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1. 既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對
這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖，為人體提供能量。
如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被 ...既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對桑德·範·圖爾根博士（Dr.XandvanTulleken）2018年6月8日最近更新：2021年4月30日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，麵條和麵包——究竟能不能吃？許多節食的人都相信，想保持身材苗條，要少吃富含碳水化合物(carbsorcarbohydrates)的食品。
因此，各種低碳食譜應運而生，而且已經有一段時間了。
其實，很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同種類，它們的作用和功能可大不相同。
有些是「好碳水」,有些則是「壞碳水」。
飲食男女：你必須了解的降低膽固醇健康食品是胖還是瘦？五個你不知道的決定性因素BBC試驗：晚餐少吃飯到底有沒有科學道理？健康飲食:飽和脂肪真相大公開BBC主持人圖爾根博士說，關鍵在於你所吃進去的碳水化合物的顏色，你要尤其注意那些米色（beige）的碳水化合物，因為它是人們平時消費最多的一種碳水化合物。
碳水化合物都有哪幾種？首先我們先來看看什麼是碳水化合物，它們有什麼作用？我們從食物中獲取營養，碳水化合物給我們提供能量，或熱量（卡路里）使我們的身體能夠正常運作。
比如，我們所吃的主食米飯、麵包、麵條、玉米餅、餅乾、麥片等都是常見的碳水化合物。
但是，碳水化合物可以分為3種類型，即澱粉類（starch）、糖類(sugar)以及纖維類(fibre)。
如何辨別「好」與「壞」？澱粉類是人們最熟悉的和最直接聯想到的碳水化合物，例如前面所說的麵包、麵條、土豆和米飯等。
圖像來源，GettyImages圖像加註文字，麵包、米飯是典型的米色澱粉類碳水化合物。
這類「米色」的碳水化合物對你沒有好處，要注意了！糖類被稱為「白色」碳水化合物，包括碳酸飲料、糖果以及加工和精製食品，比如蛋糕和餅乾。
這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖，為人體提供能量。
如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖。
"借吃消愁"愁更愁，BBC為你指點迷津專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量碳酸飲料中的氣泡也會增加你的腰圍？另外一種碳水化合物是來自於水果和蔬菜的膳食纖維，我們可以稱其為"綠色"碳水化合物。
綠色碳水化合物可以讓你感到吃飽了，並能減緩你胃部排空的時間。
它可以為人體提供維他命以及礦物質。
綠色碳水化合物還可以讓你牙齒和牙周更健康，同時對腸道有益。
此外，還有抗性澱粉，又稱抗酵素解澱粉（resistantstarch）碳水化合物，例如扁豆、豆子以及一些未加工的全穀類。
圖像加註文字，豆子類食物屬於抗性澱粉這些食品相對而言消化比較困難，使它們可以進入結腸。
它們的主要任務是為你腸道裏的細菌提供營養，換句話說它們的主要任務是為你腸道微生物提供養分，而不是為你提供能量。
因為健康的腸道細菌（微生物）對人體的健康非常重要，它們對人的精神健康和身體健康都必不可少。
碳水化合物能不能變壞為好？如果說米色和白色碳水化合物是能讓人容易長胖的「壞碳水化合物」的話，那麼可以通過加熱把它們變成「好碳水化合物」。
例如，先把麵條或是麵包放到冰櫃裏，之後再加熱。
這樣食物的分子將會重新組合變得更加接近抗性澱粉。
因此讓它們在消化系統中可以走的更遠，到達下消化道。
因此，我們可以通過少吃米色和白色碳水化合物來達到減肥目的，或者使用替代產品。
例如用塊根芹、紅薯、黑麥麵包、裸麥粉粗麵包來代替米飯、麵粉、土豆、麵條、早餐麥片等。
同時，還可以吃雞蛋、肉類、魚、堅果和豆子。
圖像來源，GettyImages圖像加註文字，早餐可以用雞蛋代替白麵包或是早餐麥片每盤食物中一半應該是綠色或是顏色鮮艷的食物，包括新鮮蔬菜、綠色沙拉、西紅柿及茄子等。
碳水化合物如何改善我們的健康？英格蘭北部默西塞德郡的馬薩拉尼醫生（DrFaisalMaassarani）做了一個試驗，他讓一些體重超標或是患有糖尿病的病人減少米色和白色碳水化合物的攝入量，希望借此能改善他們的健康。
參加實驗的一共有7人，他們當中全部是體重超重或是肥胖症者，並且都伴有二型糖尿病、高血壓以及膽固醇過高等疾病。
首先，醫生給他們做
如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被 ...既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對桑德·範·圖爾根博士（Dr.XandvanTulleken）2018年6月8日最近更新：2021年4月30日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，麵條和麵包——究竟能不能吃？許多節食的人都相信，想保持身材苗條，要少吃富含碳水化合物(carbsorcarbohydrates)的食品。
因此，各種低碳食譜應運而生，而且已經有一段時間了。
其實，很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同種類，它們的作用和功能可大不相同。
有些是「好碳水」,有些則是「壞碳水」。
飲食男女：你必須了解的降低膽固醇健康食品是胖還是瘦？五個你不知道的決定性因素BBC試驗：晚餐少吃飯到底有沒有科學道理？健康飲食:飽和脂肪真相大公開BBC主持人圖爾根博士說，關鍵在於你所吃進去的碳水化合物的顏色，你要尤其注意那些米色（beige）的碳水化合物，因為它是人們平時消費最多的一種碳水化合物。
碳水化合物都有哪幾種？首先我們先來看看什麼是碳水化合物，它們有什麼作用？我們從食物中獲取營養，碳水化合物給我們提供能量，或熱量（卡路里）使我們的身體能夠正常運作。
比如，我們所吃的主食米飯、麵包、麵條、玉米餅、餅乾、麥片等都是常見的碳水化合物。
但是，碳水化合物可以分為3種類型，即澱粉類（starch）、糖類(sugar)以及纖維類(fibre)。
如何辨別「好」與「壞」？澱粉類是人們最熟悉的和最直接聯想到的碳水化合物，例如前面所說的麵包、麵條、土豆和米飯等。
圖像來源，GettyImages圖像加註文字，麵包、米飯是典型的米色澱粉類碳水化合物。
這類「米色」的碳水化合物對你沒有好處，要注意了！糖類被稱為「白色」碳水化合物，包括碳酸飲料、糖果以及加工和精製食品，比如蛋糕和餅乾。
這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖，為人體提供能量。
如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖。
"借吃消愁"愁更愁，BBC為你指點迷津專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量碳酸飲料中的氣泡也會增加你的腰圍？另外一種碳水化合物是來自於水果和蔬菜的膳食纖維，我們可以稱其為"綠色"碳水化合物。
綠色碳水化合物可以讓你感到吃飽了，並能減緩你胃部排空的時間。
它可以為人體提供維他命以及礦物質。
綠色碳水化合物還可以讓你牙齒和牙周更健康，同時對腸道有益。
此外，還有抗性澱粉，又稱抗酵素解澱粉（resistantstarch）碳水化合物，例如扁豆、豆子以及一些未加工的全穀類。
圖像加註文字，豆子類食物屬於抗性澱粉這些食品相對而言消化比較困難，使它們可以進入結腸。
它們的主要任務是為你腸道裏的細菌提供營養，換句話說它們的主要任務是為你腸道微生物提供養分，而不是為你提供能量。
因為健康的腸道細菌（微生物）對人體的健康非常重要，它們對人的精神健康和身體健康都必不可少。
碳水化合物能不能變壞為好？如果說米色和白色碳水化合物是能讓人容易長胖的「壞碳水化合物」的話，那麼可以通過加熱把它們變成「好碳水化合物」。
例如，先把麵條或是麵包放到冰櫃裏，之後再加熱。
這樣食物的分子將會重新組合變得更加接近抗性澱粉。
因此讓它們在消化系統中可以走的更遠，到達下消化道。
因此，我們可以通過少吃米色和白色碳水化合物來達到減肥目的，或者使用替代產品。
例如用塊根芹、紅薯、黑麥麵包、裸麥粉粗麵包來代替米飯、麵粉、土豆、麵條、早餐麥片等。
同時，還可以吃雞蛋、肉類、魚、堅果和豆子。
圖像來源，GettyImages圖像加註文字，早餐可以用雞蛋代替白麵包或是早餐麥片每盤食物中一半應該是綠色或是顏色鮮艷的食物，包括新鮮蔬菜、綠色沙拉、西紅柿及茄子等。
碳水化合物如何改善我們的健康？英格蘭北部默西塞德郡的馬薩拉尼醫生（DrFaisalMaassarani）做了一個試驗，他讓一些體重超標或是患有糖尿病的病人減少米色和白色碳水化合物的攝入量，希望借此能改善他們的健康。
參加實驗的一共有7人，他們當中全部是體重超重或是肥胖症者，並且都伴有二型糖尿病、高血壓以及膽固醇過高等疾病。
首先，醫生給他們做
2. 澱粉質食物的英文怎麼說
澱粉質食物的英文怎麼說. 中文拼音[diànfěnzhíshíwù]. 澱粉質食物英文. amyloid. 粉: Ⅰ名詞1 （粉末） powder 2 （用澱粉製成的粉條或粉絲） noodles or vermicelli ...搜尋澱粉質食物的英文怎麼說中文拼音[diànfěnzhíshíwù]澱粉質食物英文amyloid粉:Ⅰ名詞1（粉末）powder2（用澱粉製成的粉條或粉絲）noodlesorvermicellimadefrombeanpotatoo...質:Ⅰ名詞1（性質;本質）nature;character;essence2（質量）quality3（物質）matter;substance;...食:食名詞（用於人名）awordusedinperson'sname物:名詞1（東西）thing;matter;object2（指自己以外的人或與己相對的環境）otherpeople;theoutsi...澱粉:[生物化學]starch;amylum;farina;amylon;maizena食物:food;eatables;edibles;aliment;eating;eat;meat;bait;gear;vivers;nosh;provend;代用食物...例句Overtimeasyouworkwiththepotatoandcornkingdomsalongwiththemanybeansthatcanbegrown(garbanzoorchickpeaandkidneybeansinparticular),amixtureofflourderivedfromthesefoodsourceswillmimicthestarch-proteinratiosofwheatflourenoughtobeusedforthepurposesofmakingbread,pastaorcereal隨時間過去，當你與馬鈴薯和玉米王國以及許多可以生長的豆類一起工作（尤其是鷹嘴豆和蕓豆），由這些農作物所混合製作的麵粉會模仿小麥麵粉中的澱粉-蛋白質復合物，足以被用來製作麵包、意大利麵食或谷類食品。
Level4:grainssuchasstarchyfoods,rice,wheat,etc第四層：五穀類如澱粉質食物米小麥等Brainfuelcontainsno:yeast,salt,sugar,gluten,dairy,starch,soy,animalproducts,artificialpreservativesorcoloring腦活素不含：酵母、食鹽、糖、麩質、奶油、澱粉、豆類、動物產品、人工防腐劑、色素。
Earlycultivatorsalsoselectedplantsfortheirnutritionalqualities,suchasseedswiththincoatsthatcouldbeeateneasilyandmaizevarietieswhosestarchconsistencybestlentitselftomakingtortillas早期耕種者還會篩選植物的營養特質，例如種子外殼較薄以便食用，或是挑選澱粉黏稠度最適合製作玉米薄餅的玉米變種。
Eatinmoderationfoodwhichisrichinstarchsuchasbread,cereal,rice,biscuit,andpasta,etc適量進食含高澱粉質的食物如粥粉面飯麵包餅乾等Variousingredientscontaininfoodareintroducedincludingthefunctionsandsourcesofsugar,starch,fat,proteinandvitamins.inaddition,byconductingdifferentfoodtests,visitorscanhaveabetterunderstandingonwhichkindsoffoodaremorenutrient.besides,exhibitswhicharerelatedtothethemewillbeselectedtointroduceduringthemuseumtour以食物科學為主題，介紹食物中的各種主要成分，包括糖份及澱粉質脂肪蛋白質及維他命的功用和來源，並透過連串有趣的實驗，測試食物所含的成分，從而使我們認識哪些食物有較豐富的營養價值，而參觀部分則挑選與食物科學有關的展品作深入淺出的介紹。
Thebestwaytoavoidfatigueistoeatabalanceddietinasufficientquantityandmostimportantly,to
Level4:grainssuchasstarchyfoods,rice,wheat,etc第四層：五穀類如澱粉質食物米小麥等Brainfuelcontainsno:yeast,salt,sugar,gluten,dairy,starch,soy,animalproducts,artificialpreservativesorcoloring腦活素不含：酵母、食鹽、糖、麩質、奶油、澱粉、豆類、動物產品、人工防腐劑、色素。
Earlycultivatorsalsoselectedplantsfortheirnutritionalqualities,suchasseedswiththincoatsthatcouldbeeateneasilyandmaizevarietieswhosestarchconsistencybestlentitselftomakingtortillas早期耕種者還會篩選植物的營養特質，例如種子外殼較薄以便食用，或是挑選澱粉黏稠度最適合製作玉米薄餅的玉米變種。
Eatinmoderationfoodwhichisrichinstarchsuchasbread,cereal,rice,biscuit,andpasta,etc適量進食含高澱粉質的食物如粥粉面飯麵包餅乾等Variousingredientscontaininfoodareintroducedincludingthefunctionsandsourcesofsugar,starch,fat,proteinandvitamins.inaddition,byconductingdifferentfoodtests,visitorscanhaveabetterunderstandingonwhichkindsoffoodaremorenutrient.besides,exhibitswhicharerelatedtothethemewillbeselectedtointroduceduringthemuseumtour以食物科學為主題，介紹食物中的各種主要成分，包括糖份及澱粉質脂肪蛋白質及維他命的功用和來源，並透過連串有趣的實驗，測試食物所含的成分，從而使我們認識哪些食物有較豐富的營養價值，而參觀部分則挑選與食物科學有關的展品作深入淺出的介紹。
Thebestwaytoavoidfatigueistoeatabalanceddietinasufficientquantityandmostimportantly,to
3. 澱粉質食物英文
澱粉質食物英文翻譯: amyloid…，點擊查查綫上辭典詳細解釋澱粉質食物英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯澱粉質食物，澱粉質食物的英語例句用法和解釋。
简体版English登入註冊網站工具設為首頁收藏本站英語翻譯日語翻譯法語翻譯俄語翻譯韓語翻譯漢語辭典造句句子翻譯當前位置：綫上翻譯>英語翻譯>澱粉質食物英文澱粉質食物英文發音:"澱粉質食物"怎麼讀用"澱粉質食物"造句英文翻譯手機版amyloid"淀粉"英文翻譯： starch;amylum;farina;amyl..."質"英文翻譯： nature;character;essence"食物"英文翻譯： food;eatables;edibles;ali..."淀粉質的食物"英文翻譯： starch"淀粉質"英文翻譯： starchiness"半流質食物"英文翻譯： pap"礦質食物"英文翻譯： mineralfood"流質食物"英文翻譯： spoonmeat"淀粉質的"英文翻譯： amylaceous;amyloid"淀粉質環"英文翻譯： amyloidring"淀粉質胚乳"英文翻譯： starchyendosperm"淀粉質蔬菜"英文翻譯： starchyvegetables"淀粉質飼料"英文翻譯： starchyfeed"淀粉質體"英文翻譯： amyloplast"淀粉質小麥"英文翻譯： starchywheat"淀粉質原料"英文翻譯： starchbearingmaterial;starchymaterial"高蛋白質食物"英文翻譯： high-proteindiet"淀粉質的,含淀粉的"英文翻譯： amyloid"食物淀粉"英文翻譯： foodstarch"淀粉［復數］淀粉類食物"英文翻譯： starch"含淀粉的食物"英文翻譯： starchyfood;starchyfood"食物淀粉濃稠劑"英文翻譯： foodstarch"粉質的"英文翻譯： farinaceous"粉質乳"英文翻譯： farinaceousalbumen"粉質沙"英文翻譯： piatcsiltysand;siltysand例句與用法Level4:grainssuchasstarchyfoods,rice,wheat,etc第四層：五谷類如淀粉質食物米小麥等Manypeoplethinkofbread,forexample,asacarbohydratefood例如，很多人認為面包是一種淀粉質食物。
Youeattoomanycarbohydrates你吃淀粉質食物太多了Itischieflyacarbohydratefood,butitalsocontainsproteins雖然面包主要是一種淀粉質食物，但它也含有蛋白質。
Trytomaintainareasonableweight.eatappropriateamountsofstarchintheformofrice,noodles,congee,bread,andpotatoes吃適量淀粉質食物，如粥、粉、面、飯、面包、薯仔等。
Stillanotherwrongideaaboutmixingfoodsisthatproteinsandcarbohydratesshouldneverbeeatenatthesamemeal還有一種關于食物混在一起吃的錯誤想法，即不能在同一餐中吃蛋白質食物和淀粉質食物。
Thebestwaytoavoidfatigueistoeatabalanceddietinasufficientquantityandmostimportantly,tokeepbloodsugarlevelsstable,aslowbloodsugarlevelscauseshakiness,anxietyandheadaches,sayswilfjenkins,nutritionaladvisertobupawellness英國保健中心營養顧問wilfjenkins表示，如果想減低疲倦的形成，必須注意飲食均衡，保持血糖水平穩定，因為血糖過低會引致身體虛弱、焦慮和頭痛。
他續說，所謂飲食平衡，是指進食低脂肪和高淀粉質食物。
用"澱粉質食物"造句 其他語言澱粉質食物的日語：アミロイド相關詞匯"淀粉"英文, "水解淀粉"英文, "蒿淀粉"英文, "淀粉試紙"英文, "淀粉質"英文, "硝化淀粉"英文, "塊狀淀粉"英文, "稻淀粉"英文, "碘化鉀淀粉"英文, "淀粉質的"英文, "淀粉質的,含淀粉的"英
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Youeattoomanycarbohydrates你吃淀粉質食物太多了Itischieflyacarbohydratefood,butitalsocontainsproteins雖然面包主要是一種淀粉質食物，但它也含有蛋白質。
Trytomaintainareasonableweight.eatappropriateamountsofstarchintheformofrice,noodles,congee,bread,andpotatoes吃適量淀粉質食物，如粥、粉、面、飯、面包、薯仔等。
Stillanotherwrongideaaboutmixingfoodsisthatproteinsandcarbohydratesshouldneverbeeatenatthesamemeal還有一種關于食物混在一起吃的錯誤想法，即不能在同一餐中吃蛋白質食物和淀粉質食物。
Thebestwaytoavoidfatigueistoeatabalanceddietinasufficientquantityandmostimportantly,tokeepbloodsugarlevelsstable,aslowbloodsugarlevelscauseshakiness,anxietyandheadaches,sayswilfjenkins,nutritionaladvisertobupawellness英國保健中心營養顧問wilfjenkins表示，如果想減低疲倦的形成，必須注意飲食均衡，保持血糖水平穩定，因為血糖過低會引致身體虛弱、焦慮和頭痛。
他續說，所謂飲食平衡，是指進食低脂肪和高淀粉質食物。
用"澱粉質食物"造句 其他語言澱粉質食物的日語：アミロイド相關詞匯"淀粉"英文, "水解淀粉"英文, "蒿淀粉"英文, "淀粉試紙"英文, "淀粉質"英文, "硝化淀粉"英文, "塊狀淀粉"英文, "稻淀粉"英文, "碘化鉀淀粉"英文, "淀粉質的"英文, "淀粉質的,含淀粉的"英
4. 【澱粉英文carbs】既減肥又健康碳水化合物這樣... +1
澱粉質不等於就是碳水化合物，亦不是單純指粥粉麵飯。
澱粉質是碳水 ... ,碳水化合物（淀粉），糖類英文翻譯：carbohydrate (starch)…，點擊查查權威綫上辭典 ...可能需要等等
澱粉質是碳水 ... ,碳水化合物（淀粉），糖類英文翻譯：carbohydrate (starch)…，點擊查查權威綫上辭典 ...可能需要等等
5. 【#一分鐘學英文】...
一分鐘學英文】 比起充滿糖與澱粉的精緻食物，愈來愈多人開始提倡吃「原形食物」，以獲得更完整的營養素。
你知道「原形食物」的英文怎麼說 ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.ConnexionInformationsdecompteoubliées ?ouCréeruncompteFrançais(France)English(US)EspañolTürkçePortuguês(Portugal)العربيةItalianoDeutschहिन्दी中文(简体)日本語S’inscrireConnexionMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021
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