──睽違六年，少林傳人林勝傑全新力作── 史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦 舒筋活血、強健肌力、消除痠痛，一次搞定！ 　　你可能知道，「八段錦」是流傳千年的養生氣功， 　　練了讓你氣血暢通、提升免疫，遠離慢性病和文明病的威脅； 　　但你可能不知道，八段錦也能讓你變年輕有型，擁有人人稱羨的理想體態， 　　還能搭配平時喜愛的運動，選招健身，大大提升運動表現！ 　　▌為什麼要學「八...

《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！ 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！ 挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ 　　★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ 　　歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經...

　　經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~！ 　　你現在的「體幹力」如何？以下項目中只要有一項符合，就馬上開始做體幹訓練吧！　　□總覺得好容易累，睡眠也無法徹底消除疲勞，對什麼事都提不起勁　　□最近變得容易胖，臀部下垂、肚子也凸出來了　　□偶然走過鏡子前，突然驚覺自己駝背、小腹微凸，姿態非常難看　　□站著穿鞋時，會失去平衡。追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力　　□有打高爾...

　　本書以2011年衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」第七版，及2018年新版「每日飲食指南」、「國民飲食指標」、「素食飲食指南」、「素食飲食指標」做為修訂之依據，內容包括熱量、蛋白質、十四項維生素及八項礦物質，並著重於膳食營養素與慢性疾病預防之討論。 　　全書涵蓋「基礎營養學」及「生命期營養學」二大領域，除了深入探討六大營養素的消化、吸收與代謝、生理功能、食物來源及需要量...

腰圍減少1吋，壽命增加3年！ 植化素新飲食4-3-2-1，能幫你：清除血液毒素、降三高、消凸肚 　　內臟脂肪過多的粗腰凸肚，是三高的慢性殺手。據統計，台灣地區有80% 以上的中年男性內臟脂肪超高標，是中年女性的5.8倍；在10年後罹患糖尿病、中風、心肌梗塞、失智症等，高風險值增加到3倍以上。 　　科學報告已證實：天然植化素具有抗氧化力，能有效清除脂化自由基與糖化自由基，並具有抗發炎、抗癌...

「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者 Amazon讀者評價4.5顆星！ 科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化 只要建立新生活型態，就可以操控基因表現 讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因！ 　　基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一...

別只顧著戴口罩！ 強健又平衡的免疫力， 才是對抗疾病和疫情的最佳武器！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球， 醫學博士親身實踐── 「原始飲食」是對免疫系統最有利的吃法！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道健...

　　～2週腰圍－10.9cm！絕對讓小腹凹下去！～ 　　8種方法Ｘ2個星期的訓練課程＝腹部肌肉 　　重塑肌肉組織X大腦聯想＝5倍效果！ 　　這次再不凹下去，換我叫你老師！ 　　5秒腹肌是什麼？ 　　在腦中想像，同時運動短短5秒的訓練方式 　　——就像把飲料罐壓扁！ 　　5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作，就可以重新塑造腹肌組織。 　　即使是運動細胞差的人，也能達成目標，長期持續訓練， 　　...

結合全新內臟減肥計畫， 快速瘦肚子， 讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案 　　別被外表騙了！ 　　身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」 　　減肥先減「內臟脂肪」， 　　腹部精實，體脂標準， 　　才是「真享瘦」！ 　　4大絕招，趕走內臟脂肪這個討厭鬼 　　★飲食計畫  吃得營養又有飽足感，不用餓肚子，還能瘦肚子。 　　★運動計畫  每天短短30分鐘，輕鬆好做，削脂、雕塑曲線都達標。 　　★...

　　2017年風靡全球！ 　　最健康、科學的瘦身法：低醣生酮 　　 　　研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效！ 　　體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦， 　　 　　但究竟低醣要怎麼吃，才有辦法開始生酮呢？ 　　生酮飲食〔理論＋實踐〕雙書，搭配1000種常見食物醣量速查圖典， 　　輕鬆避開地雷食物，成功低醣生酮不NG！ 　　 　　■生酮飲食觀念之書－－《讓體脂肪及癌細胞消失...

　　★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作！★ 　　★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★ 　　第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病！ 　　◎全民注意！不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」── 　　✓凸小腹：即使不胖，也會因腹部囤積脂肪，看起來肚子很大 　　✓肥胖：瘦體素無法發揮作用，感覺不到「飽足感」而吃不停 　　✓三高：荷爾蒙失衡，導致胰島...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！ 　　【想用減醣飲食瘦身，不能只求「吃飽」就好】 　　減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身／瘦身關鍵字，目前也有不少關於減醣的食譜，其中建議讀者們的減醣／低醣飲食步驟，大多是「一開始就控制在一餐20...

　　《我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》 　　討論度爆棚！總膽固醇與中性脂肪明顯下降！改善率高達81%！ 　　中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl 　　總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl 　　只要14天，原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做？ 　　作者長島壽惠從事藥師工作十八年， 　　接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患， 　　這些患者即使服藥後數值恢復...

日本亞馬遜書店★★★★★推薦 「內臟脂肪型肥胖」不同於「皮下脂肪型肥胖」！ 　　「內臟脂肪型肥胖」的脂肪會囤積在肚臍處的小腸周圍，而一般分布在身體各處，如手臂大腿肥胖等，甚至抽脂時，都是屬於「皮下脂肪型肥胖」，兩者不但堆積的部位不同，就連引發疾病的風險也不同。 　　一般來說，「皮下脂肪型肥胖」是屬於「可接受的肥胖」，「皮下脂肪型肥胖」的脂肪堆積之後，影響的只有體重，頂多衣服不再能穿，或者對腰...