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馬東石，雖然身材非常巨不過之前有看到說法是說，用藥的話，三角肌跟斜方肌會長的特別突出我看他好像還好而且我有個肥宅同學，不脫衣服的話，跟他體格有八成像所以馬 ...熱門文章看板查詢看板MuscleBeach標題[問題]馬東石的身材，算是自然嗎？作者x111222333時間2021/02/0716:46:24人氣推:25噓:3留言:36更多x111222333文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]馬東石的身材，算是自然嗎？分享給朋友https://images.chinatimes.com/newsphoto/2019-05-28/1024/20190528004058.jpghttps://reurl.cc/nnOM9Dhttps://assets.juksy.com/files/articles/89826/800x_100_w-5cbe987e5d303.jpg馬東石，雖然身材非常巨不過之前有看到說法是說，用藥的話，三角肌跟斜方肌會長的特別突出我看他好像還好而且我有個肥宅同學，不脫衣服的話，跟他體格有八成像所以馬東石的身材應該自然的練得出來吧？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:60.251.58.252(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612687586.A.27D.html推jayin07:他不當教練後，不就偏向strongman的身材而已嗎02/0717:23推wen12305:你狂吃狂練就這種身材啊，打藥是為了大肌肉低體脂02/0717:29推newstyle:不就館長的身材02/0718:07噓vastwu:阿不就XL版的館長02/0718:18推dakkk:肥宅不太可能有這種23頭跟背除非是健力肥宅02/0718:22推kevinker:館長比較壯吧？02/0718:41推OROCHI97:館長有跟他同台過，館長稍勝02/0718:46→OROCHI97:而且館長曲線比他清楚，體脂應該也低很多，單純肉量館02/0718:47→OROCHI97:長應該大勝02/0718:47推CO2:健身房不是很多這種健康肥的嗎02/0720:18噓pccudog:就肥而已問啥？02/0721:13噓ahadears:打藥只有這樣不如不要打02/0721:24推wan0zei:肉量高體脂也高的，可以自然練成，不過八成會被當成胖02/0721:38推hochopin:自然的02/0802:34推FarkU:以為是肉量高，結果是皮下脂肪太厚。
02/0806:01推seedk869:超級自然健力肥宅02/0808:30推ctct0513:自然的吧02/0811:04推kuninaka:自然02/0811:44推kuninaka:https://i.imgur.com/bosjGtA.png02/0811:47推MK47:他比館長小隻之前記得有上館長的直播02/0814:04推GOPOL:健力肥宅XD應該是天然的拉打藥還這樣很冏02/0817:11→Wingedlion:有練但飲食體脂不太控制會這樣不夠好看但未必沒力02/0817:33推iamoldtwo:肚子02/0818:36推DanBlack:韓國林冠綸02/0818:56推rick6304:問下這種體脂大概多少?15?20?新聞說12感覺不太像?02/0821:41推zz25678606:這不就美式足球冰箱的身材嗎02/0822:07→windstormray:這種身材難看02/0823:54推fairyreyrey:我覺得很可愛02/0903:16→vikutoria:除非你會說韓文不然這種在台灣100%被打槍02/0912:51推kuninaka:會被打槍通常不是身材，是人的問題02/0914:57→kuninaka:馬東石都娶正妹了，統神兄弟也結婚了02/0914:58→finals:馬東石那是因為他有錢...換成台灣路人90%都是單身Q_Q02/0915:02推Timberlake:甲甲天菜02/0915:56→BLABLA007:健身房一堆這種阿不控制體脂高低的身材02/1005:59推MartinJu:館長自己承認有打啊，不能當作比較標準02/1010:26推athpro700:自然啦肥成這樣02/1411:59分享給朋友更多x111222333文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章1009[贈獎]漫威史詩大片：永恆族贈獎活動104310/2618:55movie更多chc0413文章325[贈票]【迷離夜蘇活】北中南高特映會搶先看36010/2614:19movie更多pinbycandy文章60[新聞]臺灣三部曲燒光上億停拍!魏德聖轉戰電視24410/2708:23movie更多Goldpaper文章26Fw:[問題]google相簿的100G付費空間疑惑？21310/2715:53joke更多starbuckss文章150[新聞]基努李維拍捍衛任務4超寵劇組28萬勞力士18610/2701:03movie更多godofsex文章120[正妹]曾經的體育主播16010/2713:24Beauty更多HarunaOno文章85[猜謎]一隻蜜蜂打遍天下無敵手，猜一物11710/2709:38joke更多bananayang文章-49[影音]眼球不敵顏家!立委陳柏惟遭罷免15210/2623:16joke更多EYECTV文章-12[情報]國泰世華ATM跨行提款限時免手續費11210/2622:52Lifeismoney更多luther0583文章54[新聞]諾蘭:《沙丘》是我看過特效和實拍融合最完美的電影之一9210/2709:40movie更多kenny1300175文章MuscleBeach熱門文章46[閒聊]影響私人教練費用高低的原因11410/2713:00MuscleBeach更多soap99文章50Re:[閒聊]稱疫情嚴重不供毛巾卻不讓請假WG健身房8310/2615:38MuscleBeach更多SUMPO文章45[閒聊]（體育署回應）是否禁止健身房提供毛巾？9010/2710:58MuscleBeach更多s0961422137文章17Re:[閒聊]WorldGym退費刁難實況(10/25完結總結)4010/2620:57MuscleBeach更多inanight文章-1[問題]如何克服力量過大的問題1910/2716:59MuscleBeach更多selfvalue文章11[情報]myprotein全站五折2410/2711:08MuscleBeach更多SuperMoist文章4[閒聊]吃乳清後拉肚子那吃的這份還有用嗎2210/2717:31MuscleBeach更多MagicYif文章-3[討論]重訓眼壓過高怎麼辦?1410/2710:39MuscleBeach更多area51gold文章-8[徵求]健身聊天群組徵人1010/2711:13MuscleBeach更多amos931文章8[問題]尋找沒有增稠(加膠)的乳清1110/2613:32MuscleBeach更多my78mao文章
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2. [問卦] 健力肥宅在IG裸上身有加分嗎?
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3. [問卦] 健力肥宅練街健有甚麼技巧嗎?
最近看到ig上有人用人肉國旗覺得很帥那如果三項PR破400的健力肥宅有辦法做一些很帥氣的動作嗎人肉國旗之類的.PTT評價看板Gossiping標題[問卦]健力肥宅練街健有甚麼技巧嗎?作者touurtn(vv)時間Sep1304:10:482021推噓2(推:3噓:1→:6)最近看到ig上有人用人肉國旗覺得很帥那如果三項PR破400的健力肥宅有辦法做一些很帥氣的動作嗎人肉國旗之類的或是三層肉https://i.imgur.com/aw4jl1a.png有沒有健力肥宅能分享一些帥氣的簡單街健技巧--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.45.59.115(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631506250.A.32E.html推batista556609/1312:11臉跟錢才是重點。
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4. [閒聊] 練健力被瞧不起真難過<冏>
還被說喝太多會腎虧我真的無言-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.157.188 (臺灣) ※ 文章 ... 真的體重太輕覺得沒練太重是健力肥宅.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[閒聊]練健力被瞧不起真難過<冏>＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者GOPOL(盡心盡力莫忘初衷)時間11月前發表(2020/11/2519:55),11月前編輯推噓95(109推14噓110→)留言233則,143人參與,10月前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明這幾天和朋友在聊天朋友得知我有在健身用疑惑的眼神看我然後問我說:你真的有在健身?怎麼看起來不壯啊我:我練不夠久啦哈哈(我心裡想你以為練壯很容易喔)然後他們看我有在喝乳清蛋白就說你不夠壯不用喝啦我就一直解釋這只是補充蛋白質還好啦小弟目前臥推1.4倍體重深蹲2.2倍硬舉2.5倍自認為應該還可以 可能體重太輕只有68又是練健力 所以看起來不壯第一次被外行人瞧不起XD尤其是乳清蛋白。
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還被說喝太多會腎虧 我真的無言 --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.157.188(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606305344.A.0B9.html推jhsmr11/2520:00,11月前,1F知道自己的目標在哪就好啦，別玻璃心了11/2520:00,1F→burnsy001811/2520:01,11月前,2F口恩糹合亻尔扌白扌白11/2520:01,2F→TFFs11/2520:02,11月前,3F不會說你怕練太壯？11/2520:02,3F推dakkk11/2520:03,11月前,4F真的體重太輕覺得沒練太重是健力肥宅11/2520:03,4F推neiltsang11/2520:09,11月前,5F這版也一樣阿你丟圖上來要是肉量看起來不高照樣噴11/2520:09,5F→neiltsang11/2520:09,11月前,6F不是外行不外行的問題ㄅ台灣人就是要嘴一下11/2520:09,6F推stevenice11/2520:11,11月前,7F臥啦幹11/2520:11,7F※編輯:GOPOL(223.136.157.188臺灣),11/25/202020:14:03→GOPOL11/2520:14,11月前,8F已改錯字ＸＤ 謝謝指正11/2520:14,8F→lohsuan11/2520:14,11月前,9F你就用硬舉把你朋友舉起來啊然後丟出去11/2520:14,9F→et0021111/2520:20,11月前,10F跟他們說來比三項就好了11/2520:20,10F推wen1230511/2520:25,11月前,11F問他們說你推多少就好啦，那麼胖怎麼推那麼輕11/2520:25,11F推kumafez11/2520:30,11月前,12F外行人的話幹嘛放在心上XD數字會說話11/2520:30,12F推s920912222211/2520:35,11月前,13F聽起來好猛11/2520:35,13F噓jasonislin11/2520:42,11月前,14F玻璃心的反應看來健身根本沒練到心11/2520:42,14F→jasonislin11/2520:43,11月前,15F嘴講莫忘初衷實際上也只是追求虛榮感不就健力版網美11/2520:43,15F→justsay11/2520:45,11月前,16F我也看不懂在討拍什麼11/2520:45,16F推OROCHI9711/2520:56,11月前,17F所以說才那麼多人愛練二頭彎舉，每次訓練結束後花個1511/2520:56,17F→OROCHI9711/2520:56,11月前,18F分鐘彎個四組在再回家，一個砂鍋大的二頭肌在這種時候11/2520:56,18F→OROCHI9711/2520:56,11月前,19F就可以派上用場11/2520:56,19F推turkiali0111/2521:01,11月前,20F簡單，隨身帶槓鈴跟槓片在身上，一言不合就硬舉170給11/2521:01,20F→turkiali0111/2521:02,11月前,21F他看然後笑他說你也170啊只不過是吃鹽酥雞11/2521:02,21F→blue120411/2521:09,11月前,22F這麼玻璃幹嘛？我練超久沒進步我也爽11/2521:09,22F推XperiaArcS11/2521:16,11月前,23F我鹽酥雞都吃180耶11/2521:16,23F→acegikmp11/2521:17,11月前,24F我跟外行聊天不管他們說什麼，基本上就是笑笑就好了，因11/2521:17,24F→acegikmp11/2521:18,11月前,25F為他們也不是真心了解或請教，只是沒話找話或單純嘴砲而11/2521:18,25F→acegikmp11/2521:18,11月前,26F已11/2521:18,26F→kalls11/2521:20,11月前,27F老實說練健力對正常人來說根本沒啥意義人家不當一回事11/2521:20,27F→kalls11/2521:21,11月前,28F在意這種事表示你根本也只是為了別人而練的11/2521:21,28F推wow100611/2521:25,11月前,29F英雄是孤獨的11/2521:25,29F→m248866311/2521:32,11月前,30F道不同不相為謀11/2521:32,30F推peterchou11/2521:32,11月前,31F還好吧自己練得開心就好啦11/2521:32,31F→acegikmp11/2521:34,11月前,32F額外再說一下，健力就是一種運動，跟羽球排球跑步什麼的11/2521:34,32F→acegikmp11/2521:35,11月前,33F其他種類沒什麼差別，一般人不會因為聽到你羽球打的好或11/2521:35,33F→acegikmp11/2521:35,11月前,34F跑的快就佩服或怎樣的，健力也是，誰管你練多重，心態調11/2521:35,34F→acegikmp11/2521:35,11月前,35F整好吧11/2521:35,35F→ccl00711/2521:42,11月前,36F戴資穎去健身房都被阿北指導怎麼練腹肌了看開點啦11/2521:42,36F推STi201111/2521:47,11月前,37F你不可能帶著槓鈴出門看開點11/2521:47,37F推willy83040111/2521:53,11月前,38F健力暴徒一拳灌爆他鼻樑11/2521:53,38F向下載入更多還有155則推文載入全部向上載入更多→Fist100111/2623:46,11月前,194F好奇是誰敢指導戴資穎的核心力量XD11/2623:46,194F推wegblon11/2702:36,11月前,195F練健力還有量級啊6倍體重被說看不出來代表進步空間11/2702:36,195F→wegblon11/2702:37,11月前,196F還很大啊11/2702:37,196F噓NEWDEED11/2708:12,11月前,197F女生：就胖子啊11/2708:12,197F→bob7962011/2708:43,11月前,198F照片咧！！！11/2708:43,198F推morgankhs11/2712:01,11月前,199F三項蠻猛的幫你推一個11/2712:01,199F推crustancean11/2713:18,11月前,200F阿就看不出來，不然你希望人家撫摸你肌肉說好硬嗎11/2713:18,200F推cheechee012511/2715:40,11月前,201F上圖~~~11/2715:40,201F推blitz11/2716:38,11月前,202F我167/66練不到一年,三項也都1倍多而已,很廢,但朋友同事主11/2716:38,202F→blitz11/2716:38,11月前,203F管都說我看起來滿壯的...你朋友太壞心了11/2716:38,203F推Leftree11/2717:43,11月前,204F回他等你可以蹲100kg我們再來討論11/2717:43,204F→jior11/2718:08,11月前,205F練健美看起來很壯也不代表就很有力阿，術業有專攻啦11/2718:08,205F→jior11/2718:08,11月前,206F在自己的領域有進步就好11/2718:08,206F→GOPOL11/2718:11,11月前,207F感謝大大用力砲我XD也對自己開心就好不用太在意別人11/2718:11,207F→GOPOL11/2718:12,11月前,208F我沒有脫過衣服給他們看過可能我手臂不粗看起來弱弱吧XD11/2718:12,208F推MK4711/2808:49,11月前,209F女生：看起來很肥耶11/2808:49,209F→MK4711/2808:49,11月前,210F我也朋友被他女友這樣講就不練了XDDD11/2808:49,210F推jonaswang0111/2811:19,11月前,211F應該是臉沒練到，續個鬍子看看？11/2811:19,211F推drinkmywater11/2822:32,11月前,212F你這種底子練個肌肥大週期肉量就多一些了吧就跟11/2822:32,212F→drinkmywater11/2822:32,11月前,213F女生看腹肌跟奶一樣概念11/2822:32,213F推akers11/2919:34,11月前,214F很難過就改練健美啊11/2919:34,214F噓peterpan91011/3008:54,11月前,215F真的好玻璃心，像個男人好嗎11/3008:54,215F→newtypeL911/3022:13,11月前,216F可能你看起來腎虧跟乳清沒有關係11/3022:13,216F推zansfun12/0104:28,11月前,217F回他:就是有健身才要大量補充蛋白質阿，這不是基本常識12/0104:28,217F→zansfun12/0104:28,11月前,218F了嗎？12/0104:28,218F→zansfun12/0104:28,11月前,219F像你沒在運動才不會注重營養補充吧…12/0104:28,219F→zansfun12/0104:28,11月前,220F(遠離這種人吧，開口就沒兩句好話，如果是好友開玩笑ㄉ12/0104:28,220F→zansfun12/0104:28,11月前,221Fㄧㄤ兩句好玩無所謂，要是認真酸的這種朋友就不用往來了12/0104:28,221F→zansfun12/0104:28,11月前,222F)12/0104:28,222F推g199422312/0214:52,10月前,223F遇到外行又愛說嘴的，水準大概就那樣12/0214:52,223F推j4268312/0315:14,10月前,224F我體重跟你差不多12/0315:14,224F→j4268312/0315:14,10月前,225F沒特別練三項不過成績是12/0315:14,225F→j4268312/0315:15,10月前,226F臥推120公斤12/0315:15,226F→j4268312/0315:15,10月前,227F深蹲150公斤12/0315:15,227F→j4268312/0315:15,10月前,228F硬舉170公斤12/0315:15,228F→j4268312/0315:15,10月前,229F平常主要還是以肌肥大為主12/0315:15,229F→j4268312/0315:15,10月前,230F身材平常穿短袖就會被人家問練多久了12/0315:15,230F→j4268312/0315:15,10月前,231F練的不錯12/0315:15,231F→j4268312/0315:15,10月前,232F但因為真的骨架太小穿稍微寬鬆的真的看起來好小隻12/0315:15,232F推annaxuan12/0515:23,10月前,233Fpo照片上來看看就知道了啊12/0515:23,233F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多GOPOL的文章文章代碼(AID):#1VlaP02v(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數95233[閒聊]練健力被瞧不起真難過<冏>GOPOL11月前,11/25812Re:[閒聊]練健力被瞧不起真難過<冏>smin707311月前,11/26在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newMuscleBeach近期熱門文章24[閒聊]台灣目前有人有機會挑戰Terrenceteo嗎[MuscleBeach]BHAIRE2小時前,10/27315Re:[閒聊]影響私人教練費用高低的原因[MuscleBeach]jeff08012小時前,10/27711[問題]肌酸受潮結塊還能喝嗎[MuscleBeach]XDGC5小時前,10/27422[閒聊]吃乳清後拉肚子那吃的這份還有用嗎[MuscleBeach]MagicYif8小時前,10/2713[問題]單極電波英特波有人有做過嗎？[MuscleBeach]mamask8小時前,10/2713[問題]我看起來很壯但是體重很輕已刪文[MuscleBeach]selfvalue9小時前,10/2766[問題]心律錶/心律帶的選擇[MuscleBeach]hatebox11小時前,10/2746114[閒聊]影響私人教練費用高低的原因[MuscleBeach]soap9912小時前,10/27更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章2649[情報]熊貓超市滿300折150[Lifeismoney]linson661小時前,10/271515[綜合]超聲波洗眼鏡機-直寄[BuyTogether]CHL81小時前,10/271818[衣飾]回購軟綿綿基礎內搭T-直寄/賣貨便/好賣+[BuyTogether]petcat05152小時前,10/2766[心得]小臉正骨之術[BeautyS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還被說喝太多會腎虧 我真的無言 --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.157.188(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606305344.A.0B9.html推jhsmr11/2520:00,11月前,1F知道自己的目標在哪就好啦，別玻璃心了11/2520:00,1F→burnsy001811/2520:01,11月前,2F口恩糹合亻尔扌白扌白11/2520:01,2F→TFFs11/2520:02,11月前,3F不會說你怕練太壯？11/2520:02,3F推dakkk11/2520:03,11月前,4F真的體重太輕覺得沒練太重是健力肥宅11/2520:03,4F推neiltsang11/2520:09,11月前,5F這版也一樣阿你丟圖上來要是肉量看起來不高照樣噴11/2520:09,5F→neiltsang11/2520:09,11月前,6F不是外行不外行的問題ㄅ台灣人就是要嘴一下11/2520:09,6F推stevenice11/2520:11,11月前,7F臥啦幹11/2520:11,7F※編輯:GOPOL(223.136.157.188臺灣),11/25/202020:14:03→GOPOL11/2520:14,11月前,8F已改錯字ＸＤ 謝謝指正11/2520:14,8F→lohsuan11/2520:14,11月前,9F你就用硬舉把你朋友舉起來啊然後丟出去11/2520:14,9F→et0021111/2520:20,11月前,10F跟他們說來比三項就好了11/2520:20,10F推wen1230511/2520:25,11月前,11F問他們說你推多少就好啦，那麼胖怎麼推那麼輕11/2520:25,11F推kumafez11/2520:30,11月前,12F外行人的話幹嘛放在心上XD數字會說話11/2520:30,12F推s920912222211/2520:35,11月前,13F聽起來好猛11/2520:35,13F噓jasonislin11/2520:42,11月前,14F玻璃心的反應看來健身根本沒練到心11/2520:42,14F→jasonislin11/2520:43,11月前,15F嘴講莫忘初衷實際上也只是追求虛榮感不就健力版網美11/2520:43,15F→justsay11/2520:45,11月前,16F我也看不懂在討拍什麼11/2520:45,16F推OROCHI9711/2520:56,11月前,17F所以說才那麼多人愛練二頭彎舉，每次訓練結束後花個1511/2520:56,17F→OROCHI9711/2520:56,11月前,18F分鐘彎個四組在再回家，一個砂鍋大的二頭肌在這種時候11/2520:56,18F→OROCHI9711/2520:56,11月前,19F就可以派上用場11/2520:56,19F推turkiali0111/2521:01,11月前,20F簡單，隨身帶槓鈴跟槓片在身上，一言不合就硬舉170給11/2521:01,20F→turkiali0111/2521:02,11月前,21F他看然後笑他說你也170啊只不過是吃鹽酥雞11/2521:02,21F→blue120411/2521:09,11月前,22F這麼玻璃幹嘛？我練超久沒進步我也爽11/2521:09,22F推XperiaArcS11/2521:16,11月前,23F我鹽酥雞都吃180耶11/2521:16,23F→acegikmp11/2521:17,11月前,24F我跟外行聊天不管他們說什麼，基本上就是笑笑就好了，因11/2521:17,24F→acegikmp11/2521:18,11月前,25F為他們也不是真心了解或請教，只是沒話找話或單純嘴砲而11/2521:18,25F→acegikmp11/2521:18,11月前,26F已11/2521:18,26F→kalls11/2521:20,11月前,27F老實說練健力對正常人來說根本沒啥意義人家不當一回事11/2521:20,27F→kalls11/2521:21,11月前,28F在意這種事表示你根本也只是為了別人而練的11/2521:21,28F推wow100611/2521:25,11月前,29F英雄是孤獨的11/2521:25,29F→m248866311/2521:32,11月前,30F道不同不相為謀11/2521:32,30F推peterchou11/2521:32,11月前,31F還好吧自己練得開心就好啦11/2521:32,31F→acegikmp11/2521:34,11月前,32F額外再說一下，健力就是一種運動，跟羽球排球跑步什麼的11/2521:34,32F→acegikmp11/2521:35,11月前,33F其他種類沒什麼差別，一般人不會因為聽到你羽球打的好或11/2521:35,33F→acegikmp11/2521:35,11月前,34F跑的快就佩服或怎樣的，健力也是，誰管你練多重，心態調11/2521:35,34F→acegikmp11/2521:35,11月前,35F整好吧11/2521:35,35F→ccl00711/2521:42,11月前,36F戴資穎去健身房都被阿北指導怎麼練腹肌了看開點啦11/2521:42,36F推STi201111/2521:47,11月前,37F你不可能帶著槓鈴出門看開點11/2521:47,37F推willy83040111/2521:53,11月前,38F健力暴徒一拳灌爆他鼻樑11/2521:53,38F向下載入更多還有155則推文載入全部向上載入更多→Fist100111/2623:46,11月前,194F好奇是誰敢指導戴資穎的核心力量XD11/2623:46,194F推wegblon11/2702:36,11月前,195F練健力還有量級啊6倍體重被說看不出來代表進步空間11/2702:36,195F→wegblon11/2702:37,11月前,196F還很大啊11/2702:37,196F噓NEWDEED11/2708:12,11月前,197F女生：就胖子啊11/2708:12,197F→bob7962011/2708:43,11月前,198F照片咧！！！11/2708:43,198F推morgankhs11/2712:01,11月前,199F三項蠻猛的幫你推一個11/2712:01,199F推crustancean11/2713:18,11月前,200F阿就看不出來，不然你希望人家撫摸你肌肉說好硬嗎11/2713:18,200F推cheechee012511/2715:40,11月前,201F上圖~~~11/2715:40,201F推blitz11/2716:38,11月前,202F我167/66練不到一年,三項也都1倍多而已,很廢,但朋友同事主11/2716:38,202F→blitz11/2716:38,11月前,203F管都說我看起來滿壯的...你朋友太壞心了11/2716:38,203F推Leftree11/2717:43,11月前,204F回他等你可以蹲100kg我們再來討論11/2717:43,204F→jior11/2718:08,11月前,205F練健美看起來很壯也不代表就很有力阿，術業有專攻啦11/2718:08,205F→jior11/2718:08,11月前,206F在自己的領域有進步就好11/2718:08,206F→GOPOL11/2718:11,11月前,207F感謝大大用力砲我XD也對自己開心就好不用太在意別人11/2718:11,207F→GOPOL11/2718:12,11月前,208F我沒有脫過衣服給他們看過可能我手臂不粗看起來弱弱吧XD11/2718:12,208F推MK4711/2808:49,11月前,209F女生：看起來很肥耶11/2808:49,209F→MK4711/2808:49,11月前,210F我也朋友被他女友這樣講就不練了XDDD11/2808:49,210F推jonaswang0111/2811:19,11月前,211F應該是臉沒練到，續個鬍子看看？11/2811:19,211F推drinkmywater11/2822:32,11月前,212F你這種底子練個肌肥大週期肉量就多一些了吧就跟11/2822:32,212F→drinkmywater11/2822:32,11月前,213F女生看腹肌跟奶一樣概念11/2822:32,213F推akers11/2919:34,11月前,214F很難過就改練健美啊11/2919:34,214F噓peterpan91011/3008:54,11月前,215F真的好玻璃心，像個男人好嗎11/3008:54,215F→newtypeL911/3022:13,11月前,216F可能你看起來腎虧跟乳清沒有關係11/3022:13,216F推zansfun12/0104:28,11月前,217F回他:就是有健身才要大量補充蛋白質阿，這不是基本常識12/0104:28,217F→zansfun12/0104:28,11月前,218F了嗎？12/0104:28,218F→zansfun12/0104:28,11月前,219F像你沒在運動才不會注重營養補充吧…12/0104:28,219F→zansfun12/0104:28,11月前,220F(遠離這種人吧，開口就沒兩句好話，如果是好友開玩笑ㄉ12/0104:28,220F→zansfun12/0104:28,11月前,221Fㄧㄤ兩句好玩無所謂，要是認真酸的這種朋友就不用往來了12/0104:28,221F→zansfun12/0104:28,11月前,222F)12/0104:28,222F推g199422312/0214:52,10月前,223F遇到外行又愛說嘴的，水準大概就那樣12/0214:52,223F推j4268312/0315:14,10月前,224F我體重跟你差不多12/0315:14,224F→j4268312/0315:14,10月前,225F沒特別練三項不過成績是12/0315:14,225F→j4268312/0315:15,10月前,226F臥推120公斤12/0315:15,226F→j4268312/0315:15,10月前,227F深蹲150公斤12/0315:15,227F→j4268312/0315:15,10月前,228F硬舉170公斤12/0315:15,228F→j4268312/0315:15,10月前,229F平常主要還是以肌肥大為主12/0315:15,229F→j4268312/0315:15,10月前,230F身材平常穿短袖就會被人家問練多久了12/0315:15,230F→j4268312/0315:15,10月前,231F練的不錯12/0315:15,231F→j4268312/0315:15,10月前,232F但因為真的骨架太小穿稍微寬鬆的真的看起來好小隻12/0315:15,232F推annaxuan12/0515:23,10月前,233Fpo照片上來看看就知道了啊12/0515:23,233F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多GOPOL的文章文章代碼(AID):#1VlaP02v(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數95233[閒聊]練健力被瞧不起真難過<冏>GOPOL11月前,11/25812Re:[閒聊]練健力被瞧不起真難過<冏>smin707311月前,11/26在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newMuscleBeach近期熱門文章24[閒聊]台灣目前有人有機會挑戰Terrenceteo嗎[MuscleBeach]BHAIRE2小時前,10/27315Re:[閒聊]影響私人教練費用高低的原因[MuscleBeach]jeff08012小時前,10/27711[問題]肌酸受潮結塊還能喝嗎[MuscleBeach]XDGC5小時前,10/27422[閒聊]吃乳清後拉肚子那吃的這份還有用嗎[MuscleBeach]MagicYif8小時前,10/2713[問題]單極電波英特波有人有做過嗎？[MuscleBeach]mamask8小時前,10/2713[問題]我看起來很壯但是體重很輕已刪文[MuscleBeach]selfvalue9小時前,10/2766[問題]心律錶/心律帶的選擇[MuscleBeach]hatebox11小時前,10/2746114[閒聊]影響私人教練費用高低的原因[MuscleBeach]soap9912小時前,10/27更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章2649[情報]熊貓超市滿300折150[Lifeismoney]linson661小時前,10/271515[綜合]超聲波洗眼鏡機-直寄[BuyTogether]CHL81小時前,10/271818[衣飾]回購軟綿綿基礎內搭T-直寄/賣貨便/好賣+[BuyTogether]petcat05152小時前,10/2766[心得]小臉正骨之術[BeautyS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5. [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!
推Ethan45: 健力肥宅 06/30 14:25. 推iamoldtwo: 推，內臟脂肪是危險因子。
幫補血 06/30 14:30. 推miroase: 為什麼一定要有個標準挑戰重量看自己進步 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者safelove(安全的愛)看板MuscleBeach標題[心得]胖子別再自欺欺人了!!!時間TueJun3012:37:092020常看很多人，說自己是練健康、練健力的，結果體脂20幾30幾，這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?館長這麼大隻，FB上「減脂前」的的Inbody數據，也才只有15.2%好嗎?人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，除非你是職業相撲選手，否則一個有運動習慣的男人，體脂至少要在20%以下好嗎?就算你年紀很大，自我要求標準很低，那頂多就是25%，不能再高了，超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後，也不要在那邊逃避現實，到處問人家或查資料:有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....體脂會不會量不準?啊你不會去照鏡子喔?鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!看到有個啤酒肚或游泳圈，多半就是破25%不及格了~~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.184.192(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593491831.A.73E.html→hermes20372:206/3012:37→taya1991:好06/3012:38推otwtsap1349:好06/3012:41噓ms19889120:好06/3012:41推B0Y0:忠言逆耳06/3012:42推sumarai:忠實何粉06/3012:44推ahadears:先補血你會被肥宅怒噓06/3012:52推CO2:好06/3012:53推as2366239:好06/3012:53→HauLai:我就是個20幾%的肥子06/3012:54噓bigheaddon:說實在人家身形甘你p4體脂比你高舉比你重大有人在06/3012:57→bigheaddon:https://i.imgur.com/sCzEleC.jpg06/3012:59推melo0426:中肯補血06/3013:10推ppc:我就肥06/3013:13推howggyy:體脂不重要重要的是向上適應來樓下跟我一起念中軸06/3013:17推BardxBaymax:你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒06/3013:22噓southernwood:喔06/3013:22噓xiaoyao:醫哥鍵盤健身幾年了呀06/3013:22噓TGLiu:所以體脂超過20就不健康舉不重嗎06/3013:28推EulerFormula:我就肥06/3013:28推KSWang:真的...健身房幾個每次都說自己健力體脂25還以為自己06/3013:29噓Huapohao:所以體脂低就好健康好棒棒？06/3013:31推morgankhs:中軸穩定四肢發力06/3013:32推tungpayton:中肢發射四肢乏力06/3013:38推n180:你會被胖子噓06/3013:47推mjj90138:嘻嘻真的要線條沒線條要力量沒力量整天說講數字嚇別06/3013:47→mjj90138:人順便自慰結果體重70SBD不到10006/3013:48推mext00884444:推06/3013:51推alloc:我就胖啊06/3013:57推otakunan:我肥宅我驕傲06/3013:57推asas115999:我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子06/3014:00→asas115999:，抱歉06/3014:00推a1515115:那是你的標準～其他人怎樣不關你的事吧06/3014:04噓sixd:所以呢？發這篇的用意？管好自己吧06/3014:07噓dakkk:我就胖06/3014:07推peterchou:同感06/3014:11推jkchangmac:體脂肪13-14%，我就胖(拇指06/3014:14推wen12305:忠言逆耳為啥你人這麼好06/3014:17推clock0220:四肢穩定中軸發力06/3014:23推vicky75:中肯06/3014:24推Ethan45:健力肥宅06/3014:25推iamoldtwo:推，內臟脂肪是危險因子。
幫補血06/3014:30推miroase:為什麼一定要有個標準挑戰重量看自己進步很療育06/3014:32推kusos623:我就胖06/3014:36噓lunping852:又有你的局放個身材照來笑笑06/3014:40推nerdmode:中肯雖然我也還是胖子06/3014:41推WantFxxk4X:田基森楊森：阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ06/3014:46推horse2819:5555嗆我嗆夠惹嗎06/3014:49噓cocazero:id推06/3014:53推foxs9:推有人體脂高就推說是練健力有夠好笑06/3014:53噓GetMoney:中軸穩定，那隻出力06/3014:55推Teixeira:健力肥宅真的很噁全身一堆油06/3014:58推NYUSTGod:吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步06/3015:07推acheache:我只推最後一句06/3015:10推eggcarter:好喔！我就肥啊！06/3015:13推SSS0227:可以06/3015:15推ldr521:哈哈哈哈哈哈哈06/3015:17推wadechen:三次因巴底測都18%19%可是我肚子超大嘻嘻06/3015:29推p23j8a4b9z:Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎肥仔又在亂比喻06/3015:34推kero0331:一針見血06/3015:39推dogbydog:中肢發射四肢乏力06/3015:40→dogbydog:遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美06/3015:41推ctct0513:小心這裡的健力肥ㄧ個比一個脾氣差06/3015:49推luckylance:還好我體脂1506/3015:53→ddnn313:我有游泳圈我24%XDDDD06/3016:04→BankSide:哦...好06/3016:13→ezdoesit:為什麼那麼關心胖子在想什麼？喜胖？06/3016:18→leexkof:人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛?06/3016:38→ezdoesit:第一段是在說：體脂20以上不能練健力？06/3016:44→ezdoesit:必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？06/3016:45推mjj90138:好多人被戳到哦嘻嘻我這邊現在就有一個06/3016:53噓hisashi:讚06/3016:56推sachajam:終於有個說實話的老實人了大家快欺負他XD06/3017:01噓X5522:何立安博士不健康？06/3017:06→ezdoesit:練健美或練健力只是說明一個方向、目標。
06/3017:08→ezdoesit:我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。
06/3017:09→ezdoesit:練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。
06/3017:10噓ujm50561:關你屁事06/3017:16推epili:一堆肥宅崩潰囉xD06/3017:27→timbobo6808:實話總是傷人06/3017:30噓aataipei:文末沒附上自己的照？06/3017:31推BDDD:玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的06/3017:36→BDDD:真的噁噁噁06/3017:36→minoru04:版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎06/3017:38推mjj90138:好了啦被戳到氣噗璞的氣到不行嘻嘻XDDDDDDD06/3017:43噓s21995303:id06/3017:46→mimiyu:抱歉，我練不健康的06/3018:00噓mike50378:又安全愛06/3018:04→xx25310005:我就爛06/3018:06噓Giancar1o:館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高力量也超06/3018:11→Giancar1o:大原來這樣不算健力==06/3018:11推yuhao1982:健力的體型很像胖子但很多胖子沒那麼厲害啊06/3018:25推qazws08:健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少06/3018:26推kurtppt:對不起..06/3019:02→ezdoesit:https://i.imgur.com/kj2EBBj.png06/3019:02→ezdoesit:https://i.imgur.com/AkVM920.png06/3019:03→ezdoesit:https://i.imgur.com/AmHqlWr.png06/3019:03→ezdoesit:原來以上三位說自己練健力的會被說噁……06/3019:04→ezdoesit:說噁的可以找他們比賽臥推喔。
06/3019:05推James102211:為什麼要比賽臥推啊？06/3019:11推ggggg50713:推06/3019:19推ahadears:笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援06/3019:22→ahadears:醒醒吧人家三項500+你只有15006/3019:23推ggggg50713:忍術你推多少之術06/3019:26→ezdoesit:為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺？06/3019:30→Wall62:嗆屁嗆06/3019:30→ezdoesit:一定要是女人才能為女權發聲？06/3019:30→ezdoesit:一定要是原住民才能為原住民發聲？06/3019:31→ezdoesit:就事論事就好了吧！06/3019:33→ChrisDavis:難得同意阿一堆胖子推不重就說自己健力06/3019:33→ChrisDavis:阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯06/3019:34→ChrisDavis:然後如果被說胖就會回說我練健力的體脂不重要06/3019:34→ChrisDavis:你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿06/3019:34→ezdoesit:他愛怎麼說跟你有什麼關係？為何你那麼在意？06/3019:35→minoru04:看起來大家都會通靈看帳號就知道別人肥宅舉很輕06/3019:35→ChrisDavis:那你幹嘛那麼在意這篇?你也在自己吃自助餐?06/3019:35推oraclenight:這種人在健身房都超有自信的，羨慕！！06/3019:36→ezdoesit:因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。
06/3019:36→ezdoesit:你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？06/3019:37→ChrisDavis:你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?06/3019:39→ChrisDavis:叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注06/3019:40→ChrisDavis:還好嗎06/3019:40→ezdoesit:我哪句話叫你不可以做什麼？06/3019:40→mjj90138:啊所以一堆胖子自以為很厲害出了健身房一樣被笑啦嘻06/3019:41→mjj90138:嘻06/3019:41→mjj90138:難怪這裡對“腹肌”這麼敏感只要提到就森七七因為自己06/3019:43→mjj90138:練不出來06/3019:43推ccloudd:中出穩定四肢發青06/3019:45→chrira:我了解06/3020:08推kairi:拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有06/3020:10→kairi:體重同級？06/3020:10→ezdoesit:自己把這篇文章重看一遍吧！06/3020:11→ezdoesit:你有看懂這篇文章在講什麼嗎？06/3020:12→chinya51:406/3020:16推burza:腹肌真的是最重要的xd很多人的死穴阿，當然敏感06/3020:24噓yoho:洗出信眾了06/3020:25推harrylin1158:釣好多建力深蹲肥宅06/3020:27噓sodahaini:洗文章洗不夠？06/3020:39噓w6010946:看標題以為是安全愛結果點進來還真的是06/3020:39推iamoldtwo:我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠06/3020:40→iamoldtwo:軍等級06/3020:40→Darkword1987:20幾有到不健康嗎06/3020:53推wadechen:那可以看看你們的腹肌嗎哈哈哈06/3021:39推AmethystWu:醫哥又在酸何？也許何沒體脂超過20%喔06/3021:50推d88647511:說到館長體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去06/3022:00→d88647511:而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷06/3022:01→ccufcc:沒意義的對話06/3022:07推ewing1:中肯06/3022:10→ground03:20以下是健康，怎麼還有選手會中風?06/3022:19推dogbydog:生長激素導致06/3022:22噓BIBI017:開心就好胖了一點又關你屁事06/3022:26推cuteVictor:好06/3022:34→TomRiddle:中肯06/3022:37推b0000brian:健康吃，開心運動。
不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人06/3022:39→b0000brian:生就問心無愧了06/3022:39推clock0220:健身房真的有一些自以為蹲得很重卻蹲不下去的肥宅06/3022:49→clock0220:然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的06/3022:50→purestone:怎麼可以這麼中肯06/3022:51→clock0220:然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....06/3022:53→clock0220:反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過06/3023:00推imundefeated:這種是多數你會被圍剿06/3023:04推Wayne0933:QQ06/3023:13推qazxc312:沒明顯腹肌線條的就是胖子07/0100:10噓gintama001:陽明醫哥這次引戰失敗了嗎www07/0100:25推fz6s:釣出好多中軸穩定，四肢無力系07/0100:50→filet:ez貼的那三位原本不帥啊07/0101:01推xiaoyao:輔大臥推無裝男昕澤比較帥一點07/0101:10推filet:那位真心強07/0101:32推aggressorX:我看起來像胖子嗎07/0102:42噓andy1003:無聊~引戰失敗07/0103:22推CO2:中肯天才小釣手07/0106:56推MONKEYGO:中肯釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房07/0107:38→MONKEYGO:肥宅肥宅07/0107:38噓ptah180:有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算07/0108:02→ptah180:练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊07/0108:03噓elmo0155:樓上肥宅崩潰07/0108:42推TryUd:https://i.imgur.com/TUhILPV.jpg可幫我看看嗎？07/0108:42推TryUd:https://i.imgur.com/Z57OgoR.jpg161/67體脂2707/0108:46→TryUd:骨骼肌30，請問體脂27差不多嗎？謝謝了07/0108:47推stevenice:體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋07/0109:23→stevenice:壞去逆？07/0109:23推annaxuan:陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦不管怎麼胖都還07/0109:47→annaxuan:是比仇女好07/0109:47→ogkdm256300:館長算練健康？07/0109:56推Zoombb:嗆夠了沒QQ07/0110:14噓iuo:不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出07/0110:18→iuo:來。
就只是一篇吠文07/0110:18推iuo:這跟指著一個人罵死窮鬼別再自欺欺人了還不是一樣07/0110:20→cuiudshaos:全身都是傷你說練健康==07/0110:21推say29217074:抱歉QQ07/0110:21推hsyuhe:中肯給推07/0110:37推fish10241:我40我驕傲，我就胖07/0111:03噓Arnol:我練不健康的07/0111:10推reaper317:不管練健力健美還是健康都比練嘴的好07/0111:58→minoru04:就說廢文洗久了也會有粉絲以後大概選版主了吧07/0112:03推WWIII:讚好文07/0112:35推handsomegg39:推實話就是不好聽07/0113:07→afflect:%=比例....館長的15%脂肪質量可能大於你30%脂肪質量07/0113:28推a062693069:忠言逆耳07/0113:32推h821231:補血07/0113:51推ademgu:你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊07/0113:53→ademgu:穿去健身，教練都不敢騷擾你了。
07/0113:54推ben2605943:老實說蠻中肯的啊07/0115:00推ztex0801919:實話給推07/0115:26推inouekaoru:我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去07/0116:26→inouekaoru:健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧07/0116:26推HYDE1986:陽明醫哥難得中肯耶07/0116:32推n187997940:哈哈哈07/0116:32推mjj90138:這種胖子幾乎都是裝備哥一定要滿身SBD連出健身房也是07/0117:42→mjj90138:要穿健力相關的牌子不然別人會當他們是一般的胖子殊不07/0117:42→mjj90138:知就算這樣一樣被笑是死胖子嘻嘻可憐哪07/0117:42推Royalwarrior:哈哈，健力肥給推。
07/0118:31推burza:笑死，熱烈迴響欸..07/0119:08噓miraclesam:肥宅不能健力嗎QQ，肥宅也有人權呀07/0120:07→akai0928:你住海邊逆，我肥我驕傲07/0121:56推kogreece:超過20真的廢07/0200:50推a77520601:哈哈哈像我連練都不練的07/0200:54噓f860506:體脂低就叫健康？07/0201:48推tungpayton:體脂低不健康啊，同樣體脂高也不健康07/0206:41噓Bz5566:安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質07/0209:32推TryUd:有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您07/0209:33→wadechen:safelove第一篇爆文要在2020出現了07/0210:40推funster:實話讚讚我就胖!YA07/0213:28推wengcony115:讚再推一次07/0215:34噓bandit12344:100萬啦幹07/0215:59推clock0220:胖沒有錯錯的是自我感覺良好的胖子07/0216:13推LIHUNGCHIEH:中肯07/0216:40推adata5678:中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧07/0216:58推scott112:ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎07/0217:20推howard840531:U文☺07/0218:22噓cartier0207:40%肥宅哭哭QAQ07/0218:50推meshit:嗚嗚嗚嗚我就爛07/0221:28推liclin1220:真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦07/0313:35推shownlin:就不是大眾審美主流的身材啊07/0316:54推funyu5566:看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...，07/0422:51→funyu5566:有些人邏輯真的堪憂07/0422:52推s7598261:肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈07/0706:40噓u4fu6:我就胖QQ換個方式想想還好還有E奶（自我安慰07/0823:20噓Boyzo:不好意思請問三相多少可以稱作練健力真心求問紅明顯07/1220:16
幫補血 06/30 14:30. 推miroase: 為什麼一定要有個標準挑戰重量看自己進步 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者safelove(安全的愛)看板MuscleBeach標題[心得]胖子別再自欺欺人了!!!時間TueJun3012:37:092020常看很多人，說自己是練健康、練健力的，結果體脂20幾30幾，這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?館長這麼大隻，FB上「減脂前」的的Inbody數據，也才只有15.2%好嗎?人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，除非你是職業相撲選手，否則一個有運動習慣的男人，體脂至少要在20%以下好嗎?就算你年紀很大，自我要求標準很低，那頂多就是25%，不能再高了，超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後，也不要在那邊逃避現實，到處問人家或查資料:有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....體脂會不會量不準?啊你不會去照鏡子喔?鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!看到有個啤酒肚或游泳圈，多半就是破25%不及格了~~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.184.192(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593491831.A.73E.html→hermes20372:206/3012:37→taya1991:好06/3012:38推otwtsap1349:好06/3012:41噓ms19889120:好06/3012:41推B0Y0:忠言逆耳06/3012:42推sumarai:忠實何粉06/3012:44推ahadears:先補血你會被肥宅怒噓06/3012:52推CO2:好06/3012:53推as2366239:好06/3012:53→HauLai:我就是個20幾%的肥子06/3012:54噓bigheaddon:說實在人家身形甘你p4體脂比你高舉比你重大有人在06/3012:57→bigheaddon:https://i.imgur.com/sCzEleC.jpg06/3012:59推melo0426:中肯補血06/3013:10推ppc:我就肥06/3013:13推howggyy:體脂不重要重要的是向上適應來樓下跟我一起念中軸06/3013:17推BardxBaymax:你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒06/3013:22噓southernwood:喔06/3013:22噓xiaoyao:醫哥鍵盤健身幾年了呀06/3013:22噓TGLiu:所以體脂超過20就不健康舉不重嗎06/3013:28推EulerFormula:我就肥06/3013:28推KSWang:真的...健身房幾個每次都說自己健力體脂25還以為自己06/3013:29噓Huapohao:所以體脂低就好健康好棒棒？06/3013:31推morgankhs:中軸穩定四肢發力06/3013:32推tungpayton:中肢發射四肢乏力06/3013:38推n180:你會被胖子噓06/3013:47推mjj90138:嘻嘻真的要線條沒線條要力量沒力量整天說講數字嚇別06/3013:47→mjj90138:人順便自慰結果體重70SBD不到10006/3013:48推mext00884444:推06/3013:51推alloc:我就胖啊06/3013:57推otakunan:我肥宅我驕傲06/3013:57推asas115999:我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子06/3014:00→asas115999:，抱歉06/3014:00推a1515115:那是你的標準～其他人怎樣不關你的事吧06/3014:04噓sixd:所以呢？發這篇的用意？管好自己吧06/3014:07噓dakkk:我就胖06/3014:07推peterchou:同感06/3014:11推jkchangmac:體脂肪13-14%，我就胖(拇指06/3014:14推wen12305:忠言逆耳為啥你人這麼好06/3014:17推clock0220:四肢穩定中軸發力06/3014:23推vicky75:中肯06/3014:24推Ethan45:健力肥宅06/3014:25推iamoldtwo:推，內臟脂肪是危險因子。
幫補血06/3014:30推miroase:為什麼一定要有個標準挑戰重量看自己進步很療育06/3014:32推kusos623:我就胖06/3014:36噓lunping852:又有你的局放個身材照來笑笑06/3014:40推nerdmode:中肯雖然我也還是胖子06/3014:41推WantFxxk4X:田基森楊森：阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ06/3014:46推horse2819:5555嗆我嗆夠惹嗎06/3014:49噓cocazero:id推06/3014:53推foxs9:推有人體脂高就推說是練健力有夠好笑06/3014:53噓GetMoney:中軸穩定，那隻出力06/3014:55推Teixeira:健力肥宅真的很噁全身一堆油06/3014:58推NYUSTGod:吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步06/3015:07推acheache:我只推最後一句06/3015:10推eggcarter:好喔！我就肥啊！06/3015:13推SSS0227:可以06/3015:15推ldr521:哈哈哈哈哈哈哈06/3015:17推wadechen:三次因巴底測都18%19%可是我肚子超大嘻嘻06/3015:29推p23j8a4b9z:Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎肥仔又在亂比喻06/3015:34推kero0331:一針見血06/3015:39推dogbydog:中肢發射四肢乏力06/3015:40→dogbydog:遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美06/3015:41推ctct0513:小心這裡的健力肥ㄧ個比一個脾氣差06/3015:49推luckylance:還好我體脂1506/3015:53→ddnn313:我有游泳圈我24%XDDDD06/3016:04→BankSide:哦...好06/3016:13→ezdoesit:為什麼那麼關心胖子在想什麼？喜胖？06/3016:18→leexkof:人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛?06/3016:38→ezdoesit:第一段是在說：體脂20以上不能練健力？06/3016:44→ezdoesit:必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？06/3016:45推mjj90138:好多人被戳到哦嘻嘻我這邊現在就有一個06/3016:53噓hisashi:讚06/3016:56推sachajam:終於有個說實話的老實人了大家快欺負他XD06/3017:01噓X5522:何立安博士不健康？06/3017:06→ezdoesit:練健美或練健力只是說明一個方向、目標。
06/3017:08→ezdoesit:我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。
06/3017:09→ezdoesit:練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。
06/3017:10噓ujm50561:關你屁事06/3017:16推epili:一堆肥宅崩潰囉xD06/3017:27→timbobo6808:實話總是傷人06/3017:30噓aataipei:文末沒附上自己的照？06/3017:31推BDDD:玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的06/3017:36→BDDD:真的噁噁噁06/3017:36→minoru04:版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎06/3017:38推mjj90138:好了啦被戳到氣噗璞的氣到不行嘻嘻XDDDDDDD06/3017:43噓s21995303:id06/3017:46→mimiyu:抱歉，我練不健康的06/3018:00噓mike50378:又安全愛06/3018:04→xx25310005:我就爛06/3018:06噓Giancar1o:館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高力量也超06/3018:11→Giancar1o:大原來這樣不算健力==06/3018:11推yuhao1982:健力的體型很像胖子但很多胖子沒那麼厲害啊06/3018:25推qazws08:健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少06/3018:26推kurtppt:對不起..06/3019:02→ezdoesit:https://i.imgur.com/kj2EBBj.png06/3019:02→ezdoesit:https://i.imgur.com/AkVM920.png06/3019:03→ezdoesit:https://i.imgur.com/AmHqlWr.png06/3019:03→ezdoesit:原來以上三位說自己練健力的會被說噁……06/3019:04→ezdoesit:說噁的可以找他們比賽臥推喔。
06/3019:05推James102211:為什麼要比賽臥推啊？06/3019:11推ggggg50713:推06/3019:19推ahadears:笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援06/3019:22→ahadears:醒醒吧人家三項500+你只有15006/3019:23推ggggg50713:忍術你推多少之術06/3019:26→ezdoesit:為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺？06/3019:30→Wall62:嗆屁嗆06/3019:30→ezdoesit:一定要是女人才能為女權發聲？06/3019:30→ezdoesit:一定要是原住民才能為原住民發聲？06/3019:31→ezdoesit:就事論事就好了吧！06/3019:33→ChrisDavis:難得同意阿一堆胖子推不重就說自己健力06/3019:33→ChrisDavis:阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯06/3019:34→ChrisDavis:然後如果被說胖就會回說我練健力的體脂不重要06/3019:34→ChrisDavis:你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿06/3019:34→ezdoesit:他愛怎麼說跟你有什麼關係？為何你那麼在意？06/3019:35→minoru04:看起來大家都會通靈看帳號就知道別人肥宅舉很輕06/3019:35→ChrisDavis:那你幹嘛那麼在意這篇?你也在自己吃自助餐?06/3019:35推oraclenight:這種人在健身房都超有自信的，羨慕！！06/3019:36→ezdoesit:因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。
06/3019:36→ezdoesit:你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？06/3019:37→ChrisDavis:你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?06/3019:39→ChrisDavis:叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注06/3019:40→ChrisDavis:還好嗎06/3019:40→ezdoesit:我哪句話叫你不可以做什麼？06/3019:40→mjj90138:啊所以一堆胖子自以為很厲害出了健身房一樣被笑啦嘻06/3019:41→mjj90138:嘻06/3019:41→mjj90138:難怪這裡對“腹肌”這麼敏感只要提到就森七七因為自己06/3019:43→mjj90138:練不出來06/3019:43推ccloudd:中出穩定四肢發青06/3019:45→chrira:我了解06/3020:08推kairi:拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有06/3020:10→kairi:體重同級？06/3020:10→ezdoesit:自己把這篇文章重看一遍吧！06/3020:11→ezdoesit:你有看懂這篇文章在講什麼嗎？06/3020:12→chinya51:406/3020:16推burza:腹肌真的是最重要的xd很多人的死穴阿，當然敏感06/3020:24噓yoho:洗出信眾了06/3020:25推harrylin1158:釣好多建力深蹲肥宅06/3020:27噓sodahaini:洗文章洗不夠？06/3020:39噓w6010946:看標題以為是安全愛結果點進來還真的是06/3020:39推iamoldtwo:我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠06/3020:40→iamoldtwo:軍等級06/3020:40→Darkword1987:20幾有到不健康嗎06/3020:53推wadechen:那可以看看你們的腹肌嗎哈哈哈06/3021:39推AmethystWu:醫哥又在酸何？也許何沒體脂超過20%喔06/3021:50推d88647511:說到館長體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去06/3022:00→d88647511:而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷06/3022:01→ccufcc:沒意義的對話06/3022:07推ewing1:中肯06/3022:10→ground03:20以下是健康，怎麼還有選手會中風?06/3022:19推dogbydog:生長激素導致06/3022:22噓BIBI017:開心就好胖了一點又關你屁事06/3022:26推cuteVictor:好06/3022:34→TomRiddle:中肯06/3022:37推b0000brian:健康吃，開心運動。
不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人06/3022:39→b0000brian:生就問心無愧了06/3022:39推clock0220:健身房真的有一些自以為蹲得很重卻蹲不下去的肥宅06/3022:49→clock0220:然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的06/3022:50→purestone:怎麼可以這麼中肯06/3022:51→clock0220:然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....06/3022:53→clock0220:反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過06/3023:00推imundefeated:這種是多數你會被圍剿06/3023:04推Wayne0933:QQ06/3023:13推qazxc312:沒明顯腹肌線條的就是胖子07/0100:10噓gintama001:陽明醫哥這次引戰失敗了嗎www07/0100:25推fz6s:釣出好多中軸穩定，四肢無力系07/0100:50→filet:ez貼的那三位原本不帥啊07/0101:01推xiaoyao:輔大臥推無裝男昕澤比較帥一點07/0101:10推filet:那位真心強07/0101:32推aggressorX:我看起來像胖子嗎07/0102:42噓andy1003:無聊~引戰失敗07/0103:22推CO2:中肯天才小釣手07/0106:56推MONKEYGO:中肯釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房07/0107:38→MONKEYGO:肥宅肥宅07/0107:38噓ptah180:有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算07/0108:02→ptah180:练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊07/0108:03噓elmo0155:樓上肥宅崩潰07/0108:42推TryUd:https://i.imgur.com/TUhILPV.jpg可幫我看看嗎？07/0108:42推TryUd:https://i.imgur.com/Z57OgoR.jpg161/67體脂2707/0108:46→TryUd:骨骼肌30，請問體脂27差不多嗎？謝謝了07/0108:47推stevenice:體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋07/0109:23→stevenice:壞去逆？07/0109:23推annaxuan:陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦不管怎麼胖都還07/0109:47→annaxuan:是比仇女好07/0109:47→ogkdm256300:館長算練健康？07/0109:56推Zoombb:嗆夠了沒QQ07/0110:14噓iuo:不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出07/0110:18→iuo:來。
就只是一篇吠文07/0110:18推iuo:這跟指著一個人罵死窮鬼別再自欺欺人了還不是一樣07/0110:20→cuiudshaos:全身都是傷你說練健康==07/0110:21推say29217074:抱歉QQ07/0110:21推hsyuhe:中肯給推07/0110:37推fish10241:我40我驕傲，我就胖07/0111:03噓Arnol:我練不健康的07/0111:10推reaper317:不管練健力健美還是健康都比練嘴的好07/0111:58→minoru04:就說廢文洗久了也會有粉絲以後大概選版主了吧07/0112:03推WWIII:讚好文07/0112:35推handsomegg39:推實話就是不好聽07/0113:07→afflect:%=比例....館長的15%脂肪質量可能大於你30%脂肪質量07/0113:28推a062693069:忠言逆耳07/0113:32推h821231:補血07/0113:51推ademgu:你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊07/0113:53→ademgu:穿去健身，教練都不敢騷擾你了。
07/0113:54推ben2605943:老實說蠻中肯的啊07/0115:00推ztex0801919:實話給推07/0115:26推inouekaoru:我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去07/0116:26→inouekaoru:健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧07/0116:26推HYDE1986:陽明醫哥難得中肯耶07/0116:32推n187997940:哈哈哈07/0116:32推mjj90138:這種胖子幾乎都是裝備哥一定要滿身SBD連出健身房也是07/0117:42→mjj90138:要穿健力相關的牌子不然別人會當他們是一般的胖子殊不07/0117:42→mjj90138:知就算這樣一樣被笑是死胖子嘻嘻可憐哪07/0117:42推Royalwarrior:哈哈，健力肥給推。
07/0118:31推burza:笑死，熱烈迴響欸..07/0119:08噓miraclesam:肥宅不能健力嗎QQ，肥宅也有人權呀07/0120:07→akai0928:你住海邊逆，我肥我驕傲07/0121:56推kogreece:超過20真的廢07/0200:50推a77520601:哈哈哈像我連練都不練的07/0200:54噓f860506:體脂低就叫健康？07/0201:48推tungpayton:體脂低不健康啊，同樣體脂高也不健康07/0206:41噓Bz5566:安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質07/0209:32推TryUd:有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您07/0209:33→wadechen:safelove第一篇爆文要在2020出現了07/0210:40推funster:實話讚讚我就胖!YA07/0213:28推wengcony115:讚再推一次07/0215:34噓bandit12344:100萬啦幹07/0215:59推clock0220:胖沒有錯錯的是自我感覺良好的胖子07/0216:13推LIHUNGCHIEH:中肯07/0216:40推adata5678:中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧07/0216:58推scott112:ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎07/0217:20推howard840531:U文☺07/0218:22噓cartier0207:40%肥宅哭哭QAQ07/0218:50推meshit:嗚嗚嗚嗚我就爛07/0221:28推liclin1220:真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦07/0313:35推shownlin:就不是大眾審美主流的身材啊07/0316:54推funyu5566:看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...，07/0422:51→funyu5566:有些人邏輯真的堪憂07/0422:52推s7598261:肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈07/0706:40噓u4fu6:我就胖QQ換個方式想想還好還有E奶（自我安慰07/0823:20噓Boyzo:不好意思請問三相多少可以稱作練健力真心求問紅明顯07/1220:16