【問題】低熱量飲食缺點?推薦回答 1.《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦》作者:齋藤糧三酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。 【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了 人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的... 2.《彩虹飲食的驚人療癒力:平衡身體能量,再生細胞的天然奇蹟!》作者:簡芝妍最天然、無副作用的樂活食補,讓你自在無負擔地擁有「真健康」! 現今我們生存的空間裡,存在著太多加工食品、非基因的藥物,及過度依賴肉食等,都會對身體造成莫大的傷害,如今醫界開始意識到破壞性食物對身體所形成的損傷,因此提倡以天然物質來支持細胞正常功能的運作。 彩虹飲食透過光合作用在食物表面形成各種鮮艷的天然色彩,如白、紅、黃、綠、紫黑、白等,具有獨特如彩虹般美麗色彩的天然食物,每一種顏色...3.《瑜珈飲食:探索食物能量,實踐健康生活》作者:我愛瑜珈製作小組i我愛瑜珈專刊? 心靈的.食療的.體位的瑜珈飲食 探索食物能量,實踐健康生活 瑜珈飲食就是素食飲食嗎? 瑜珈飲食是減重食譜嗎? 瑜珈飲食是食療配方嗎? 瑜珈飲食可以幫助輔助瑜珈效果嗎? 不做瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎? PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念 PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理‧淨化心靈‧膳食養生健康食譜 PART III飲食保健瑜珈體位...4.《腎臟病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》作者:大越鄉子富野康日己 台灣洗腎率位居全球第一,每十人就有一人慢性病腎臟病, 想要控制病情,遠離腎臟病的威脅,就要從日常飲食著手。 《腎臟病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》 不僅使用平易近人、隨手可得的家常食材, 每道菜更針對慢性腎臟病不同階段, 分別提供每日攝取35克、50克或60克蛋白質的食材分量, 並清楚標示相關營養成分,幫助患者精準控制熱量、鹽分與蛋白質的攝取, ... 5.《就算天天外食也能瘦》作者:營養師‧廖欣儀6.《能量食物:防治癌症、慢性病的飲食指南》作者:趙思姿 能量食物,就是富含廿一世紀維生素──植化物的十大類食物,也是當今科學家公認的人體健康「祕密武器」。它們能幫助你抗癌防癌、控制體重、淨化血液、穩定情緒、提升活力、預防慢性病,讓你吃得正確,活得健康。作者簡介趙思姿資格˙台北醫學大學保健營養系研究所˙擔任專業營養師逾10年,輔導各案超過2,000人˙中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師經歷˙臺安醫院營養師及體重控制班負責人˙文化大學食品營養系兼任...7.《150種飲食宜忌》作者:鄭金寶100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜 避開飲食地雷,正確擇食最重要,吃好更要吃對! 營養師公開全食物健康密碼,養生防病就要這樣吃 掌握食材關鍵營養素,巧妙搭配,吃出食療力! 中醫四季自然養生法,食補更勝藥補 順應時令,調養五臟,跟著老祖宗學養生,長壽無病最樂活! 食材巧配對,健康大加分! OK 營養升級 高麗菜+香菇=預防癌症,改善失眠... 8.《護胃聖經台灣版:必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜,營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃》作者:李婉萍比吃藥更有效!護胃行動就從日常飲食開始 飯後經常打嗝脹氣、消化不良? 受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤? 想養出健康好胃,卻不知道怎麼吃喝保健? 婉萍營養師帶你了解自己的胃, 用在地食材輕鬆打造護胃食療食譜,4週見效! ★陳炳諴醫師審定導讀(台南胃腸肝膽科成美診所院長.台南市醫師公會理事)★ 無論你現在 ○正處於胃疾治療期 ○偶有胃不舒服的情況 ○有時候飯後消化...9.《低醣飲食》作者:牧田善二 醣的基本知識、與健康的關係和如何實踐限醣飲食 醫學博士為您解答有關醣類的所有疑問! 「限醣」成為一種飲食方法而且廣受歡迎。究竟它談論的是什麼?為什麼可以減肥?為什麼會復胖?我們應該關心飲食中的熱量或碳水化合物嗎?碳水化合物和疾病之間的關係是什麼?兒童罹患「嗜糖症」怎麼辦?……日本名醫牧田善二將以易於理解的方式為您解說。 您可以輕鬆了解如何在最短的時間減肥! 50個有趣...10.《用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!》作者:刑部恒男★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽! ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病! ★附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力! 人人都該用七色食物打造不生病的身體 人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件,就會引發猝死... 11.《來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全【全彩圖解】》作者:池上文雄樫村亞希子加藤智弘川俣貴一松田早苗日本最具公信力的NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的...12.《超級食物飲食革命:大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症》作者:黃玉華 ★超級食物、腸道微生物菌叢和身心疾病之間關聯科學大解密 ★強而有力的數據和實驗重新定義40種日常生活中的超級食物 ★幫讀者設計7天超級食物飲食重開機計畫,掌握自身的健康主導權 越來越多的科學證據顯示,肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症這些現代人耳熟能詳的身、心疾病,都與腸道健康有極高的正相關,特別是人體腸道和大腦之間存在著複雜的溝通網絡,也就是所謂的「腸腦軸線」。 ...13.《油與脂肪的驚人真相:魚油真的比較健康?不吃肉就等於零脂肪?改變你對健康飲食誤解的52個重要關鍵》作者:守口徹別再誤會脂肪=高熱量+少攝取, 「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃更多的大魔王! 輕鬆圖解脂質知識、成分標示,吃對油才能讓你更健康! 脂肪不囤積X活化腦機能X降低膽固醇X擊退焦慮憂鬱X提升免疫力 ▋解答各種飲食健康的疑問,反轉你對脂肪的誤解 ◎讓人心情低落和焦躁的原因,可能腦部缺油有關? ◎有過敏症狀、容易胃脹氣的人該攝取什麼油改善? ◎無油飲食較健康,只要攝取油脂身材就會發... 14.《激瘦食物燃脂飲食法:揭開「激瘦食物」的祕密,2大階段×14天飲食計畫,啟動瘦子基因,高效減掉體脂肪》作者:艾登‧高金斯格林‧馬登\ 風靡歐美,名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 // 營養學權威的突破性發現── 「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果 本書將科學解密「激瘦食物」,每個人都能啟動燃脂基因 ★英國歌后愛黛兒,利用本書方法,6個月瘦下19公斤 ★重量級拳王、四屆奧運金牌得主、英格蘭橄欖球巨星,運動界精英齊聲推薦 ★長踞Amazon書店排行榜,讀者熱烈好評 ◎ 「激瘦食物」...15.《根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策》作者:賴宇凡有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解! 40歲後,你也有這些疑難雜症嗎? ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。 ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。 ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。 ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。 ●三餐都是無油高纖五穀飯配地...常見健康問答低卡飲食菜單低卡定義低熱量食物飽足感低熱量 減肥餐極低熱量飲食低熱量飲食缺點低熱量標準極低熱量飲食副作用延伸文章資訊2021年最新的減肥攻略大法 | 低卡 減 重很多人以為可以控制自己的熱量消耗,以為一直跑步就可以達到非常多的熱量支出、以為吃仙女餐(低熱量餐)就能夠減少熱量攝取然後輕鬆減 ...這樣減脂一輩子瘦!低卡營養水煎蛋1滴油都免 | 低卡 減 重健康減肥方法☀減肥餐菜單☀怎麼瘦身才不怕復胖?減重達人一休用親身經驗與正確知識告訴您:一年甩肉25公斤不難!用好的飲食習慣取代原來不好的飲食 ...吃「奇蹟食譜」減肥,不用運動也能周減4至8公斤?減重名醫 | 低卡 減 重風靡歐美的GM Diet減重方法,號稱不需要運動也能瘦。藉由7天特別搭配不同食物組合的食譜,在一周內攝取大量低卡的蔬菜水果,可以煮成蔬菜湯食用,並少量的雞肉或魚肉, ...低熱量飲食優勢及缺點(各種減重飲食) | 低卡 減 重 低熱量飲食所產生熱量不高,故不會造成代謝不平衡且也可有效減肥,但很多飲食配方在最初幾週用低碳水化合物(900~1000大卡)來刺激排水及迅速減肥後卡路里攝取量就增加 ...比168更輕鬆的「蛋白質減重法」,把早餐改成低熱量「蛋白質 ... | 低卡 減 重假設,晚餐也能吃雞胸肉或豬菲力這類「高蛋白質」、「低脂肪」的菜色,中午就可以自由地吃。如此一來,不用太努力限制熱量的攝取,也能得到明顯的減重效果 ...韓女星的「快速減肥」法這個最有效!IU一天300卡 | 低卡 減 重大S火速瘦10公斤!營養師:低熱量減肥地雷是… | 低卡 減 重「美容大王」大S,近2個月火速瘦了10公斤,衣服從S降到XS尺寸。大家好奇,她是怎麼辦到的?經過她親自解密,成功減重秘訣包括:吃含鐵、鋅、鈣等營養 ...極低熱量減重 先苦後瘦 | 低卡 減 重由於極低熱量餐熱量非常低,減重者常會感到肚子餓,忍不住偷吃其他食物,在第一週就宣告失敗。但依據成功大學、三軍總醫院、中國醫藥大學附設醫院共同進行的臨床實驗,在 ...減重飲食:極低卡飲食、極低熱量飲食(VLCD) | 低卡 減 重有迅速和顯著的減重效果,一般療程使用的極低卡飲食,可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2.5公斤, 12個星期內平均減少20公斤。長期來看,4個月可減重達到13~32公斤,一 ...減重飲食:低卡飲食、低熱量飲食(LCD) | 低卡 減 重