想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己？ 　　健康飲達人大聲疾呼：大錯特錯！ 　　「創造更愛自己的減重法」才是王道！ 　　想要窈窕、美姿、健康面面俱到， 　　無須痛苦磨人的魔鬼訓練法， 　　每日一杯，輕鬆就能喝出纖瘦健康美！ 　　窈窕、健康與美麗，用喝的就能辦得到！你相信嗎？本書作者要告訴大家，想要減重，就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念，而應主動創造「更愛自己身體」的減重法，從...

髂腰肌對於人體的體態和運動表現有著至關重要的作用，但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強化它的功能。《髂腰肌力量與柔韌性訓練：矯正體態和預防損傷的動作練習與方案設計》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評估方法的基礎上，結合300余幅真人示範圖，對動態拉伸、靜態拉伸、自我肌筋膜放鬆、瑜伽、普拉提和力量訓練6個訓練項目、65個動作練習的作用、起始姿勢和正確的運動感覺進行了全面介紹。此外，《...

消除焦慮、改善體質、突破高齡！ 用最自然的方式，回到最佳受孕狀態！ 　　我們的身體與生俱來就擁有名為「自然療癒力」、「體內動態平衡」的力量。只要透過按摩與伸展，讓身體回復至良好的健康狀態，自然而然就能提高身體的受孕力！ 　　●指壓‧淋巴按摩：消除虛冷、改善體質，並且舒緩身心、消除壓力與焦慮。當身體不再緊繃，就可以舒緩壓力所帶來的荷爾蒙分泌失調！提高自然受孕力並且改善令人困擾的婦女病。 ...

　　低糖、多動、減體重 　　適合每個人的「減重練習提案」，3日立即有感， 　　透過大數據「可視化」的指標，打造不復胖的年輕體態。 　　 　　◇第一本利用大數據成功減重的新類型健康叢書。 　　◇作者以科學實驗的精神，研究國內外醫學報告、嘗試各種專業減肥建議，摸索出自己（與家人、社群）身體力行驗證有效的自然減重法。 　　◇個人行動醫療（mHealth）的時代已經來臨。在推廣「預防勝於治療」的健康...

　　片面追求肉體的健康並非真健康 　　心理的活動會作用於全身細胞 　　心底湧現希望，能鼓舞自癒力和免疫力 　　「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎 　　隨著醫學進步，現代人越來越長壽，但長壽卻不等於健康，日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多，如何「健康長壽」，已是現代人都得面對的課題。想要維持健康，就要注意身心調和，除了內在、心靈要保持積極樂觀，身體的保養也很重要。...

今天你想吃什麼？ 經典沙拉、和風沙拉、下酒沙拉、溫沙拉、辛辣沙拉、醃漬沙拉 100道冷溫熱沙拉料理×步驟簡單、食材豐富、健康滿分 領略蔬菜的美味，就從沙拉開始！ 　　☆作法×食材創意混搭，顛覆沙拉印象！ 　　沙拉不再只是冷冷的料理，百道沙拉美味上桌。運用蒸、炸、烤、煮等烹飪手法，讓沙拉成為適合下酒、配飯或當主食的美味料理，滿足你挑剔的味蕾。 　　☆吃得飽又不發胖，輕盈體態無負擔！ 　　熱...

天菜級奧運跳水選手 湯姆‧戴利來上菜 365日“享受×享瘦”生活新提案 　　∥越吃越健康的美味食譜∥ 　　∥越動越精瘦的簡單運動∥ 　　∥越練越強大的正向心理素質∥ 　　★英國亞馬遜書店 4.6 顆星，逾百筆讀者好評 　　★每天從三餐、宵夜到零嘴、甜點，只要搭配簡單運動，讓你吃得豐盛美味（如義大利麵、咖哩、漢堡、起司酥皮、蛋糕、培根三明治等），也能瘦得健康、瘦得好看、瘦得快樂，擁有如天...

本書基於全新的“情緒—飲食—體態EIP體系”，從身體的“三大核心”和四肢入手，通過高低肩、骨盆前傾、小粗腿、盆底肌鬆弛等各種體態問題的介紹，從科學角度分析，提出解決改善方案，並配有圖片示意，分步驟講述體態訓練方法。幫你快速矯正體態問題，輕鬆擁有健康美好體態。 周倩，神經外科醫生，神經外科學博士，康復與理療學碩士，美國加州大學洛杉磯分校雷根醫院訪問學者、芬蘭赫爾辛基大學中心...

吃出健康、吃出完美女人！ 　　聰明的女人要學會吃好三餐、 　　均衡攝取五大營養素、補充七大「好色」食物！ 　　呵護女人一生中的三大時期、 　　輕鬆趕走六大婦科惱人疾病、破解八大美容迷思！ 　　食物中自有大藥，妳只要懂得食療就可以擁抱健康！ 　　現今社會步調越來越快，不論是學生族、粉領族、家庭主婦或是婆婆媽媽都在無形中感到生活所帶來的壓力，這時補充營養就顯得非常重要。 　　...

　　★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！ 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！ 挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ 　　★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ 　　歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經...

　　原書名：脊椎健康，全身健康：跟著體適能教練端正體態，遠離病痛！ 　　●體適能陳允中Rex Chen教練總指導　　●脊骨矯治權威汪作良博士審定 　　小毛病不斷，檢查沒結果？！　　老是昏昏欲睡沒精神；常常覺得胸悶、心悸；　　小腹脂肪減不掉；晚上失眠睡不著；走路總是斜一邊……　　小心！原來都是姿勢不良，脊椎問題惹的禍！ 　　脊椎是整個骨骼架構的支柱，有肋骨及胸骨保護內臟，並與神經構成緊密系統，...

音樂大夫oli杭士琁 是醫生也是創作歌手，為了夢想， 脫下醫生袍，從手術檯走向舞台。 　　●七歲隨父母移民澳洲的Oli 杭士琁，一位放棄眾人稱羨外科醫生身份的嬌小女生。 　　●帶著無比巨大的勇氣及熱情，飛越了幾千公里，從澳洲回到她出生地台灣。 　　●藉著她的音樂以及文字創作來觸動我們渴望健康與感動的靈魂。 　　就像要有健康的身體必須有均衡的飲食，音樂大夫相信要保持心靈健康也必須攝取各...

動感力、學習力、專注力、生活力、情緒力 親子互動遊戲陪伴孩子成長 五力激發未來無限可能！ 　　˙什麼是五力？ 　　本書深入孩子身心發展的各個面向，分為五大單元。 　　1.動感力─親子律動，透過各種功能體操，訓練孩子的大小肌肉，矯正其不良體態與壞習慣。 　　2.學習力─科學小實驗，讓孩子了解基本的科學知識，也可以激發他們對科學的興趣。 　　3.專注力－全腦開發，利用各種好玩的益智遊戲，訓練孩...

目前越來越多的人加入到健身行列之中，希望通過科學鍛煉和健康飲食來保持身體的強健。然而有關研究表明，即使你每天能夠堅持鍛煉1小時，但其他大部分時間都以不良姿勢坐着學習或者辦公，那麼健身所帶來的益處就會被抵消，更何況你還是個不怎麼運動的人。在本書中，著名物理治療師、暢銷書作者凱利·斯塔雷特博士和他的合作者針對這一現代社會的普遍現象，在多年實踐的基礎上介紹了一套以恢復和保持人體自然姿勢為目標的健身...