★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

Hikaru Nakamura has been active as a manga artist working in the genre of comedy since 2001, and before Saint Young Men, was most famous for Arakawa Under the Bridge, which is currently published b...

　　*本書為您的基礎打底，協助個人自行開發App的程式，掌握各式指令。  　　*圖解多樣化，敘述詳細，要點以顏色標記，分階段內容有利學習規劃。  　　*課後重點回顧和習題演練供讀者充分複習，加強概念。 　　-是一本內容豐富的書  　　Android 的相關主題都有介紹，包括組成Android 四大元件的介紹：活動(Activity)、廣播接收器(BroadCast Receiver)、服務...

　　你知道今年是虛擬貨幣元年嗎？ 　　為何它會強勢崛起呢？ 　　而又該如何透過挖礦、搬磚、ICO套利？ 　　 　　不瘋這個瘋什麼，第一本虛擬貨幣交戰手冊， 　　 　　首度公開　懶人資產倍增投資心法 　　 　　為您揭密暴利，破解其中奧秘， 　　讓你開始懷疑自己的人生！ 　　用虛擬貨幣創造被動收入，不用工作也有一台印鈔機， 　　 　　你不僅僅要財務自由，更要財富自由！！ 　　 　　前棒棒堂男孩─...

在忙碌的生活中，找回一絲寧靜， 不需要暫離塵囂的小旅行，只要每天與自己獨處7分鐘…… 　　「我很高興購買了這本日誌，我患有焦慮和抑鬱症，而這本書不像一般的日記，它可以幫助我追蹤紀錄自己的想法和情緒。」――使用者Christina Kosak 　　「我愛這本日誌，我原本有嚴重的健康問題，影響日常的生活。我嘗試冥想的同時使用了這本日誌，生活因而慢慢回歸正軌。這本日誌強調的感恩之心幫助我拓展...

死背 1000 題 ✘，不如用 50 題紮實打好 Python 底子！✔ 　　許多人想換份更理想的工作, 選擇了 Python 語言, 並開始替求職面試做準備。可是, 一開始猛刷題、背答案, 真的能搞懂 Python 語言的基礎嗎？Python 到底哪些地方表現得跟其他語言不同, 你又要如何像老手一樣, 才有辦法寫出簡潔漂亮的解答？ 　　擁有 MIT 電腦科學學士、西北大學學習科學博士學...

　　──腦科學x正念x臨床心理學── 　　正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 　　只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」， 　　每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。 　　．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？ 　　．你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？ 　　．你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？ 　　．你正面臨人際困擾？ 　　然而，在忙碌與超載的知識經濟時代...

這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯  要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的  道具和用品 本書特色 　　日本狂銷 17 萬本！針對「瘦肌」進行鍛鍊，輕鬆擁有迷人曲線！ 　　嘗試了各種瘦身法卻不斷復胖的作者——戶川愛，靠鍛鍊「瘦肌」竟在短短 5 個月成功瘦下 10 公斤！ 　　你跟作者一樣「超討厭運動」、「不喜歡跑步」、「最愛待在家裡吃零食、玩...

　　你可能不知道， 　　離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！   　　日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！ 　　運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。   　　7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難 　　就靠───經科學驗證的「後燃效應」   　　※什麼是「後燃效應」？ 　　運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運...

　　所謂的酮態，就是指體內開始製造酮體（身體能量來源之一）。 　　酮體能幫助我們燃燒體脂，不讓脂肪堆積在體內，不但消退食欲，體重也會變輕。 　　想要身體進入酮態，腰瘦超級快，怎麼做？不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食食譜， 　　只要吃培根，別慢跑。 　　本書作者格蘭特．彼得森，是加州知名單車工作室創辦人， 　　他累積了三十多年來「失敗」的減重經驗，乾脆自己深入研究： 　　身體、食物與運動之...

全球驚豔的「新幹線7分鐘奇蹟」， 是一家平凡清潔公司，讓員工主動從 「有做就好」到「想做更多」的驚人改造過程。 　　★國際鐵路聯盟、德國公營電視、美國運輸部長和前加州州長阿諾史瓦辛格，全都來朝聖取經！ 　　★顛覆以往對清潔人員的舊觀感，重新體會重視細節的正港職人精神。 　　★少有的人才培育策略與嶄新的讚揚文化，令基層人員願意主動追求高效率、高品質，成就名揚海外的驚人奇蹟！ 　　◎新幹線清...

　　◎最近你常把「那個叫什麼來著」掛嘴邊嗎？ 　　◎腦中一直想著晚餐要吃啥，卻想不起來三天前的晚餐內容。 　　◎和父母通電話時，發現他們會同一件事不斷重複講。這跟失智有關嗎？ 　　◎你知道人的大腦最多可以同時處理幾件事情嗎？超過了怎麼辦？ 　　目前40歲到50歲的人，即將迎來人類有史以來最長壽的「百歲時代」， 　　在日本，每一百個老人有十五個確診出不同程度失智， 　　另有將近十五名老人出現...

祖雄親自示範！ 32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！ 　　想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？ 　　超人氣健身教練HERO祖雄，教你只要6分鐘，就能鍛鍊最關鍵的核心肌群， 　　讓你的腰、背、腹、臀和腿部線條，全面再進化！   　　黃金伸展6分鐘，全面啟動核心肌！ 　　核心肌群是身體的發電機，但讓它高速運轉之前，你需要先暖「肌」熱身！跟著祖雄做好各部位...

　　如果，生命對你有求必應，你對人生有何企求？ 　　人生早就準備好我們的所需，我們該問問自己，到底要追求什麼！ 　　FBI、摩根史坦利、沃爾瑪等美國超過500家企業、非營利組織、大學都上過的一堂課 　　褚士瑩、陳彥博、黑人陳建州 熱情推薦 　　我們都想要更有意義的人生，卻經常在忙亂中失焦。 　　究竟哪些事情讓我們心跳加速、掌心冒汗？ 　　把時間花在最重要的事情上，人生從此不同！...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...