘之鹽取代一般鹽（含碘量極微，約每公斤20微克。

）。

若是每人每日攝入10公克一般鹽，則只能獲得0.2微克的碘，遠不能滿足預防碘缺乏病的需要（150微克/天）。

然而，就算選用了加碘鹽，成人每日食鹽的攝取量仍以6克為限，總不能以鹽代碘、本末倒置吧。

所以忘了「加碘鹽」吧！我們需要的是「低鹽多帶」─少吃鹽巴、多吃海帶。

照片中是我的午餐配菜─紅燒肉滷海帶，外加一小塊北白（白腹）魚，還是達不到一天碘的需求量，難怪覺得腦袋日漸變笨了……最後要提醒大家的，要吃海帶就買乾貨回家扔到水裡發，浸泡3-4小時就可以進一步料理啦，可別千萬又傻傻的去買綁得美美的海帶結（基本上海帶的膠質奇多，是沒法乖乖讓你打結的。

食安問題嚴重啊，你知道商家是用什麼去發海帶的嗎？懶得說了，自求多福吧！），結果本來是想吃來「治病」的，卻反遭殃變成「致病」了！　

過量攝取碘又特別對老年人以及孕婦影響最大。

老年人對甲狀腺功能亢進敏感，吃太多碘，易增加心血管疾病和骨鬆問題；孕婦吃太多也會造成 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/新陳代謝補碘急不得！老人、孕婦怕過量分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:29聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱記者楊欣潔】國人碘營養掉到正常低標，政府制定政策是刻不容緩，但民眾補充海帶、海菜等富含碘的食物可急不得，補充碘營養要慢慢來。

民國五十六年全國食鹽加碘政策實施後，長期缺碘的地區，在食鹽加碘後的幾年，甲狀腺功能亢進的發生率增加；專家推測，可能是碘誘發一些潛在性甲狀腺疾病的患者，也可能與突然過量攝取碘有關。

過量攝取碘又特別對老年人以及孕婦影響最大。

老年人對甲狀腺功能亢進敏感，吃太多碘，易增加心血管疾病和骨鬆問題；孕婦吃太多也會造成胎兒畸形。

食品以海帶海菜碘含量最高，但絕不可天天吃，一公克的乾燥海帶就足夠補充一周的碘營養。

醫師建議只要烹飪中使用加碘鹽就足夠，無須吃碘片。

海帶加碘延伸閱讀想要有一頭烏黑秀髮　多吃點這類食材吧！玫瑰鹽、海鹽和岩鹽哪個比較健康？教授告訴你答案甲狀腺疾病發生率升、死亡率未增結節癌變者約占1.6%海帶為什麼要打一個結？營養師揭露2原因為何昆布在海裡不會泡出高湯？超Q答案令網友致敬「辛苦了」海帶別直接用水泡！營養師：泡之前還少一個步驟進口玫瑰鹽好高級等於吃下健康？營養師揭隱藏危機同類文章甲狀腺結節需要開刀嗎？放著不管會變甲狀腺癌？醫師解答「大脖子」真相你有雙下巴嗎？小心是血管疾病警訊飲料喝半糖也會糖尿病？營養師分析「含糖地雷」食物，韓式炸雞也上榜控血糖先吃菜再吃肉？專家揭正確進食順序：大部分人都做錯痛風不能吃豆類製品？醫：限錯飲食對控制尿酸沒用！真正不能吃的是這些容易怕冷又怕熱恐是糖尿病徵兆！身體「3個非典型症狀」也要注意每五人就有一位「代謝症候群」國泰健檢最新調查出爐高血糖引起肌肉不自主抽動！糖尿病診斷4標準，2項符合即確診糖尿病患足部潰瘍截肢死亡率高達4成注意9警訊預防感染怎麼預防糖尿病？研究：在這之前吃早餐助降血糖痛風並非不可逆婦人治療20個月終能穿美鞋外出旅行糖尿病足併發症嚴重恐截肢！1張圖教你做好居家護理天天半糖紅茶當開水35歲的他患了糖尿病過年血糖飆糖尿病惡化原來是過量含糖飲料惹禍愛吃甜食、油炸物易得糖尿病？醫揭「關鍵原因」：小心還會傳給下一代為什麼使用胰島素後血糖還是起伏不定？醫師告訴你控糖關健！哪種藥像魏瓔珞？醫師追劇追出糖尿病用藥「個性」失眠是糖尿病的「元凶」還是「幫凶」？釋迦營養價值高，但這樣吃血糖會失控！營養師籲2種人更要慎吃睡得少、熬夜易發胖？醫師：睡眠不足5天胖0.8公斤！年菜菜色多，營養CP值不一定成正比餐後一個動作化解高脂高熱量！天冷習慣穿襪睡覺小心「1狀況」釀腳爛愛吃甜食，體重卻意外下降！！專家提醒小心罹患這疾病醫病天地／糖尿病患者小心視網膜病變美國學會聯合聲明：一類人的脂肪肝易惡化為癌症白飯和炒飯哪種讓血糖飆升？答案跟你想的不一樣暴飲暴食熬通宵成三高患者未爆地雷！8招促進血液循環天冷吃鍋再來杯啤酒超爽快！專家提醒，恐造成此疾病發生糖尿病營養補充怎麼選？看懂標示諮詢營養師準沒錯！韓國女星朴信惠、IU的減肥菜單真的會瘦？　專科醫師揭「超悲劇下場」...小心更難瘦看更多猜你喜歡為什麼有「老人味」？皮膚科醫師揭3大臭味來源你的肺有多老？專家教你用一招簡單診斷肺年齡飲料喝半糖也會糖尿病？營養師分析「含糖地雷」食物，韓式炸雞也上榜55歲男牙齦紅腫掉4齒嘉基發現他另患這病互相影響如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊助延長熟女失禁悲嘆都停經了還買衛生棉用這招後開心趴趴走看更多贊助廣告商品推薦留言最新文章more外籍染疫機師案在台接觸者擴大匡列248人洗澡竟變成酷刑？原來有一種痛是「洗澡頭痛」泰國台商子患急性白血病台泰「破格」處理讓他回台治療貨機機師染疫風暴擴大已有5人確診華航回應了大家都在看more再出現本土案例！華航機師疑釀清真寺群聚最新研究證實：不想短命戒掉白米、白麵包為什麼有「老人味」？皮膚科醫師揭3大臭味來源水果飯前吃還飯後吃較健康？不同族群有別，一張表秒懂！疾病百科more視網膜剝離過敏性鼻炎粉瘤陰道炎大腸癌足底筋膜炎勃起功能障礙溼疹蕁麻疹皮膚病我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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碘是製造甲狀腺素的必要元素，常會聽到「海帶含碘，可防治缺碘性甲狀腺腫」的說法，而有些孕婦擔心攝取碘過量會影響胎兒的狀態，到底國內 ...Skiptocontent碘是製造甲狀腺素的必要元素，常會聽到「海帶含碘，可防治缺碘性甲狀腺腫」的說法，而有些孕婦擔心攝取碘過量會影響胎兒的狀態，到底國內碘過量的問題普遍嗎？而攝取碘過量的話會帶來什麼樣的疾病？衛福部食藥署和國健署調查發現　國人攝取碘的量普遍不足北榮新陳代謝科醫師黃君睿說明，衛福部食藥署曾在2010年，對市售36種食鹽進行品項分析，發現只有8種品牌有添加碘，其餘的28種都未含碘。

因此，開始要求食用鹽藥在產品包裝上標示「碘為必需營養素」，並修正食鹽中碘添加的濃度標準；而國健署在103~106年度「國民營養健康狀況變遷調查」發現，15~49歲育齡婦女，有37.6%尿液碘濃度低於世界衛生組織(WHO)建議的碘營養充足標準下限100微克。

而北榮也在去年年底招開記者會，公布台北榮總針對台灣北部260位孕婦研究調查，發現全族群孕婦尿碘中位數242微克，顯示碘營養充足，進一步探討才發現，是因為孕婦都有補充孕婦維他命，才能攝取充足。

什麼樣的條件下會攝取碘過量　會帶來什麼樣的疾病？台北市聯醫陽明院區新陳代謝科醫師王繁棻說，孕婦確實比一般成人更需要碘，因為碘攝取量不足會影響胎兒腦神經發展、流產或死胎，或是新生兒呆小症、聾啞、學習能力變差等問題，但國內8、9成孕婦都有使用維他命，而國內的研究指出，某些亞族群尿碘中位數超過正常上限249微克，可能與攝取孕婦專用維他命有關，過量攝取將會導致胎兒甲狀腺功能低下，影響智能成長發展；而成人若補碘過量則可能會引起甲狀腺功能衰減及提高甲狀腺腫瘤的發生率。

王繁棻進一步表示，若攝取碘過量的話，需要探討碘的來源為何？調整含碘元素的維他命或含碘食鹽的攝取量，盡量符合成人每天需攝取150微克，懷孕女性攝取250微克的碘含量。

而黃君睿則補充，澳洲曾經有販賣日本的昆布牛乳，有人天天喝才發生碘過量的問題，非常罕見，相對於攝取過量碘元素的問題，對於國人而言更要預防碘攝取不足的問題，可食用加碘的食鹽及昆布或海帶等食物或補充含碘元素的營養補充品。

延伸閱讀孕婦缺碘不自知會影響胎兒神經和智能發展甚至流產蒙娜麗莎除了有神秘微笑外，還有甲狀腺疾病?突然好想吃某樣東西原來是身體缺了這個！七種「天然」降血糖食材！不能不收藏文/圖　黃聖筑新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

孕婦補碘過量怎麼辦. 1、補碘過量應立即停止補碘，然後多喝水可以有效稀釋體內過量的碘。

2、減少海產品的食用，比如海帶等富含碘元素的 ...熱門搜索：產後恢復胎教知識嬰兒食譜首頁備孕懷孕準備孕前檢查孕前飲食遺傳優生生男生女不孕不育兩性知識懷孕孕婦飲食孕婦保健胎教常識流產胎停胎兒發育孕婦疾病孕期食譜分娩產前準備分娩方式早產難產產後產後飲食產後保健產後恢復產後疾病產後避孕產後哺乳產後食譜哺乳期食譜新生兒新生兒護理新生兒疾病早產兒護理0-1歲嬰兒健康嬰兒營養嬰兒教育嬰兒疾病1-3歲幼兒健康幼兒營養幼兒教育幼兒疾病3-6歲學齡前健康學齡前營養學齡前教育學齡前疾病早教教育資訊故事繪本胎教知識行爲心理智力發展學前教案幼兒園教育親子活動親子游戲寶寶飲食嬰兒食譜幼兒食譜學前食譜兒童食譜母乳餵養人工餵養輔食添加寶寶食譜微量元素生長髮育感冒感冒症狀感冒預防感冒食療小兒感冒孕婦感冒哺乳期感冒治療感冒首頁 > 懷孕 > 孕婦保健>孕婦補碘過量怎麼辦孕婦補碘過量怎麼辦發佈時間：2020-10-16   來源：寶貝周   閱讀:8.87K次小中大字號：用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看手機查看孕婦補碘過量怎麼辦1、補碘過量應立即停止補碘，然後多喝水可以有效稀釋體內過量的碘。

2、減少海產品的食用，比如海帶等富含碘元素的食物。

3、對碘鹽的攝取要適量，日常生活口味以清淡爲主，但是也不能完全拒絕食鹽，有些可暫換成無碘食鹽。

4、定期去醫院檢查，尿檢是檢查碘是否超標的主要方法，可以通過檢查來調整自己的生活作息和飲食習慣。

孕婦補碘過量有什麼影響1、導致甲狀腺功能亢進補碘過多可能造成準媽媽甲狀腺功能亢進，並引發胎兒甲狀腺功能損傷。

2、影響胎兒智力孕婦補碘太多，會使這些過量的碘通過血液循環進入到胎兒的體內，這樣也會導致胎兒大腦的負增長，腦重量減輕，影響胎兒的大腦發育，出現智力低下等症狀。

孕婦如何正確補碘1、每週吃1-2次海藻類食物，不僅能補鈣，而且還能補碘，最重要的是能讓皮膚光滑有彈性，減少色素沉着，美白皮膚。

2、每天都攝入碘鹽，但是一定要注意用鹽的定量，可以使用控鹽勺，每人每天只食用6克鹽，保持好量，才能讓身體棒棒的。

3、均衡營養，多做運動。

其實碘元素在大多數食物中都是存在的，如果不挑食，均衡的攝取到營養，通常也不會發生碘缺乏的現象。

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... 對碘進行補充，避免造成碘缺乏，但也要警惕過分補碘，造成碘過量。

... 因為懷孕可引起孕媽咪的生理變化，所以對碘、鈣等的需求量相比懷孕 ...當前位置：寶寶俱樂部>懷孕媽媽>孕婦飲食>正文我們都知道，碘是人體必需的微量元素之一，在甲狀腺組織中含量最高，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，碘在人體的功能也是通過甲狀腺素的功能體現出來的。

甲狀腺素起著參與能量代謝，促進體格發育，腦發育，垂體支援作用以及胚胎發育等。

孕媽咪缺碘不僅會對自身產生危害，還會影響到胎寶寶的生長和發育，今天馬姐姐就和孕媽咪們說一說如何科學補碘，也就是孕媽咪那“碘”事兒。

為啥孕媽咪容易缺碘?碘是必不可少的微量元素，特別是孕媽咪如果碘缺乏，一定要及時補充。

因為懷孕可引起孕媽咪的生理變化，所以對碘、鈣等的需求量相比懷孕前要高。

那為啥孕媽容易缺碘呢?造成孕媽咪缺碘的原因有很多，主要是這幾個方面的原因：1、家庭中常年使用無碘鹽，很少進食富碘食品。

2，生活在碘缺乏地區。

3、在孕早期，孕媽咪有食欲不振、嘔吐等早孕反應，影響碘的攝入，造成碘的流失增加。

4、在孕期，支援胎兒腦神經發育的甲狀腺激素主要來自孕媽咪，所以母親的碘既要保證自身需要，還要供給胎寶寶生長髮育。

每日需求量由120ug上升為230ug，這也是容易造成孕媽咪缺碘的原因之一。

5、孕晚期母體血容量增加，稀釋碘濃度，同時腎血流量增加，腎小管濾過率和腎臟碘清除率均有所提高，導致碘隨尿液排出增多。

孕媽咪缺碘有哪些危害呢?妊娠期如果孕媽咪出現嚴重的碘缺乏，可導致孕媽咪和胎寶寶出現甲減等，缺碘可導致孕媽咪出現甲減，對妊娠造成不良后果。

增加孕媽咪流產、早產、死產等風險。

同時，孕媽咪甲減還可對胎寶寶的生長髮育、智力發育造成嚴重影響，而且這種影響是不可逆的，可導致胎兒宮內窘迫、低體重兒等的發生風險，嚴重還可導致呆小癥、圍產兒死亡率的增加。

胎兒甲功是在妊娠第20周建立的，20周前甲狀腺激素完全來自于母親。

相關研究表明，母親妊娠期碘攝入不足還會影響胎兒的甲功，且與其嚴重程度和發生的孕周相關。

如何科學補碘?1、碘鹽由于大多數食物碘含量較低，常用的補碘方法以食鹽加碘為主，食鹽補碘能夠保證碘的規律攝入，簡單、實用、經濟的補碘方法。

在備孕階段為達到良好的碘營養狀態，應食用碘鹽;懷孕后應選用碘鹽，并鼓勵適當攝入含碘豐富的海產食物。

2、多維元素片孕媽咪可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質和微量元素。

孕媽咪可以根據本人的碘營養狀態，請營養師推薦適合碘營養元素的產品。

比如有些甲亢的孕婦或者出現醫源性碘暴露(使用含碘造影劑比如子宮碘油造影、西地碘片、含碘消毒劑等)造成碘過量的孕婦，是應該控制碘攝入的，比如選用無碘鹽、選擇不含碘的膳食補充劑;3、飲食補碘海藻類食物含碘量高，建議孕媽咪每周吃50g左右，能有效補碘，但不宜頻率過高、過量食用。

孕媽咪可選擇這些食物進行補碘，如每周吃兩次海帶、紫菜等。

這里要提醒各位孕媽咪，中國營養學會推薦的妊娠哺乳期碘攝入量的安全上限為600μg/天。

進食含碘豐富的食物時也需要警惕碘過量。

小貼士碘缺乏就需要補碘，但補碘也不是補的越多越好。

所以，孕媽咪在孕期要科學合理對碘進行補充，避免造成碘缺乏，但也要警惕過分補碘，造成碘過量。

如果患有甲狀腺疾病的孕媽咪更要注意，因為甲狀腺疾病的病因和發病機制各不相同，因此孕媽咪是否需要補碘，是否要配合藥物治療，應該進行尿碘肌酐比和血清碘的檢測，了解自己的碘營養狀態，遵照醫囑而行。

孕媽咪屬于碘缺乏的高危人群，一定要重視科學合理地補碘!標籤：孕婦飲食相關文章尷尬skr人孕期愛放屁怎么破？容易引起宮縮的蔬菜孕媽慎吃吃主食多吃水果小心變肥媽科學養胎秘訣孕媽媽一定要看二胎懷孕孕期飲食你更應該注意3個細節補血安胎山藥烏雞湯牛奶、奶粉和湯，孕媽媽該喝什么好？孕期怎么飲食才能不讓肚子太大相關文章尷尬skr人孕期愛放屁怎么破？容易引起宮縮的蔬菜孕媽慎吃吃主食多吃水果小心變肥媽科學養胎秘訣孕媽媽一定要看二胎懷孕孕期飲食你更應該注意3個細節補血安胎山藥烏雞湯牛奶、奶粉和湯，孕媽媽該喝什么好？孕期怎么飲食才能不讓肚子太大孕婦必吃的12種食物懷孕吃什么可以讓寶寶皮膚白適合孕媽媽的8種早餐食物孕期飲食，決定胎兒未來的性格孕婦必吃的12種水果孕婦秋季養生食譜孕

孕婦補碘過量怎麼辦. 1、補碘過量應立即停止補碘，然後多喝水可以有效稀釋體內過量的碘。

2、減少海產品的食用，比如海帶等富含碘元素的 ...孕婦補碘過量怎麼辦發佈時間：2020-10-16 本文已影響9K人 孕婦補碘過量怎麼辦1、補碘過量應立即停止補碘，然後多喝水可以有效稀釋體內過量的碘。

2、減少海產品的食用，比如海帶等富含碘元素的食物。

3、對碘鹽的攝取要適量，日常生活口味以清淡爲主，但是也不能完全拒絕食鹽，有些可暫換成無碘食鹽。

4、定期去醫院檢查，尿檢是檢查碘是否超標的主要方法，可以通過檢查來調整自己的生活作息和飲食習慣。

孕婦補碘過量有什麼影響1、導致甲狀腺功能亢進補碘過多可能造成準媽媽甲狀腺功能亢進，並引發胎兒甲狀腺功能損傷。

2、影響胎兒智力孕婦補碘太多，會使這些過量的碘通過血液循環進入到胎兒的體內，這樣也會導致胎兒大腦的負增長，腦重量減輕，影響胎兒的大腦發育，出現智力低下等症狀。

孕婦如何正確補碘1、每週吃1-2次海藻類食物，不僅能補鈣，而且還能補碘，最重要的是能讓皮膚光滑有彈性，減少色素沉着，美白皮膚。

2、每天都攝入碘鹽，但是一定要注意用鹽的定量，可以使用控鹽勺，每人每天只食用6克鹽，保持好量，才能讓身體棒棒的。

3、均衡營養，多做運動。

其實碘元素在大多數食物中都是存在的，如果不挑食，均衡的攝取到營養，通常也不會發生碘缺乏的現象。

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