【問題】素食熱量表?推薦回答 1.《芭樂媽Qistin的原型素食日常:低調味少加工、天然美味的82道家常菜、32款便當提案》作者:芭樂媽Qistin180,000粉絲追蹤! 人氣素媽咪YouTuber芭樂媽Qistin的 素食家常菜好幫手、4大主題便當提案 活用冰箱常備食材、原型食物,美味少負擔! 為了孩子開始專研素食料理;食譜多次登上雜誌專欄;經營人氣YouTube頻道「Qistin Wong TV」的芭樂媽Qistin,帶來82道家常菜,讓你從此三餐不煩惱,素食也能吃得美味又多變! 小朋友便當、野餐便當、飽腹便當、纖... 2.《無蛋奶麵粉!第一次就烤出香綿生米麵包:用家裡的白米製作!自然•健康•零負擔•無麩質!純素食主義者也能享受》作者:Leto史織生米煮成熟飯,這是我們從小到大的既定印象, 辛苦的農夫們種植的珍貴米粒,真的只能一成不變嗎? 紅橙黃綠黑,披薩蛋糕派, 只要用果汁機輕鬆打,想變什麼就變什麼, 這是一本讓你用個性的生米來妝點生活, 生米烘焙的特色精緻食譜。 那麼—— 今天的生米,要煮成熟飯還是烤成麵包呢? ★生米麵包的優點 ① 簡單! 只需要發酵1次 絕大部分的麵包在烘烤...3.《素食坐月子:80道滋補養身調理月子餐(《素食媽媽歡喜坐月子》暢銷紀念版)》作者:王培仁吃素坐月子也可以滋補又健康 80道美味素食月子餐+專業營養師料理分析 提供完整素食材與藥材圖鑑 加速產後恢復,改善體質! 吃素的媽媽,坐月子可以繼續吃素嗎? 坐月子料理,要怎麼煮得滋補又健康? 產後是女人調養、回復體質的關鍵時期,同時也是改善體質的最好機會,怎麼調養體質?食補是最直接的方式,也是每位媽媽產後最需要重視的課題。 坊間有許多針對葷食媽媽設計坐月...4.《我家也有蔬食餐廳:養心茶樓主廚詹昇霖教你在家輕鬆做出少油、身體無負擔、符合健康潮流的60道五星級素食料理》作者:詹昇霖網友熱推排隊名店 獨家菜式不藏私首次大公開! 打破素食印象,顛覆蔬食想像 從前菜、主食、熱炒、港點到甜品,精選60道最受歡迎的料理 大廚教你輕鬆煮出一桌米其林等級健康幸福味! 養生的蔬食,也可以很好吃! 作者詹昇霖投入餐飲多年,曾在五星級飯店工作的他,回歸飲食的根本,認為飲食應將「養生」擺第一,以天然食材為本,做出健康、充滿創意,甚至是無肉不歡者也甘拜下風的美味!現在,詹主... 5.《我的素食餐桌日常:中式、異國、蔬食、湯品的素食新提案》作者:關保祐料理新手也OK!美味又健康的素食新提案, 異國、中式X主食、配菜、小食等素食作法大公開, 蔬食、湯品、醬料等配搭,變化出你的不凡素料理, 讓你跟著步驟輕鬆煮出素食,打造出你的素食餐桌! 素食也可以很不一樣!從醬汁製作,到焗烤馬鈴薯、起司素大阪燒、生菜素鴿鬆等異國素食;還有堅果翡翠飯、三杯猴菇臭豆腐、洋菇芥菜等各式中式素食;以及紅棗高麗菜、筍乾扣冬瓜帽、吉利山藥球等各式蔬食,讓你的素餐...6.《輕鬆作超好吃的日式素料理:50道經典和風素食食譜(暢銷新版)》作者:陳穎仁在素食中感受迷人的日式美學, 以素食料理記憶和風好味! 簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味 素食還可以給你什麼樣的想像? 跳脫傳統華人素食的料理方式, 讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味, 在擺盤上創造一席優雅的視覺饗宴! 作者簡介 陳穎仁 【經歷簡介】 曾任中華素食技能發展協會理事長,後為榮譽理事長,致力於推廣素食。除了任職於各大餐廳,亦投身於素食烹飪教學...7.《我吃素,我跑步!:馬拉松少女的素食筆記》作者:Angie Li 運動,也素得起! 素食潮流在近年蔓延至運動界。許多外國運動員,如馬拉松跑手Scott Jurek,都是素食者;更有不少研究發現素食能提升運動員的表現。 你,還以為茹素就不健康嗎? 本書作者既是全職馬拉松跑手,亦是素食食譜的創作者。她在書中共分享80道全素料理。從醬料、常備菜式、中西主食、甜品,甚至運動前後所需的能量食品,全都是她自創的,希望以簡單的烹調方法,品味素食的精彩... 8.《四季養生素食藥膳》作者:康金龍蘇美華 本書以中醫醫學理論為基礎,配合季節節令的不同,在春、夏、秋、冬四季天然氣候的轉變中,針對人體心、肝、脾、肺、腎的五臟作一養生保健。然素食的食材有諸多的限制,菜餚變化不多,長期單純的飲食,有可能對身體健康與體質有所影響。所以作者以多年教學心得,利用素食的食材,搭配中藥藥材,製作色香味俱全的養生素食餐,以期茹素者也能吃出健康。 作者簡介 康金龍 現任:中國國際藥膳研究會常務理事 ...9.《國際素食廚神傳授50年廚藝美味袐笈》作者:洪銀龍一本廚神烹調秘訣在手,你也可以變身五星級大廚! 集國寶級名廚50年的料理精髓,跨足10餘國的傳承教學,不論烹調新手或素食職人,眾所期盼精進廚藝的素食寶典! 得獎無數的洪銀龍老師,也是國內知名法華素食餐廳董事長。老師一生致力素食創意料理的研發與推廣,精湛手藝深獲國內外大小賓客、明星們的讚賞。洪師傅在素食界引領食尚潮流,推廣健康利人、以及友善地球的美味蔬食饗宴,希望能將其一生素食烹調技能不僅...10.《素食界廚神傳授天天愛吃健康素》作者:洪銀龍這本書的作者,是台灣第一家素食餐廳的金牌名廚; 這本書的食譜,是眾多名人老饕口碑相傳的招牌素; 食材作法圖解,你也可以輕鬆當全家人的健康大廚! 高纖、低油、少鹽,素食大師私藏分享── .32種基礎調味料 .13種健康素醬料 .8種素食材DIY .8種健康烹調法 .97種素食材採買、處理及保存技巧 .80道養生小菜∕主食∕主菜∕湯羹∕點心 .238招大師傳授好吃∕... 11.《家常素食》作者:古建邦施建瑋 素食有哪些種類?怎麼吃素最健康? 多吃素、少吃肉, 不僅環保,而且對身體健康越有保障。 只有回歸自然、樂活養生,才是唯一王道! 本書特色 1. 菜色變化豐富:分為主食、主菜、湯品和涼拌菜四大類,分別示範蔬食、素肉和鮮菇豆腐等料理,菜色琳瑯滿目,足以滿足全家人的口味。 2. 保健知識完整:每道料理皆提示主要食材特性及營養成分,供讀者參考選用,增進健康概...12.《199 道簡單素食家常菜》作者:楊桃文化 ◎經典素食快炒 做菜最快最簡單的方式就是熱炒,只要將材料依序下鍋就能快速完成,本篇以料理快速又下飯的素食家常菜為主軸,一掃許多人對素食清淡無味的刻板印象,若再加點簡單變化就成為燒跟燴,讓你快速搞定素食,餐餐菜色超豐富~ ◎清爽蒸煮涼拌 素食以清蒸、水煮、涼拌的方式呈現,不但較易保留蔬食原有的養分,還能吃到食材真正的鮮甜原味,而且清爽涮嘴,只要善用創意,淋點特調醬汁,就算只是...13.《中餐素食證照教室:素食丙級技術士技能檢定術科實作&學科滿分題庫》作者:劉瑋如王鉦維 資訊即時最新版! 術科實作完全解析、學科應試滿分題庫 由於全球素食人口日益增加,「素食丙級技術士技能檢定證照」不僅名列各校餐飲科系學生想獲取的證照前幾名,更受到一般讀者、素食店家和廚師們的喜愛。《中餐素食證照教室》是依勞動部發展署技能檢定中心最新公布的術科、學科應考範圍,由專業教師編著的最佳考照工具書。 書中除了介紹最新公告的應檢人須知、試題說明、評審標準之外,為了讓... 14.《素食內外美(中英對照)》作者:陳秋惠 這是一本比孕育數年才誕生的書,綜合作者的成長歷程、人生經驗,與讀者分享營養理論和貼地心得。希望每個看完這本書的讀者都可以學到如何從飲食著手,做到每天由內而外地散發正能量,培養內在的健康帶給外在的美麗、自信心。 這次選用的食譜都是過去作者在國外讀書、工作時期很喜歡做的快熟料理,作者將部份食譜微調後,就變成易做又健康美味的食譜。希望讀者可以掌握每天早、午、晚三餐,如何在飲食中攝取到最後...15.《素食50問》作者:法鼓文化編輯部 為什麼要吃素? 50個素食知識, 認識東、西方素食起源與文化, 體會佛教素食的禪味, 環保護生,廣結善緣! 素食總是遇到這樣的問題: 蔬食就是素食嗎? 什麼是純素、奶蛋素、五辛素? 佛陀未素食,佛教徒為何要素食? 你想知道: 吃素為何不能喝酒? 為何蔥、蒜是植物,卻屬於葷食? 在外素食...常見健康問答全菜便當熱量素食 健康 減肥餐素肉熱量素食熱量表素食減肥外食素食肥胖一休素食素食自助餐熱量延伸文章資訊【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色,總熱量不到600大卡 ... | 素食 吃 到 飽 熱量另外,素食者,除了蔬菜以外,另外可再挑選雞蛋及豆腐料理,補充身體所需的蛋白質,像是:蔥花蛋、 ... 【減肥】歲末年終狂聚餐,火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享 ...效果好4倍!為何「吃到飽」比低熱量飲食更能減肥? | 素食 吃 到 飽 熱量文、圖/摘自柿子文化《好卡路里,壞卡路里》,作者蓋瑞.陶布斯】 均衡低熱量飲食PK「吃到飽」飲食用均衡的低熱量飲食法與限制碳水化合物 ...正確吃素能減肥!遵守「7飲食秘訣」 飽足感+營養全補齊 ... | 素食 吃 到 飽 熱量素食的材料來自於蔬菜、水果、穀物等植物類食材,脂肪及卡路里含量低,且含有豐富的營養素,不但吃的種類多樣化,容易消化,而且食材色彩 ...不瘦反而變肥!別踩進素食減肥法的6 大禁忌 | 素食 吃 到 飽 熱量掌握素食的好處,除了可令身體更健康,更有助減肥。 ... 吃意粉和麵包既飽肚,又沒有肉,是最好的素食瘦身法 ... 其實這樣吃進很多熱量到肚,很容易變胖。最有效的吃素減肥食譜:一週飲食計畫攻略 | 素食 吃 到 飽 熱量以前只要提到吃素,很多人第一個想到的就是纖細的身材,不少人更因此把 ... 多吃蔬菜. 有助於減肥的素食食物. 高蛋白的植物性食物. 低熱量的水果 ... 很多人為了要攝取足夠熱量,會在吃素食大量吃下這些精緻澱粉,以增加飽足 ...科學吃素,不僅能瘦,還能長肌肉! | 素食 吃 到 飽 熱量但是你以為不吃肉就能減下來了麼! ... 熱量吃到飽,增肌沒煩惱 ... 蛋奶素食者還可以通過雞蛋、牛奶補充蛋白質,但是嚴格的全素食者只能從植物 ...一休減重問與答–為什麼開始吃素卻越來越胖!? – 一休陪你一起 ... | 素食 吃 到 飽 熱量在我以前的減肥經驗裡,常常我想吃的清淡些時,我就會選擇到素食的自助餐吃飯,當時的想法很單純,就是覺得吃素應該熱量比較低,也會比較瘦! ... 更方便,更有飽足感,素食的調理方式,很多菜色都加入了大量油、塩、糖!素食自助餐熱量|愛食網 | 素食 吃 到 飽 熱量素食自助餐熱量。沒想到明曜12樓的饗食天堂換成了這家也是同集團開的『果然匯』 主打的是『蔬食吃到飽』(注意非素食唷~) 之前看到有人分享後就一直蠻有 ...打破減肥迷思!吃素,真的有助減肥嗎? | 素食 吃 到 飽 熱量而因周遭中有些朋友也吃素,故後來偶而還是會和朋友一起吃到素食, ... 下表是每100公克素肉的熱量,資料來自衛生署的食品營養成分資料庫。邁向十位數! Day109 | 素食 吃 到 飽 熱量本日預估攝取熱量(卡路里): 2500--今天不知道怎麼搞得,想要去吃到飽但是上禮拜才去吃過怕熱量吸收太多想一想,只有折衷去吃素食吃到飽了這是我第一次去吃 ...