【問題】小半 天 吃?推薦回答

作者:史蒂芬‧麥斯利強尼‧包登

終於真相大白! 要永不復胖、常保健康, 多吃脂肪才是最聰明的決定!   聰明的脂肪 vs. 愚笨的脂肪   □橄欖油   □魚油   □椰子油   □棕櫚油   □豬油     □奶油   □高度精煉的蔬菜油   □酪梨     □牛奶   □乳酪     □優酪乳   □堅果     □黑巧克力   □反式脂肪   □草飼牛肉 □omega-6含量高的脂肪   你知道以上哪些才是「...

作者:李一休

不挨餓,才是減肥成功的王道! 別懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃!   2014年,瘦身有成的一休,想讓自己的肌肉線條更精實,便嘗試下廚,沒想到越做越有心得,陸續發展出獨門減脂料理,開啟了他的廚男之路,更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來,已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量!   一休認為,好的瘦身方式,是要能快樂享用飲食,且長久執行,才不會減了...

作者:濟陽高穗

  癌症是代謝異常造成的全身性疾病,當被宣告罹患癌症時,除了三大治療法─手術、抗癌劑和放射線外,還能做什麼樣的努力呢?      在患者經驗談中,有這些實證,證明濟陽式飲食療法的確有效:   A:原本已經擴散到無法手術的直腸癌患者,經由飲食療法讓腫瘤縮小,之後就能進行手術。   B:極難治癒的胰臟癌,透過飲食和抗癌劑獲得改善,腫瘤標記三個月後變正常!   C:大腸癌和肝臟的轉移癌,被宣告只剩...

作者:馬可‧博格斯

2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主 瘦身潛力股站出來!!重新找回健康主導權! 相信你值得變得更苗條、更活力充沛! 95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜, 徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝,人生從此不一樣!   **隨書附贈 「照著吃,就會瘦」精美食譜**   ■ 吃蔬果,瘦更快!讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法!   美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、...

作者:劉禕

靠吃就能瘦!史上最零壓力減肥菜單 每週2天少吃點,其他5天正常吃, 立即啟動燃脂力,一瘦就是一輩子!   ★一週2天燃脂快瘦餐,甩肉不挨餓,開心吃輕鬆減!   為了減重,三餐都吃少少,卻還是瘦不下來?只要一週選擇2天進行低卡飲食,其餘5天則盡情享受自己喜歡的美食,比起激烈的節食或運動,不只痛苦指數低,還能吃想吃的東西,是一種可行度高、容易堅持的瘦身飲食方式。   ★早上蔬果汁+兩餐沙拉,...

作者:趙敘允

  ★1天20克糖分奇蹟★暢銷全新封面改版      專家傳授「控制糖分計劃2090」,   1天只吃20克糖,4週瘦下12公斤,   健康活到90歲の真人實證書!      ★一上市,在韓國掀起瘦身話題,MBC電視台特別報導!   ★史上第一本,真人實境的斷糖飲食日記,跟著做4週瘦12公斤!   ★韓國「我們結婚了」超紅製作人,親身體驗成功的瘦身法!      三日蘋果減肥餐、一天只吃一餐...

作者:友田和子

  全書甜點食譜都標示含糖量與生酮比!   簡單!美味!不會胖!糖尿病患者也能放心享用。   「……自從開始無糖飲食後,不但每天都吃得很飽,臃腫的身材居然逐漸變瘦,肌膚也變得有光澤!不過還是好想吃美味的甜點,所以才嘗試自己製作無糖甜點。一開始只是為了自己與家人,希望小孩子能說很好吃,也希望盡可能降低糖的含量,於是用心鑽研了各式各樣的食譜。慢慢地,我的甜點受到以飲食控制血糖的朋友支持,也在醫...

作者:黃苡菱

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法,分別為地中海飲食、得舒飲食, 而麥得飲食結合兩者特點,能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖, 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類, 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖!   就是要持續瘦身不復胖   「減肥容易、維持非常難!」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持...

作者:山本喜子

  我最喜歡充滿愛情的自製貓食了!我的朋友小瞳也說很好吃喔。能夠過著這樣的每一天,我真是太幸福了!   妻子、丈夫及一隻貓咪。與貓咪之間療癒且被療癒的生活起了某種變化──!寵物與人之間的貓食故事完結。

作者:宋侑璇

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了! 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點,5天正常吃,就能瘦! 不用挨餓、不需運動、不必花錢! 99%都成功減重‧絕不復胖!   妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法?別傻了!   真正能瘦身成功,關鍵在於「吃的技術」──   週一、週四吃500卡,其餘5天正常吃,   2個月就能瘦8公斤!   由減重班...

作者:朴祉禹(dd.mini)

就算減重,也要吃好吃的才會成功! 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖,都能立刻瘦下來! 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖,世上最簡單的美味減重法, 1週‧2週食譜計畫,每天都像欺騙日一樣好吃! 高蛋白低碳水,讓作者減了22公斤,讓媽媽減了17公斤, 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理, 食譜多樣,簡單易做,美味爆發, 每天不餓肚子吃飽飽,越吃越瘦不復胖!   ◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從...

作者:BetterHome協會

日本人氣沸騰的蔬菜食譜!   ●主婦、上班族人手一冊   料理教室、書店大熱賣!   讀者熱烈迴響!   ●「簡單,才能持之以恆。」   本書介紹165種蔬菜樂活新吃法   不管是烹調&調味都超簡單、零失敗!   就算新手也能微笑上菜!   保證一上桌就吃光光!   「想多吃點蔬菜,可是又不想太麻煩....」   是很多人共同的心聲。   一旦忙起來,或者外食的機會增加,   就很難避免蔬菜...

作者:王瑞英

  美妙的生活、美好的人生要自己創造,這是一本專為女人而寫的幸福智慧書,為了讓它自在、充實、精緻、有味,本書大膽的做了異於常態的鋪陳,作者特地彙整了多年來的生活心情,把與主題相關者穿插其間分享給讀者,希望在為女人寫幸福之餘,還能為讀者增添知性、人生的生活味蕾,進而營造溫馨甜美的妙家庭、巧生活。祝福你成為巧主婦,有個妙家庭!同時也祝福疼女人的男人晉升妙家庭的男主人。   女人要先懂得疼愛自己、...

作者:劉力穎

深入過痛苦,所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。   經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎   10段淚中帶笑的真實故事 ×  10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作   寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。   「我想死嗎?」……有時候我會問我自己這個問題。   但在我走上追尋答案的路程時,我必須說,我很努力、很努力活著。   我,就是...

作者:劉金英

徹底擺脫頑固癌細胞的最有效飲食法 一日三餐,啟動驚人食癒力!     超過30年癌症營養照顧經驗   從病前預防到抗癌各階段的調養    都有完整的飲食營養對策   聰明跟著吃,讓癌細胞完全消失!     ★營養滿分!58種特效食材×202道抗癌料理   食物是「天然抗癌良藥」,只要選對食物,就能吃出絕佳抗癌力!本書詳細介紹抗癌明星食材的營養成分及搭配宜忌,並精心設計出202道抗癌料理,除了...


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