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1. 感觉、感受、情绪，区别是？
情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。
无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
二者区别 ...百度首页登录注册商城首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类感觉、感受、情绪，区别是？ 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
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感受情绪搜索资料6个回答#热议#OPPO的007服务专家团是什么？老夏至2018-06-15·每个人身上都有太阳，只是要让它发出光来老夏至采纳数：1683获赞数：18912向TA提问私信TA关注展开全部感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反应和感官系统的察觉情况情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。
无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
二者区别简单说，就是感觉是对外界的认知，情绪是对外界的反应已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起库敏汲灵萱2020-01-19·TA获得超过3616个赞知道大有可为答主回答量：3056采纳率：25%帮助的人：225万我也去答题访问个人页关注展开全部情感是一种冲动，感情是需要培养，欲望是贪心的根本，情绪是无常无理。
理智能把它们管理！呵呵已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起包冰召向真2019-12-17·TA获得超过3419个赞知道小有建树答主回答量：3066采纳率：27%帮助的人：259万我也去答题访问个人页关注展开全部感情是需要两个人才会产生，情绪指的是个人的心态和心情，感受指的是一种体会，由情景生发的体会已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起别称我是老师高粉答主2018-06-14·醉心答题，欢迎关注知道大有可为答主回答量：8.3万采纳率：44%帮助的人：1302万我也去答题访问个人页关注展开全部感觉是接触到的或没接触到的凭感觉的感觉，感受是体验到或是体会到的，情绪是自身或是外界的影响本身的情绪化已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起秦相情感倾听者2018-06-14·帮你剖析情感问题知道大有可为答主回答量：1.2万采纳率：56%帮助的人：912万我也去答题访问个人页关注展开全部感觉就是你觉知，有自身的感觉与对外在的感觉，通过比喻就能清楚，我感觉这个东西不错，你给我的感觉很好，没人会说我感受这个东西不错，你给我的感受很好！所以区别就在觉与受上，这个东西给我的感受强烈，感觉是要去理解的，而感受是直观的，当有人欺负你时，你会感受一种威胁，直观的，过后你会感觉后怕，感觉是经过思想的，所以感受与感觉的差异就在当下与事后，当你做爱时感受到的激情，让你感觉很爽。
情绪就简单了，是感觉感受到问题后经过思想产生的生理与心理反应，本回答被提问者采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起12下一页>收起更多回答（4）广告您可能关注的内容忧郁的治疗是怎么引起的?如何预防抑郁焦虑情况发生?抑郁焦虑产生的原因是多方面的例如性格内向以及社会生活压力大多因素的病因抑郁焦虑是xd.nkf09.com广告其他类似问题2018-06-14感受、感觉、情绪，区别是啥啊？22020-10-16怎样表达自己的情绪和感受2013-07-10什么是情绪和情感？情绪和情感有什么区别和联系？3392013-08-25情绪和情感的区别及联系是什么?9472013-09-02感受和心情一样吗？有啥区别？242019-03-23如何正确对待自己的各种情绪感受？92020-05-12充实属于情绪感受吗？22020-06-30为什么声音会给我们带来不同的情绪感受？1更多类似问题 >为你推荐：特别推荐夜空的星星距离我们有多远？全球哪里辐射最强？北斗七星都是恒星吗？中国为什么一定要建自己的空间站？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。
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2. 情绪与感受的区别
情绪与感受的区别题记: 我们常常说要表达感受,但是却经常忽略情绪和感受是非常不同的.情绪是短暂的因外物而产生的:而感受是由内在产生的稳定的体验,不能混淆.情绪与感受的区别题记：我们常常说要表达感受，但是却经常忽略情绪和感受是非常不同的。
情绪是短暂的因外物而产生的；而感受是由内在产生的稳定的体验，不能混淆。
我们要提升我们的感受力，而不是提高我们的情绪激烈程度。
国内相关的文字非常少，即便有，也是神神叨叨、说不清楚(类ZDF之流的文字)。
还好，找到了以下这篇外文的资料，我自己翻译的。
虽然有点长，但是值得仔细阅读，解释了情绪和感受的产生和其不同的表现形式，知其然也知其所以然。
感觉，情绪，感受是三种不同的心理状态。
感受和情绪常常被说成是相同的,并且很容易让人感到混乱和迷惑。
其实，他们虽然相关，但是却有很大的区别，,它们都以自己独特的方式为我们服务。
那么,为什么你需要关心感受与情绪之间的区别呢?因为你在这个世界上的的行为方式上,是你的感觉和情绪的最终结果。
学习它们的区别不仅可以为你更好的理解自己，也可以更好的理解身边的人。
什么是情绪根据卡尔·荣格和社会人类学家AbnerCohen对“情绪”解释。
情绪是一种自然现象,对人类的生存至关重要。
当你遇到一个未知的事物,你可能有一系列的感觉:好奇心或恐惧。
但是，当你给未知这个事物一个名字时,它成为一个重要的象征意义。
正是通过这一过程,情绪与宇宙中的每个对象开始有连接。
当某些对象都被赋予一个名称,它不仅成为一个“东西”,也成为了“意义”。
这些情绪可以很微妙：“喜欢”,“不喜欢”或“矛盾心理”(甚至矛盾也是有意义的)。
因此,正如J.E.Cirlot所说:没有什么是无意义的或中性的，一切都是重要的。
情绪提供抽象的、形而上学的一个想法：“外部世界(除了你的身体)问题”。
艺术是一个很好的例子。
艺术品是艺术家自身的情绪生活的视角表现：生活中的艺术家的价值观，他们的选择是他喜欢/不喜欢的结果，并把情绪附加在了上面。
你对生活的感觉建立在情绪框架之下，在你对世界的经验中发现价值,存在的理由以及定义你和其他存在的事物的关系。
情绪是一个抽象的、形而上学的思想状态；情绪是你对世界的基本印象，以及和你之间的关系。
情绪建立你的现实态度,并驱使你得到所有关于生活的乐趣。
此外,情绪是连接到你的生物系统的，提醒你危险或者发现愉悦。
如果你没有情绪,你会不小心走到在一个稀疏大草原的荒野上狮子的面前。
如果饿的话,你也就没有动力去爬树，挑选喜欢的水果吃。
通过情绪保护身体身份就拿刚才那个走到一个稀疏大草原上狮子的面前，这个例子。
意识：你首先必须知道物体的存在，你的意识到狮子是一个诱发情绪的刺激。
身体的变化：这些变化是先天身体信号的形式。
在这个例子中是战斗或逃跑。
肾上腺素开始在血液中上升，你的肌肉已经准备好行动，心率和呼吸也增加。
解释：你必须解释正确的反应,以保护你的身体，基于所有可用的信息在你的环境,以及以往学到的知识或技能,你需要逃跑，还是留下来战斗？行动：现在你执行你的决定改变环境,改变情绪。
想象同样的场景,除了现在,你是在动物园里,你和狮子之间有围栏。
你的感觉范畴可能从好奇、欣赏或羡慕这种美丽的动物，而恐惧将不会存在。
现在你的新意识看到了围栏，提供分离的可以保护想法。
通过情绪保护精神身份,假设你发现一封情书在配偶外套里，这是ta办公室的一个同事写的意识：通过阅读这封信的内容你意识到生活的状态要发生改变。
你配偶的“情书”是一个情绪诱发刺激。
身体的变化：你感觉你的身体反应。
肾上腺素开始在你的血液中上升，你的肌肉紧张，心率和呼吸大大增加。
你开始出汗,你的胃不舒服。
解释：你必须解释正确的反应,以保护你的情感身份。
你开始认知过程,利用你所有的适用于现在知识。
你变的很生气因为背叛，这个是基于你的个人信仰、生活目标和重要性的程度的背叛,你需要决定如何面对这种情况。
行动：现在你执行你的决定。
改变环境,改变情绪。
现在
情绪是短暂的因外物而产生的；而感受是由内在产生的稳定的体验，不能混淆。
我们要提升我们的感受力，而不是提高我们的情绪激烈程度。
国内相关的文字非常少，即便有，也是神神叨叨、说不清楚(类ZDF之流的文字)。
还好，找到了以下这篇外文的资料，我自己翻译的。
虽然有点长，但是值得仔细阅读，解释了情绪和感受的产生和其不同的表现形式，知其然也知其所以然。
感觉，情绪，感受是三种不同的心理状态。
感受和情绪常常被说成是相同的,并且很容易让人感到混乱和迷惑。
其实，他们虽然相关，但是却有很大的区别，,它们都以自己独特的方式为我们服务。
那么,为什么你需要关心感受与情绪之间的区别呢?因为你在这个世界上的的行为方式上,是你的感觉和情绪的最终结果。
学习它们的区别不仅可以为你更好的理解自己，也可以更好的理解身边的人。
什么是情绪根据卡尔·荣格和社会人类学家AbnerCohen对“情绪”解释。
情绪是一种自然现象,对人类的生存至关重要。
当你遇到一个未知的事物,你可能有一系列的感觉:好奇心或恐惧。
但是，当你给未知这个事物一个名字时,它成为一个重要的象征意义。
正是通过这一过程,情绪与宇宙中的每个对象开始有连接。
当某些对象都被赋予一个名称,它不仅成为一个“东西”,也成为了“意义”。
这些情绪可以很微妙：“喜欢”,“不喜欢”或“矛盾心理”(甚至矛盾也是有意义的)。
因此,正如J.E.Cirlot所说:没有什么是无意义的或中性的，一切都是重要的。
情绪提供抽象的、形而上学的一个想法：“外部世界(除了你的身体)问题”。
艺术是一个很好的例子。
艺术品是艺术家自身的情绪生活的视角表现：生活中的艺术家的价值观，他们的选择是他喜欢/不喜欢的结果，并把情绪附加在了上面。
你对生活的感觉建立在情绪框架之下，在你对世界的经验中发现价值,存在的理由以及定义你和其他存在的事物的关系。
情绪是一个抽象的、形而上学的思想状态；情绪是你对世界的基本印象，以及和你之间的关系。
情绪建立你的现实态度,并驱使你得到所有关于生活的乐趣。
此外,情绪是连接到你的生物系统的，提醒你危险或者发现愉悦。
如果你没有情绪,你会不小心走到在一个稀疏大草原的荒野上狮子的面前。
如果饿的话,你也就没有动力去爬树，挑选喜欢的水果吃。
通过情绪保护身体身份就拿刚才那个走到一个稀疏大草原上狮子的面前，这个例子。
意识：你首先必须知道物体的存在，你的意识到狮子是一个诱发情绪的刺激。
身体的变化：这些变化是先天身体信号的形式。
在这个例子中是战斗或逃跑。
肾上腺素开始在血液中上升，你的肌肉已经准备好行动，心率和呼吸也增加。
解释：你必须解释正确的反应,以保护你的身体，基于所有可用的信息在你的环境,以及以往学到的知识或技能,你需要逃跑，还是留下来战斗？行动：现在你执行你的决定改变环境,改变情绪。
想象同样的场景,除了现在,你是在动物园里,你和狮子之间有围栏。
你的感觉范畴可能从好奇、欣赏或羡慕这种美丽的动物，而恐惧将不会存在。
现在你的新意识看到了围栏，提供分离的可以保护想法。
通过情绪保护精神身份,假设你发现一封情书在配偶外套里，这是ta办公室的一个同事写的意识：通过阅读这封信的内容你意识到生活的状态要发生改变。
你配偶的“情书”是一个情绪诱发刺激。
身体的变化：你感觉你的身体反应。
肾上腺素开始在你的血液中上升，你的肌肉紧张，心率和呼吸大大增加。
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解释：你必须解释正确的反应,以保护你的情感身份。
你开始认知过程,利用你所有的适用于现在知识。
你变的很生气因为背叛，这个是基于你的个人信仰、生活目标和重要性的程度的背叛,你需要决定如何面对这种情况。
行动：现在你执行你的决定。
改变环境,改变情绪。
现在
3. 【約書亞】情緒與感受的差異@ 光之水晶Elena :: 痞客邦::
【約書亞】情緒與感受的差異傳導：© Pamela Kribbe，譯者：城市之光情緒是一個你們走向「自由和完整」的成長中至關重要的領域。
你們都是靈性的存在。
光之水晶Elena跳到主文不論我們在覺醒的過程中遭遇了什麼，僅獻上最美好的祝福，願所有一切最有意義的價值，都已經存在我們的心。
部落格全站分類：星座命理相簿部落格留言名片Apr13Mon202010:46【約書亞】情緒與感受的差異【約書亞】情緒與感受的差異傳導：©PamelaKribbe，譯者：城市之光情緒是一個你們走向「自由和完整」的成長中至關重要的領域。
你們都是靈性的存在。
你們都來自於一個對地球的密度和粗燥度，完全陌生的實相的層面。
要想適應它一直都讓你們感覺到很難。
在許多轉世中，你們都努力想要在地球上表達你們的宇宙能量。
在這個過程中，在你們作為管道將能量表達的過程中，很多的創傷積累了下來。
你們所有人的情緒體都充滿傷口和創傷。
這就是我今天要談到的。
任何一個走在內在成長中的人都知道情緒的重要性：知道說你們不應該壓抑它們，你們應該跟它們協調，你們最終是需要放掉它們的。
但是到底這些是如何運作的，卻並不是那麼讓人清楚。
首先，我想要將情緒和感受（emotionsandfeelings）區分開來。
我在這裡對這些名詞到底是怎麼被專業定義的，並不關心；你們可能會用其它的名字來叫它們。
不過我在這裡區分的是，情緒能量從本質上是在表達不能理解（misunderstanding），而感受的能量則是一種更高智識（higherunderstanding）。
感受是你們的老師，而情緒則是你們的孩子。
情緒是那些在你們的身體裡面有一個清楚顯化的能量。
情緒是一種對那些你們不能夠理解的事情的反應。
試想一下當你們被一陣突如起來的憤怒所控制的情況。
比如說完全沒有預料的，一個人傷害了你們的感受——你感覺到自己變得生氣。
你們能夠在自己的身體裡面很明顯地感覺到它，在身體的某些部位你感覺到能量變得緊繃。
在那能量的震驚之後，這種身體上的「繃緊」表明有些東西你無法理解。
有一些能量向你過來了，然而你覺得這是不公平的。
這種感覺到沒有被公平對待的感覺，或者說不能夠理解的感覺，通過情緒而釋放。
情緒就是這種不理解的表達方式，它是一種能量的爆發和釋放。
當這種情況發生時，以下選擇擺在你們的面前：我將如何來處理這情緒？我將依著這情緒而做什麼實際行為嗎？我需要把這情緒當成我對別人反應的燃料嗎？還是我只是讓那情緒「在那裡」，然後依著別的什麼來行動反應？ 在回答這個問題之前，我想先解釋一下感受（feelings）的本質。
情緒從根本上來說是一種不理解的爆發，而且你能夠在身體裡清楚地感覺到它們。
感受則從本質上來說是另外一種東西，也會被以不同的方式而感覺到。
感受比情緒要安靜得多。
它們是靈魂的細語，它們通過非常輕的一推、一種內在的知曉或者一個突然的直覺來到你們身邊。
這些直覺和知曉後來都會被發現是非常智慧的。
情緒總是非常的強烈和戲劇化。
比如說：突然的焦慮，恐懼，憤怒或者很深的悲傷；情緒將你們完全抓住，把你們從靈性的中心點上拉開。
在你們很情緒化的那些時刻，你們被一種能量將你們從中心，從你們內在的清晰的中心拉開來。
從這個角度來說，情緒就像是遮擋住太陽的雲。
當我這樣說的時候，我並不是在反對情緒。
情緒是不應該被抑制的，它們是一種讓你們更加親密地瞭解自己的方式，因此從這個角度來說很有價值。
但是我確實希望在這裡說明情緒能量的本質：它是不理解的一種爆發；情緒從本質上來說會讓你們失去你們的中心。
感受則將你們更深地帶入你們自己，你們的中心。
感受跟你們稱之為直覺的東西，是緊緊相連的。
感受表達了一種更高的智識(higherunderstanding)，一種超越情緒和心智之上的智識。
感受是始於一個非物質的領域的，在身體之外。
那就是為什麼「它們不是那麼能夠如此清楚地」在身體的某個部分所感覺到的原因。
想像一下當你感覺到一點什麼、一種氣氛，或者當你們對一個情境有一個預知的感覺時
你們都是靈性的存在。
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要想適應它一直都讓你們感覺到很難。
在許多轉世中，你們都努力想要在地球上表達你們的宇宙能量。
在這個過程中，在你們作為管道將能量表達的過程中，很多的創傷積累了下來。
你們所有人的情緒體都充滿傷口和創傷。
這就是我今天要談到的。
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但是到底這些是如何運作的，卻並不是那麼讓人清楚。
首先，我想要將情緒和感受（emotionsandfeelings）區分開來。
我在這裡對這些名詞到底是怎麼被專業定義的，並不關心；你們可能會用其它的名字來叫它們。
不過我在這裡區分的是，情緒能量從本質上是在表達不能理解（misunderstanding），而感受的能量則是一種更高智識（higherunderstanding）。
感受是你們的老師，而情緒則是你們的孩子。
情緒是那些在你們的身體裡面有一個清楚顯化的能量。
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試想一下當你們被一陣突如起來的憤怒所控制的情況。
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情緒就是這種不理解的表達方式，它是一種能量的爆發和釋放。
當這種情況發生時，以下選擇擺在你們的面前：我將如何來處理這情緒？我將依著這情緒而做什麼實際行為嗎？我需要把這情緒當成我對別人反應的燃料嗎？還是我只是讓那情緒「在那裡」，然後依著別的什麼來行動反應？ 在回答這個問題之前，我想先解釋一下感受（feelings）的本質。
情緒從根本上來說是一種不理解的爆發，而且你能夠在身體裡清楚地感覺到它們。
感受則從本質上來說是另外一種東西，也會被以不同的方式而感覺到。
感受比情緒要安靜得多。
它們是靈魂的細語，它們通過非常輕的一推、一種內在的知曉或者一個突然的直覺來到你們身邊。
這些直覺和知曉後來都會被發現是非常智慧的。
情緒總是非常的強烈和戲劇化。
比如說：突然的焦慮，恐懼，憤怒或者很深的悲傷；情緒將你們完全抓住，把你們從靈性的中心點上拉開。
在你們很情緒化的那些時刻，你們被一種能量將你們從中心，從你們內在的清晰的中心拉開來。
從這個角度來說，情緒就像是遮擋住太陽的雲。
當我這樣說的時候，我並不是在反對情緒。
情緒是不應該被抑制的，它們是一種讓你們更加親密地瞭解自己的方式，因此從這個角度來說很有價值。
但是我確實希望在這裡說明情緒能量的本質：它是不理解的一種爆發；情緒從本質上來說會讓你們失去你們的中心。
感受則將你們更深地帶入你們自己，你們的中心。
感受跟你們稱之為直覺的東西，是緊緊相連的。
感受表達了一種更高的智識(higherunderstanding)，一種超越情緒和心智之上的智識。
感受是始於一個非物質的領域的，在身體之外。
那就是為什麼「它們不是那麼能夠如此清楚地」在身體的某個部分所感覺到的原因。
想像一下當你感覺到一點什麼、一種氣氛，或者當你們對一個情境有一個預知的感覺時
4. 情緒vs感受的區分@ 人類圖二三事
好多人都錯把感受、感覺及情緒混淆，混為一談以為是相同。
或許因為用的文字一樣，誤以為相同，但這是完全不同的事。
感覺，是一種不實在，來得快散得快的 ...關閉廣告人類圖二三事-超過1000編人類圖解讀與身心靈案例經驗跳到主文人類圖，透過你的出生日期時間，找出你潛在的各種密碼，讓你看著你生命的局面。
多年的身心靈及人類圖諮詢案例，我把我的所有經驗都在這裡分享。
如正面對感情、金錢、工作、健康各種問題，也歡迎與我聯絡，期望我的經驗能帶你轉化生命。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片人類圖解讀找回你的詳細人類圖解說,即上：https://www.renleitu.asia人類圖解讀報告，11月將會加入語音解說功能，可以聽的報告書。
Jan26Fri201812:16情緒vs感受的區分好多人都錯把感受、感覺及情緒混淆，混為一談以為是相同。
或許因為用的文字一樣，誤以為相同，但這是完全不同的事。
感覺，是一種不實在，來得快散得快的情感狀態。
受外間訊息刺激而當下產生某種感覺，卻未深切感受到它成體驗就已經消散。
就如一段電影畫面，讓你產生浪漫感覺，未捉摸到它，畫面已跳離到下一幕戲。
你無法實在地記得，入心，回味它，或重記憶中再次體驗它。
感受是切實，觸動心靈及體驗，你會記得，及從回憶中再次體驗。
而感受，是較抽象及概念性，Gcenter啟動的人能夠表達出當下情感，何如愛、喜悅、自由、快樂、傷心、無奈、難過，但未必會有清晰的形容它是怎樣，但確實心裡知道這感受。
Gcenter空白的人同樣能感知他人當下的感受，同樣難以實際形容它。
情緒是一種波動，繞著身體讓人有更實在的身體感受的過程，人透過情緒流動這過程，讓他人明白自己所溝通的內在感受。
所以情緒中心啟動的人，更容易受情緒波影響而產生混亂、失控而做錯選擇。
有時他們身上所產生的情緒，是來自他人的感受連結。
特別是情緒中心啟動而Gcenter空白的人，更容易感受了他人然後自身出現情緒波動的混亂狀態。
例子：我感受到豐盛然後身體出現豐盛的情緒波動，別人因感受到我的情緒，明白我的豐盛感受。
這是幾年前，我上心理治療及輔導所學及明白的事。
這亦讓我更懂得區分來自Gcenter的感覺/感受，及情緒中心產生的情緒的分別。
反而一般人不懂區分，就經常誤以為情緒是感受，一就是要理性壓抑，2就是發表達感受時被誤以為是情緒。
重新一說：情緒中心啟動的人，為何要等情緒沉積，等情緒過了安靜，才收到內在提引？正因為情緒是波，不離開那些波，無法聽到內在指引，因為那些內在指引，正是我心Gcenter的感受、方向及價值觀。
而不是情緒沉積的結果。
學人類圖，不可以單一讀死一派書。
因為我們是人，不是機器，不能照典固定解讀，更何況那所謂字典是非專業翻譯人士所出。
全站熱搜創作者介紹鍾一弘Titan人類圖二三事-超過1000編人類圖解讀與身心靈案例經驗鍾一弘Titan發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：脈輪系統此分類上一篇：人類圖診斷及治療個案此分類下一篇：第1個以人類圖為基本的治療服務上一篇：卡巴拉Kabbalah對理解人類圖的重要性下一篇：內在權威角色歷史上的今天2018:分清楚你想追的對像是哪種顯示生產者2018:類型不能單以人類圖學說2018:開放自己的世界2018:有關人類圖channeling2018:人類圖incarnationcross一用易經解就通2018:Incarnationcross是人腦袋邏輯所產生的二元（黑白／對錯）2018:HolisticHumanDesign整全人類圖2018:人類圖中同時有19／33卦門啓動2018:其中一宗家排個案2018:這是一段釋放潛在關係張力的和解治療對話2018:之前的心靈家庭排列個案2018:G﹣CENTER領䄂通道2018:容易失去自己的vesseloflove2018:50-27的守護通道2018:人類圖頻道2018:2年前是第一次在台灣解讀人類圖2018:7-31通道的重組對話2018:所有顯示者喉嚨必須啟動2018:每個人的世界2018:真是愛上我的13-33通道2018:人類圖channeling2018:人類圖訊息：好好覺察你的念頭2018:人類圖的9大能量中心2018:人類圖：來自易經的64卦2018:人類圖的5大類型天性2018
或許因為用的文字一樣，誤以為相同，但這是完全不同的事。
感覺，是一種不實在，來得快散得快的 ...關閉廣告人類圖二三事-超過1000編人類圖解讀與身心靈案例經驗跳到主文人類圖，透過你的出生日期時間，找出你潛在的各種密碼，讓你看著你生命的局面。
多年的身心靈及人類圖諮詢案例，我把我的所有經驗都在這裡分享。
如正面對感情、金錢、工作、健康各種問題，也歡迎與我聯絡，期望我的經驗能帶你轉化生命。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片人類圖解讀找回你的詳細人類圖解說,即上：https://www.renleitu.asia人類圖解讀報告，11月將會加入語音解說功能，可以聽的報告書。
Jan26Fri201812:16情緒vs感受的區分好多人都錯把感受、感覺及情緒混淆，混為一談以為是相同。
或許因為用的文字一樣，誤以為相同，但這是完全不同的事。
感覺，是一種不實在，來得快散得快的情感狀態。
受外間訊息刺激而當下產生某種感覺，卻未深切感受到它成體驗就已經消散。
就如一段電影畫面，讓你產生浪漫感覺，未捉摸到它，畫面已跳離到下一幕戲。
你無法實在地記得，入心，回味它，或重記憶中再次體驗它。
感受是切實，觸動心靈及體驗，你會記得，及從回憶中再次體驗。
而感受，是較抽象及概念性，Gcenter啟動的人能夠表達出當下情感，何如愛、喜悅、自由、快樂、傷心、無奈、難過，但未必會有清晰的形容它是怎樣，但確實心裡知道這感受。
Gcenter空白的人同樣能感知他人當下的感受，同樣難以實際形容它。
情緒是一種波動，繞著身體讓人有更實在的身體感受的過程，人透過情緒流動這過程，讓他人明白自己所溝通的內在感受。
所以情緒中心啟動的人，更容易受情緒波影響而產生混亂、失控而做錯選擇。
有時他們身上所產生的情緒，是來自他人的感受連結。
特別是情緒中心啟動而Gcenter空白的人，更容易感受了他人然後自身出現情緒波動的混亂狀態。
例子：我感受到豐盛然後身體出現豐盛的情緒波動，別人因感受到我的情緒，明白我的豐盛感受。
這是幾年前，我上心理治療及輔導所學及明白的事。
這亦讓我更懂得區分來自Gcenter的感覺/感受，及情緒中心產生的情緒的分別。
反而一般人不懂區分，就經常誤以為情緒是感受，一就是要理性壓抑，2就是發表達感受時被誤以為是情緒。
重新一說：情緒中心啟動的人，為何要等情緒沉積，等情緒過了安靜，才收到內在提引？正因為情緒是波，不離開那些波，無法聽到內在指引，因為那些內在指引，正是我心Gcenter的感受、方向及價值觀。
而不是情緒沉積的結果。
學人類圖，不可以單一讀死一派書。
因為我們是人，不是機器，不能照典固定解讀，更何況那所謂字典是非專業翻譯人士所出。
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5. “情緒”和“感受”的區別，你知道嗎？
微文庫其它內在探索心理坊正文搜索“情緒”和“感受”的區別，你知道嗎？內在探索心理坊2017-12-0901:34:25親愛的小夥伴們，12月好啊。
今天想給大家分享一下“情緒”和“感受”。
我們經常會有這樣的困惑：一邊有人鼓勵，要表達感受呀，一邊我們就去對別人大發雷霆了。
一邊說對別人發火，有情緒是不好的，一邊我們就告訴自己說，表達感受才是健康的。
但總覺得哪裡不對。
還有人會衝你亂髮脾氣，拿著“我不能壓抑情緒，我要做真實的自己”做擋箭牌，搞得你自己心裡很鬱悶，又不知道怎麼去反駁對方。
那麼，到底要不要表達呀？好混亂是不是？其實我們有這樣的困惑，都是因為不清晰“情緒”和“感受”的區別。
首先，我們看一下“情緒”。
其實在專業情緒心理學的教材裡，情緒是一個動態的體驗過程，它由4個部分組成：感受（比如恐懼、憤怒、焦慮、悲傷、開心、喜悅、希望等）身體感覺（比如放鬆、緊張、沉重、溫暖、冰冷等）想法（對刺激事件的評價，和對感受的評價）行為（面部表情：微笑皺眉，肢體表情：握緊拳頭擁抱等）所以，我們看，“感受”只是“情緒”的一個組成成分。
我們舉一個例子：這是我們在“21天情緒探索之旅”中做的一張OH卡練習。
問題：圖中這個人有什麼情緒？這時候，我們要覺察一個情緒的4個成分：1.感受：悲傷／孤獨／內疚／害怕2.身體感覺：冰冷／沉重3.想法：我做錯了／我想消失 4.行為：蜷縮在角落裡在這4個成分裡，感受和身體感覺，是沒有對錯的，基於對刺激事件的想法，產生這樣的感受，這樣的身體感覺，是再正常不過的了。
所以，去評判你的感受和身體感覺，是徒勞的，也是沒有意義的。
感受和身體感覺，作為一股能量存在著，不壓抑不抗拒的話，它們在我們身體裡停留一會兒，就會流走。
特別強烈的身體感覺，我們可以通過深呼吸、放鬆等方式來緩解一下。
而我們的想法和行為，作為情緒的兩外兩個組成成分，是可以去調整和改變的。
所以“你有這樣的感受是ok的，但是，你這樣的想法，是可以更有彈性的，你有這樣的行為，是不ok的。
”這才是我們面對情緒，有意義的心態。
比如，你感到憤怒，感到生氣是可以的，是允許的，但是你打人或亂髮脾氣，是不允許的。
我們經常對情緒會有誤解，說“有情緒是智慧不夠”“修養不好”之類的，其實是在說，我們在一個感受產生之後的那個“行為”，是不恰當的。
但我們聽了這樣的評判，就會把感受也一併否定了。
所以，我們會說“生氣是不好的”“害怕是不好的”“悲傷是不好的”……恐懼、憤怒、悲傷、快樂等等的情緒，都是對我們的生命具有生存意義的，它們都有著積極的一面，保護我們活著，且鮮活的感受到生命力。
其實，我們真正應該說的是“感到生氣，是可以的，但生氣的時候，傷害自己和別人的行為是不好的～”“智慧不夠”，是沒有用恰當的適宜的方式，去表達我們正常的感受。
所以，親愛的，下一次，內心有憤怒啊、恐懼啊、悲傷啊等等的感受的時候，不要批判自己，覺得自己不夠好，你有了這些豐富的感受，才使我們的生命體驗更加鮮活豐滿呀～下一次，有人衝你亂髮脾氣，還告訴你，那是表示她心理很健康，也不要委屈自己啊，你可以接納她的“憤怒”，但可以拒絕她的“亂髮脾氣”。
經常上課的時候，會有老師問，你的情緒、感受是什麼？好像大家都模模糊糊分不清，情緒和感受有什麼區別？下一次，你可以這樣回答：“我的感受，是……”“我的情緒是：我感到（感受）……我在想（想法）……我的身體感覺……我想做（行為）……”好啦，今天先分享到這裡，哈，我說清楚了嗎？要是有讚賞就好開心啊～要是關注我們，就好溫暖啊～慢覺心理工作室空我們的“不壓抑不失控，21天情緒管理探索之旅”訓練營，每個月會開一期，想參加的小夥伴，可以加微信hfy0409報名哦！贊在看熱點新聞新增1例本土！ 「諾富特工程部員工」檢疫所確診「記下我車號」唐湘龍遭控肇事逃逸 拿5萬紅包想和解諾富特防疫出現破口 陳時中「網路好感度」銳減剛酒駕被移送！美髮師「交保不到24小時」撞死黃暐瀚母黃之鋒六四非法集結罪成 遭判刑10個月印度疫情失控 外交部協調包機返台：已80僑胞報名撞死黃暐瀚母！ 檢：有證據「駕駛開車前喝酒」鋒面快閃水庫解渴有限 未來一週多午後對流雨快訊／梅雨何時來？ 鄭明典：副熱帶高壓今年不正常解決少子化問題 政院拍板！育嬰留職停薪可領8成薪美髮師酒駕撞死黃暐瀚母 野人理髮急切割：他2月已離職快訊／挽救形象！陳嘉昌率警大掃黑 逮竹聯、天道9人潑蟑主嫌吳傳斌收押禁見 3
今天想給大家分享一下“情緒”和“感受”。
我們經常會有這樣的困惑：一邊有人鼓勵，要表達感受呀，一邊我們就去對別人大發雷霆了。
一邊說對別人發火，有情緒是不好的，一邊我們就告訴自己說，表達感受才是健康的。
但總覺得哪裡不對。
還有人會衝你亂髮脾氣，拿著“我不能壓抑情緒，我要做真實的自己”做擋箭牌，搞得你自己心裡很鬱悶，又不知道怎麼去反駁對方。
那麼，到底要不要表達呀？好混亂是不是？其實我們有這樣的困惑，都是因為不清晰“情緒”和“感受”的區別。
首先，我們看一下“情緒”。
其實在專業情緒心理學的教材裡，情緒是一個動態的體驗過程，它由4個部分組成：感受（比如恐懼、憤怒、焦慮、悲傷、開心、喜悅、希望等）身體感覺（比如放鬆、緊張、沉重、溫暖、冰冷等）想法（對刺激事件的評價，和對感受的評價）行為（面部表情：微笑皺眉，肢體表情：握緊拳頭擁抱等）所以，我們看，“感受”只是“情緒”的一個組成成分。
我們舉一個例子：這是我們在“21天情緒探索之旅”中做的一張OH卡練習。
問題：圖中這個人有什麼情緒？這時候，我們要覺察一個情緒的4個成分：1.感受：悲傷／孤獨／內疚／害怕2.身體感覺：冰冷／沉重3.想法：我做錯了／我想消失 4.行為：蜷縮在角落裡在這4個成分裡，感受和身體感覺，是沒有對錯的，基於對刺激事件的想法，產生這樣的感受，這樣的身體感覺，是再正常不過的了。
所以，去評判你的感受和身體感覺，是徒勞的，也是沒有意義的。
感受和身體感覺，作為一股能量存在著，不壓抑不抗拒的話，它們在我們身體裡停留一會兒，就會流走。
特別強烈的身體感覺，我們可以通過深呼吸、放鬆等方式來緩解一下。
而我們的想法和行為，作為情緒的兩外兩個組成成分，是可以去調整和改變的。
所以“你有這樣的感受是ok的，但是，你這樣的想法，是可以更有彈性的，你有這樣的行為，是不ok的。
”這才是我們面對情緒，有意義的心態。
比如，你感到憤怒，感到生氣是可以的，是允許的，但是你打人或亂髮脾氣，是不允許的。
我們經常對情緒會有誤解，說“有情緒是智慧不夠”“修養不好”之類的，其實是在說，我們在一個感受產生之後的那個“行為”，是不恰當的。
但我們聽了這樣的評判，就會把感受也一併否定了。
所以，我們會說“生氣是不好的”“害怕是不好的”“悲傷是不好的”……恐懼、憤怒、悲傷、快樂等等的情緒，都是對我們的生命具有生存意義的，它們都有著積極的一面，保護我們活著，且鮮活的感受到生命力。
其實，我們真正應該說的是“感到生氣，是可以的，但生氣的時候，傷害自己和別人的行為是不好的～”“智慧不夠”，是沒有用恰當的適宜的方式，去表達我們正常的感受。
所以，親愛的，下一次，內心有憤怒啊、恐懼啊、悲傷啊等等的感受的時候，不要批判自己，覺得自己不夠好，你有了這些豐富的感受，才使我們的生命體驗更加鮮活豐滿呀～下一次，有人衝你亂髮脾氣，還告訴你，那是表示她心理很健康，也不要委屈自己啊，你可以接納她的“憤怒”，但可以拒絕她的“亂髮脾氣”。
經常上課的時候，會有老師問，你的情緒、感受是什麼？好像大家都模模糊糊分不清，情緒和感受有什麼區別？下一次，你可以這樣回答：“我的感受，是……”“我的情緒是：我感到（感受）……我在想（想法）……我的身體感覺……我想做（行為）……”好啦，今天先分享到這裡，哈，我說清楚了嗎？要是有讚賞就好開心啊～要是關注我們，就好溫暖啊～慢覺心理工作室空我們的“不壓抑不失控，21天情緒管理探索之旅”訓練營，每個月會開一期，想參加的小夥伴，可以加微信hfy0409報名哦！贊在看熱點新聞新增1例本土！ 「諾富特工程部員工」檢疫所確診「記下我車號」唐湘龍遭控肇事逃逸 拿5萬紅包想和解諾富特防疫出現破口 陳時中「網路好感度」銳減剛酒駕被移送！美髮師「交保不到24小時」撞死黃暐瀚母黃之鋒六四非法集結罪成 遭判刑10個月印度疫情失控 外交部協調包機返台：已80僑胞報名撞死黃暐瀚母！ 檢：有證據「駕駛開車前喝酒」鋒面快閃水庫解渴有限 未來一週多午後對流雨快訊／梅雨何時來？ 鄭明典：副熱帶高壓今年不正常解決少子化問題 政院拍板！育嬰留職停薪可領8成薪美髮師酒駕撞死黃暐瀚母 野人理髮急切割：他2月已離職快訊／挽救形象！陳嘉昌率警大掃黑 逮竹聯、天道9人潑蟑主嫌吳傳斌收押禁見 3
6. 區分情緒與感覺@ Sonclever 's Blog :: 隨意窩Xuite日誌
每個人都一定有過情緒的經驗， 也體驗過情緒所帶來正反不同的能量起伏感受， 但卻不是每個人都了解這些情緒如何被誘發。
或許有些人有觀察自己與自省的習慣 ...Sonclever'sBlog我創造的世界日誌相簿影音好友名片200810060155區分情緒與感覺?在想什麼每個人都一定有過情緒的經驗，也體驗過情緒所帶來正反不同的能量起伏感受，但卻不是每個人都了解這些情緒如何被誘發。
或許有些人有觀察自己與自省的習慣，因而覺察到生活中的某些人事物容易引發你的特定情緒感受；但這些只不過是個開始，還有更多的故事可說。
在學習了解情緒的過程裡，我們第一步是要學會分辨「情緒」與「感覺」；這是我們最容易搞混的問題之一，也是處理情緒問題之前必須先學會分辨清楚的工作。
「感覺」主要意指身體的種種感受，換言之，是「身體對外在環境的反應」。
比如在日光和煦的下午，微暖陽光的灑照令我們感到舒適與愉快；但同樣的情況在盛夏赤焰高照的正午，那麼或許就會令我們感到近似焚身之苦。
而「情緒」，不同於感覺是身體對外在環境的反應，則是身體對「思想」（包含念頭、虛構或真實的內心畫面、自我內心的喃喃低語等）的反應。
這二者都可能造成我們負面的感受，進一步讓我們感到痛苦；由於性質上的不同，對應的解決方式也將有所不同。
在「感覺」的情況裡，感受來自於外在環境給我們的種種物理性刺激；那麼要解除相關的不適感，很簡單，你只要動身離開那個地方就好。
舉例而言，在節慶的日子裡，人山人海的境況是常見的特徵；而人多的地方，自然就容易吵雜。
由於我們的耳朵承受不了太多、太高的音量，因此這些高分貝的噪音易讓我們感覺不舒服；但就本質上來說，這些只是感覺卻不是情緒。
你可以選擇離開那個地方，或是利用一些輔助的工具，如耳塞，來幫助自己，通常那效果是立即見效的。
在另一方面，若我們遇到的是情緒問題，那麼同樣的處理方式就不適用。
試想一種生活中常見的情境：二人在經過一番爭吵後，若事情仍舊沒有共識也沒有解決方案；那麼即便你離開了那個對象與情境，只要心中仍留連著爭吵當時的面、或是在心裡假想如何辯倒對方的種種聯想，這些負面情緒也將不斷的跟隨著你，不會因離開而消失，甚至有益發強大的傾向。
這指出了一個情緒與感覺關鍵性的不同：「感覺」由於立基於外在真實環境的刺激，因此是屬於「當下」的；而「情緒」源自心中的念頭、未來期盼與過去的記憶畫面，那麼就存在不實聯想（妄想）的可能性。
而這些不實聯想，即是現代人痛苦的最主要源頭。
sonclever/Xuite日誌/回應(3)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿jlliou's新文章展望理論山腰上答案簡單卻不容易找到愉快間隔生氣...身氣2011.02.21.夢習慣中庸的出離心溶解度全部展開|全部收合好站推薦歐林達本網站奧修神祕玫瑰中華新時代協會台灣心靈創意能量共修會經濟思想相關意識型態咖啡產業輕鬆談BeyondFreedomandDignity國外著名經濟布落格連結PoweredbyXuitejlliou's新回應沒有新回應！關鍵字
或許有些人有觀察自己與自省的習慣 ...Sonclever'sBlog我創造的世界日誌相簿影音好友名片200810060155區分情緒與感覺?在想什麼每個人都一定有過情緒的經驗，也體驗過情緒所帶來正反不同的能量起伏感受，但卻不是每個人都了解這些情緒如何被誘發。
或許有些人有觀察自己與自省的習慣，因而覺察到生活中的某些人事物容易引發你的特定情緒感受；但這些只不過是個開始，還有更多的故事可說。
在學習了解情緒的過程裡，我們第一步是要學會分辨「情緒」與「感覺」；這是我們最容易搞混的問題之一，也是處理情緒問題之前必須先學會分辨清楚的工作。
「感覺」主要意指身體的種種感受，換言之，是「身體對外在環境的反應」。
比如在日光和煦的下午，微暖陽光的灑照令我們感到舒適與愉快；但同樣的情況在盛夏赤焰高照的正午，那麼或許就會令我們感到近似焚身之苦。
而「情緒」，不同於感覺是身體對外在環境的反應，則是身體對「思想」（包含念頭、虛構或真實的內心畫面、自我內心的喃喃低語等）的反應。
這二者都可能造成我們負面的感受，進一步讓我們感到痛苦；由於性質上的不同，對應的解決方式也將有所不同。
在「感覺」的情況裡，感受來自於外在環境給我們的種種物理性刺激；那麼要解除相關的不適感，很簡單，你只要動身離開那個地方就好。
舉例而言，在節慶的日子裡，人山人海的境況是常見的特徵；而人多的地方，自然就容易吵雜。
由於我們的耳朵承受不了太多、太高的音量，因此這些高分貝的噪音易讓我們感覺不舒服；但就本質上來說，這些只是感覺卻不是情緒。
你可以選擇離開那個地方，或是利用一些輔助的工具，如耳塞，來幫助自己，通常那效果是立即見效的。
在另一方面，若我們遇到的是情緒問題，那麼同樣的處理方式就不適用。
試想一種生活中常見的情境：二人在經過一番爭吵後，若事情仍舊沒有共識也沒有解決方案；那麼即便你離開了那個對象與情境，只要心中仍留連著爭吵當時的面、或是在心裡假想如何辯倒對方的種種聯想，這些負面情緒也將不斷的跟隨著你，不會因離開而消失，甚至有益發強大的傾向。
這指出了一個情緒與感覺關鍵性的不同：「感覺」由於立基於外在真實環境的刺激，因此是屬於「當下」的；而「情緒」源自心中的念頭、未來期盼與過去的記憶畫面，那麼就存在不實聯想（妄想）的可能性。
而這些不實聯想，即是現代人痛苦的最主要源頭。
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7. 【療癒，從感受情緒開始】心理諮商師留佩萱：別把「想法」和 ...
《VO》導讀： 每個人的心中，或多或少都有著一塊等待被治癒的角落，但其實在治療內心的傷痛之前，我們必須先學會「感受情緒」，並了解 ...為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明。
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我們經常將「想法」與「感受」搞混，讓我們跟著美國心理諮商師留佩萱的腳步，認識「情緒變化三角」，感受自己內心最深處真正的情緒。
（責任編輯：陳奕安）文／美國心理諮商師留佩萱情緒來襲時就像浪潮打向你，你必須感受水撲向你的衝擊力和刷洗過身體的感覺。
情緒是能量，必須流動，就像海浪慢慢攀升、撲過來，然後消逝離開。
今年三十多歲的丹尼，接受心理治療已經至少十幾年了。
記得在諮商室第一次見到他時，他告訴我：「過去十幾年來，我嘗試過各種藥物和心理治療法，都沒有用⋯⋯」因為嚴重的憂鬱和焦慮，讓丹尼休學了好幾次，這是他第三次回到大學。
「我覺得我很失敗，都已經三十多歲了還在念大學。
我同年紀的朋友們都已經有一定的工作成就或成家了，我卻還是個大學生。
我怎麼這麼糟糕？我為什麼不能再努力一點？」丹尼的內心有個非常強烈的批判聲音，這個聲音不斷告訴他：「你很懶惰、糟糕，沒有人想跟你在一起，你就是不夠努力才會這樣。
」諮商丹尼的過程中，我覺察到丹尼對於情緒很疏離，每當我問他「這些事情讓你有什麼感覺」時，他都會回覆我：「這些我以前做心理治療都處理過了。
」「我童年沒有創傷啦，發生在我身上的事情一點都不嚴重。
」丹尼在形容自己發生的事情時，就好像在描述另一個人的故事，我在他身上完全感受不到一點情緒。
我很好奇丹尼的成長過程，尤其身為亞裔美國人，我想知道他的家庭是如何面對情緒？他又如何看待情緒？慢慢理解丹尼後，我發現丹尼有一對完全不表達情緒的父母。
他的童年記憶就是父母無時無刻都在工作，他總是孤單一人，感覺不到和父母有任何情緒上的連結。
上國中後，丹尼因為焦慮症讓成績一落千丈，學校老師責備貶低他，父母也因為忙碌疏離不知道他發生了什麼事，整個國中三年，丹尼覺得自己孤立無援，沒有人能幫他。
「這是什麼感覺？」我問丹尼。
「我感覺被拋棄了。
」丹尼說。
是情緒，還是想法？「『被拋棄』不是一種情緒，」我想幫助丹尼更覺察自己的情緒，「試著去感受一下，當你被拋棄時，是什麼感覺？」不管在諮商室，或是日常生活中，我常常看到大家把「情緒」和「想法」混淆在一起。
個案常常告訴我：「我感覺不被重視」、「我感覺很不公平」、「我感覺生活一團混亂」、「我感覺不被愛」。
但是，如果你仔細讀這些句子，會發現這些都不是「情緒」，而是「想法」。
如果你的伴侶不重視你，會有哪些感覺？大概會感到生氣或悲傷吧。
如果老闆對你做了一件很不公平的事，你會有哪些情緒？如果生活一團混亂，是哪些感覺？如果你覺得沒有人愛你、關心你，會有什麼情緒？我也發現，當我問個案「你的感覺如何」時，很常得到的回覆是他們的「想法」，而不是「情緒」。
而當個案越想越多，進入了思考模式，我們就會離感受情緒越來越遠。
為了幫助個案更能覺察貼近自己的感受，我開始詢問他們：「你現在觀察到身體有哪些感受？」「你在身體的哪裡感受到悲傷？悲傷是什麼樣的感受？」「嗯⋯⋯我不知道，我的身體完全沒有感受。
」在剛開始諮商丹尼時，他總是這樣回覆我。
我理解到，丹尼對情緒非常的疏離，某種程度上，丹尼的身心很分離，所有情緒都停留在大腦。
認識情緒變化三角為了幫助丹尼更認識情緒，我使用了「情緒變化三角」（TheChangeTriangle）。
第一次讀到這個概念，來自美國臨床社工師希拉蕊．韓德爾（HilaryHendel）的著作《不只是憂鬱》（It’sNotAlwaysDepressio
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我們經常將「想法」與「感受」搞混，讓我們跟著美國心理諮商師留佩萱的腳步，認識「情緒變化三角」，感受自己內心最深處真正的情緒。
（責任編輯：陳奕安）文／美國心理諮商師留佩萱情緒來襲時就像浪潮打向你，你必須感受水撲向你的衝擊力和刷洗過身體的感覺。
情緒是能量，必須流動，就像海浪慢慢攀升、撲過來，然後消逝離開。
今年三十多歲的丹尼，接受心理治療已經至少十幾年了。
記得在諮商室第一次見到他時，他告訴我：「過去十幾年來，我嘗試過各種藥物和心理治療法，都沒有用⋯⋯」因為嚴重的憂鬱和焦慮，讓丹尼休學了好幾次，這是他第三次回到大學。
「我覺得我很失敗，都已經三十多歲了還在念大學。
我同年紀的朋友們都已經有一定的工作成就或成家了，我卻還是個大學生。
我怎麼這麼糟糕？我為什麼不能再努力一點？」丹尼的內心有個非常強烈的批判聲音，這個聲音不斷告訴他：「你很懶惰、糟糕，沒有人想跟你在一起，你就是不夠努力才會這樣。
」諮商丹尼的過程中，我覺察到丹尼對於情緒很疏離，每當我問他「這些事情讓你有什麼感覺」時，他都會回覆我：「這些我以前做心理治療都處理過了。
」「我童年沒有創傷啦，發生在我身上的事情一點都不嚴重。
」丹尼在形容自己發生的事情時，就好像在描述另一個人的故事，我在他身上完全感受不到一點情緒。
我很好奇丹尼的成長過程，尤其身為亞裔美國人，我想知道他的家庭是如何面對情緒？他又如何看待情緒？慢慢理解丹尼後，我發現丹尼有一對完全不表達情緒的父母。
他的童年記憶就是父母無時無刻都在工作，他總是孤單一人，感覺不到和父母有任何情緒上的連結。
上國中後，丹尼因為焦慮症讓成績一落千丈，學校老師責備貶低他，父母也因為忙碌疏離不知道他發生了什麼事，整個國中三年，丹尼覺得自己孤立無援，沒有人能幫他。
「這是什麼感覺？」我問丹尼。
「我感覺被拋棄了。
」丹尼說。
是情緒，還是想法？「『被拋棄』不是一種情緒，」我想幫助丹尼更覺察自己的情緒，「試著去感受一下，當你被拋棄時，是什麼感覺？」不管在諮商室，或是日常生活中，我常常看到大家把「情緒」和「想法」混淆在一起。
個案常常告訴我：「我感覺不被重視」、「我感覺很不公平」、「我感覺生活一團混亂」、「我感覺不被愛」。
但是，如果你仔細讀這些句子，會發現這些都不是「情緒」，而是「想法」。
如果你的伴侶不重視你，會有哪些感覺？大概會感到生氣或悲傷吧。
如果老闆對你做了一件很不公平的事，你會有哪些情緒？如果生活一團混亂，是哪些感覺？如果你覺得沒有人愛你、關心你，會有什麼情緒？我也發現，當我問個案「你的感覺如何」時，很常得到的回覆是他們的「想法」，而不是「情緒」。
而當個案越想越多，進入了思考模式，我們就會離感受情緒越來越遠。
為了幫助個案更能覺察貼近自己的感受，我開始詢問他們：「你現在觀察到身體有哪些感受？」「你在身體的哪裡感受到悲傷？悲傷是什麼樣的感受？」「嗯⋯⋯我不知道，我的身體完全沒有感受。
」在剛開始諮商丹尼時，他總是這樣回覆我。
我理解到，丹尼對情緒非常的疏離，某種程度上，丹尼的身心很分離，所有情緒都停留在大腦。
認識情緒變化三角為了幫助丹尼更認識情緒，我使用了「情緒變化三角」（TheChangeTriangle）。
第一次讀到這個概念，來自美國臨床社工師希拉蕊．韓德爾（HilaryHendel）的著作《不只是憂鬱》（It’sNotAlwaysDepressio