百位女醫親身實證，輕鬆月瘦11%體脂率 　　不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦，零副作用、超滿足的超效減脂法 　　你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦？ 　　你還在相信「Ｘ日減肥法」、「每天Ｘ分鐘立刻瘦」、「Ｘ個動作保證瘦」？ 　　你還在堅守著只能吃一種食物、每餐都要算卡洛里、吃一天餓三天有如苦行僧般的減重法？ 　　丟掉手邊的減肥菜單、減重書；刪掉存檔的有氧、無氧、懶人運動等教學影片…… 　　...

不需要再強裝勇敢， 妳的身體疼痛與內心不安，都值得被認真對待。 美國知名女性營養專家，解決百萬女性大半生的困擾， 讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。   　　★女性4階段生理週期最詳細的照護指南 　　★66道依週期規劃的美味食譜 　　★美國亞馬遜5星好評、讀者狂推大讚有效 　　★多位營養師及醫師專業推薦   　　如果妳也曾經，或正在經歷同樣的問題： 　　․停止不了想吃甜食的慾望 　　․睡眠品...

中西名醫聯手！糖尿病降糖常備菜 全方位穩定血糖，有效控制併發症   　　醫學博士獨創！血糖穩妥當飲食法 　　87種食材✕20種茶飲✕145道料理 　　一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病   　　★控制糖尿病只能「少吃」？降糖常備菜讓你輕鬆吃、享健康！ 　　一般人以為只要得了糖尿病，就不能再隨心所欲地享受美味。事實上，只要掌握「少油、少糖、少鹽、高纖」的飲食原則，以及「少量多餐、定時...

　　預防失智、延緩病變、從飲食著手…… 　　由醫師、營養師、料理師，三大專家聯手打造， 　　提供您正確的醫學觀念、 　　正確飲食、營養與料理的重點， 　　並提供增強記憶、預防失智的50道料理食譜。 　　失智症在全世界的發生率不斷攀升，它有可能就發生在你周遭的親朋好友，甚至你我身上。一旦有症狀發生，即表示大腦已經產生病變，以目前最常見的阿茲海默症為例，也只有乙醯膽鹼酶抑制劑和NMDA受體拮抗...

過去，什麼都不能吃，還是瘦不下來！現在，營養學博士教你打造易瘦體質，什麼都吃不復胖！你的最後一本減重瘦身書！「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫－－改造喝水都會胖的「易胖體質」！解決體重一樣，外型不一樣的困擾！終結減重節食、挨餓受苦的夢饜！擺脫體重溜溜球的復胖壓力！「逆轉餐盤」享瘦美食4技巧：餐餐先吃蔬菜，建立腸道吸收防護欄選對好澱粉，善用多醣維持腦部飽足感增加蛋白質攝取，增加身體耗能補給...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

糖尿病也可以吃得很豐盛！ 學會計算GI值，掌握正確分量， 高蛋白、低脂肪，營養補對了， 享受美食也能健康零負擔！ 本書特色 　　輕鬆掌握一天所需分量 　　不用再為秤量斤斤計較，雙手就是你的好幫手，利用「手掌法則」，讓你一天所需的食物分量盡在掌握中。 　　食材營養成分全方位解析 　　從熱量到關鍵營養素，該怎麼烹調控糖最有效，一次吃多少最剛好，來自專家最精準的建議，每一口都吃得安心又健康！...

　　★ 現在的飲食法，會使腸道出現漏洞！ 　　從簡單的「飲食」常識檢視表，來檢驗你的飲食習慣是否正確： 　　□玄米素食對身體很好 　　□吃肉會造成生活習慣病 　　□攝取脂肪會造成肥胖 　　□豆類是優良蛋白質來源     　　□每天飲用牛奶 　　□相較於砂糖，蜂蜜對人體較好 　　□不足的營養素可憑藉營養補給品補足 　　□為預防肥胖，可使用人工甘味料 　　其實，上述每項都是NG！請先調整過往...

想變瘦還要不減胸，怎麼可能？ 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」， 週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！ 週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日！ 如此「有計畫節食」＋「吃對的食物」， 就能瘦出「深Ｖ事業線」、「細身馬甲線」， 擁有完美身材不是夢！ 　　妳減肥時，是不是也曾有以下困擾？ 　　□減肥一定先瘦胸部？──跟著營養師，學會均衡吃對蛋白質...

　　設想一下有一天全世界的人都接受了全株飲食。那時數十億的做為人類肉食的牲畜不再存在。所有的名廚皆致力於發展以植物為本的菜譜，並於米其林及機卡特指南上發表？！ 　　人們不再擔心食物不足，而且慢性疾病也幾乎絕跡！這下子健康保健的費用大幅下滑，由原來的20% 的國家產值一下子降到4%！知名醫學院所開設的課程也由疾病控管改變為健康倡導。而主要的醫療花費都專注於出生前照顧、傷殘康復及修復及美容醫學...

　　因是子靜坐法四種係存真書齋仙道經典文庫第六種，收錄因是子蔣維喬先生所著靜坐法著作四種，曰訂正因是子靜坐法，曰因是子靜坐法續編，曰因是子靜坐衛生實驗談（一名中國醫療預防法），曰中國的呼吸習靜養生法（氣功防治法）。另附錄蔣先生有關靜坐與養生之著作二種，曰健康不老廢止朝食論，曰談談氣功治療法。

　　★四階段減醣規劃，讓你輕鬆瘦身 　　★教你如何分辨、選購及使用好油，運用不同食材，組合出各種美味的減醣配方 　　★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵 　　★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂肪炸彈‧10款減醣好油冰箱常備醬料 　　越來越多研究顯示，脂肪不再是飲食禁忌，減少醣類（碳水化合物）的攝取，才是健康與瘦身的王道。 　　然而生活周遭到處是地雷，要控制醣的攝取量何其容易。...

生酮飲食好麻煩？ 生酮食材都高單價？ 生酮療法真的有用嗎？ 　　這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問， 　　本書一一為你擊破！ 　　精簡易懂的說明，讓你了解糖分食品的危害； 　　簡單基礎的步驟，帶你進入生酮飲食的世界。 　　進入生酮生活真的不麻煩，只要你下定決心；生酮食材也都不貴，這是一種投資；生酮療法的真實案例，作者現身說法告訴你。不用再提心吊膽自己的健康報告，也不用再背負著疾病這個...

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味，養一個健康寶寶！ 　　寶寶出生後，以母奶為主要營養來源， 　　然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化， 　　母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。 　　這時適當地為寶寶準備各種符合優質營養條件的泥狀或半固態食物， 　　搭配母奶一起餵養寶寶，是十分必要的。 　　如果能為寶寶做好健康飲食的計畫，讓寶寶在基礎階段吸收健全的養分， 　　就能健康茁壯的成長...