～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 　　嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 　　便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 　　無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 　　強壯、有力、有用，並堅持到底。 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 　　《槓鈴處方》帶領我們直...

彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。 　　[運動! 健康生活維繫的根源] 　　「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操...

　　台灣的同志，始終活在陰暗的櫃子裡，像犯了錯的孩子；那麼同志佛教徒呢？他們如何面對自己的信仰？同志行為是否犯了戒？或者說，佛教的戒律裡是否隱含著對於同志的歧視？同志佛教徒是否斷佛種姓，永無天日？本書是台灣著名佛教學者楊惠南教授的論文集，分為兩部分，一為同志佛教徒的平權運動的探討，二為從深層生態學的角度檢視台灣佛教對於環境倫理的態度。 　　1997年至2001年，作者參加中央研究院社會學研究...

　　臺灣最大的科學網站及社群──PanSci泛科學 　　精選20篇超有梗又絕不冷場的科普好文 　　帶領你探究真相，養成科學思辨力 　　隨書配備超級強大的閱讀素養題本 　　幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略 　　科學，是檢視世界的透鏡 　　運用觀察、提問、假設等科學研究步驟， 　　透過大量實驗及數據來驗證各種可能的假設， 　　你會發現所謂的真理不一定為真， 　　權威其實破綻百出，真相原...

　　當我們開始培養定力時，就開始從各種身心煩惱的束縛糾纏中，重獲覺醒與新生，增加身心的主控權，慢慢地，身心自然輕鬆安寧，產生空明喜樂，讓自性智慧光明自然顯現。本書提供您培養定力的方法，讓你除了能在靜坐中培養定力外，更能在日常生活中增加定力，是開始修學定力不可或缺的好書。 本書內容涵蓋： 　　＊ 培養定力的要訣　　＊ 培養定力的正確心態 　　＊ 培養定力時身體、心理、呼吸的準備　　＊ 修學定力...

用了有效，才是真正好的養生法！隨書附贈【5分鐘快速能量提升法】示範DVD 容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？　　「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素，引發各種疾病！本書除了告訴你避開外食毒素的撇步，還有如何在20分鐘內輕鬆煮出一餐健康美味，以及透過低熱量、高能量的食物提升免疫力，再利用「高能量斷食法」幫助身體排毒，重生健康活力！ ...

　　多數學生認為數學只是一堆繁瑣的計算，和實際生活並沒有太大的關係；甚至把數學看成一隻大「怪獸」因而心生恐懼。事實上，數學學習並不像小朋友想的，只是作一堆加減乘除的計算。思考及解決問題能力的培養，才是數學學習的最終目的。 　　「讓孩子與數學真實相遇」是一本具有整體觀的數學教學用書，本書的主旨並非只在提供一個更有效率的教材教法，而是藉由老師富有創意而主動的教學歷程，點燃孩子內在的學習火苗。作者...

集結無數高手修習心得的超級增訂！ 全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書，耗費5年時間撗大增訂64頁新增內容＋全面改寫更多瑜伽概念的醫學解釋更安全的身體療癒更有效的練習障礙克服 　　2007年《瑜伽解剖書》出版，融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身，以精闢的修習指導創造出版奇蹟，掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容，便是這些人研習成果的集合。 　　歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程！ 　　為...

　　經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~！ 　　你現在的「體幹力」如何？以下項目中只要有一項符合，就馬上開始做體幹訓練吧！　　□總覺得好容易累，睡眠也無法徹底消除疲勞，對什麼事都提不起勁　　□最近變得容易胖，臀部下垂、肚子也凸出來了　　□偶然走過鏡子前，突然驚覺自己駝背、小腹微凸，姿態非常難看　　□站著穿鞋時，會失去平衡。追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力　　□有打高爾...

★★第一套扣合中小學社會科課綱、以「本國史」觀點出發的臺灣史★★ ★★從史實出發，由臺灣看世界，培養孩子的史觀及思考判斷力！★★ ★★當紅歷史社群「故事，寫給所有人的歷史」團隊為孩子寫的第一套歷史書★★   　　傳統歷史書的編年敘事窠臼是不是常常讓你覺得頭很痛， 　　總是在中國、臺灣、日本三角關係打轉的敘事脈絡，是不是讓你覺得了無新意？ 　　《故事臺灣史》從關鍵時間、事件、人物、地點等各主題...

　　從小讓孩子接觸黏土捏塑，對孩子的感覺統合能力訓練有極大的幫助！ 　　黏土的材質非常柔軟，塑型簡單，在實做的過程中，可藉由捏塑黏土來訓練小朋友的觸覺發育與精細動作。最重要的是家長可以跟小朋友一起互動，進而提升小朋友的情緒發展與思考潛力。 　　這幾年黏土造型創作已成為學齡前、幼兒園與小學課程中必備的才藝教學，讀者可以參考本書中126件創意作品來與孩子們互動。透過黏土的教學課程，來強化孩子的專...

　　● 我一直在等待一位實際且多疑的作者，來寫出一本關於佛教的書，而且必須好讀又清楚。現在終於有了這本！閱讀這本書，能踏上同時享受科學與精神的旅程。──現代正向心理學運動之父  馬丁．賽里格曼 　　●這是一本好書。結合進化心理學、哲學，還有佛教傳統經典和個人靜坐經驗，絕對獨特！──普林斯頓大學宗教系教授  喬納森．古德 　　●深具啟發、充滿知識，極有價值。我發現自己不僅邊看邊點頭同意作者...

　　最簡單的食材，最強大的療癒力量── 　　預購即登上Amazon暢銷百大，掀起全球飲用西芹汁風潮！ 　　重拾身心健康，你只需要這一杯！ 　　引發美國超市西洋芹全面缺貨！ 　　簡單又立刻見效，療癒見證無數的西芹汁！ 　　世界各地正興起一股「一天一杯西芹汁，療癒身、心、靈」的全民運動！當西芹汁的神奇效果越來越廣為人知，也引發更多人好奇：「西芹汁療癒法，究竟是從哪裡來的？」 　　答案是──...

　　◎本書6大重點◎ 　　主張1 簡單  隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。　　主張2 實用  每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。　　主張3 功效  有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。　　主張4 易做  不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。　　主張5 經濟  不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態...

　　★為什麼我們需要閱讀世界史？★ 　　如果不了解歷史，我們便無法明白世界為什麼會成為現在這個模樣。 　　而如果不了解從過去到現在的世界，我們便難以打造更理想的未來世界。 　　二十一世紀的我們，需要擁有全球化的視角與觀點。 　　新世代的公民，需要了解自身存在的世界如何形成。 　　「歷史」與我們現今的生活，有著千絲萬縷的密切連結！ 　　在108課綱社會領域歷史課程時數縮減的情況下， 　　...