非常單純的減肥法吧？ 舉例來說： 普通的飲食. 早上7點吃早餐; 中午12點吃午餐; 晚上7點吃晚餐. ＝進食時間是7點～19點，總共12小時. 8小時減肥法的飲食.

還有其它更彈性的方法，例如12 小時斷食、12 小時進食等等。像Twitter 的CEO Jack Dorsey，就是每天在6：30 pm 和8：30 pm 之間，只吃一頓 ...

減肥是不少人的終生志願，但用斷食來達致減肥效果又可取嗎？斷食可迫使身體燃燒脂肪，限制攝取食物應是有效減肥方法，但過對於什麼方法能 ...

如果覺得168斷食太難實踐的話，可以嘗試溫和版的，就是晚餐和隔天早餐間隔12小時，醫師認為同樣能顯著降低熱量攝取，也就是不嘴饞吃消夜， ...

當你在晚餐和早餐之間，禁止進食十二小時，你的身體在這段期間，不僅新陳代謝會有效進行，發炎狀況會有 ... 本文摘自《性格原型飲食減重法》／戴娜． ... 靠皮拉提斯、激瘦飲食法啓動回春基因 · 只求減肥秘方，減肥必定失敗！

＂限時＂減肥法，是一種將三餐（進食）時間，維持在10～12小時內的方法，不需要多下其他的功夫就能有效又不費力的達到瘦身效果！ 舉例來說， ...

Oz）則推薦較溫和的12小時斷食，也就是晚餐和隔天早餐間隔12小時，他認為同樣能顯著降低熱量攝取，達到減重功效，對於多數人來說，基本上 ...

有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較 ...