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1. 嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/消化系統嘔吐噁心靠食物緩解！香蕉、堅果、薑茶是天然止吐藥分享分享留言列印A-A+2019-08-2411:12元氣網爆炸營養課堂聯合報系資料照生活中大家都有過頭暈、噁心、嘔吐這一些列症狀，多數可能是由暈車、空氣流通不暢、刷牙、吸入冷空氣甚至聞到不良氣味的食物或者過飽、過餓等原因都可能引發噁心嘔吐的症狀。
如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。
嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。
等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。
此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。
如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式。
記者王昭月／攝影如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。
但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要盡快就醫，不要耽誤最佳治療時間。
香蕉。
圖／摘自pexels那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水症狀，緩解噁心感。
其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。
還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢嚥。
薑被用來平息胃部問題與治療惡心，也常被用來預防暈車。
薑的獨特氣味，來自其內含的薑辣素成分，它是一種植化素，能預防惡心與嘔吐。
圖／本報資料照片如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。
最後，薑也是天然的止吐藥。
薑中含有薑醇和薑烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。
但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐症狀。
本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。
噁心嘔吐堅果高蛋白頭暈延伸閱讀坐車就想吐？3敏感時刻最易發生！專家教5招抗暈一人上吐下瀉全家中鏢！專家：感染諾羅病毒，多與這3行為有關國二女水壺被同學注硼砂水下毒醫師：嚴重會昏迷休克護眼不只葉黃素而已！營養師推堅果改善眼睛疲勞醫師教你吃養生零食：解饞、健康一起兼顧！長期頭暈千萬不可輕忽合併8大症狀可能患重大疾病她吃木耳竟噁心、嘔吐中毒了！3招安全食用木耳同類文章婦人咳嗽1年不止竟是4公分魚刺卡支氣管你又胃食道逆流了嗎？醫揪「常被忽略的傷胃習慣」，睡覺姿勢也有差7種大便型態代表什麼？醫：4種情況要當心，盡早就醫脾胃虛百病生！脾胃不和，臉上4徵兆可看出肚子痛掛急診我該跟醫師怎麼說？十大重點訊息幫助醫師快速判斷肚子痛發生在各部位的原因不一樣醫教分辨不同部位的腹痛半夜肚子痛是怎麼了？醫師解析這三種問題最常見胃酸過多、腸胃炎怎麼辦？專家教應急措施化解3大腸胃問題沉思者排便法助改善便秘，醫教簡單６招順暢通行！常態性拉肚子當心潰瘍性結腸炎瘦子也有脂肪肝！別再怪罪油脂，它才是主因！專家建議遠離脂肪肝最佳方案短時間吃大量生魚片壽司醫：這幾類人千萬不可！全台瘋鮭魚吃到飽營養師提醒：生食吃太多影響腸道健康鮭魚團注意了！女童愛吃生魚片肛門拉出260公分絛蟲全民吃鳳梨醫師提醒幾類人酌量食用避免不適現代人腸胃差都是被吃壞的！醫列「8大傷胃食物」...你常吃哪樣？不停打嗝4招改善醫：持續太久恐為這些疾病警訊！腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法血便不一定是痔瘡！便祕突緩解也可能是腸炎警訊專家帶來天大的好消息：2025年這種疾病會消失不見男子挺台灣鳳梨大口吃
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如果大家確定沒有更嚴重的心臟、眼疾或其他緊急病情，嘔吐之後最好休息4個小時，不要進食。
嘔吐會流失大量的水分和電解質，可以適當補充一些淡鹽水，避免脫水。
等身體狀況慢慢穩定下來以後可以吃一些流質的食物，不要很快就吃糖分很高的食物、奶製品或者油膩的食物。
吃東西時不要喝大量的水，以免胃部撐大導致產生噁心感，還可能沖淡胃液，對消化產生不利影響。
因此，建議大家飯前一小時，飯後半小時內都不要喝大量的水。
此外，腸胃不舒服時，溫度較高的食物也可能造成不適感，可以吃一點水果或蘇打餅乾，不要過於刺激腸胃。
如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式。
記者王昭月／攝影如果是吃得太飽造成的嘔吐，就要採取少量多次的進食方式，吃完飯動一動，散散步，但不要躺著，以免壓到胃部，造成噁心感。
但如果是吃了被病菌侵染的食物或者有心臟疾病、腸道疾病、眼疾等感到不舒服，就要盡快就醫，不要耽誤最佳治療時間。
香蕉。
圖／摘自pexels那麼緩解噁心感的食物都有哪些呢？首先是香蕉，香蕉中富含鉀離子，可以在一定程度上減輕人體的脫水症狀，緩解噁心感。
其次，適當吃一點蘋果，也有助於清除消化系統可能造成噁心感的「誘導物質」。
另外，對於身體缺乏蛋白質造成的噁心感，可以吃一些堅果來補充，但是最好不要選擇用大量鹽、糖、油加工過的堅果製品，對堅果過敏的人群還是找一些其他的高蛋白的食物代替，比如白煮蛋、清蒸魚等。
還有，上面提到的蘇打餅乾也可以幫助吸收胃酸，有一定緩解噁心感的作用，但碎屑比較多，注意細嚼慢嚥。
薑被用來平息胃部問題與治療惡心，也常被用來預防暈車。
薑的獨特氣味，來自其內含的薑辣素成分，它是一種植化素，能預防惡心與嘔吐。
圖／本報資料照片如果是因為暈車導致的噁心感，吃一些橘子、檸檬或者薄荷都能有效地緩解頭暈，改善暈車噁心的感覺。
最後，薑也是天然的止吐藥。
薑中含有薑醇和薑烯酚，也可以很好地起到止吐的作用。
但是生薑本身刺激性比較大，建議大家食用薑汁、薑茶等緩和嘔吐症狀。
本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。
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2. 吃太飽不舒服，噁心想吐怎麼辦？穴道按摩、喝醋...教你用「這 ...
吃飽想吐該怎麼辦？喝蘋果醋是個緩解的好辦法。
噁心、嘔吐是常見的症狀，不僅是盲腸炎、腎功能異常、服用藥物的副作用可能會引起，就連 ...目前位置首頁新知吃太飽不舒服，噁心想吐怎麼辦？穴道按摩、喝醋...教你用「這...良醫劃重點About撰文者良醫編輯部2021-03-12瀏覽數：6586由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理。
photos放大顯示吃飽想吐該怎麼辦？喝蘋果醋是個緩解的好辦法。
噁心、嘔吐是常見的症狀，不僅是盲腸炎、腎功能異常、服用藥物的副作用可能會引起，就連暈車、暈船，甚至只是吃太飽，都有可能會出現想吐的噁心感覺。
為什麼想吐？嘔吐是胃部的強力反射性收縮，透過胃、食道、口腔、橫隔肌和腹肌等部位的共同運作，迫使胃部內容物迅速排出體外。
一般我們都以為是因為腸胃道不適所引起，但其實與藥物、荷爾蒙、頭痛、頭暈有很大的關係。
但如果，只是吃飽就想吐呢？除了是因懷孕初期所引起的孕吐外，吃飽想吐的可能原因有三：感冒：腸胃型感冒容易引起噁心、嘔吐感，腸胃不適、胃口不好、東西吃少了，但胃酸分泌量還是一樣，就容易一吃東西就反胃想吐。
解法：吃點腸胃藥物，可以緩解這種不舒服。
腸燥症：它是一種慢性腸胃道功能性障礙，會伴隨反覆肚子痛、腹脹、排便習慣改變，有時也可能因此造成便秘、累積過多腸氣在胃中，就容易引起反胃想吐感。
胃輕癱：容易吃幾口有感到噁心、吃一點就飽，並吐出沒有消化完全的食物，偶爾還會出現「火燒心」、溢酸等胃食道逆流症狀。
很可能就是控制胃部的迷走神經失能，難以刺激胃部混合或推進食糜，讓食物停留在胃部，且胃部肌肉也沒辦法好好收縮活動、消化。
吃太飽想吐怎麼辦？若是常常出現類似症狀，最好還是要去看個醫師。
不過，若是偶一為之，不小心吃太飽而難受的話，也可以參考以下八招，能促進消化、緩減不適感。
坐著，喝點熱水：休息是最好的方式，讓身體運用自身機制緩減不適感。
喝點蘋果醋：吃太飽有時是因為來不及消化，喝點蘋果醋刺激胃酸幫助消化，沒有蘋果醋也可改喝酸檸檬汁。
大量排汗：排汗可以使血液循環加速，也會帶動消化速度。
洗澡：飯後一小時洗澡可以幫助緩解、促進消化。
散步：飯後散步，藉由平緩的運動來幫助消化，切記不要選擇劇烈運動，反可能傷脾胃。
穴道按摩：消化不良的人，可以試著按壓「中脘穴」（在肚臍上方四寸處），幫助消化；噁心想吐、肚子有隱隱冷痛感，可以按壓「天樞穴」（肚臍左右兩旁兩寸處），可改善胃部循環。
吃胃藥：真的忍受不了，就吃個胃藥。
吃水果：吃幫助消化的水果或蔬菜，例如小番茄、南瓜、蘋果，或是喝點優酪乳。
責任編輯：林筱庭核稿編輯：陳宛欣第一頁«1»最後頁單頁閱讀評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團胃痛又脹氣 快看是否有這些習慣尾牙聚餐吃太多！4招「腸」保健康胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰歲末年終聚餐多 腸胃鬧脾氣有對策牛奶飯後喝、辣椒適度吃，更能顧胃！中醫師公開：6大「養胃保健之道」媽媽決定「斷食」結束生命...她用21日「自然死」實錄，教我的一堂善終課一場葬禮要花30萬！火化後，不取回骨灰的終極「零葬」，讓子女從墓地的重擔解放每天10點上床！從20歲做到84歲～張忠謀的養生5秘訣6公分的腫瘤消失了！連魩仔魚都要先去鹽...日本癌症權威的「4大減鹽抗癌法」甩掉「內臟脂肪」原來只要15天！踮腳操、沒椅背的椅子...醫生教你15招，不花錢消滅內臟脂肪急難發生時，你該跟大家一起跑向出口嗎？錯！美國特勤局專家教你「5大逃生方法」安全活下來回應文章請先登入會員或註冊。
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噁心、嘔吐是常見的症狀，不僅是盲腸炎、腎功能異常、服用藥物的副作用可能會引起，就連 ...目前位置首頁新知吃太飽不舒服，噁心想吐怎麼辦？穴道按摩、喝醋...教你用「這...良醫劃重點About撰文者良醫編輯部2021-03-12瀏覽數：6586由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理。
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噁心、嘔吐是常見的症狀，不僅是盲腸炎、腎功能異常、服用藥物的副作用可能會引起，就連暈車、暈船，甚至只是吃太飽，都有可能會出現想吐的噁心感覺。
為什麼想吐？嘔吐是胃部的強力反射性收縮，透過胃、食道、口腔、橫隔肌和腹肌等部位的共同運作，迫使胃部內容物迅速排出體外。
一般我們都以為是因為腸胃道不適所引起，但其實與藥物、荷爾蒙、頭痛、頭暈有很大的關係。
但如果，只是吃飽就想吐呢？除了是因懷孕初期所引起的孕吐外，吃飽想吐的可能原因有三：感冒：腸胃型感冒容易引起噁心、嘔吐感，腸胃不適、胃口不好、東西吃少了，但胃酸分泌量還是一樣，就容易一吃東西就反胃想吐。
解法：吃點腸胃藥物，可以緩解這種不舒服。
腸燥症：它是一種慢性腸胃道功能性障礙，會伴隨反覆肚子痛、腹脹、排便習慣改變，有時也可能因此造成便秘、累積過多腸氣在胃中，就容易引起反胃想吐感。
胃輕癱：容易吃幾口有感到噁心、吃一點就飽，並吐出沒有消化完全的食物，偶爾還會出現「火燒心」、溢酸等胃食道逆流症狀。
很可能就是控制胃部的迷走神經失能，難以刺激胃部混合或推進食糜，讓食物停留在胃部，且胃部肌肉也沒辦法好好收縮活動、消化。
吃太飽想吐怎麼辦？若是常常出現類似症狀，最好還是要去看個醫師。
不過，若是偶一為之，不小心吃太飽而難受的話，也可以參考以下八招，能促進消化、緩減不適感。
坐著，喝點熱水：休息是最好的方式，讓身體運用自身機制緩減不適感。
喝點蘋果醋：吃太飽有時是因為來不及消化，喝點蘋果醋刺激胃酸幫助消化，沒有蘋果醋也可改喝酸檸檬汁。
大量排汗：排汗可以使血液循環加速，也會帶動消化速度。
洗澡：飯後一小時洗澡可以幫助緩解、促進消化。
散步：飯後散步，藉由平緩的運動來幫助消化，切記不要選擇劇烈運動，反可能傷脾胃。
穴道按摩：消化不良的人，可以試著按壓「中脘穴」（在肚臍上方四寸處），幫助消化；噁心想吐、肚子有隱隱冷痛感，可以按壓「天樞穴」（肚臍左右兩旁兩寸處），可改善胃部循環。
吃胃藥：真的忍受不了，就吃個胃藥。
吃水果：吃幫助消化的水果或蔬菜，例如小番茄、南瓜、蘋果，或是喝點優酪乳。
責任編輯：林筱庭核稿編輯：陳宛欣第一頁«1»最後頁單頁閱讀評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團胃痛又脹氣 快看是否有這些習慣尾牙聚餐吃太多！4招「腸」保健康胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰歲末年終聚餐多 腸胃鬧脾氣有對策牛奶飯後喝、辣椒適度吃，更能顧胃！中醫師公開：6大「養胃保健之道」媽媽決定「斷食」結束生命...她用21日「自然死」實錄，教我的一堂善終課一場葬禮要花30萬！火化後，不取回骨灰的終極「零葬」，讓子女從墓地的重擔解放每天10點上床！從20歲做到84歲～張忠謀的養生5秘訣6公分的腫瘤消失了！連魩仔魚都要先去鹽...日本癌症權威的「4大減鹽抗癌法」甩掉「內臟脂肪」原來只要15天！踮腳操、沒椅背的椅子...醫生教你15招，不花錢消滅內臟脂肪急難發生時，你該跟大家一起跑向出口嗎？錯！美國特勤局專家教你「5大逃生方法」安全活下來回應文章請先登入會員或註冊。
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3. 想吐怎麼辦？ 吃這10種食物能舒緩...蘇打餅效果超神
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（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心，這時大部分的人都不敢吃東西，以免馬上就吐出來。
不過，有些食物其實可以舒緩噁心想吐的症狀，國外生活知識網站《Lifehack》指出，這10種食物有「減輕噁心感」的效果，吃蘇打餅竟然超有效！1.水水是人體必須的重要元素，當身體缺水的時候，就容易感到噁心想吐。
隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感，不過，水也不應該過度攝取，喝太多水可能會「水中毒」，一下喝得太快太急，也可能會使你更想吐。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲喝水示意圖。
（圖／達志／示意圖）2.堅果人體缺乏蛋白質時，就可能會出現噁心感，此時吃一點開心果、杏仁，或花生就能恢復體內蛋白質水平。
不過，對花生過敏的人應該要避免食用堅果，並以其他富含蛋白質的食物代替。
▲杏仁。
（圖／取自LibreStock）3.香蕉香蕉富含鉀，可以在短時間內讓人體減輕脫水症狀，並紓緩噁心嘔吐感。
▲香蕉。
（圖／達志／示意圖）4.蘋果蘋果擁有豐富的纖維質，有助人體消化系統清除可能造成噁心感的「誘導物質」，每天適量攝取就能幫助消化，使身體更健康。
▲蘋果、蘋果醋都可以有效預防、緩解嘔吐感。
（圖／達志／示意圖）5.蘇打餅麵包、吐司或蘇打餅澱粉含量高，有助於吸收胃酸，並有效紓緩噁心症狀和預防胃潰瘍。
▲蘇打餅。
（圖／記者趙于婷攝）6.薑薑可以解痙攣和止吐，因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。
▲生薑示意圖。
（圖／取自Pixabay）7.柑橘類水果▲檸檬水。
（圖／取自eblogfa)8.黑巧克力▲黑巧克力。
（圖／取自LibreStock）9.運動飲料運動飲料含有鉀和電解質，可以幫助身體補充缺乏的營養，適當補充除了可以紓解噁心感，也能滿足想喝甜飲料的口腹之慾。
▲運動飲料示意圖。
（圖／記者楊筱柔攝）10.薄荷薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。
▲薄荷葉。
（圖／取自LibreStock）覺得噁心想吐時，除了可以試著吃上述食物緩解外，也應該要注意，盡量避免攝取油炸、高脂肪、酸性水果和辛辣的食物，有時乳製品也會使人覺得噁心，不舒服的時候別吃牛奶、起司等食物比較適當。
此外，文章列出的10種緩解噁心感食物也不是人人適用，個人應視自己的情況而定。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！LIVE普丁強勢連任烏東爆衝突世界大戰準備中?拜登天下圍中有效?遼寧號演訓盟軍怕了嗎?｜20210410慧眼看天下第142集×關鍵字：飲食健康健康百科噁心嘔吐蘇打餅乾分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀減肥也能吃雞排！ 「6大守則」讓你吃炸物不罪惡喝甜的反而會瘦？ 睡前來點「蜂蜜水」有3大神奇好處！每天喝好幾杯？女性「咖啡成癮」易生理不順...難懷孕八分飽就好！ 宵夜這樣吃...「4大原則」讓你吃不胖打嗝打不停？醫推4招超有效 「按2地方秒停」別再傻傻憋氣了不用天天看日出！醫授「6精油舒緩法」搶救失眠…薰衣草一覺到天亮戀愛前先當朋友？下秒準被發好人卡 專家揭秘訣：愛火燒起來神明有指示！85歲爺罹癌要切3器官…仍堅持手術 醫曝驚人結局咖啡一天喝幾杯？專家揭「過量8大警訊」 過來人嘆：已被醫生禁止疑似嚴重不良事件最年輕個案 未滿20歲女「胸悶、發燒」住院治療讀者迴響健康熱門新聞神明有指示！85歲爺罹癌要切3器官…仍堅持手術 醫曝驚人結局嫩童公園玩耍後…裙掀開「大片紅疹」癢到哭 醫：都是毛毛蟲惹禍戴口罩整臉爆爛痘！日專家授「4習慣補救」 殺菌還能治黑斑減肥族最愛！營養師揭「6種豆腐」熱量排行…凍豆腐竟是第三咖啡一天喝幾杯？專家揭「過量8大警訊」 過來人嘆：已被醫生禁止別急著沖！「7種尿液」代表意義曝光 醫勸：尿出5危險色別拖了「射精完要尿尿or忍住？」泌尿醫一句話相勸 26萬網友長知識了深夜激戰！20多歲女「大量出血」送急診 內診椅紅一片…醫看傻眼「樹葡萄」超神能防癌、治不孕？ 營養師卻這樣說...退
（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心，這時大部分的人都不敢吃東西，以免馬上就吐出來。
不過，有些食物其實可以舒緩噁心想吐的症狀，國外生活知識網站《Lifehack》指出，這10種食物有「減輕噁心感」的效果，吃蘇打餅竟然超有效！1.水水是人體必須的重要元素，當身體缺水的時候，就容易感到噁心想吐。
隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感，不過，水也不應該過度攝取，喝太多水可能會「水中毒」，一下喝得太快太急，也可能會使你更想吐。
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（圖／達志／示意圖）2.堅果人體缺乏蛋白質時，就可能會出現噁心感，此時吃一點開心果、杏仁，或花生就能恢復體內蛋白質水平。
不過，對花生過敏的人應該要避免食用堅果，並以其他富含蛋白質的食物代替。
▲杏仁。
（圖／取自LibreStock）3.香蕉香蕉富含鉀，可以在短時間內讓人體減輕脫水症狀，並紓緩噁心嘔吐感。
▲香蕉。
（圖／達志／示意圖）4.蘋果蘋果擁有豐富的纖維質，有助人體消化系統清除可能造成噁心感的「誘導物質」，每天適量攝取就能幫助消化，使身體更健康。
▲蘋果、蘋果醋都可以有效預防、緩解嘔吐感。
（圖／達志／示意圖）5.蘇打餅麵包、吐司或蘇打餅澱粉含量高，有助於吸收胃酸，並有效紓緩噁心症狀和預防胃潰瘍。
▲蘇打餅。
（圖／記者趙于婷攝）6.薑薑可以解痙攣和止吐，因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。
▲生薑示意圖。
（圖／取自Pixabay）7.柑橘類水果▲檸檬水。
（圖／取自eblogfa)8.黑巧克力▲黑巧克力。
（圖／取自LibreStock）9.運動飲料運動飲料含有鉀和電解質，可以幫助身體補充缺乏的營養，適當補充除了可以紓解噁心感，也能滿足想喝甜飲料的口腹之慾。
▲運動飲料示意圖。
（圖／記者楊筱柔攝）10.薄荷薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。
▲薄荷葉。
（圖／取自LibreStock）覺得噁心想吐時，除了可以試著吃上述食物緩解外，也應該要注意，盡量避免攝取油炸、高脂肪、酸性水果和辛辣的食物，有時乳製品也會使人覺得噁心，不舒服的時候別吃牛奶、起司等食物比較適當。
此外，文章列出的10種緩解噁心感食物也不是人人適用，個人應視自己的情況而定。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！LIVE普丁強勢連任烏東爆衝突世界大戰準備中?拜登天下圍中有效?遼寧號演訓盟軍怕了嗎?｜20210410慧眼看天下第142集×關鍵字：飲食健康健康百科噁心嘔吐蘇打餅乾分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀減肥也能吃雞排！ 「6大守則」讓你吃炸物不罪惡喝甜的反而會瘦？ 睡前來點「蜂蜜水」有3大神奇好處！每天喝好幾杯？女性「咖啡成癮」易生理不順...難懷孕八分飽就好！ 宵夜這樣吃...「4大原則」讓你吃不胖打嗝打不停？醫推4招超有效 「按2地方秒停」別再傻傻憋氣了不用天天看日出！醫授「6精油舒緩法」搶救失眠…薰衣草一覺到天亮戀愛前先當朋友？下秒準被發好人卡 專家揭秘訣：愛火燒起來神明有指示！85歲爺罹癌要切3器官…仍堅持手術 醫曝驚人結局咖啡一天喝幾杯？專家揭「過量8大警訊」 過來人嘆：已被醫生禁止疑似嚴重不良事件最年輕個案 未滿20歲女「胸悶、發燒」住院治療讀者迴響健康熱門新聞神明有指示！85歲爺罹癌要切3器官…仍堅持手術 醫曝驚人結局嫩童公園玩耍後…裙掀開「大片紅疹」癢到哭 醫：都是毛毛蟲惹禍戴口罩整臉爆爛痘！日專家授「4習慣補救」 殺菌還能治黑斑減肥族最愛！營養師揭「6種豆腐」熱量排行…凍豆腐竟是第三咖啡一天喝幾杯？專家揭「過量8大警訊」 過來人嘆：已被醫生禁止別急著沖！「7種尿液」代表意義曝光 醫勸：尿出5危險色別拖了「射精完要尿尿or忍住？」泌尿醫一句話相勸 26萬網友長知識了深夜激戰！20多歲女「大量出血」送急診 內診椅紅一片…醫看傻眼「樹葡萄」超神能防癌、治不孕？ 營養師卻這樣說...退
4. [問題] 想吐應該忍住嗎
今天下午喝了星冰樂然後晚餐吃了別人包的粽子不知道是哪個有問題一直覺得頭很痛想吐但又還沒到那種一不小心就會吐的感覺.批踢踢實業坊›看板WomenTalk關於我們聯絡資訊返回看板作者kim1998(金女士)看板WomenTalk標題[問題]想吐應該忍住嗎時間ThuJun1421:09:572018今天下午喝了星冰樂然後晚餐吃了別人包的粽子不知道是哪個有問題一直覺得頭很痛想吐但又還沒到那種一不小心就會吐的感覺就是要吐不吐之間……到底要不要吐出來比較好？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.172.133.236※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1528981799.A.50E.html推tedtseng:能吐就吐出來吧，胃酸如果殘留會傷害食道06/1421:13推Larith:吐出來比較好06/1421:15推intor:吐吧吐完會好很多06/1421:16推RaiGend0519:口土06/1421:18謝謝樓上我吐完覺得好多了推cami33:吐或拉是身體的自我保護，你吃到寒涼的，又吃漲氣的油糯06/1421:20→cami33:米，上網查，內關，合谷，足三里穴，照順序各按20分鐘，06/1421:20→cami33:然後用吹風機，吹熱整個肚子，不要再吃寒涼的了06/1421:20→cami33:更正脹06/1421:21好的謝謝您的建議下次會注意不能一起吃→meishan31:直接吐，這是生理機制，簡稱排毒06/1421:22※編輯:kim1998(1.172.133.236),06/14/201821:26:00推cami33:也不是不能一起吃(若平時有忌口，胃好的今天這樣吃也沒06/1421:36→cami33:事)，而是平時的寒涼水果晚睡已傷脾胃，今天的天氣又濕，06/1421:36→cami33:喝冰又油糯就是最後的稻草了，平時還是得自己忌口才能養06/1421:36推WAXNSIM:不因該忍06/1421:40→PJRAY:想吐就快去吐，跟拉肚子道理一樣06/1423:59→noriko0415:我會吐，吐了之後會舒服很多06/1501:27
5. 偏頭痛發作為何吐一吐就好了？
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/健康知識+偏頭痛發作為何吐一吐就好了？分享分享留言列印A-A+2019-11-3009:20聯合報陳建志義大癌治療醫院神經科醫師女性偏頭痛盛行率多於男性，且好發於經期期間。
本報資料照片在門診中，形形色色的頭痛患者中，就屬偏頭痛最為常見，在發作時，不僅會痛半邊（前後左右都有可能），一陣一陣地抽痛，眼睛快炸開，還會噁心、嘔吐，輕者持續半天，重者三天，常常會聽患者說：「每次只要一吐完，頭痛就好了」，或者「只要有想到，就趕緊去吐一吐，就不那麼痛了」，這是為什麼呢？自我保護機轉釋出激素嘔吐原本就是人體的自我保護機轉，作用在於不慎食入有毒食物時，食物中的毒性物質被腸胃道吸收後，隨著血液循環，擴散到腦幹中的化學刺激受器觸發區，釋放出血清素、多巴胺、組織胺、乙烯膽鹼…等激素，刺激嘔吐中樞，興奮迷走神經，試圖以最快的速度，把還在胃中、尚未消化的食物排除體外，以減輕中毒。
發作達到巔峰引發嘔吐偏頭痛發作時，會影響到中樞神經系統、自律神經系統和胃腸道自主神經系統間的交互節奏，當紊亂達到巔峰時，身體以為「不小心吃了有毒食物」，刺激到化學刺激受器觸發區及嘔吐中樞，引發嘔吐。
說穿了，嘔吐只是這種神經節奏紊亂到達巔峰後的結果，過了這個節骨眼，症狀當然會緩解。
分泌血管加壓素對抗頭痛偏頭痛發作時，神經炎性效應會使腦膜上的微細動脈過度擴張，拉扯到血管壁上的痛覺受器，引起疼痛。
嘔吐引起迷走神經興奮，接著向下傳遞進入腹腔，刺激腸道神經元，分泌大量的神經傳導物質，其中最重要的就是血管加壓素，會使腦膜上的微細動脈收縮，減輕痛覺。
有些偏頭痛誘發因子，例如酒精及壓力，本身會降低血管加壓素分泌，而充足的睡眠及某些藥物，例如抗憂鬱劑，則會增加血管加壓素的分泌，對抗偏頭痛發作時的頭痛。
引起末梢血管收縮減輕痛覺陳建志義大癌治療醫院神經科醫師嘔吐會反射性地引起身體末梢血管收縮，包括手腳、身體皮膚及大腦腦膜，所以患者在嘔吐時會臉色慘白、手腳冰冷，另大腦腦膜上的微細動脈也跟著收縮，減少管壁擴張時對血管壁痛覺受器的刺激，減輕疼痛。
慢性頭痛者還需正確就醫迷走神經還有一個重要的功能，可以抑制性地調控心跳及血壓。
嘔吐引起迷走神經興奮，會使心臟做功減少，心跳及血壓下降，灌流入大腦腦膜微細動脈的動脈壓及搏動力道都會減輕，減少血流對血管壁痛覺受器的衝擊，減輕疼痛。
需注意的是，並非所有的頭痛都會引起嘔吐，也並非所有的頭痛都可以藉由嘔吐來減輕症狀，例如張力性頭痛、叢發性頭痛或鼻竇炎性頭痛。
腦壓上升、腦出血或腦瘤所引起的頭痛，也會引起嘔吐，但嘔吐後，頭痛不會緩解，因此，有慢性頭痛者，還是需要正確就醫，別以為吐一吐就會好。
偏頭痛嘔吐血管延伸閱讀茹素就能餓死癌細胞？專家提點正確做法偏頭痛吃止痛藥沒用？一類偏頭痛當心中風風險高常偏頭痛這「3種食物」最好要避開！你吃對了嗎？錄影前身體出狀況！陳文茜半條腿微血管破裂一片紫黑國內出現今年首例傷寒本土病例天氣一變就頭痛竟是鼻竇炎惹禍！她吃木耳竟噁心、嘔吐中毒了！3招安全食用木耳同類文章冷空氣襲台早晚溫差大醫：過敏者、長者注意事項茄紅素抗老又防癌！營養師建議一事更易被身體吸收沒壓力不一定健康研究：適度有助認知阿茲海默症新藥試驗成功為何卻讓公司股票大跌？你每天都在吃塑膠微粒？茶包、食鹽竟都有！醫師憂：恐滲入淋巴循環或大腦每天洗澡反而不利健康？專家說法顛覆你的觀念魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法維生素D可對抗病毒細菌日常4招有效攝取你打了嗎？醫師列7大成人所需疫苗備足完整抵抗力原來「油」這麼一回事搞懂食用油的製程，從此安心用油！肌肉量少也會影響心臟？研究：心臟病風險多81％喉嚨癢咳不停，吃枇杷有用嗎？中醫警告「4種情況」淺嚐即止「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外「等死了再睡」不再成立你該知道的長壽最佳睡眠時間從補營養到救命牛全身都是寶大年初三別傻傻睏到飽專家教你聰明開運初三「赤狗日」防疫還睡眠債好時機初二回娘家禁忌別踩民俗專家：兩撇步招好運預防失智症趁早！21種全球認證降低罹患風險方法大年初一「5大禁忌」不要犯趨吉避凶招好運初一走春怎麼做可招財運？專家：穿大地色系衣服、往這個方向行走！為什麼老人會有「老人味」？簡單3招改善異味家有毛小孩請注意！營養師提點寵物的飲食大忌下面好像有點濕濕的那些難以啟齒的漏尿困擾健康「乳」妳所願！醫：遠離
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/健康知識+偏頭痛發作為何吐一吐就好了？分享分享留言列印A-A+2019-11-3009:20聯合報陳建志義大癌治療醫院神經科醫師女性偏頭痛盛行率多於男性，且好發於經期期間。
本報資料照片在門診中，形形色色的頭痛患者中，就屬偏頭痛最為常見，在發作時，不僅會痛半邊（前後左右都有可能），一陣一陣地抽痛，眼睛快炸開，還會噁心、嘔吐，輕者持續半天，重者三天，常常會聽患者說：「每次只要一吐完，頭痛就好了」，或者「只要有想到，就趕緊去吐一吐，就不那麼痛了」，這是為什麼呢？自我保護機轉釋出激素嘔吐原本就是人體的自我保護機轉，作用在於不慎食入有毒食物時，食物中的毒性物質被腸胃道吸收後，隨著血液循環，擴散到腦幹中的化學刺激受器觸發區，釋放出血清素、多巴胺、組織胺、乙烯膽鹼…等激素，刺激嘔吐中樞，興奮迷走神經，試圖以最快的速度，把還在胃中、尚未消化的食物排除體外，以減輕中毒。
發作達到巔峰引發嘔吐偏頭痛發作時，會影響到中樞神經系統、自律神經系統和胃腸道自主神經系統間的交互節奏，當紊亂達到巔峰時，身體以為「不小心吃了有毒食物」，刺激到化學刺激受器觸發區及嘔吐中樞，引發嘔吐。
說穿了，嘔吐只是這種神經節奏紊亂到達巔峰後的結果，過了這個節骨眼，症狀當然會緩解。
分泌血管加壓素對抗頭痛偏頭痛發作時，神經炎性效應會使腦膜上的微細動脈過度擴張，拉扯到血管壁上的痛覺受器，引起疼痛。
嘔吐引起迷走神經興奮，接著向下傳遞進入腹腔，刺激腸道神經元，分泌大量的神經傳導物質，其中最重要的就是血管加壓素，會使腦膜上的微細動脈收縮，減輕痛覺。
有些偏頭痛誘發因子，例如酒精及壓力，本身會降低血管加壓素分泌，而充足的睡眠及某些藥物，例如抗憂鬱劑，則會增加血管加壓素的分泌，對抗偏頭痛發作時的頭痛。
引起末梢血管收縮減輕痛覺陳建志義大癌治療醫院神經科醫師嘔吐會反射性地引起身體末梢血管收縮，包括手腳、身體皮膚及大腦腦膜，所以患者在嘔吐時會臉色慘白、手腳冰冷，另大腦腦膜上的微細動脈也跟著收縮，減少管壁擴張時對血管壁痛覺受器的刺激，減輕疼痛。
慢性頭痛者還需正確就醫迷走神經還有一個重要的功能，可以抑制性地調控心跳及血壓。
嘔吐引起迷走神經興奮，會使心臟做功減少，心跳及血壓下降，灌流入大腦腦膜微細動脈的動脈壓及搏動力道都會減輕，減少血流對血管壁痛覺受器的衝擊，減輕疼痛。
需注意的是，並非所有的頭痛都會引起嘔吐，也並非所有的頭痛都可以藉由嘔吐來減輕症狀，例如張力性頭痛、叢發性頭痛或鼻竇炎性頭痛。
腦壓上升、腦出血或腦瘤所引起的頭痛，也會引起嘔吐，但嘔吐後，頭痛不會緩解，因此，有慢性頭痛者，還是需要正確就醫，別以為吐一吐就會好。
偏頭痛嘔吐血管延伸閱讀茹素就能餓死癌細胞？專家提點正確做法偏頭痛吃止痛藥沒用？一類偏頭痛當心中風風險高常偏頭痛這「3種食物」最好要避開！你吃對了嗎？錄影前身體出狀況！陳文茜半條腿微血管破裂一片紫黑國內出現今年首例傷寒本土病例天氣一變就頭痛竟是鼻竇炎惹禍！她吃木耳竟噁心、嘔吐中毒了！3招安全食用木耳同類文章冷空氣襲台早晚溫差大醫：過敏者、長者注意事項茄紅素抗老又防癌！營養師建議一事更易被身體吸收沒壓力不一定健康研究：適度有助認知阿茲海默症新藥試驗成功為何卻讓公司股票大跌？你每天都在吃塑膠微粒？茶包、食鹽竟都有！醫師憂：恐滲入淋巴循環或大腦每天洗澡反而不利健康？專家說法顛覆你的觀念魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法維生素D可對抗病毒細菌日常4招有效攝取你打了嗎？醫師列7大成人所需疫苗備足完整抵抗力原來「油」這麼一回事搞懂食用油的製程，從此安心用油！肌肉量少也會影響心臟？研究：心臟病風險多81％喉嚨癢咳不停，吃枇杷有用嗎？中醫警告「4種情況」淺嚐即止「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外「等死了再睡」不再成立你該知道的長壽最佳睡眠時間從補營養到救命牛全身都是寶大年初三別傻傻睏到飽專家教你聰明開運初三「赤狗日」防疫還睡眠債好時機初二回娘家禁忌別踩民俗專家：兩撇步招好運預防失智症趁早！21種全球認證降低罹患風險方法大年初一「5大禁忌」不要犯趨吉避凶招好運初一走春怎麼做可招財運？專家：穿大地色系衣服、往這個方向行走！為什麼老人會有「老人味」？簡單3招改善異味家有毛小孩請注意！營養師提點寵物的飲食大忌下面好像有點濕濕的那些難以啟齒的漏尿困擾健康「乳」妳所願！醫：遠離
6. 胃不舒服又想吐？4 招緩解嘔吐症狀！
嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！ 1.禁食休息. 先休息4小時不要進食和喝水 ...Skiptocontent胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。
噁心是指反胃、想吐的感覺，因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。
噁心也許會導致嘔吐，但不一定會發生，可以粗略分為是否為腸胃引起的問題，嘔吐是經由中樞神經所控制，所以關於內分泌、腦神經系統的問題，也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經，形成乾嘔或真吐。
嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！1.禁食休息先休息4小時不要進食和喝水，讓胃能夠休息。
2.少量補充水分可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、電解質液，少量多次補充，預防脫水症狀發生。
3.食用低纖維食物症狀舒緩之後，可以開始食用低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、米飯等。
如果嘔吐發生，需要再次禁食。
4.飲食清淡勿食用重口味食物嘔吐發生幾天內，避免食用奶製品、含有咖啡因的飲料、酒類，也盡量避免太油膩、口味重的食物以及甜食。
如果採取清淡的飲食，都還是想吐，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是盡快就診，請醫師診斷，透過檢查才能找出真正的病因。
文、圖／李昀蓁延伸閱讀：春節連假得了腸胃炎除了吐司你還可以這樣吃保護眼睛健康，5種營養素天然來源新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
噁心是指反胃、想吐的感覺，因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。
噁心也許會導致嘔吐，但不一定會發生，可以粗略分為是否為腸胃引起的問題，嘔吐是經由中樞神經所控制，所以關於內分泌、腦神經系統的問題，也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經，形成乾嘔或真吐。
嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！1.禁食休息先休息4小時不要進食和喝水，讓胃能夠休息。
2.少量補充水分可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、電解質液，少量多次補充，預防脫水症狀發生。
3.食用低纖維食物症狀舒緩之後，可以開始食用低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、米飯等。
如果嘔吐發生，需要再次禁食。
4.飲食清淡勿食用重口味食物嘔吐發生幾天內，避免食用奶製品、含有咖啡因的飲料、酒類，也盡量避免太油膩、口味重的食物以及甜食。
如果採取清淡的飲食，都還是想吐，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是盡快就診，請醫師診斷，透過檢查才能找出真正的病因。
文、圖／李昀蓁延伸閱讀：春節連假得了腸胃炎除了吐司你還可以這樣吃保護眼睛健康，5種營養素天然來源新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
7. 胃不舒服又想吐？4招緩解嘔吐症狀！
嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！ 1.禁食休息. 先休息4小時 ...Heho健康更新於2019年10月04日02:25•發布於2019年10月03日08:17•李昀蓁胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。
噁心是指反胃、想吐的感覺，因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。
噁心也許會導致嘔吐，但不一定會發生，可以粗略分為是否為腸胃引起的問題，嘔吐是經由中樞神經所控制，所以關於內分泌、腦神經系統的問題，也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經，形成乾嘔或真吐。
嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！1.禁食休息先休息4小時不要進食和喝水，讓胃能夠休息。
2.少量補充水分可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、電解質液，少量多次補充，預防脫水症狀發生。
3.食用低纖維食物症狀舒緩之後，可以開始食用低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、米飯等。
如果嘔吐發生，需要再次禁食。
4.飲食清淡勿食用重口味食物嘔吐發生幾天內，避免食用奶製品、含有咖啡因的飲料、酒類，也盡量避免太油膩、口味重的食物以及甜食。
如果採取清淡的飲食，都還是想吐，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是盡快就診，請醫師診斷，透過檢查才能找出真正的病因。
文、圖／李昀蓁>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！延伸閱讀：春節連假得了腸胃炎除了吐司你還可以這樣吃保護眼睛健康，5種營養素天然來源查看原始文章健康
噁心是指反胃、想吐的感覺，因為病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。
噁心也許會導致嘔吐，但不一定會發生，可以粗略分為是否為腸胃引起的問題，嘔吐是經由中樞神經所控制，所以關於內分泌、腦神經系統的問題，也可能會傳輸「嘔吐」的訊息給中樞神經，形成乾嘔或真吐。
嘔吐發生的時候該怎麼辦呢？以下提供四個方法緩解嘔吐症狀！1.禁食休息先休息4小時不要進食和喝水，讓胃能夠休息。
2.少量補充水分可以試著含冰塊或喝稀釋過的運動飲料、電解質液，少量多次補充，預防脫水症狀發生。
3.食用低纖維食物症狀舒緩之後，可以開始食用低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、米飯等。
如果嘔吐發生，需要再次禁食。
4.飲食清淡勿食用重口味食物嘔吐發生幾天內，避免食用奶製品、含有咖啡因的飲料、酒類，也盡量避免太油膩、口味重的食物以及甜食。
如果採取清淡的飲食，都還是想吐，或是連喝水也想吐時，因為怕有脫水跟營養不良的問題，最好還是盡快就診，請醫師診斷，透過檢查才能找出真正的病因。
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