很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量，還能讓整個身體「變年輕」！只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度以後，也就是回復到理想的肌肉量以及身材曲線以後，接下來來只是維持，一星期做一次即可。 　　想要成功減肥，首先要「了解瘦不下來的原因」！ 　　我們的身體能做很多事，讓身體學會了就不會忘記。所以肌肉...

　　「沒有它瘦不了！」聽見減肥人的心聲，《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版！ 　　全球累積銷售破百萬冊，YouTube點閱率更達到千萬！ 　　多燕迷們親身使用見證！實測一個月腰圍減15cm！ 　　全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】，加量不加價！ 　　對多數想減重的運動新手而言， 　　徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤，瘦不了反而會受傷！ 　　現在開始，別再擔心做錯運...

女人永遠都希望自己擁有一副魔鬼般的身材，希望甩掉多余的脂肪；擁有高蹺的臀部；挺起高聳的胸部，沒有“蝴蝶袖”；沒有“五十肩”；沒有“游泳圈”。 同時，現在的女性除了要有好的身材，最重要的還是要追求時尚、健康之美。 本書針對廣大時尚愛美女士，介紹了最簡單輕便的打造俏美人的運動--啞鈴運動。闡述了，啞鈴燃脂減肥的功效及原理，並深度剖析了啞鈴只是鍛煉肌肉的工具這一不科學理念，詳細...

　　10分鐘美瘦操！不過度運動、不流滿身汗，女生最想要的自動塑身祕技　　一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪等各種惱人問題！ 　　有了天使臉孔，搶眼妝容，更不許妳放棄魔鬼身材　　韓國名模親身示範不流汗、不無聊的10分鐘超火辣曲線圓夢計劃　　輕輕鬆鬆打造Q彈小腹與零贅肉小蠻腰　　形塑緊實完美翹臀與纖細勻稱大腿　　雕琢漂亮健美的雙臂與玲瓏有緻的背腰線條 　　《晚安美瘦操》45分鐘示範光碟　　《天使曲線...

劉令姝，中共黨員，北京體育大學講師。體育教育訓練學碩士，健美操，健美雙項國家級運動健將，國家級社會體育指導員。 劉令姝，自幼學習舞蹈，1983年開始藝術體操訓練，1988年進入北京體育學院附屬競技體校專攻健美操。1990年考入北京體育學院，在校期間連年被評為「三好學生」，並擔任院健美操隊隊長。品學兼優的劉令姝，在大學畢業時還獲得北京市「優秀畢業生」稱號，並光榮的入黨。 199...