什麼？只要塗鴉就能瘦？甘嘸可能？！跟著可藍在風行全美的「MyPlate我的餐盤」表格上塗塗寫寫，8週後，保證擁有小1號的輕盈體型！ 　　．可藍獨創的色鉛筆塗鴉記錄表格＋美國最流行、連第一夫人蜜雪兒都按讚的「MyPlate 我的餐盤」四分法原則，讓你瘦得好健康！ 　　．貼心設計標明卡路里消耗量的「運動斤字塔」表格，讓瘦身趣味多多、壓力少少！ 　　．瘦身不只是減重，在輕鬆塗寫的過程中，記錄每日飲...

　　這樣提升代謝力，減醣也能吃飽吃好，還持續穩定瘦！ 　　這輩子從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫，身體的每一吋都彷彿重生！她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧，不到一年社員就累積近30萬，一年半後累計達到60萬人！幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望...

　　本書以2011年衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」第七版，及2018年新版「每日飲食指南」、「國民飲食指標」、「素食飲食指南」、「素食飲食指標」做為修訂之依據，內容包括熱量、蛋白質、十四項維生素及八項礦物質，並著重於膳食營養素與慢性疾病預防之討論。 　　全書涵蓋「基礎營養學」及「生命期營養學」二大領域，除了深入探討六大營養素的消化、吸收與代謝、生理功能、食物來源及需要量...

　　本書結合國民健康署的宣導，強調，「健康體位」的重要性，從了解健康體位的概念開始，解說健康體位的標準，透過飲食、運動的策略達到健康體位的的目標，並持之以恆，進而將學校裡習得的健康知識與成果，分享給週遭的家人、朋友。 　　本書內容分為四大部分：身體密碼、我的餐盤OK嗎、健身配方、維持體態心法，亦邀請各領域專家，包含營養師、心理師、運動教授介紹正確的健康知識。最後整理了健康體位迷思Q&A，分...

無油．無糖．無蛋．無奶．無人工添加．零膽固醇 　　吃對了，就健康！　　零負擔的美味蔬食主張 　　．醬料、沙拉、涼拌菜、湯品、主食、甜點：超過100道易做、好吃的中西料理純淨食譜。　　．堅果、種子、蔬菜、穀類、水果：196種方便取得、易搭配料理的生機食材營養成分表。　　．天然、低脂、高纖、少鹽、少熱量：聰明調配飲食，有效預防與控制各類慢性疾病。 　　原來，美味的食物可以很健康，很簡單！ 　　這...

強效一輩子的287個超級燃脂攻略， 獨家「瘦身級數」自由搭配， 不用魔鬼訓練， 就能燃脂、增肌、完美線條！ 　　★Google Play年度最佳圖書 　　★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練，甩肉戰績累計達67萬公斤 　　「減肥」喊了一輩子，效果超慢，還老是瘦了又胖？ 　　好不容易瘦了一點，工作、聚餐一多就打回原形？ 　　美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略，讓你一瘦就是一輩子！ ...

～ 能和孩子玩在一起的時間，是最值得珍惜的美好時光 ～透過專業幼教互動引導，讓飲食及生活教育自然在家庭中萌芽、扎根、茁壯 《預約。幸福溫度：小小孩的12堂生活廚房課》讓孩子從小 多動手做、多欣賞、多接觸、多感受你將會發現 不設限，小孩的表現就有無限可能我的大手牽你的小手，我們一起上市場，今天菜市場就是教室；我的大手握你的小手，我們一起進廚房，今天廚房就是遊樂場。和小小孩一起探索，感受手作、體...

　　人類大量砍伐雨林，擴大耕地面積，全面種植玉米、大豆、小麥，為了增加產量，不停研發使用化學肥料與除草劑，或者改造作物基因。種植出來的這些作物，成為牲畜的飼料，也成為人類主要糧食來源。 　　原本，我們身體所需的各種營養，來自各式各樣的食物。土地與我們身體之間有一道經過千萬年才形成的緊密而精巧的連結－－食物鍊。現在，地球受到嚴重破壞，我們餐盤中的食物種類越來越少，身體毛病卻越來越多，糖尿病、癌...

韓國網路書店「YES24」★★★★★高度評價！ 「汪汪不說，但汪汪覺得飼料難吃！」 你知道嗎？加工飼料問題多、沒營養，毛小孩越吃身體越爛！ 其實毛小孩內心正在怒吼「給我吃鮮食，其餘免談」！ 本書獨創以5大營養素，調配出愛犬最適用的「622黃金飲食比例」 現在開始，學會1天10分鐘簡單3〜4步驟， 就能做出營養美味「健狗飯」，養出人人稱羨的「家有健狗」！ 　　你，是不是已經買了高級飼料給愛犬...

　　「我的餐盤」教你正確飲食。　　剖析「12個器官」，全面養生保健。　　「夾鏈袋」封套，文件隨身帶。 本書特色 　　以聯合報健康版和元氣周報的讀者群為對象，提供熟年讀者或其父母記錄下身体狀況的點點滴滴，或做為兩代之間、兄弟姊妹之間交代父母健康紀錄的日誌，又有正面的醫藥資訊，我們要讓這群讀者知道「孝順父母．珍愛自己」健康概念。

　　外食族的飲食寶典，營養師設計菜單，把關卡路里 　　自己動手做、外出跟著學，輕鬆吃得健康又美味 　　有句英文諺語說得好「You are what you eat.」，現代人注重身體健康，卻礙於工作及生活忙碌必須外食，面對選擇眾多但重口味的外食，如何才能掌握均衡營養，並兼顧美味及多樣化，則是一大挑戰。 　　本書將邀請營養學老師及專業營養師攜手合作，為不同族群打造一周七日餐盤，每日3〜5種...

自己的健康顧好了，那家人的呢？ 如何煮出讓孩子也願意大口吃的「健康料理」？   　　傑米「超級食物」家庭升級版 　　用料更豐富、吃起來更療癒，但熱量不變且營養均衡 　　讓家裡的每一個人都認不住愛上超級食物   　　提問：「適合全家人的超級食物」，這個構想是從哪裡來的呢？   　　傑米：嗯，其實這本書並不在我原訂的出版計劃之內，然而當我寫了《傑米‧奧利佛的超級食物》之後，才發現人們真的、真的很...