★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

強效一輩子的287個超級燃脂攻略， 獨家「瘦身級數」自由搭配， 不用魔鬼訓練， 就能燃脂、增肌、完美線條！ 　　★Google Play年度最佳圖書 　　★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練，甩肉戰績累計達67萬公斤 　　「減肥」喊了一輩子，效果超慢，還老是瘦了又胖？ 　　好不容易瘦了一點，工作、聚餐一多就打回原形？ 　　美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略，讓你一瘦就是一輩子！ ...

教妳怎樣寶貝妳的新生兒 初為人母當妳的孩子呱呱落地時， 妳不用像其他人一樣手忙腳亂 本書教妳： 一、寶寶最初的12個月 二、寶寶飲食須知 三、怎樣應付難纏寶寶 1.寶寶厭食牛奶的七大對策 2.愛吸吮指頭寶寶 3.夜貓族寶寶 4.活潑寶寶的安全守則 5.仰睡、趴睡、側睡 6.超重寶寶減肥計畫 7.告別尿布疹與尿片 四、怎樣和寶寶玩遊戲，陪...

　　★１天20克糖分奇蹟★暢銷全新封面改版 　　 　　專家傳授「控制糖分計劃2090」， 　　1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤， 　　健康活到90歲の真人實證書！ 　　 　　★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導！ 　　★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12公斤！ 　　★韓國「我們結婚了」超紅製作人，親身體驗成功的瘦身法！ 　　 　　三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐...

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變...

★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫，而是善待自己的決心！ 　　◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！ 　　‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週一斷食3個月） 　　‧體重－9 kg，體脂率－11%，解決長年水腫。（42歲，女性，週一斷食4個月） 　　‧體重－13kg，體脂率－5.5%，改善更年期障礙和頭痛。（50多歲，女性...

不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重（減少0.5公斤）與體脂（降低0.3%） 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活 　　林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫 　　第1週：排毒週 　　每日只吃至少5種青菜、3種低升糖水果、2,000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁 　　第2週：白色蛋白質週 　　先吃足夠的蔬...

【日本網路熱門話題，最強瘦身奇蹟！】 4週減重6公斤、體脂降3%！從下週一開始斷食計畫， 4週後，準備迎接身心煥然一新的自己！ 　　「斷食」不是「節食」，而是讓身體「減輕負擔」， 　　先看《週一斷食計畫》，了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟； 　　再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜，有效中斷肥胖飲食循環！ 　　─《週一斷食計畫》─ 　　★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★...

★韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」★ 　　 　　身體就像水管，當水堵住時，就容易生病， 　　體內的「痰濕」是一切疾病來源， 　　下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 　　實行「排濕瘦身法」，9天後，你的身體將輕如羽毛 　　 　　【從學生到主婦都在做，排濕瘦身效果驚人】 　　■排濕瘦身法讓我減了十三公斤，折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了！(金英順／49歲，自營業) ...

全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經 　　首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值， 　　風靡全球，醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。 　　二十一世紀以來，唯一被醫界認可的減重代號：低GI。 　　首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值，暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。 　　最實用的指南內容，包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇，下一餐就能開始執行。 　　無論你...

收錄20頁【2019新型冠狀病毒（武漢肺炎）防疫對策】 解析專治呼吸道的所有精油，全面守護免疫力 哪些精油適合抗病毒、抗細菌？如何用精油止咳化痰？精油可以用來補身體嗎？ 　　☆【中醫芳療初中階必修】從入門到個案解析，學會中醫辨證思路，發揮最大療癒力。 　　☆作者為國內第一位擁有英國IFA／美國NAHA雙證照的開業中醫師！ 　　★在這本書中，你會學習到什麼？ 　　1.    了解中醫...

念珠菌原來那麼可怕！ ◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌！ ◆不只女性，男性、老人、兒童也都會受感染！ ◆一旦感染深化為念珠菌菌血症，便有極高的死亡率！ ◆可能併發其他疾病和感染，如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等！ 　　經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具 　　創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染 　　★飲食營養權威經25年親身實證研究所得 　...

★AMAZON網路書店5星評價、讓數萬人改變成真的「自我善待法」★ 想減肥、想戒菸酒、想停止拖延、想斷開前任、想擺脫購物欲……，卻總是失敗？ 「因為你意志力不堅定、你不夠好、你不配、你很爛、你很弱……」 面對改變失敗時，你都是這樣對自己說話嗎？ 那如果，你是你最好的朋友，也會這樣對他說話嗎？ 　　寫給： 　　無法戒除壞習慣，就責備自己「軟弱、無能、沒有用」。 　　每年都許新年願望，想要有所...

溝通障礙、壓力焦慮、情緒傷害、失眠問題、減肥戒癮…… １５種常見心理問題都能有效改善、解決！ 　　【五個方法＋七項要領】，輕鬆學會「自我暗示」技術，開啟內在能量，讓自己變得更好！ 　　★傾聽內在聲音，跨越情緒障礙的自癒力 　　★美國國家催眠協會（NGH）認證治療師 權威著作！ 　　◆你是否經常有這些困擾，無法解決呢？ 　　✽開會或上台說話很容易緊張，無論再怎麼準備就是不敢開口！ 　　...

「想要成為優秀演員，其實就等於想要成為優秀的人。 我只想成為對人生有更深刻領悟的演員； 現在的我，正走在通往演員的路上。」 　　他時時刻刻做足準備， 　　因為他自知不是「感覺來了」就臨場發揮的演員； 　　他是為藝術而生的演員， 　　畫畫是他釋放創作能量的方式， 　　也是他的「休息」。 　　大銀幕前演戲的河正宇， 　　下戲後也是作畫的人、走路的人， 　　與過著屬於自己日常的普通人。 　　...