【問題】減肥 第 二 階段?推薦回答

作者:高稻達彌

  ★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!   為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?   為什麼9000萬人每天都在跟著練?   因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!   一天只要花你1分鐘的時間,   用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!   體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

作者:吉莉安‧麥可斯

強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 不用魔鬼訓練, 就能燃脂、增肌、完美線條!   ★Google Play年度最佳圖書   ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練,甩肉戰績累計達67萬公斤   「減肥」喊了一輩子,效果超慢,還老是瘦了又胖?   好不容易瘦了一點,工作、聚餐一多就打回原形?   美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略,讓你一瘦就是一輩子! ...

作者:張惠

教妳怎樣寶貝妳的新生兒 初為人母當妳的孩子呱呱落地時, 妳不用像其他人一樣手忙腳亂 本書教妳: 一、寶寶最初的12個月 二、寶寶飲食須知 三、怎樣應付難纏寶寶 1.寶寶厭食牛奶的七大對策 2.愛吸吮指頭寶寶 3.夜貓族寶寶 4.活潑寶寶的安全守則 5.仰睡、趴睡、側睡 6.超重寶寶減肥計畫 7.告別尿布疹與尿片 四、怎樣和寶寶玩遊戲,陪...

作者:趙敘允

  ★1天20克糖分奇蹟★暢銷全新封面改版      專家傳授「控制糖分計劃2090」,   1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤,   健康活到90歲の真人實證書!      ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導!   ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤!   ★韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法!      三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐...

作者:海莉.潘洛依伊芙.愛丹森

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標   本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而是良藥,我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝,把身體變...

作者:關口賢

★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心!   ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!   ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)   ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月)   ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性...

作者:林蓁

不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活   林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫   第1週:排毒週   每日只吃至少5種青菜、3種低升糖水果、2,000cc的水(或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶)。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁   第2週:白色蛋白質週   先吃足夠的蔬...

作者:關口賢

【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫, 4週後,準備迎接身心煥然一新的自己!   「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」,   先看《週一斷食計畫》,了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟;   再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜,有效中斷肥胖飲食循環!   ─《週一斷食計畫》─   ★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★...

作者:李京姬

★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★      身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,   體內的「痰濕」是一切疾病來源,   下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……   實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛      【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】   ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨我超過十年的疲憊感、水腫、肌肉痛全都消失了!(金英順/49歲,自營業) ...

作者:力克.蓋洛普

全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經   首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值,   風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。   二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。   首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。   最實用的指南內容,包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇,下一餐就能開始執行。   無論你...

作者:李嘉菱

收錄20頁【2019新型冠狀病毒(武漢肺炎)防疫對策】 解析專治呼吸道的所有精油,全面守護免疫力 哪些精油適合抗病毒、抗細菌?如何用精油止咳化痰?精油可以用來補身體嗎?   ☆【中醫芳療初中階必修】從入門到個案解析,學會中醫辨證思路,發揮最大療癒力。   ☆作者為國內第一位擁有英國IFA/美國NAHA雙證照的開業中醫師!   ★在這本書中,你會學習到什麼?   1.    了解中醫...

作者:唐娜.蓋茲琳達.夏茲

念珠菌原來那麼可怕! ◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌! ◆不只女性,男性、老人、兒童也都會受感染! ◆一旦感染深化為念珠菌菌血症,便有極高的死亡率! ◆可能併發其他疾病和感染,如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等!   經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具   創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染   ★飲食營養權威經25年親身實證研究所得  ...

作者:莎魯‧艾札迪

★AMAZON網路書店5星評價、讓數萬人改變成真的「自我善待法」★ 想減肥、想戒菸酒、想停止拖延、想斷開前任、想擺脫購物欲……,卻總是失敗? 「因為你意志力不堅定、你不夠好、你不配、你很爛、你很弱……」 面對改變失敗時,你都是這樣對自己說話嗎? 那如果,你是你最好的朋友,也會這樣對他說話嗎?   寫給:   無法戒除壞習慣,就責備自己「軟弱、無能、沒有用」。   每年都許新年願望,想要有所...

作者:方婷

溝通障礙、壓力焦慮、情緒傷害、失眠問題、減肥戒癮…… 15種常見心理問題都能有效改善、解決!   【五個方法+七項要領】,輕鬆學會「自我暗示」技術,開啟內在能量,讓自己變得更好!   ★傾聽內在聲音,跨越情緒障礙的自癒力   ★美國國家催眠協會(NGH)認證治療師 權威著作!   ◆你是否經常有這些困擾,無法解決呢?   ✽開會或上台說話很容易緊張,無論再怎麼準備就是不敢開口!   ...

作者:河正宇

「想要成為優秀演員,其實就等於想要成為優秀的人。 我只想成為對人生有更深刻領悟的演員; 現在的我,正走在通往演員的路上。」   他時時刻刻做足準備,   因為他自知不是「感覺來了」就臨場發揮的演員;   他是為藝術而生的演員,   畫畫是他釋放創作能量的方式,   也是他的「休息」。   大銀幕前演戲的河正宇,   下戲後也是作畫的人、走路的人,   與過著屬於自己日常的普通人。   ...


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