芭樂可增進腸胃蠕動並且能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能減緩血糖 ... 水梨是公認熱量低且高營養的水果，豐富的纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的 ...

認識GI指數Glycemic index(簡稱GI)，中文稱為「升糖指數」，指的是吃進的食物經由人體消化 ... 木瓜59. 鳳梨59. 哈密瓜65. 香蕉52. 奇異果53. 芒果51. 蘋果38. 水梨38 ...

具有代表性低升糖指數食物則有大麥片、薏仁、裸麥(德國麵包)、芋頭、蓮藕、綠豆及黑豆等；水果中則包括桃子、李子、柳丁、水梨、蘋果、葡萄柚、櫻桃、番茄、草莓、芭樂 ...

(健康醫療網,水果, 肥胖, GI值, 吳映蓉, 台灣營養基金會, 升糖指數) ... 根據GI值將水果分類，低GI值水果，有蘋果、芭樂、番茄、桃子、葡萄柚、水梨、 ...

選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡飲食、攝取多元化的需求。 我們將升糖指數(GI 值) 將食物分成三類：. 高GI ...

可止咳消痰、降火解毒的水梨，含有維生素和膳食纖維，可以降低食慾，建議減肥的人和糖尿病患者可以適量吃。 2. 聖女小番茄. 升糖指數（GI）指數：30.

水梨水分含量高，含有維生素C、B群和膳食纖維，屬於吃不胖的水果之一。而且可以降低食慾，很適合糖尿病患者和減肥的人。 廣告- 內文未完請往下捲動.