若要避免失眠，可以在睡前喝杯熱牛奶或蜂蜜飲品，而且避免吃太飽或空腹就寢。 ... 失眠是一件很困擾人的事情，尤其長期失眠嚴重也會造成生理及心理上的壓力及 ...

陳家駒說，失眠的定義不能只看晚上睡不著來判定，白天的生活也會影響睡眠，醫師除了會詢問病人幾點就寢之外，也會關心白天的精神狀態如何等 ...

C女士長期有失眠的困擾，今年68歲的她從53歲開始吃安眠藥，她說睡前不吃安眠藥沒有安全感，但就算每天都吃安眠藥，睡眠品質也還是不怎麼 ...

台灣睡眠醫學會公布國人睡眠調查，全台慢性失眠盛行率為11.3%，也就是說，每10人就有1人深受長期失眠之苦。其中，年長者的失眠狀況尤其 ...

長期睡眠不足：長期睡眠不足可能出現白天精神不濟的情況，白天的時候需要時間補眠。然而失眠患者在白天時，可能還是沒辦法產生睡意去補眠。

如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。 當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境 ...

明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩 ...

書田診所精神科主任醫師陳家駒說，長期失眠睡眠不佳會使得身體器官、代謝、飲食等功能都出現異常，還可能誘發慢性疾病，建議盡早就醫。

王媽媽長期失眠，有時還會胸悶，看了內科、心臟科都查不出原因，一直靠醫師開立鎮定劑放鬆助眠；她退休後轉至松德院區看診，才知得了憂鬱 ...

長期失眠、睡不著？1分鐘自我檢測找出原因！ 【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】 關於入睡困難的文章很多，但是大家對其成因、 ...