如果不喜歡在健身房跑步，也可以偶爾去爬爬山之類的，不僅對身體好，也可以多看看小鳥、大樹、大自然。 寫些打家. 本文結束. 若欲轉載，敬請註明出處「有氧運動介紹與 ...

健身是一門硬科學，熱愛健身的你，一定要知道健身相關的專有名詞。 RM. 最大反覆次數（repetition maximum），例如深蹲80公斤，最多能蹲8下 ...

常用的健身專有名詞分成 健身專項介紹篇 ‍♂ 肌肉運動模式篇 ‍♂ 訓練課表常見名詞篇. 深入淺出 分門別類 乾貨滿滿方便對健身運動有興趣的健身人.

本篇介紹重訓的好處，以及新手入門的重訓運動菜單該怎麼安排？ ... 健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體的不同 ...

身為健身新手ㄧ踏進健身房，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材，實在是不知道該如何做起。每項器材功用是什麼？ ... 健身房器材介紹.

若選擇在家健身必須了解有哪些方式及器材適合自己。再來若選擇上健身房，該如何選擇也是一種技巧，需要多方了解。 ... 運動健身完整介紹.