瘦體質的朋友可能是代謝率高，或吸收的效率比較一般，所以造成一個現象就是想肥和增肌都比較困難，但同時也是一個好處，就是常年可以保持一個低體脂的狀態 ...

體脂肪過低身體器官將無法受到良好保護、內分泌系統大亂、情緒暴躁、停經、身體壓力指數飆高、免疫力下降、骨質酥鬆、維生素吸收受阻、能量供應不足(脂肪 ...

低體脂率可以說是大部分健身愛好者和正在減肥中的人群十分渴望的一件事，往往低體脂率代表了明顯的肌肉線條，清晰的六塊腹肌，迷人的馬甲線，性感的臀腿曲線等。

減肥其實是要減下「體脂肪」而非體重，「女生體脂」正常是17%-24%， ... 另外太快速從高體脂率減至低體脂率，容易讓皮膚鬆弛，皮下脂肪缺乏足夠量時， ...

通常地，人們的體脂在全年都是處於較大波動範圍的，在夏天很多人會進行減脂，而在冬天選擇開始增肌模式。但是你有沒有想過，其實保持全年低體脂也是可能的，這樣你也不用在 ...

一般人的認知，都覺得體脂肪過高不僅體態不佳、看起來胖，對健康也會有危害。但反過來說，體脂肪愈低真的就愈好嗎？且每次測量體脂率變動幅度都好大，到底 ...

體脂肪是人體「避震器」，過低缺乏保護力. 楊承樺說，健美選擇只有在比賽之前幾個月才會努力把體脂率調整到3％到5％。如此 ...

2 吃自然健康的食物. 想減脂就要注意避免吃過多的食物加工品，在蛋白質的攝取方面盡量以去皮雞胸肉、瘦牛肉或魚肉脂肪含量低的部位為主，碳水化合物 ...

關於瘦的部分，可能我內文說不夠清楚，我一直都不認為自己壯，到現在也都一直在慢慢的增肌，但是是在維持低體脂的前提下。而秀出9個月前的圖，只是想 ...