肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動...

　　「繪本夏令營」希望透過趣味的故事，讓孩子不僅能享受「閱讀的樂趣」，更激發「學習的動機」，就像小孩參加夏令營的時候，總是開開心心的出門，身心收穫滿滿的回家。 　　我們深信，快樂的閱讀經驗，是孩子愛上書本的開始，如果能透過親子共讀，啟發孩子的好奇心和學習的欲望，那就是最棒的收穫！ 　　繪本夏令營(第一輯)：4書 　　1.《不會寫字的獅子》 　　★教育部-小一新生閱讀選書 　　★台北市深耕...

 華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書   ▋本書特色： ●專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●本書結合理論與訓練法，通透每個動作背後的原理，讓訓練更有邏輯、更加聚焦，練就優美的泳技。 ●透過FINA泳分與歷年來世界紀錄的研究，創建泳力表及個人化泳速區間，檢測實力展開最適合自己的自主訓練。...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意！連身材都無法控制，還叫什麼女人！ 　　Q妹7天怎麼瘦？流血流汗瘦身日記大公開！　　美麗專業營養師－－林庭安　　精瘦活力教練－－Sunny老師　　窈窕守則不藏私 　　教你：　　1. 7天就瘦如何吃？不復胖的飲食秘訣　　2. 沒時間運動怎麼辦？隨時都能做的激瘦瘦身操　　3. 減重日記怎麼寫？看見自己的美麗蛻變 　　同場加映：　　不發胖的美味料理+10分鐘超級...

「夠台，才夠美！！」　　台客徐君豪與導演李鼎兩位三十多歲的男子，平日認真工作，忙著在世界各地飛來飛去。事業有成之餘，兩人決定來一趟「寶島摩托車之旅」，騎著號稱「直線加速之王」的愛車，引擎發出「嘟～嘟～嘟」低沈而溫和的聲音，從台北出發，以阿里山為起點，到南投、太魯閣、蘭嶼。　　台灣美學在本書中自然呈現，明明白白是尋常的美景、美食、美好的記憶，為什麼是「到不了的地方」？若不是兩人下了決心，忙著做...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動能力降低、新陳代謝的改變...

新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限， 唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！ 　　全新優化內容，深入淺出，一看就懂-- 　　臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授 　　全書特邀優秀運動員正確動作示範 　　精心製作QR code動態教學影片說明 　　從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民...

　　佔盡一整年媒體版面的2017年臺北世大運終於風光落幕，這是臺灣有史以來主辦過層級最高的國際體育賽事，也讓各式不同種類運動進到大家的視野之中。寫詩豈不也是一種運動，詩人們要不斷地在不同語脈，不同邏輯間跨欄跳躍，找尋兩個詞彙間，更新更不同的連結方式，甚至跨出了紙本，跨過網路，跨足音樂與影像。於是吹鼓吹32期邀請詩人以運動為題，徵集難得一見的精彩運動詩。 　　【卷一】運動詩 　　本期吹鼓吹邀...

懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，一週只要做3次，全身都會瘦一圈！ 　　運動做對了，脂肪就會自己燃燒！　　你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？　　或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢?　　其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，　　就算勉強瘦下來，也不能持久。 　　型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，　　專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的1...

《她的名字叫Star》 　　在虛擬的世界，你叫什麼名字？ 　　星彩與王子仁化身Star和王子，他們要一起完成「新世界New World」這篇作文，也許你能跟他們一起想，新世界該有什麼好玩的事會發生？ 　　「新世界 New World」：新世界之守門人 　　黑白大廳的守護者雪白巨人也是眾多世界的守門人，瞪著明亮的眼睛問道：「你們只要說服我，讓我相信新世界對你們而言是非去不可。」說完，兩邊的牆壁...

　　《紐約時報》暢銷書。AMAZON排行榜TOP 1暢銷書 　　吃得像原始人最健康！  　　舊石器時代飲食，30天內改變你的一生！ 　　．努力運動，不如回家睡個好覺　　．多吃肉，你會比現在更好！　　．讓你發胖的不是脂肪　　．全麥穀類、生機飲食完全不能讓你更健康　　．消化道疾病來自穀物、豆類與奶製品 　　．※內附　　．舊石器飲食30天改造計畫．美味簡易食譜　　．好食物採買指南　　．體適能鍛鍊運...

雕塑曼妙身材＞＞擊退下半身肥胖，打造緊實曲線！回復正常體態＞＞矯正脊椎排列，減少骨骼肌肉病變！增強身體肌力＞＞強化身體適能，回復青春活力！　　腰腹臀腿，是許多女人不滿意又困擾的地方，穿得寬鬆，只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。　　想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻，練習《塑瑜珈》就對了！　　本書針對改善惱人的下半身問題，為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程，每個動作詳列肌肉鍛鍊的效...

　　全書內容設計特別針對現代女性的需求，精心安排，書中的瑜伽動作不僅能雕塑身體的曲線，瘦得自然、美得漂亮，同時可以達到舒壓的效果。　　讀者可以依照內容找出自己最需要改善的體態，適合自己的瑜伽體位，配搭出屬於自己的一週瑜伽運動處方。　　內容編輯突破以往市面上瑜伽工具書、教科書的編排方式，採用現代時尚的排版風格，畫面典雅優美、賞心悅目。　　全書配有數百幅彩色瑜伽體位示範圖，構圖意境優美，而且清晰...

希望與勇氣的池畔人生長跑！ 　　小野（華視總經理）、紀政（中國臺北田徑協會總幹事、主席）、張惠妹（歌手）、孫慶國（財團法人金車教育基金會執行長）、楊朝祥（前教育部長）、錢薇娟（籃球國手）感動推薦！ 　　「媽媽，我不會怪妳把我生成唐寶寶的。」 　　「二十七年來，我一直在努力證明，我可以過正常人的生活。 　　甚至，更好一點點。 　　但我不是超人，我也會累，也曾讓愛我的人擔心、哭泣。 　　我的故事...