對于女性朋友而言，擁有曼妙的身材不僅可以讓自己看上去更美麗，也會讓自己更加自信。為此，健身房成為許多女性朋友最鐘愛的場所之一。有些女性朋友在健身後取得了明顯的效果，不但身材更性感，曲線更完美，身體也更加健康，也有些人健身後效果卻並不明顯。其實，這與是否堅持科學的鍛煉方式有關。只有堅持正確的鍛煉，才可以美麗、健康兩者兼得。 目前健身的方式很多，常見的如瑜伽、普拉提、拉丁舞、街舞等，...

●瘦身，是女人一輩子的課題！但妳用對方法了嗎？ ●舞蹈塑身專家──楊昕諭（小霓老師）強力推薦！ ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評！ 　　近年來坊間盛行「肌力訓練」，雖然一時能看見成效， 　　但若不能融入日常生活，變成「長期維持」的運動習慣， 　　體重還是會像溜溜球一樣，反覆發胖、吃一點就胖！ 　　現在，本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」，一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...

健美冠軍朱虹華因美闖禍，被迫離家出走，到詭秘多變的商海闖盪，歷經風雨。純情貌美的羅莉小姐將心比心，苦心孤詣為受困的女友解難，卻受到旁人的非議與磨難。擅長釣魚的鄉鎮干部賓叔卻用特別的釣法釣出了自己的天地。　　在家鄉身心受傷的船妹水鷹，致富之后卻滿腔熱情回報家鄉的父老。耿爺雖然性格耿直，卻以不屈不撓的干勁開拓並成就了自己的綠色事業。為了公平與公正，審計人員和業主開展了一場利益的較量。　　高春燕、...

在這本《Man﹀s時尚啞鈴健美金典》中，作者趙健為大家介紹了低碳啞鈴運動中的各種姿勢和各部分肌肉打造的方法。內容充實，幾乎包攬了所有啞鈴運動中的訓練動作，配有詳細的動作步驟解說、健身功效解析、訓練要點提示。 針對不同身體特征的人群，本書精心編排了不同的啞鈴健身目標和健身方法。 針對健身房、辦公室、居家等不同的場合，設計了減壓塑型的啞鈴動作組合。 更精心準備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓...

「好希望趕快看到下一集喔！」 來了！來了！最新【怪傑佐羅力】來了！ 　　【怪傑佐羅力】史上最嚴峻的魅力危機！ 　　當風迷各界的大帥哥吃到身材大走樣…… 　　當減肥計畫與超級任務相遇…… 　　高難度冒險旅程，出發！ 　　雖然佐羅力三人成功奪得「大胃王電視冠軍」（詳情請參考《怪傑佐羅力吃吧吃吧！成為大胃王》）比賽優勝，但是他們也因此吃到個個都身材走樣！ 　　俊美的身形、酷帥的架勢，全都消失...

劉令姝，中共黨員，北京體育大學講師。體育教育訓練學碩士，健美操，健美雙項國家級運動健將，國家級社會體育指導員。 劉令姝，自幼學習舞蹈，1983年開始藝術體操訓練，1988年進入北京體育學院附屬競技體校專攻健美操。1990年考入北京體育學院，在校期間連年被評為「三好學生」，並擔任院健美操隊隊長。品學兼優的劉令姝，在大學畢業時還獲得北京市「優秀畢業生」稱號，並光榮的入黨。 199...